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在胸鎖乳突肌痛這個產品中，有155篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅全民人體力學保健教室，也在其Facebook貼文中提到， 【全民人體力學保健教室： 你討厭平躺睡覺嗎? 解碼可能筋膜緊繃區域?! 】 全民人體力學教室又上課了唷!!~ 你是否總是無法維持平躺姿勢睡覺持續太長時間呢? 甚至你個人討厭平躺姿勢]睡覺呢? 假如你有以上困擾，這可能是反應你身體前側的筋膜可能有緊繃失衡現象唷!! 💥通常無法維持平躺姿勢...
　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...

胸鎖乳突肌痛 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳解答

全民人體力學保健教室 By 全民人體力學保健教室

2021-09-30 11:53:39 有 75 人按讚
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【全民人體力學保健教室： 你討厭平躺睡覺嗎? 解碼可能筋膜緊繃區域?! 】

全民人體力學教室又上課了唷!!~

你是否總是無法維持平躺姿勢睡覺持續太長時間呢? 甚至你個人討厭平躺姿勢]睡覺呢?

假如你有以上困擾，這可能是反應你身體前側的筋膜可能有緊繃失衡現象唷!!

💥通常無法維持平躺姿勢睡覺可能是在投射你以下這三處區域的筋膜有緊繃：

🌕脖子前側緊繃：

位於脖子前側的胸鎖乳突肌緊繃時，在平躺姿勢下，會引起脖子後側的肌群不自主用力，這種現象可能會讓我們在睡覺時覺得脖子不舒服或有僵硬感。

🌕前髖緊繃：

位於髖部前側的髖屈肌緊繃時，在平躺姿勢下，會造成骨盆前傾並帶動腰椎拱起，這時我們會感覺自己的腰明顯懸空，假如這種姿勢維持太久通常會感覺腰椎擠擠緊緊的，甚至感到腰痠。

🌕前胸緊繃：前胸筋膜緊繃時，在平躺姿勢下，容易出現肩膀往天花板方向翹起的張力，這會讓我們睡覺時感覺肩膀或膏肓有負擔，甚至會感到痠痛。

假如你也是討厭平躺睡覺一份子，不妨試試睡前去放鬆伸展一下「脖子前側」、「髖部前側」與「胸部前側」吧!

◎ 脖子前側筋膜 自我伸展方式 https://www.youtube.com/watch?v=Vj0yS_3wyQY

◎前髖 自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=ae33xlZc5Fk

◎ 前胸自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=8bQH4fQwMSo

#分享給討厭平躺姿勢睡覺的朋友吧

「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！

※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!

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「人體力學的不正常」是導致各種筋骨痠痛麻、關節退化的元兇；「人體力學基本知識」將是現代養生保健必備的常識；全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」
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胸鎖乳突肌痛 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的精選貼文

全民人體力學保健教室 By 全民人體力學保健教室

2021-09-13 11:21:27 有 43 人按讚
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【全民人體力學保健教室：懶得換鞋子（穿拖鞋）跑步，小心肩頸痠痛找上門唷！】

各位常運動瘦身的朋友們，你是否也常懶得換鞋子，穿著拖鞋就去甩油跑步、健走呢?! 小心，這小習慣可能會讓你痠痛纏身唷!

穿拖鞋健走/跑步，除了會因缺乏足弓支撐與包覆性，而易足底筋膜炎、腳踝扭傷、腳板摩擦外傷…外，可能還會引起一連串筋膜失衡，造成「肩頸痠痛」變得更頻繁~

可以參考中間圖示，可以發現肌筋膜就像「一串香腸」般將全身緊密連結在一起，其中位於身體前方的「淺前線」肌筋膜力線，從「小腿前側的筋膜(脛前肌)」，沿著「大腿前側筋膜(股四頭肌)」，一路往上連到「腹部(腹直肌)」，最後接到「脖子前側(胸鎖乳突肌)」； 假如這串肌筋膜緊繃時 ，則容易使脖子前方緊繃起來，使我們在抬頭或轉頭時特別感到緊緊、卡卡、痠痛~

◎正常穿鞋子跑步時：我們「小腿前側肌肉」不需過度用力「翹起腳板」，相對而言，上述的淺前線不會因為小腿前側肌肉緊繃，而一路繃到脖子(胸鎖乳突肌)上。

◎穿拖鞋跑步時：跑步期間為了防止「拖鞋飛出去」，我們的「小腿前側肌肉」常會因過度用力「翹起腳板」而緊起來，長久下來容易造成整串淺前線變得緊繃，一直緊到脖子上，使我們某天發現在抬頭或轉頭時，會特別感到緊緊、卡卡、痠痛~

選擇不同鞋子去跑步，你的命運下場也會不同，看完本篇介紹後，記得下次要去瘦身健走/跑步時，先換上跑鞋吧!!

