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【反覆焦慮思緒，是對專注工作最強的破壞者】
無數研究都顯示它會導致失能。讓學生考試失常，使藝術表演者怯場並掉入災難化思考（catastrophize），同時削弱商場上的談判。
>>https://news.readmoo.com/2021/08/20/voice-in-our-head/
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📖 《#強大內心的自我對話習慣》https://reurl.cc/a9qp67
「一組科學家讓人選擇：什麼也不做，但有十％的可能死於癌症，或接受一項新療法，但有五％的可能死亡。顯然第二個選項較佳，因為死亡風險少了五％。然而，有四成參與者選擇了對生命威脅較大的選項，這與先前研究的結果一致：牽涉到健康時，與其做些什麼，人們往往選擇什麼也不做。
但是，很特別的現象是，當同樣的人被要求為別人做選擇時，只有三十一％的人做出較差選擇。」
https://news.readmoo.com/2021/05/31/the-other-questions/
「腦中出現小對話時，代表我們正在面對一個必須解決的問題。我們有時候會需要外部協助才能釐清問題，看到大局，決定最有建設性的行動方案。這些都不是單靠支持者的關懷和聆聽能解決的。我們往往需要旁人幫助我們抽離，將正在經歷的事件常態化，進而改變思考方式。如此我們才能冷靜地脫離反芻思考的死巷，將內在對話重新轉向。
然而，這正是為什麼向別人訴說自己的情緒經常會得到反效果。我們會傾向滿足情感需求而非認知需求，也就是過度專注於獲得同理，而非尋找實際解決方案。」
https://news.readmoo.com/2021/05/31/despression/
以前沒有書本大家要看什麼呢？
未來沒有書本大家又看什麼呢？
本週書目：
馬丁‧萊恩斯（Martyn Lyons）著，胡宗香、魏靖儀、查修傑譯，《書的演化史：六千年來人類知識載體大變遷》，臺北：大石國際文化 Boulder Publishing，2016。
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