「胰臟」屬於人體重要的消化器官，平時切記不要吃得太快、太飽，若原本胰臟功能有缺損，就會使它的負擔加重。過度使用讓它過勞的話，就會造成胰臟疾病的發生！
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胰臟癌飲食習慣 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的精選貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，口苦、頭痛、臉色紅是肝火旺！玫瑰茶、薄荷茶疏肝利膽 https://www.edh.tw/article/22697 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 口氣不好、血壓...
「胰臟癌飲食習慣」的推薦目錄：
胰臟癌飲食習慣 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
口苦、頭痛、臉色紅是肝火旺！玫瑰茶、薄荷茶疏肝利膽
https://www.edh.tw/article/22697
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
口氣不好、血壓高、頭痛、失眠...你也為此所苦卻遍尋不著原因嗎？羅珮琳中醫師指出，現代人經常熬夜、飲食習慣差，再加上情緒問題，往往讓我們傷害了肝膽的健康而不自知。
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胰臟癌飲食習慣 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4 %；根據統計，台灣人肥胖原因前兩名分別為：愛吃肉及不愛動，導致台灣成為「亞洲最胖國」！肥胖對於健康有很大的威脅，甚至是許多癌症的源頭。該如何維持適當體重？飲食上又該怎麼調整呢？就讓吳鴻誠醫師告訴你。
肥胖與癌症密切相關
吳鴻誠醫師指出，肥胖整體而言與癌症其實是密切相關的，肥胖可能引起代謝症候群，包括三高在內，都讓身體處於慢性發炎的狀態，使身體產生很多自由基，而自由基就與癌症息息相關。「若能適時地控制肥胖，就能降低癌症發生率。」
許多癌症都與肥胖相關，吳鴻誠醫師指出，包括乳癌、卵巢癌、肝癌、胰臟癌等都與肥胖相關。在他碰過的臨床案例上，較胖的女性罹患卵巢癌、乳癌的機率較高；對於男性而言，則是大腸癌、肝癌等腸胃道相關腫瘤都有影響。臨床上也有許多肝癌患者並沒有罹患肝炎，但因喝酒導致肥胖、引發脂肪肝，而根據研究證實，脂肪肝與肝癌有關。
吳醫師的飲食原則
1、不吃宵夜：醫師分享，自己晚餐後幾乎就不再進食，沒有宵夜的習慣，整天下來熱量控制得很嚴謹。
2、吃七分飽：吃過飽熱量一定會高，而當你熱量過剩就會肥胖。
3、紅肉少吃：多以魚蝦、白肉替代，但分量也較少，多以米飯、蔬果為主。
4、吃大量蔬果
餐間餓了吃水果
減重過程中難免會有還不到正餐時間，卻感到飢餓的時候，此時怎麼吃往往是成功與否的關鍵。吳鴻誠醫師提及，若是每次敢到餓的時候，都選擇吃餅乾、糖果等食品，減重計畫就容易失敗，「因為三塊餅乾可能就超過100大卡。」
他建議，可以準備小份且糖分較低的「水果」，像是芭樂、柳丁或番茄等，在餐間可能會餓的時候適當補充。相較餅乾而言，對身體有更多的好處，又不會增加太多熱量吸收。
吃水果的好處
1、改善心情
2、預防癌症
3、有助消化排便
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#吳鴻誠 #癌症 #飲食
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胰臟癌飲食習慣 在 命運好好玩 官方頻道 Youtube 的最佳貼文
【2018.01.07 沉默的癌症】
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【東風衛視CH37頻道】
【單身行不行】周一至周三晚上十點
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【名偵探女王】周四至周五晚上十點
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【全球WoW新聞】每週六晚上七點
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【JET綜合台CH45頻道】
【大尋寶家】周一至周五晚上七點
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【新聞挖挖哇】周一至周五晚上八點
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【命運好好玩】周一至周五晚上九點三十分
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