#分享給身邊常穿拖鞋去甩油的朋友吧

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胸鎖乳突肌痛 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-01 17:17:34 有 367 人按讚
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急性心衰竭 (心衰竭指引 ESC guidelines, 2021)

Part 2~~

key words:
AHF: 急性心衰竭(Acute heart failure)
ADHF: 急性失償心衰竭(Acute decompensated heart failure)
Cardiogenic shock: 心因性休克
MCS：機械式循環輔助 (Mechanical circulation Support)
RRT：腎臟替代療法(Renal replacement therapy)
Natriuretic peptides (BNP, NT-proBNP, MR-proANP)
MR-proANP = mid-regional pro-atrial natriuretic peptide
NT-proBNP = N-terminal pro-B-type natriuretic peptide

AHF流行病學、診斷和預後

AHF 是指 HF 的症狀和/或癥兆迅速或逐漸發作，嚴重到足以使患者尋求緊急醫療照護，導致意外入院或急診就診。AHF患者需要緊急評估，隨後開始或積極治療，包括經由靜脈治療或裝置步驟。AHF在院內死亡率為4%-10% 。出院後一年死亡率: 25–30%，死亡或再入院率高達 45% 以上。

AHF 可能是 HF第一次發作，或者是由於慢性 HF 的急性失償。與急性失償心衰竭相比，新發HF患者的院內死亡率可能較高，但出院後死亡率和再住院率較低。

AHF的診斷檢查包括心電圖、心超、胸部X光、檢查和肺超檢查。尤其無法檢測Natriuretic peptides(NP)時。如果診斷無法確定是否心因性心衰竭時，則檢驗血漿 NP數值（BNP 或 NT-proBNP 或 MR-proANP）。

NPs正常：排除AHF 的診斷。
急性 HF 的臨界值是：
BNP <100 pg/mL、
NT-proBNP <300 pg/mL
MR-proANP <120 pg/mL。

但NP值升高與多種非心臟疾病相關， 在一些患有晚期失償末期HF、肥胖、突發性肺水腫(flash pulmonary edema)或右側AHF的患者可測得低值NP。有AF和/或腎功能異常，其NP數值較高。

AHF診斷流程
• 初步驗血檢驗包括肌鈣蛋白(troponin)、血清肌酐、電解質、血尿素氮或尿素、TSH、肝功能檢查及D-dimer(疑似肺栓塞)；和procalcitonin (感染)，動脈血氧分析(呼吸窘迫)，以及lactate(低灌注的情況)。(註：procalcitonin降鈣素原可用於肺炎的診斷，數據 >0.2 μg/L 時，可能有使用抗生素治療的適應症。)
• 特定檢查包括冠狀動脈造影（疑似 ACS）和 CT（疑似肺栓塞）。
• 急性心衰診斷的NT-proBNP臨界值：
<55歲：> 450 pg/mL
55 -75 歲：> 900 pg/mL
> 75 歲> 1800 pg/mL

AHF臨床表現

AHF呈現四種主要的臨床表現，主要根據充血和/或外周血流灌注不足的原因所呈現出來不同的臨床表現。(參考表21)

四種臨床表現分別是：
1.急性失償心衰竭
2.急性肺水腫
3.孤立性右心室衰竭
4.心因性休克

各種急性心衰竭的臨床表現：

1.急性失償心衰竭(Acute decompensated heart failure, ADHF)
急性失償心衰竭 (ADHF) 是 AHF 最常見的形式，佔臨床表現的 50-70%。它發生在有HF病史和心臟功能異常，包括 RV 功能異常。與急性肺水腫表型不同，發作時程呈現漸進，主要變化是導致全身充血，液體滯留。
治療：
a. 使用環利尿劑，減少水份滯留。
b. 強心增壓劑(Norepinephrine)：於周邊低灌注時使用。
c. 短暫使用機械式循環輔助(MCS)：於周邊低灌注，器官受損時使用
c.腎臟替代療法(RRT: Renal replacement therapy)：如果利尿劑無效或腎病末期時，可考慮使用RRT (Class IIa)

2.急性肺水腫
急性肺水腫診斷的臨床標準包括:
呼吸困難合併端坐呼吸、
呼吸衰竭（低血氧症-高碳酸血症）、
呼吸急促、
>25 次/分鐘和呼吸功增加。

治療：
a. 給予氧氣，持續氣道正壓通氣、非侵入性正壓通氣和/或高流量鼻管。
b. 給予靜脈利尿劑。
c. 如果收縮壓 (SBP) 高，可以給予靜脈血管擴張劑，以減少 LV 後負荷。在少數晚期 HF 病例中，急性肺水腫可能與低心輸出量有關，在這種情況下，需要使用強心劑(Inotropics)、血管加壓藥(vasopressors)和/或MCS 來恢復器官灌注。

3. 孤立性右心衰竭 (Solitary RV Failure)
a. RV 衰竭是由於 RV 和心房壓力增加以及全身充血。RV 衰竭也可能損害 LV 填充功能，最後導致心輸出量減少。
b. 利尿劑通常是治療靜脈充血的首選藥物。
c. Norepinephrine，強心劑、血管加壓劑：適用於低心輸出量和血流動力學不穩定。可能優先選用能降低心臟充填壓的強心劑, 如，levosimendan, phosphodiesterase type III inhibitors。
d. 由於強心劑可能會使動脈低血壓更嚴重，必要時，可以與norepinephrine合用。

4.心因性休克
心因性休克是由於原發性心臟功能異常導致心輸出量不足的症候群，包括危及生命的組織低灌注狀態，可導致多器官衰竭和死亡。

心因性休克的診斷要件：

灌注不足的臨床症狀：例如四肢冷汗、少尿、精神錯亂、頭暈、脈壓變窄、低灌注。血清肌酐升高、代謝性酸中毒和血清乳酸升高，反映出組織缺氧和細胞代謝改變導致器官功能障礙。低灌注並不常合併低血壓，因為可以通過代償性血管收縮（使用/不使用升壓劑）來維持血壓。

