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離開月子中心已經快十天了～
我住在 環球敦品產後護理之家 的這30天中，就蠻多私訊在問我這間感受如何、價錢怎麼樣
所以今天來簡單總結一下我的住後感想🥳
除了之前提過這間的房型，還有獨棟設計跟館內廚房之外，我後來去體驗館內的洗頭和身體spa也是很喜歡😍
跟我一樣擔心洗頭會頭痛、受寒的一定要選薑汁洗髮！
整個頭皮洗完都熱呼呼的，血液循環也更好✨
洗頭前的肩頸按摩也好舒壓👍
按摩她們有分身體spa還有腳底按摩💆🏻
我那時去的時候按摩姐姐跟我說她可以幫我舒緩緊繃的身體之外，背後有一些穴道也能刺激乳腺，有機會能增加奶量！
我之前都不知道ㄟ！以為只有泌乳師按摩胸部那種才會🤣
(按完後我回去真的奶量增加了50🎉)
護理人員也都很有耐心～都有滿足我的需求(我都麻煩她們幫我推寶寶上來跟回去，整個一直躺床上休息😂)
我當初決定這間之後，收到很多住過的媽咪私訊告訴我她們的感想，除了整體感受良好之外還有一個重點！
就是CP值超高🤣🤣
真的不得不說，以台北市、獨棟、有館內廚房的月子中心來說，這間價錢真的是讓我嚇歪😂
有在找月子中心的媽咪可以去諮詢看看，可能老公還比妳先決定要入住這間🤣🤣
📣昨天沒搶到現貨的 這邊可以下單 約9/5會抵台 價格的部分我們有跟廠商談到之前的優惠價喔 大家把握機會 之後會沒有這個價格📣
🇨🇿️捷克必買9月底台商品-菠丹尼Botanicus玫瑰香體凝脂 Rose Body Oils Balm 500ml
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👉捷克的商品一直有團友私訊 但是因為距離的關係 所以我們僅有三個月會去一次
😍含4種天然保養基底油及多種純植物精油
😍保加利亞奧圖 #玫瑰精油添加(食用等級)
😍全身按摩使肌膚滋潤保濕、促進深層組織放鬆、舒緩身心疲憊、增加女性賀爾蒙分泌
💡為什麼叫做「香體」「凝脂」？🤔
菠丹妮創始人說：使用這瓶油長時間下來，可以讓肌膚如凝脂一般細緻滑嫩，且肌膚會自然的散發出淡淡的玫瑰香味，如自體本身的體香一般🥰
✔️主要成份�葡萄籽油、甜杏仁油、荷荷巴油、奧圖玫瑰精油、天竺葵精油、花梨木精油、檀香精油
✔️使用方式
沐浴、泡澡後，將身體擦乾，倒凝脂在手心，先雙手搓揉後，再按摩身體部位；按摩的過程中凝脂會被肌膚吸收，按摩後不需擦掉。
‼️小叮嚀：因為凝脂的油性高，使用時不需要用量太多，不太接受油類產品，或沒有使用過油類產品的美女們，可以參考以下建議的使用方法！
👉取適量滴於需按摩處，用手稍稍搓熱後，由下往上輕輕按摩，至完全吸收。
1、沐浴、泡澡（水溫37-40°最佳）清潔後，將身體擦乾，倒凝脂在手心，先雙手搓揉後，再按摩身體部位，按摩的過程中凝脂會被肌膚吸收，按摩後不需洗掉。
2、胸部按摩：取2ml（1元硬幣大小），由下往上，雙手迴圈輕輕拉提，用輕撫的方式將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收，當覺得已經不是很油了，就表示已經吸收完成；玫瑰香體凝脂胸部按摩有豐胸及哺乳後修復下墜堅實的功效。
3、按摩肚子（肚臍）：取1ml量，用畫圓圈的方式將凝脂輕推入毛細孔，當肌膚感到微熱時表示吸收完成；按摩肚子能去除腹部贅肉及減輕經痛的功效。
4、大腿及膝蓋、足部按摩：取2ml，用雙手掌環抱腿由下往上，雙手迴圈將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收，當肌膚感到微熱時表示吸收完成；大腿及膝蓋、足部按摩有緊實腿部肌膚、柔嫩膝蓋及舒緩足裸壓力的功效。
5、專業按摩：泡澡後，面朝下平躺於按摩床，由芳療師取適量（約30ML），根據穴道由下往上，以輕撫的專業手技及淋巴引流、經絡調理方式將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收
