胃食道逆流常是自己吃出來的!9種地雷食物小心一觸即發
根據調查,台灣「#胃食道逆流」的盛行率逐年上升🆖!是不是總覺得胸口灼熱,像有一把火在燒?喉嚨裡好像有東西衝上來?想改善俗稱 #火燒心 的胃食道逆流✊,中醫師建議:應該從生活習慣下手,尤其是以下這幾種食物最好少吃。
📌資料來源:張文馨中醫師
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「胸口灼熱」的推薦目錄:
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😣根據研究跟統計,一半以上的 #心肌梗塞 患者,在發作前一個月內都有胸悶、喘不過氣或是心絞痛的狀況發生。
發生的原因是「冠狀動脈阻塞」造成,故一旦發生就須以最快的速度打通血管,使心臟恢復血流供應,最好能在12小時內進行,避免心臟缺血時間過久,引起更嚴重的後果。
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胸口灼熱 在 盧小桃的小太陽戰隊 Facebook 的最佳解答
斷食日記:day 2。
/
1.
斷食第一天,我兩點多懷抱著飢餓感睡著了。
#睡得比平常早
#斷食優化了我的作息
以為自己第二天早上會餓醒,但其實淡淡的,沒什麼感覺。
#不禁好奇
#以前吃這麼多東西到底要做什麼?
「馬麻你會餓嗎?」陛下一邊吃蘋果,一邊好奇的問。
「還好。」
「恩,你的身體很努力在活著呢⋯⋯」陛下點點頭。「繼續斷食,我希望你活得久一點,老一點⋯⋯」
#里長伯的感想好成人
2.
跟爸爸竹茂分享了我的斷食經驗。
「好啦,你這樣以後就會珍惜食物⋯⋯」
#果然是親生父親
#說得話跟盧弟半斤八兩
48小時,很快就來到尾聲。
回顧了隨手拍的紀錄影片,才發現,這兩天我昏昏欲睡,沒有傳說中精神變好,很嗨的感覺。
恢復飲食後,我吃了一口蘋果。
驚覺,原來蘋果這麼甜。
#奇怪以前怎麼都吃不出來
3.
斷食時,我滿腦子都是炸雞啊,甜點啊。
以為恢復飲食後,會報復性爆吃,結果什麼也沒發生。
斷食時一直囔著要吃的青花驕聯名炸雞,我昨天才吃到。
#對食物不再有執念
以前一天一杯手搖飲的我,恢復飲食那一週,只喝了一杯。
而且喝的還是一分糖。
#驚人的改變
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斷食日記分享,今天是最後一篇。
八月中實施短短48小時,我不像啾啾斷了105小時一樣,獲得很多奇蹟。
#啾啾體脂肪下降
#鼻子變得靈敏
#皮膚都變好了
#赫蓮娜不用分他擦了
我頸椎後方濕疹好轉一些,皮膚有變好。
但最大的收穫是:學會聆聽身體的聲音。深刻感受吃進去的東西有多重要。
一分糖就有甜味,以前怎麼喝得下全糖?
半夜吃宵夜會胸口灼熱,平常我都忽略。
恢復正常飲食約快兩週,開始吃糖、宵夜、餅乾,濕疹又稍微復發。
我才發現,斷食,有點像強迫身體重新開機。
重要的是你日常的飲食,給身體多大的工作量。
#跟電腦一樣
#重新開機後又爆開軟體
#記憶體還是會不足
不把斷食神化,也不妖魔化。
想跟你們分享這個很酷的體驗,是希望你們可以聆聽身體的聲音,慎選每一口食物。
別忘了,每一口食物組成了我們。
醫食同源。
/
這裡稍微回答斷食的幾個疑惑:
1.斷食主要目的,不是減肥,是排毒。
2.我們是清水斷食,大量喝水。(醫生推薦生菜斷食,更有用)
3.斷食最重要兩點:事前評估,事後緩慢復食。
4.恢復飲食時,比照腸胃炎痊癒病人辦理,吃流質、原型食物。
📷 附上斷食有點回春的廢柴媽媽,啾啾說我是地方妹子哈哈哈。
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喝咖啡、吃甜食讓你 #胃食道逆流 了嗎?
根據衛福部統計,胃食道逆流在台灣盛行率約26%
典型症狀有食道灼熱感、火燒心等症狀,
但你知道其實 #咳嗽咳不停 、胸悶可能也是嗎!
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胸口灼熱 在 Patrick派翠克 Youtube 的最佳貼文
我實在被這廣告洗腦太久了,看完連做夢都會食道胸口灼熱,派好笑一定要來87%還原果汁,對這神廣告致敬一番!
柯柯真的好強,演什麼像什麼!
看完記得分享&訂閱囉,反正又不用錢~
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