應儘早開始治療心因性休克：早期識別和治療潛在原因。
尋找病因(口訣：CHAMPIT)：(see photo)
包括急性冠心症，高血壓急症，快速心律不整，嚴重心搏過慢，傳導阻滯，機械性原因(如，急性瓣膜返流，急性肺栓塞，感染，心肌炎，心包填塞)

嚴重休克病人則需要考慮將MCS(Class IIa)作為移植的過渡時期使用。

急性心衰竭的藥物治療：

利尿劑
靜脈利尿劑是AHF治療的基本。它們增加鈉和水份的排泄，適用於治療大多數AHF患者的體液過度負荷和充血。
a. Furosemide: 起始劑量為 20-40 mg，或靜脈推注 10-20 mg。Furosemide可以每天 2-3 次推注或連續輸注。由於給藥後，會有鈉滯留的可能性，因此不鼓勵每日單次推注給藥。連續輸注時，可使用負荷劑量以更早達到穩態。
b. 利尿劑治療開始後應立即評估利尿反應，並可通過在2或6小時後進行當時尿鈉含量(urine sport sodium) 和/或通過測量每小時尿量來評估。
c. 適當的利尿反應可以定義為2小時後，尿鈉(urine spot sodium) >50–70 mEq/L and/or
d. 前6小時尿量 >100–150 mL/h。
e. 如果利尿反應不足, 環利尿劑IV劑量可以加倍，並進一步評估利尿反應。
f. 如果利尿反應仍然不足，即使利尿劑劑量加倍，但每小時利尿量<100 mL，可以考慮同時使用其他作用於不同部位的利尿劑，即thiazides, metaolazone, acetazolamide。但需要仔細監測血清電解質和腎功能。

血管擴張劑
a. 靜脈血管擴張劑，如nitrate，可以擴張靜脈和動脈，因此減少靜脈返回心臟，充血減少，後負荷降低，增加心搏出量，因此緩解症狀。
b. Nitrate主要作用於靜脈，而nitroprusside則是動靜脈擴張。由於它們的作用機制，靜脈注射後，血管擴張劑可能比利尿劑更有效。急性肺水腫是由於後負荷增加和液體重新分配到肺部，而沒有周邊積液。
c. 當 SBP > 110 mmHg 時，可以考慮使用靜脈血管擴張劑來緩解AHF症狀。它們可以以低劑量開始並逐漸增加以達到臨床改善和血壓控制。應注意避免因前負荷和後負荷過度降低而導致的低血壓。因此，對於 LVH 和/或嚴重主動脈瓣狹窄的患者，應謹慎地使用。

強心升壓劑 (Inotropes)
a. 低心輸出量和低血壓患者的治療需要強心升壓劑（見表 22）。使用於左室收縮功能障礙、低心輸出量和低收縮壓（例如 <90 mmHg）導致重要器官灌注不良的情況。必須從低劑量開始謹慎使用，並在密切監測下逐漸增加。

b. Inotropes其是那些具有腎上腺素能機制的藥物，可引起竇性心動過速，增加 AF 患者的心室率，可能誘發心肌缺氧和心律異常，增加死亡率。

血管加壓藥(Vasopressors)
a. Norepinephrine具有顯著動脈收縮，適用於嚴重低血壓患者。主要目的是增加對重要器官的灌注。但會增加 LV 後負荷。因此，可以考慮同時併用Intropes + Norepisnephrine，特別是對於晚期 HF 和心因性休克的患者。

a. 休克患者第一線血管加壓藥的比較：Dopamine vs Norepinephrine，顯示在心因性休克患者Dopamine發生較多的心律不整，和死亡率。但低血容量或敗血性休克則沒有。

b. 在另一項前瞻性隨機試驗中，在急性 MI 引起的心因性休克患者中比較了Epinephrine vs Norepinephrine，由於頑固性心因性休克發生率較高，該研究提前終止。

c. Epinephrine會有較快的心率和乳酸中毒。儘管存在樣本量相對較小、追蹤時間短以及缺乏有關最大達到劑量的數據，但該研究表明Norepinephrine有較好的療效和安全性。這些數據與一項包括 2583 位心因性休克患者的綜合分析一致，顯示與Norepinephrine相比，心因性休克患者使用Epinephrine的死亡風險增加了三倍。因缺乏有關劑量、持續追蹤時間，和病因，使這些結果仍需進一步探討。

鴉片類製劑(Opoid)
a. Opoid類藥物可緩解呼吸困難和焦慮，在非侵入性正壓通氣期間用作為鎮靜劑，以改善患者的適應能力。 副作用包括噁心、低血壓、心搏過緩和呼吸抑制。
b. Morphine給藥與會使機械通氣頻率更多、住院時間延長、重症監護病房入院次數增加和死亡率增加。因此，不推薦在AHF中常規使用opoid類藥物。嚴重頑固性疼痛或焦慮治療的情況下，亦可考慮使用opoid類藥物。
c. SBP <90 mmHg時，勿用Morphine.
d. Morphine會抑制呼吸，使用時特別注意呼吸狀況及保持呼吸道通暢。

