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#Kimberly的HealthyTalk 每天30分鐘運動，養生又防癌！
上一篇跟大家推薦最快流汗的「輕度有氧」～踩階梯！覺得不過癮的，可以像我一樣，做30-40分鐘中強度的(重量+心肺)運動！讓心跳加快持續逼汗之外，也讓肌肉加速分泌肌肉激素進入血液中，能幫助消滅誘發癌細胞的因子，運動養生防癌比吃什麼保健食品更有效！每天30分鐘或一週三小時的運動，讓身體增加瘦體素的分泌，能預防肥胖降體脂肪，更重要是改變荷爾蒙代謝，對預防和改善癌症非常有幫助，有罹患過癌症的病友也能降低復發率，尤其降低乳癌、胰臟癌、食道癌、胃癌與結腸癌的癌細胞生成！
#每天流汗30分鐘
#每天喝水2000cc
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卡位全球保健品需求，杏輝(1734)加碼投入，除聚焦天然植物提取的杏輝天力，將啟動新廠興建外，加拿大公司下半年也將取得清真認證，主攻回教市場，法人預期，今年在杏輝既有藥品、保健食品與天然植物提取業務，獲利挹注可望有不錯成長，但考量增持新藥子公司杏國(4192)股份，三期胰臟癌臨床費用恐吃掉獲利，全年整體獲利恐仍衰退，2019年後逐步好轉。https://goo.gl/6aTgjN
根據調查，台灣有超過600萬人口有脂肪肝，50歲後的女性，肝臟纖維化的程度竟比男性還高，若是有脂肪肝，罹癌的風險比一般人高2倍，包含肝癌、大腸癌、胃癌、食道癌、胰臟癌、子宮癌！今天錢政弘醫師就來教大家，5招甩開脂肪肝！
#肝 #減肥 #脂肪肝
00:00 影片開始
00:48 脂肪肝養出癌細胞? 肝包油竟是慢性病的元凶?
01:36 脂肪肝不痛不理它? 小心這些癌症找上門!
03:58 不吃藥打針就甩開脂肪肝? 破解常見5大迷思!
04:47 瘦子也會得脂肪肝? 別再怪油脂，它才是主因!
05:34 吃素還會得脂肪肝? 小心素食中的地雷食物!
05:58 吃水果對身體好?「狂吃」下場顛覆想像?
06:32 吃甜食喝飲料會罹患肝病? 果糖是甜蜜殺手!
06:45 蔬菜水果最健康? 糖分讓你陷入隱形陷阱?
07:57 肝藥、保健食品賣超好! 真的能消除脂肪肝?
08:56 脂肪肝男女比例誰嚴重? 50歲以後恐加速生成?
10:42 台灣超過600萬人有脂肪肝! 年輕人也有風險?
11:43 中廣型肥胖VS下半身肥胖，哪種比較危害健康?
13:08 逆轉脂肪肝不是夢? 不吃藥5招減少肝包油!
15:46 懶人減肥法! 比168更容易的1410間歇性斷食!
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