#急性蕁麻疹 小記 20210902
#脂漏性皮膚炎
#放慢生活步調
#無麩質飲食
就在施打AZ疫苗的前一天傍晚，木不子不明原因的急性蕁麻疹 😭
剛開始以為只是熱疹，但隨著全身紅色斑塊的面積不斷擴大，第一次看到一大片一大片斑塊，真的有嚇到😭馬上到皮膚科掛號，醫生開了口服抗組織胺。對於隔天一早的AZ疫苗建議在急性蕁麻疹的階段先暫緩施打。避免施打疫苗引起的皮膚反應和急性蕁麻疹互相干擾。
接下來的日子除了認真服藥，也有些焦慮，就怕皮膚突然又一股熱感，接著又開始發紅😰
過了一周，還好皮膚一切都算和平，但也讓木不子覺得該好好面對自己鼻翼兩側額頭和耳朵後方長久以來，一直都呈現泛紅，生理期前會大爆炸脫皮的困境 😨 (人生的功課好多，既來之則安之) 。正好臉書滑到陳皮醫生的文章，或許這就是天意，要來好好認識麩質，膳食營養學有學到麩質不耐症，對從小喜愛烘焙的木不子來說，真的很不敢想像麩質不耐症患者的生活，當時教授說亞洲人比較少見，真心覺得還好我是亞洲人啊 😝
期間請教了身邊和蕁麻疹對抗五年順利畢業的朋友，朋友給了很多暖心的建議，木不子感到很受用，提供給大家，急性蕁麻疹真的是需要從平日就開始預防。
1. 急性期間，配合醫生適當用藥，可以迅速緩解熱癢等不舒適。
不要害怕藥物副作用而拒絕用藥，蕁麻疹發作的不舒適感會影響情緒，情緒會影響更多層面。
2. 調整生活步調，不論是工作或育兒，找尋可以降低壓力的資源。
3. 運動紓壓並促進生理代謝。
4. 觀察飲食，有些食物或烹調方式可能是讓蕁麻疹變得嚴重。
5. 需要找人談談時，我永遠都在。有一本書提到把心中感到不愉快的事情找100個人傾訴，就會逐漸放下。(當然還是要選一下傾訴的對象🤣)
脂漏性皮膚炎陳皮 在 Re: [心得] 脂漏性皮膚炎治療心得- 看板BeautySalon - 批踢踢 ... 的推薦與評價
長期潛水，受惠良多。今天突然看到這篇，很想與大家分享我的抗脂漏性頭皮心得。
苦主不是我，是我老公。
他的皮膚一直有很多問題，油性，很會長痘痘，除了臉以外，更困擾他的部位是頭皮。剛
認識的時候，記得他三天兩頭就跑皮膚科拿藥，也吃過A酸，但一停藥又復發，日復一日
。這兩年可能是年紀越來越大，臉長痘痘的狀況好了不少，但頭皮的痘痘還是三不五時復
發，常常頭皮的痘痘大到直喊頭痛，幫他擦藥撥開頭髮時才發現頭頂長了十幾顆大大小小
化膿發紅的痘痘，真的好可憐啊！
身為不想讓老公繼續吃藥繼續受苦的主婦，我上網查了許多關於脂漏毛囊炎的改善方法，
從用的洗髮精(之前用過藥用凱雷/仁山利舒，號稱天然的阿原，現在用的是萊法耶過敏頭
皮用洗髮精)、飲食(禁甜食，不吃辣，不喝酒等方法以及補充維他命)、生活環境作息(常
常換枕頭套，不熬夜)，網路上說的方法幾乎都試了，再加上我是每天煮三餐，飲食也有
特別注意不要太油膩，但頭皮的痘痘還是反覆無常的長。
結果，我某天看到網路上有篇關於omega對脂漏皮膚的幫助，再加上我們目前住的國家位
在歐洲內陸，很少機會吃魚，於是憂心老公健康的主婦買了魚油決定一起補充omega，順
便祈禱老公的頭皮可以因此痊癒。我是先上網研究每日建議補充量後，再去藥局購買相似
劑量的魚油，不需要特定品牌我想(omega的補充方式很多，我選擇魚油只是因為對我們目
前來說比較方便)。一天一顆魚油，截止目前大概吃了兩個月，老公從一開始我叫他吃什
麼他只好吃的無奈，到現在他每天都會主動提醒我們兩個記得吃，因為他頭皮痘痘真的好
了非常多！也已經很久沒有請我幫他擦藥了！
分享給同樣有脂漏頭皮困擾的人！祝福你們早日擺脫~
※ 引述《bibi0920 (隨心所欲)》之銘言：
: 詳細有圖片網誌版
: https://bibi0920.pixnet.net/blog/post/339511055
: 某天卸妝後，我發現人中、鼻翼兩側的肌膚有脫皮的現象，
: 一開始以為是寒流造成的脫皮，沒幾天的光景，
: 就進展為臉部泛紅、全臉嚴重脫皮、下巴粉刺增多，
: 有眼睛的都看得出來案情不單純，就趕快看了皮膚科，確診為「脂漏性皮膚炎」。
: 當我聽到「脂漏性皮膚炎」，簡直不敢相信自己的耳朵，