Digoxin
a. AF患者使用了乙型阻斷劑，但仍有心室心率過快(AF with RVR) (>110 b.p.m.) ，可考慮使用Digoxin。
b. 如果未曾使用過Digoxin，可以靜脈推注 0.25–0.5 mg。
對於CKD或影響Digoxin代謝的其他因素（包括其他藥物）和/或老年人，維持劑量可能難以理論上估計，應檢查血清Digoxin level。

血栓栓塞預防
a. 推薦使用肝素（例如低分子量肝素）或其他抗凝劑預防血栓栓塞。
c. 若正服用服抗凝劑或禁忌，則不需使用肝素。

短期機械式循環輔助(MCS)
a. 心因性休克可能需要短期 MCS 以增加心輸出量和維持器官灌注。
b. 短期 MCS 可用作恢復前(BTR, bridge to recover)，治療策略決定前(是否繼續積極治療或視為無效醫療, BTD, Bridge to decision) 暫時過渡期的使用。臨床研究證據仍然很少。因此，不支持在心因性休克患者中未經選擇地使用 MCS。
c. 心因性休克 II (IABP-SHOCK-II) 研究中的IABP-SHOCK-II顯示，主動脈內球泵浦 (IABP) 和合適藥物治療之比較，於心因性休克患者接受早期血管再灌注的急性 MI 後之休克中，30天和長期死亡率沒有差異。根據這些結果，不推薦 IABP常規用於 MI後的心因性休克(Class III)。然而，其他非ACS引起的心因性休克，對藥物治療無效，IABP作為BTD、BTR ，仍有幫助(Class IIb)。
d. 在小型隨機試驗和傾向匹配分析中將其他短期 MCS 與 IABP 進行了比較，但結果不確定。ECMO與 IABP或 MT進行比較的RCT亦無確定結果。
e. 一項僅包括觀察性研究的綜合分析顯示，與對照組相比，接受靜脈-動脈 (VA-ECMO) 治療的心因性休克或心臟驟停患者的預後良好。 VA-ECMO 也可用於治療暴發性心肌炎和其他導致嚴重心因性的疾病。
f. 根據心肌功能異常和/或合併二尖瓣或主動脈瓣閉鎖不全的嚴重程度，VA-ECMO 可能會增加 LV 後負荷，同時增加 LV 舒張末期壓力和肺充血。在這些情況下，可以通過經中隔/心室心尖通氣口或使用解除LV 負荷（例如 Impella 裝置） 。

本文出處：
https://reurl.cc/VEy9Gn

Ref:
European Heart Journal (2021) 00, 1-128
https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehab368/6358045#292214341

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胸鎖乳突肌痛 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答

啾c物理治療師 By 啾c物理治療師

2021-09-11 20:30:12 有 12,110 人看過 有 839 人喜歡
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椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，

這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。

0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語

下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI

透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI

打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc


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啾c物理治療師

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我是肢正腔圓的物理治療師啾c 這個頻道能讓你淺顯易懂的認識自己的身體， 清晰的動作指令，以物理治療師的角度看運動， 徒手鬆動，擺位，誘發，訓練，改善不良體態造成的痠痛。
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胸鎖乳突肌痛 在 STELLAGYM玉置タマトレ Youtube 的最讚貼文

STELLAGYM玉置タマトレ By STELLAGYM玉置タマトレ

2021-07-16 18:00:13 有 194 人看過 有 7 人喜歡
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六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。

今回の動画では石原さとみさんのような美しいフェイスラインになるために行うべきストレッチを紹介します。
胸鎖乳突筋などを緩めることで二重アゴの解消にも繋がりますので是非やってみてください！

#胸鎖乳突筋　#フェイスライン　 #二重アゴ解消


☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja


☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設


このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。

巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。

本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。

経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。

●サービス内容

■サロン生交流

ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。

■スタッフコラム
(毎週更新)

皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。

■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)

数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。

■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)

ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。

■食事マニュアル

ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。

■トレーニングマニュアル

トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。

■コラボ (不定期)

身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。

●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人

●スタッフプロフィール

玉置 達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella

六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。田中みな実さんや前田敦子さん、押切もえさんなどの著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。

小俣 諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10

スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した！』『見た目が変わった！』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。

STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg

●よくある質問

Q：誰でも参加できますか？
A：はい！少しでも興味があればOKです！お気軽にご参加ください！閲覧のみのご利用でも可能です。

Q：コミュニケーションを取るツールはなんですか？
A：主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)

Q：パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか？
A：希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。

予約は、TimeTreeというアプリを使います。

スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。

(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)

Q：費用はいくらですか？
A：上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。

ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。

Q：パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか？
A：大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。

☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]