📣在台現貨 僅有14瓶 這是漲價前買的喔 大家保握機會 之後部會有這個價格了📣
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1、沐浴、泡澡（水溫37-40°最佳）清潔後，將身體擦乾，倒凝脂在手心，先雙手搓揉後，再按摩身體部位，按摩的過程中凝脂會被肌膚吸收，按摩後不需洗掉。
2、胸部按摩：取2ml（1元硬幣大小），由下往上，雙手迴圈輕輕拉提，用輕撫的方式將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收，當覺得已經不是很油了，就表示已經吸收完成；玫瑰香體凝脂胸部按摩有豐胸及哺乳後修復下墜堅實的功效。
3、按摩肚子（肚臍）：取1ml量，用畫圓圈的方式將凝脂輕推入毛細孔，當肌膚感到微熱時表示吸收完成；按摩肚子能去除腹部贅肉及減輕經痛的功效。
4、大腿及膝蓋、足部按摩：取2ml，用雙手掌環抱腿由下往上，雙手迴圈將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收，當肌膚感到微熱時表示吸收完成；大腿及膝蓋、足部按摩有緊實腿部肌膚、柔嫩膝蓋及舒緩足裸壓力的功效。
5、專業按摩：泡澡後，面朝下平躺於按摩床，由芳療師取適量（約30ML），根據穴道由下往上，以輕撫的專業手技及淋巴引流、經絡調理方式將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收
#頭痛不是病痛起來要人命
🤮「我的頭好痛、好暈...噁～」
從掛急診🏥的電腦斷層掃描、心電圖、Ｘ光、抽血檢驗、止痛針、止暈針...
到神經內科診斷的頸因性頭痛😖...
再到中醫的📍針灸、🔥熱敷、⚡電療、貼膏藥...
醫師認為的原因都是😵我過度疲勞、肌肉太緊繃、壓迫頸椎神經，但看似對症下藥的處方💊，搞了一兩個禮拜，我依然除了躺著沒事之外，其他什麼姿勢都是又頭痛、又頭暈，沒半點好轉的跡象😭，直到我去找了神醫......
🤢卡爾：「醫生我真的很不舒服...」
👨⚕神醫：「（把脈）你這是風寒啊！所以畏寒冒冷汗，這邊痛嘛、這邊脹嘛、這邊又暈又想吐嘛！」
話說完隨即來個三點放血🩸，說也奇怪，前一秒還暈到人生跑馬燈像🎠旋轉木馬般出現，這一秒卻突然緩解，接著再來個從天靈蓋到腳底板的全身針灸，我彷彿看見了一道救贖的光芒☄～
🤔那我前兩個禮拜是在哈囉......
🎙「EP31-頭痛不是病，痛起來要人命！宮廷劇中了風寒的娘娘臥床不起不是裝病，都是真的！」
✅Apple Podcast：https://reurl.cc/3NjE6X
✅Google Podcast：https://reurl.cc/qmOAn3
✅KKBOX Podcast：https://reurl.cc/Gdoy5v
✅SoundOn：https://sndn.link/00ff77/KYzzcR
✅Spotify：https://reurl.cc/Q7jA5q
✅Listen Notes：https://reurl.cc/zbMRp0
🖥YouTube頻道影音版：https://youtu.be/9r_urWfKwoE
#風寒不是感冒
#但我寧可我只是感冒
👉TG頻道網址 https://t.me/lin00ff77
🔺林林夫妻 ：https://pse.is/f7
🔺巧鈴Ling : https://pse.is/lingfb
🔺Blog ：https://lingmami.com
🔺 Instagram：https://www.instagram.com/00ff77/
🔺 YouTube：https://bit.ly/2xqBRtn
Q: 想請問簡文仁老師，受傷過的肘關節會酸痛、會麻，該怎麼辦呢?