: 還問醫師：不是酒糟嗎？我有酒糟耶！醫生說我的症狀是很標準的「脂漏性皮膚炎」，
: 他本身也有，告知我這種病是體質問題，不會完全治癒，只能控制，
: 如果工作很累，或免疫力低下時，就會復發。
: 脂漏性皮膚炎的表現方式：
: 成年人的脂漏性皮膚炎可說是內因性溼疹，發生原因尚未完全明朗，
: 是特定體質，碰到誘因對皮屑芽孢菌所產生的反應，
: 好發於頭皮、前胸、耳、鼻翼兩側、眉毛、下巴等皮脂腺分泌旺盛處。常見的特徵有：
: 1.臉部有發紅及脫皮的現象、膿皰冒出
: 2.患部有點癢又不會太癢
: 3.頭上有較黏膩的皮屑或發黃及油膩的皮屑、結痂屑塊
: 發作期生活注意事項：
: 造成脂漏性皮膚炎惡化的因子每個人不盡相同，最好記錄一下什麼情況下易發病，
: 再加以避開，下面是常見的發病原因與發作時期注意事項，提供做為參考：
: 1.頭皮保健、適度清潔
: 若有頭皮屑問題，約兩天洗一次頭，不須過度清洗，洗髮精的成分比品牌重要，
: 皮屑較多時，可選擇含有焦油或硫(sulfur)成分的洗髮精，
: 或含有抗黴菌成分ketoconazole、zincpyrithione 的藥用洗髮精，
: 藥用洗髮精請按照使用說明，最多一星期不超過兩次，與自己慣用的洗髮精間隔洗。
: 2.發作時盡快看醫師，並遵照醫囑
: 脂漏性皮膚炎的治療目前以類固醇與抗黴菌為主，在臉部發紅脫屑明顯的發病期，
: 我會趕快看醫師，並依照醫囑，約擦個一星期藥膏，即可見效，
: 藥薄薄擦一層即可，多抹無益，也不須因為過度害怕類固醇而不敢擦藥，
: 會變成醫一半，只擦一兩天就趕快停藥，等到發炎又逕自拿藥起來擦，
: 反反覆覆易造成副作用，病情難以控制，屆時跟皮膚萎縮、青春痘混合在一起更難治。
: 3.治療期以清水洗臉，不化妝
: 脂漏性皮膚炎在抹藥治療期，洗臉或洗澡請用清水(溫水即可，勿用熱水)，
: 於早晚洗完臉，壓乾立刻塗抹藥品，以達療效，如果覺得皮膚乾，可以擦凡士林保養。
: 4.簡化保養，溫和清潔
: 治療後的一個月內，勿用去油、去痘、去角質、收斂、磨砂膏、美白、抗老產品，
: 也請不要用肥皂洗臉
: (肥皂為鹼性，洗淨力強，皮膚病過敏期洗了臉就紅，我已經親身試法XDDD)
: ，以溫和的洗臉產品為主。
: 5.補充B群
: 吃B群為我的皮膚科醫師給的建議，醫師本身也是患者XDD
: 6.規律的生活習慣最重要，不要熬夜 (我會盡量12點以前睡)
: 7.穩定情緒與減少工作壓力，多運動流汗增強體質
: 這點很重要，但非常難做到！壓力大時就盡量多休息吧~~！
: 我只要一緊張或激動，臉就開
: 始熱熱癢癢，皮膚狀況不好。可以問問看自己，是否經常感到壓力大、容易情緒緊張？
: 造成你發作的元凶，或許不是保養品，也不是空穴來風！
: 8.避免高溫、刺激性飲食，少喝飲料、紅茶
: 我本身是真正的敏感性膚質，皮膚保護膜受損，
: 容易產生蚊子咬的顆粒，或皮膚不自覺的發癢，
: 我在脂漏的發作期與治療後的一個月內，只用清水洗臉+凡士林，
: 目前在嘗試眾家洗髮精的部分，若有心得，會再PO上來與各位分享。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 109.81.210.229
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1497029962.A.5D0.html
推 katilyn: Good to know ! Thank you
66.87.119.168 06/10 06:37
我是隨便在捷克買的當地品牌耶(bluecare)，可能你也買不到XD。一天一顆劑量是omega3
1000mg(EPA180mg/DHA120g)，我剛上網查DHC沒查到它劑量是多少。
※ 編輯: vivita (109.81.210.229), 06/10/2017 14:44:49
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