☆撮影・編集：スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜（カメラマン）
松瀬里空


ディレクター：水野祐太郎

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STELLAGYM玉置タマトレ

About author
STELLA GYM(旧タマトレ) 玉置達彦 普段はパーソナルトレーナーとして主に女性のお客様を担当しております。 動画を利用して美ボディを目指して頑張りましょう！！ 一緒に運動不足を解消し、身体の免疫力を高めていきましょう。柔軟性の向上は姿勢改善、肩こり改善にも繋がります。 【担当著名人】 田中みな実さん 押切もえさん 前田敦子さん もえりん 石原夏織さん 加隈亜衣さん 五十嵐裕美さん 伊藤彩沙さん 市川いずみさん フリーアナウンサー・女優・モデル・声優やYouTuberなどのパーソナルトレーニングも担当しております。 女性誌『美的』、『MAQUIA』、『美人百花』、『日経ヘルス』やTV『サンデージャポン』、『おしゃれイズム』、『深イイ話』にも出演経験有り。 ★出版本 『曲線美』　2020/3/28発売 http://www.amazon.co.jp/dp/4777958906 『とろふわ筋トレ美女ヂカラ』　2020/5/27 https://www.amazon.co.jp/とろふわ筋トレ美女ヂカラ-玉置-達彦/dp/443427399X/ref=sr_1_fkmr0_1?__mk_ja_JP=カタカナ&dchild=1&keywords=ふわとろ筋トレ+美女ヂカラ&qid=1589531762&sr=8-1-fkmr0 ★SNS 【Instagram】 https://www.instagram.com/tama0423tamaki/?hl=ja 【Twitter】 https://mobile.twitter.com/tamaki1stella ★HP 【STELLA GYM】 https://tstars.jp ※現在、受付は停止しております。 【Teleworkout】 https://www.teleworkout.jp 編集:みずうらせいや・石田恵梨・水野祐太郎
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胸鎖乳突肌痛 在 阿舟的物理治療小教室 Youtube 的最佳解答

阿舟的物理治療小教室 By 阿舟的物理治療小教室

2021-02-25 21:30:00 有 10,940 人看過 有 360 人喜歡
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各節重點：
00:00​ 前導
00:17​ 正片開始
00:51​ 頭痛的真正原因
01:07 頭痛不等於血流阻塞?
01:52​ 後腦杓與頭頂疼痛的放鬆：枕下肌群
04:00​ 太陽穴疼痛的放鬆肌肉：胸鎖乳突肌
05:51​ 整個頭部疼痛的放鬆：橫膈膜
08:21​ 重點回顧
08:27 結尾

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阿舟的物理治療小教室

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今天要來介紹的是一條大家都很容易可以摸得到的肌肉—胸鎖乳突肌。不過之所以要介紹這條肌肉呢，其實也是因為陳老師最近不知道怎麼搞的這條肌肉也緊 ...

#25. 胸鎖乳突肌- 搜尋- 良醫健康網- 商業周刊（百大良醫）

包含胸鎖乳突肌的標籤，共7篇文章 ... 不只是枕頭惹禍，常常「落枕」是身體拉警報！5大自救法緩解疼痛 ... 像這樣的肩膀僵硬原因很有可能在於「腹肌的肌力不足」。

#26. 每日一肌---胸鎖乳突肌 - 雪花新闻

胸鎖乳突肌 1 胸鎖乳突肌簡介胸鎖乳突肌是連接耳後乳突（耳後一個乳頭狀突起）和胸骨、鎖骨的一塊肌肉，它的功能是將頭轉向對側，在頭部不動時幫助維持 ...

#27. 淺層頸部肌肉放鬆手法於頸痛患者動作控制能力的效果

本研究目的即在探討頸部淺層肌肉的軟組織放鬆手法對於減少頸部疼痛、肌肉僵硬、 ... 前斜角肌之肌肉收縮活性、自覺疼痛程度、肌肉硬度(胸鎖乳突肌以及前斜角肌)、顱頸 ...

#28. 胸鎖乳突肌附著處壓痛 - A+醫學百科

胸鎖乳突肌 肌腱炎在臨床上較為常見，多屬風寒侵襲所致，是肌腱無菌性炎症及勞損。 ... 1、胸大肌疼痛：一般都為胸大肌附著處無菌性炎症病變，胸大肌緊張勞損，椎管外 ...

#29. 胸鎖乳突肌 - 维基百科

胸锁乳突肌 （Sternocleidomastoid），又稱鎖乳突肌，是两块位于颈部，使頭部前推或轉動的肌肉。 胸鎖乳突肌. Sternocleidomastoideus.png. 人類頸部肌肉，紅色為胸鎖乳 ...

#30. 樂力適診所-疼痛治療|高能量雷射甩痛專家|肌肉韌帶關節問題

2019/07/03. 中時晚報- 崔佩儀學林瑞陽「喀喀」扭脖扭出骨刺手腳發麻夜難眠. 藝人崔佩儀接受喜樂雷射治療. 圖：治療師為崔佩儀(左)用高能量雷射在胸鎖乳突肌做治療.

#31. 乳突肌| 搜尋結果| 華人健康網

落枕脖子疼痛難耐吹風機熱敷也有效？ …主要是因為頸部的大小肌群（如胸鎖乳突肌、斜 ...

#32. 【按摩球操】第五課︰紓緩胸鎖乳突肌疲勞 - 東周刊

胸鎖乳突肌 是頸側的肌肉，頸痛的原因通常是這塊肌肉受損傷所致，但我們用手按這肌肉時，都不會覺得疼痛，因此常被我們忽略。其實我們可以定時為這塊肌肉作按摩， ...

#33. 操勞事越積越多令人頭痛不已？按摩頸部這地方有助改善

可以用按摩來緩解的疼痛是因肌肉緊繃而引起的慢性頭痛。偏頭痛的話，有時反而會因按摩而 ... 抓捏頸部肌肉（胸鎖乳突肌）. 廣告（請繼續閱讀本文）.

#34. 高枕無憂？ | 健康資訊| 耕莘訊息| 天主教耕莘醫療財團法人耕莘 ...