A: 有些人開過刀以後會覺得動作容易卡卡的，有時候會麻，這是因為開刀介入有時候總是會傷到神經，或者是血管因為開過刀的部位在重新新生血液循環也會比較差，等等很多因素，它整個的結構沒有辦法像天生的那麼好，所以說偶爾會有一些卡卡的其實沒關係。
我會鼓勵大家有時候就是很簡單的動一動，手指頭、手腕、一直到手肘，更進一步還可以到肩膀，往外往內繞，這個都是上肢的一個動作運動，伸展會讓你的手比較靈活。
那你在做動作的時候有在用力，肌肉有在收縮，這就達到強化肌力，那當然有些有氧運動是心肺功能，跑步啊、游泳啊。
還有一個很重要的是協調性跟平衡感，你的平衡感、協調愈好，
就比較不容易運動傷害，所以這些都是一步一步慢慢慢慢來的。
【更多簡文仁老師軟Q健康術】
第1招 魔幻手！解手肘痠麻
https://youtu.be/w3W_XskYnGg
第2招 縮腹提臀健腿肌，坐著也能形塑下半身線條
https://youtu.be/AJU-pVOyCrs
第3招 猛男式！打開胸部、肩胛骨，就能強化上身肌肉
https://youtu.be/CNdcgC5OdXM
鬆開全身關節！ 身體柔軟，痠痛疲勞全消除
https://youtu.be/ZxBKb3F-kP0
第4招 張手式！伍佰來來 手痛拜拜
https://youtu.be/flNoIlxfs00
第5招 健氣式 ！深吸慢呼平衡自律神經
https://youtu.be/0Y_TtcVdNog
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揮別網球肘、手機肘！2穴道2伸展舒緩手肘關節痛
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簡文仁最新「四方健康操」鍛鍊臂力與下肢肌力
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物理治療師簡文仁私房養生秘訣：4式如意操
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足部的健康您注意到了嗎？371集我們介紹了足部經絡三條陽經即胃經、 膽經 、膀胱經的穴道保健，還有腳底按摩與健康的關係，而這一集介紹了足部的三條陰經就是脾經 、肝經 、腎經，以及腳底十大反射區的作用與按摩法。
這一集我們邀請到兩位嘉賓，一位是新北市土城合安中醫診所院長曹雅惠醫師，另一位是足部養生專家新北市腳底按摩工會理事長翁世峰先生來到現場告訴我們足部的養生奧秘。
這一集內容主題如下：
1.足部三條陰經及其重要穴道:
湧泉穴： 散熱生津、精力旺盛
大敦穴： 疝氣、子宮下垂、婦科疾病
太衝穴： 過度緊張、內分泌問題
行間穴： 肝火太旺、高血壓、青光眼
太白穴： 緊張腹瀉、便秘
太谿穴： 腸胃吸收不好、容易水腫
2.增加睡眠的腳底按摩法
3.腳底重要反射區的位置及按摩要領
分四大區：
(1).頭部
眼睛反射區
(2).胸腔
肺和支氣管反射區
(3).腹腔
胃、胰臟、十二指腸、大腸、小腸反射區
(4).臀盆腔
4.腳背上有不少淋巴腺的反射區，在透過紓壓過程中，可以減緩疲勞、增加免疫功
(1).胸部淋巴胸乳部 ：產後媽媽增加泌乳量
(2).耳迷路反射區：容易暈車的人透過按摩此區可以舒緩暈車不適感
5.水腫如何透過腳部按摩？
6.預防膝蓋退化，如何透過腳部按摩？
7.腳底按摩及穴位， 需要注意的事項
Jan 15, 2019 - 豐胸穴道按摩可以刺激乳腺並且暢通胸部氣血循環，豐胸穴道按摩指壓的主要目的 ... 6大穴位隨時緩解疼痛】 頭痛、胃痛、經痛、腰痠背痛老是折磨著你嗎?! ... <看更多>
目前最快的方式是按摩胸部上下左右的穴道，揉揉就痛到炸，但是恢復的很快，不需要買刮痧棒，用指節推就痛炸了。第二個比較不環保的方式，就是沖熱水澡（或 ... ... <看更多>
胸部穴道痛 在 [心得] 豐胸穴點按壓、按摩分享- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