症狀表現為頸部肌肉僵硬、疼痛，活動受限。 ... 現代醫學認為落枕是胸鎖乳突肌，斜方肌或提肩胛肌及頸部骨節韌帶遭受長時間的過度牽拉而發生的痙攣。

#35. 你需要按摩胸鎖乳突肌，真的需要 - 每日頭條

回想以前有過很多次，工作了一天，晚上睡覺前突然覺得喉嚨有點痛，當時的做法都是趕緊吃點感冒藥，然後睡一覺。如果當時知道有扳機點這回事兒，也許會有 ...

#36. 馬偕紀念醫院小兒外科衛教資訊

臨床上最常見的表現過程是：出生後2-3週發現頸部胸鎖乳突肌有一個約2-3公分大小不痛的腫塊，接著腫塊逐漸變硬而整條肌肉也變厚變緊，頭頸轉動受限，斜頸於焉形成。另一種 ...

#37. 低头族小心颈痛的隐秘元凶-胸锁乳突肌损伤 - 黑龙江

不是进行颈椎物理治疗就是吃一些止疼药物来进行镇痛。但是不是所有的颈部伴头部疼痛都是颈椎病或是偏头疼，也有可能是胸锁乳突肌出现问题。

#38. 頸部肌肉緊繃恐流目油耳朵痛| ETtoday名家新聞

醫師梁子安進一步說明，胸鎖乳突肌位於頸部兩側，從鎖骨、胸骨延伸到耳後方突起處，當肌肉長期處於緊繃狀態，這時保護機制就會反射至大腦，造成流淚、耳痛 ...

#39. 讓您透過案例的說明來更了解徒手保健的意義::整瘠療法

案例, 70多歲男性患者，於五年多前因頸部酸痛而接受多次的民間整脊療法後，非但 ... 左側胸鎖乳突肌、前中斜角肌相當緊，每一節的小面關節活動度相當小，所以頸部可 ...

#40. 伸展前頸部胸鎖乳突肌、上背斜方肌群

每日一伸展部位：前頸部胸鎖乳突肌、上背斜方肌群伸展時間30-60秒，執行3-5次伸展力道：感覺約5分緊繃，絕對不可過度疼痛圖片動作：頸部稍微右轉， ...

#41. no.1拉伸动作之胸锁乳突肌。其他肌肉会陆续出的。这动作可以 ...

这动作可以放松颈部 肌肉 ，缓解颈部不适。除运动前后需要拉伸 肌肉 。拉伸还可以减轻由于 肌肉 紧张， 肌肉 劳损带来的 疼痛 。

#42. 壹、定義

先天或後天頸部轉動受限制，頭歪一邊，下巴朝向另一邊，絕大部份是因胸鎖乳突肌之縮短造成，在嬰兒期會發現頸部有一硬塊，不痛的腫塊在胸鎖乳突肌中間，腫塊被纖維組織 ...

#43. 瑜釋重負——按摩球操紓緩胸鎖乳突肌疲勞 - 頭條日報

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一般手術方法為胸鎖乳突肌肌腱切除， 術後物理治療為：. 支架或頸圈直到孩童可維持頭部於正中位置; 術後 36小時開始運動治療與牽拉.

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胸鎖乳突肌 是頸側的肌肉，頸痛的原因通常是這塊肌肉受損傷所致，但我們用手按這肌肉時，都不會覺得疼痛，因此常被我們忽略。其實我們可以定時為這塊 ...

#48. 頸部痠痛小針刀治療最佳利器 - 陳俊銘中醫診所

胸鎖乳突肌 筋膜炎：常因睡眠姿勢不當，頸部長時間扭轉，過度伸展或受涼引起。主要為頸部痠痛不適、頭頸痛、眼周痛、頸項旋轉活動受限，頸部旋轉時疼痛加重，有放射痛到 ...

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源自頸部肌肉：而除了頭頸部神經壓力過大導致疼痛外，頸部肌肉緊繃、發炎時所造成的疼痛會傳導致頭部，如上斜方肌、枕骨下肌群、胸鎖乳突肌等(下圖二)。 圖二、肌肉緊繃、 ...

#59. 頸痛最大潛伏者——胸鎖乳突肌損傷 - 人人焦點

人類的頭有3.6kg，可想這塊肌肉作用時有多累！ 「疼痛」相關. 胸鎖乳突肌是頸部淺層一塊很重要的肌肉，可是又 ...

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... 落枕大部分發生在胸鎖乳突肌及斜方肌或提肩胛肌上，是故疼痛的範圍大 ... 通常一般痛在風池、肩井地方的要扎在膽經的陽陵泉，痛在頸夾肌大筋外天 ...

#61. 吉米on Instagram: “#脖子痛#neckpain #胸鎖乳突肌#SCM ...

53 Likes, 0 Comments - 吉米(@jimmy_tri_) on Instagram: “#脖子痛#neckpain #胸鎖乳突肌#SCM #肩膀痛#shoulderpain #iastm #筋膜刀#台南運動 ...

#62. 低头看手机，辫子肌闹脾气 - 中工网

如果人们长时间低头，就会造成胸锁乳突肌长期收缩，进而损伤。当它出现劳损时，容易卡压局部神经及血管，导致患者出现颈痛、头晕头痛、恶心呕吐、胸闷心悸 ...

#63. 胸鎖乳突肌損傷漫畫篇

頭暈以及頸源性高血壓 ; 牙痛、假陽性三叉神經痛 ; 吞嚥困難、喉嚨異物感 ; 頭痛、後枕部疼痛 ; 落枕、頸部痠痛.

#64. 胸鎖乳突肌激痛點-SCM trigger point - 隆安整復中心

胸鎖乳突肌 sternocleidomastoideus · 臨床發現/徵象-很常痛或是僵硬 不是胸鎖乳突肌本人 · 張力頭痛、頸因性頭痛、頸部僵硬、頭暈、頭部突然的動作產生暈眩、單側額頭出汗、 ...

#65. 針灸配合呼吸法治療肩頸疼痛之臨床思路探討

由於肩頸疼痛經常合併胸悶、短. 氣等呼吸不暢的症狀，且斜角肌、胸鎖乳突肌等呼吸肌肉僵硬疼痛，因此筆者推論其原因可能. 在於不正確的呼吸型態對呼吸輔助肌造成過度 ...

#66. 頸源性頭痛 - 桃安診所

<病史> 50歲女性長期有後頸/枕下/雙肩肌肉緊痛, 有時會傳導痛到雙側顳部 ... <神經動能測試>頸前肌群呈現無力, 包含頸長肌,雙側前斜角肌/胸鎖乳突肌.

#67. 嬰兒肌肉性斜頸衛教症衛教資料

先天或後天頸部轉動受限制，頭歪一邊，下巴朝向另一邊，絕大部份是因胸鎖乳突肌之縮短造成，在嬰兒期會發現頸部有一硬塊，不痛的腫塊在胸鎖乳突肌中間，腫塊被纖維組織取代 ...

#68. 頸因性頭痛 - 實和復健骨科診所

疼痛 。 頸因性頭痛之症狀. 通常我們會在患者身上發現，其肩頸的後側肌肉、胸大筋膜出現緊繃； ... C.胸鎖乳突肌(sternocleidomastoid)：以伸展左側胸鎖乳突

#69. 久坐駝背電腦族對肌肉的影響 - 山姆伯伯工作坊

(頭部前傾的姿勢會造成胸椎屈曲、增加頸椎前凸幅度、肩胛骨外展及肩膀內旋，導致斜角肌、胸鎖乳突肌、上斜方肌、胸小肌與前鋸肌的僵緊。

#70. 斜頸症

這肌肉左右各一條，從耳朵後面的那凸凸的骨頭（稱為乳突）開始到前頸部的胸骨及鎖骨處，所以叫胸鎖乳突肌。如果我們用力把頭轉到一側，就可以看到或摸到那條肌肉了。

#71. 胸鎖乳突肌的解剖、功能、受損症狀、評估及康復治療 - 壹讀

真正的三叉神經的面部神經痛是不會伴有胸痛，所以如果同時出現胸痛，說明是胸鎖乳突肌肌筋膜疼痛綜合徵。 B.激痛點出現在胸骨最下部時，此部位受到刺激 ...

#72. 颈部红肿热痛：小心化脓性胸锁乳突肌炎 - 丁香园

化脓性肌炎是一种经血源性途径传播的骨胳肌化脓性感染，常发生于免疫力低下患者，病变部位以臀部及股部肌肉常见，发生于胸锁乳突肌者罕见，既往只有数 ...

#73. 胸锁乳突肌 - 好大夫在线

说他重要是因为他的解剖关系的复杂性和功能的多样性，造成了他的易损性和伤害面的广泛性。 有意思的是这块肌肉损伤后自己几乎不会说话，不表现出疼痛，而 ...

#74. 長期姿勢不良最易發生落枕 - 全民健康基金會

很多人都曾有過落枕的經驗，落枕是指頸部的斜方肌、胸鎖乳突肌與肩胛提肌等肌肉出現急性痙攣、孿縮與發炎的現象，臨床上常見症狀，主要有頸部疼痛、 ...

#75. 頸部痠痛影響作息？物理治療師教你8秒解決 - HiNet生活誌

對於經常因為頸部疼痛感到困擾的民眾，韓國物理治療師文教勳（문교훈， ... 在放鬆完「胸鎖乳突肌」後，對於頭部習慣前傾，也就是俗稱「烏龜脖」的 ...

#76. 頭痛~落枕---胸鎖乳突肌的問題

個案：30多歲女性上班族。 病史：早上醒來後發現頸部酸痛，幾乎不能 動。 症狀：動作側試除了伸直動作較不痛外，其餘各方向的動作都很不舒服，小面關節 ...

#77. 胸鎖乳突肌炎：症狀、病因及如何治療 - 醫學網

病變如果位於骨骼肌內，會形成灰白色、無包膜、境界不清或浸潤性的包塊，質地較硬；可伴有疼痛和活動受限，腫物直徑一般為1 ~ 6.9 cm 。腫塊生長迅速，可在幾天之內達到 ...

#78. [講座]12/02 樂齡健康講座：頸部的美麗與腫塊的哀愁

曾醫師指出人的頸部以「胸鎖乳突肌」這條大肌肉為主，分為頸部前三角區、頸部後 ... 個月，先天頸部腫塊則平均為7年；若腫瘤發生紅、腫、熱、痛，表面平滑，以手按壓 ...

#79. 頸椎穩定肌群的訓練的發展與意義(1)

為了找到這些問題的答案，我們需要先從肌肉在頸部的功能談起，以及當疼痛發生時，這些肌群又發生了 ... 當然我們要先知道那些肌肉需要避免收縮，而最要的為胸鎖乳突 ...