上次寫的豐胸心得有寫到要再分享穴道和按摩的，
這是有圖片的網誌版：
https://www.wretch.cc/blog/snowsavory/31716089
(因為我畫的圖都鎖起來的，所以移駕去網誌了)
這篇主要是豐胸穴點的按壓，
等下我有空會再補充我姐及我其他朋友是吃什麼才長大的，
對了，其實不一定要豐胸的人才需要按，
其實女生多按這些穴道對乳腺暢通的幫助很大喔！
之前還聽說大胸部的人還是要多按比較好！
接下來，先直接看穴點的吧！
其實網路上都找的到，只是我自己整理了一下
把穴點很簡單的畫了一次，這樣就不用看一堆圖了！
粉紅點點不用我解釋…就是點點嘛…
藍點是穴道的基本位置，基本上只要按對就會痛(這也代表你按到穴道了)
而且要按到底，不是在表面輕壓而已喔！
要按到真的有感覺到痛點，然後持續加壓5~6秒後，
再慢慢放輕，持續重覆5次左右才比較有效果喔！
一天次數我覺得看自己，因為不是每個人都可以忍受不斷的穴道按壓的
因為真的很痛…
(女人好辛苦)
由上而下稍微講一下位置的方位：
(基本上都是對稱的，因為要方便閱讀，所以我只點單邊喔！所以二邊都要做！)
肩膀：就是肩膀的最高處，稍微按一下會感到很酸痛，這是肩井穴。
腋下附近：這是中府穴，在腋下往上二指半，
點點位置旁四指的地方，我知道這樣說很難懂
其實可以試試看，腋下和胸部之間都按一下，會痛就差不多是那附近了
點點上方：屋翳穴，就在點點上方按到底的位置
點點下方：乳根穴，就在點點下面按到底的位置
點點旁邊：大概間隔2指左右，其實點點周圍都有很多的穴道，
基本上延著點點邊邊慢慢按出去外圍都可以！
二個點點中間：壇中穴，這個真的不是我在說，痛的程度和中府穴有得拼…
位置就在二個點點中間，也就是穿內衣會有溝溝出現那個位置
胸部下方：乳根穴，就是點點往下，在胸部底端的穴道
接下來是按摩的方向，
按摩的時候可以搭配按摩的精油或是乳液，
如果想要有豐胸、緊實效果就可以選有療效的囉！
我自己也有用(不過我常常發懶惰病就是了…)
接下來這張右邊是補充一下剛剛我說胸部周圍都有穴道，
可以自己試看看，隨便壓都痛
而左邊的方向箭號就是表示按摩方向都是由下而上，
接下來是集中托高的按摩的方向，對了，都是由外而內，由下而上
還有不要忘記要帶到脖子喔！因為肌肉是連在一起的
因為會按到脖子，所以還是強烈建議擦乳液才不會造成過度的拉扯導致細紋、鬆弛喔
接下來是腳部的穴道，
就是內側腳踝(有凸出骨頭那邊)往上四根手指頭的位置
往下壓就是三陰穴了！
按法和剛剛提到的一樣喔！
接下來，就是我之前提到我幫朋友按到哇哇叫的
(當然不是幫她按胸部啊…是不是…)
是手部的穴道
這個有沒有很貼心，整個上課、上班、逛街、上廁所…想到就可以按一下
隨時隨地都在刺激乳腺了嘛！
(應該不會有人在外面按胸部吧…太over了啦…)
圖中我寫「腎點」的點，其實是小指頭第一節關節處，就是中間那個點
不過我會連二邊都一起按，這是之前看吳佩慈的介紹學起來的
另外還有大拇指外側第一節關節處也是胸痛點，都可以多按！
另外其實也有黃金豐胸期間，就是生理期的前一週，
胸部都會開始痛痛漲漲的，這時候就可以搭配豐胸食品、乳液、穴道按摩來加強一下
生理期間的話，不要做穴道的按壓，
單做乳液按摩就好，像是用緊實的乳液加強一下
當然也有不適合做穴道按摩的人，像是生病
(像感冒、腸胃炎、發炎、虛弱、產後惡露沒排清前、腫瘤、心肺疾病…)
還有容易引起出血性的疾病(像糖尿病、肺結核…)，體內有金屬固定的患者
都要先詢問過主治醫生後，再確定是不是可以做喔！
生理期間也是喔！就做按摩提拉就好了！
應該滿清楚的吧:D???
如果看不懂我的意思可以寫信問我！
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娃娃國娃娃兵
娃娃兵小聲說：「娃娃國王愛漂亮！」
http://www.wretch.cc/blog/snowsavory
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