#80. 胸鎖乳突肌 - 優活健康網

檢查發現右邊脖子可摸到一個條狀的腫塊，即腫大的右側胸鎖乳突肌，研判為先天肌肉性斜頸症，並轉給復健科醫師協助寶寶復健。先天性斜頸原因至今仍不清楚，王聖凱醫師 ...

#81. 點解有時頸痛起上黎， 連頭都痛埋， 想拉下筋 - Key Chapter

試下Kevin教既胸鎖乳突肌伸展， 睇下幫唔幫到你？ Kevin Choi. Active Rehab Clinic, 係註冊物理治療師Kevin Choi於尖沙咀的診所，診所專門幫助受痛症 ...

#82. 小肌肉，大問題——胸鎖乳突肌 - 今天頭條

激痛點可能在臉頰、太陽穴和眼睛周圍產生疼痛。頭頂也可能感覺到疼痛和頭皮壓痛。 與疼痛無關的症狀包括頭暈和喪失平衡感、眼睛流淚和發紅、視覺 ...

#83. 落枕的原因及治療方法

「落枕」又稱「失枕」，在臨床症狀上，是以急性頸部肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛以致 ... 部強硬，常以頸項部一側的斜方肌或胸鎖乳突肌，及肩胛提肌的僵硬疼痛為甚。

#84. 动筋针法治疗颈痛/胸锁乳突肌损伤（视频），陈德成

动筋针法治疗胸锁乳突肌损伤（视频）. 陈德成医学博士纽约执照针灸师. 请点击上面链接. 朱先生，男，65岁。职业电工，现已退休。 主诉：颈部疼痛僵硬2个月，活动受限1 ...

#85. 疲勞的指標– 肩頸痠痛 - 風澤中醫

若終日都處於高張力的狀態，則非常容易引起疲勞僵硬或是發炎疼痛。 ... 胸鎖乳突肌即是將頭向對側旋轉，脖子上顯露出來最明顯的那塊肌肉，聯結著耳下 ...

#86. 胸所乳突肌痛

See full list on sportsv.net A.胸锁乳突肌胸骨部下端一个附着激痛点可以把疼痛向下传导到胸骨上部(如上图A)，这是胸锁乳突肌唯一向下传导的疼痛模式。

#87. 一覺醒來脖子超痛、落枕了？物理治療師教你一招緩解 - 風傳媒

通常落枕最一開始出現的症狀就是頭部旋轉或側彎到某個角度時疼痛，同時伴隨頸部頭半棘肌、頭夾肌、胸鎖乳突肌或肩部提肩胛肌的肌肉痙攣，而落枕後造成的疼痛最典型的 ...

#88. 從領口預測你的肩頸痠痛 - 動晰物理治療所

圖二、圖三、緊繃的胸鎖乳突肌、上斜方肌與三角肌. IMG_E1851 IMG_E1849. 最後加上中胸椎的活動不足，種種的不利因素都與肩頸疼痛相關.

#89. 胸锁乳突肌引起呼吸困难怎么治打嗝呼吸困难会好点？胸 ... - 爱问

病情分析： 你胸锁乳突肌是分布在人体颈部两侧的一条肌肉指导意见： 你的症状要结合病史诊断看看近日有没有过度做脖子的运动，如果有多是劳损引起建议 ...

#90. 胸锁乳突肌肿大的原因_医疗问答 - 搜狗明医

胸锁乳突肌 肿大的原因:一,胸锁乳突肌肿大,可能是由于细菌或者是病毒感染引起的,这种情况现象,病人会出现颈部胸锁乳突肌肿大,局部皮肤发红,热痛表现,胸锁乳突肌活动是 ...

#91. 胸鎖乳突肌損傷——從解剖、表現到激痛點檢查及拉伸！

胸鎖乳突肌 是連接耳後乳突(耳後一個乳頭狀突起)和胸骨、鎖骨的一塊肌肉，它的功能是將頭轉向對側，在頭部不動時幫助維持頭部穩定。我們在鄉下看到的能 ...

#92. 中医教你1个好方法通过拉伸胸锁乳突肌有效缓解颈部疼痛

中医教你1个好方法通过拉伸胸锁乳突肌有效缓解颈部疼痛. 推荐视频. 02:02. 打开APP阅读. 中医里的“药引子”是什么？有什么用. 01:40. 打开APP阅读.

#93. 5招改善脖子前傾、矯正體態！先從「伸展頸闊肌 - Elle

胸鎖乳突肌 伸展能訓練下顎，石原里美也在節目上說過自己是靠這樣訓練下顎線的，並且適度訓練胸鎖乳突肌，也能讓肌肉放鬆。 廣告- 內文未完請往下捲動. 5 ...

#94. 胸鎖乳突肌痛

真正的三叉神經的面部神經痛是不會伴有胸痛，所以如果同時出現胸痛，說明是胸鎖乳突肌肌筋膜疼痛綜合征。 胸鎖乳突肌伸展操：拉伸脖子前方「無法縮 ...

#95. 每日一穴——天窗穴

在頸外側部，橫平喉結，胸鎖乳突肌的後緣，見下圖 ... 天窗穴具有利竅聰耳的功效，按摩該穴對咽喉腫痛、耳聾、耳鳴等症狀有一定的輔助治療作用。