關於 脂肪含量也高 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 反式脂肪是什麼？高膽固醇、心血管疾病都有它的份 - Hello醫師

詳閱成分標示：購買食品時，請先查看食品標籤上標示的反式脂肪含量，但即使標記為0克，也不代表完全沒有反式脂肪，因為根據衛福部食藥署目前的規定，每100公克（固體或半 ...

#12. 核桃脂肪含量高達70%！吃這個量和進食時間最好

衛生福利部每日飲食指南建議，每日至少能夠攝取1份堅果，大約7~9顆，因為核桃內油脂含量非常高，吃多了會非常油膩，容易導致腸胃無法吸收引起消化不良。

#13. 吃魚比吃肉健康營養嗎？吃太多血脂肪一樣會增加？女生其實更 ...

而魚肉除了不飽和脂肪酸含量較高，整體脂肪含量也較肉類來得少，且魚肉結構的結締組織較少，容易消化吸收，維生素的含量則與肉類差不多。

#14. 營養師Stella - [食物營養] 對於堅果，你了解多少？ 堅果(Nuts ...

也就是從嚴格定義來看，只有(C)核桃和(G)榛果屬於堅果。 ... 穀物及豆莢類等種子最大不同的地方就是堅果大多為喬木，且它的個頭很大、脂肪含量高(只要 ...

#15. 不飽和脂肪酸到底是什麼？好處及含量高的食物大推薦！

因為牛油、豬油、棕櫚油等飽和脂肪含量較高的油脂較適合高溫加熱，因此常被用為油炸用油，但油炸食品中的飽和脂肪，對心血管系統所造成的傷害也不容小覷，如一個50公克的油 ...

#16. 吃錯魚讓你脂肪變多、瘦不了！減重吃白肉補蛋白質選這5種魚

例如鮭魚、鱈魚、秋刀魚、虱目魚等魚種，脂肪含量在魚類中比較高， ... 豬五花少一點，且魚肚、魚皮等是油脂含量高的部位，蛋白質含量相對也比較低。

#17. 瞭解關於膳食脂肪的知識 - Ask The Scientists

脂肪也負責創造包覆神經的鞘，把它看作是將脈衝從您的大腦帶到您身體各部位的電線 ... 油炸食品和烘焙食品通常都會使用反式脂肪含量高的成份，速食食品、甜甜圈和包裝 ...

#18. 低脂飲食原則- 營養櫥窗- 癌症衛教資訊 - 國泰綜合醫院

降低脂肪飲食三大招. 靈活選擇食物. 適量攝取豬、牛、羊等畜肉：因畜肉的脂肪量較高，可改吃 ...

#19. 了解堅果才能吃對堅果，綜合堅果營養成分比一比－基礎營養篇

在這六種綜合堅果中，夏威夷豆的熱量和脂肪最高，其次是胡桃，而熱量和 ... 雖然堅果脂肪含量高，但其中大部分都是不飽和脂肪酸，對人體健康有許多 ...

#20. 降低脂肪攝取技巧-聰明的外食 - 台灣癌症基金會

火鍋的湯頭是最美味的部分，一般多用大骨或肉類熬湯，但是脂肪量會很高，如果用白菜、白蘿蔔、高麗菜等蔬菜加些蝦米、柴魚，熬出的湯汁，或用現成的韓國泡菜做為湯頭，也 ...

#21. 腰果熱量、營養一次大揭密 - Welwel堅果

大家總說堅果類熱量很高很高，但其實腰果真的還好，真正高的是夏威夷豆、核桃這兩種，腰果雖然更有甜味，但油脂含量較低，尤其使用低溫烘焙的方式更能降低時寄熱量.

#22. 營養師偷偷和你說，我們健康夾滷味的三大原則 - Cofit

滷味攤子的蛋白質食物常常都會有陷阱，像是豬皮、炸豆皮、貢丸等等，不是高油脂 ... 而且雞蛋的油脂含量也不高，蛋黃還含有維生素A 和卵磷脂等等其他豐富的營養素！

#23. 【邱醫來了】堅果脂肪含量高，減肥期間該怎麼吃？ - YouTube

堅果 脂肪含量 高，減肥期間該怎麼吃？ 【輕卡廚房45g好飽包】傳送門→ https://shop.so-fit.com.tw/每周五晚間六點準時收看【邱醫來了】讓你 ...

#24. 「加點油」更容易瘦？ 不飽和脂肪促進皮膚、大腦健康！ 營養 ...

建議兩者可做為日常的點心零食食用，但其脂肪含量較高，因此應避免過量食用。 3. 黑巧克力。 黑巧克力為少數含有優質脂肪的甜食類食物，但食用 ...

#25. 高脂肪食品_百度百科

高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具體表現為油的成分就是各種飽和和不飽和脂肪酸，比如含油量高和油炸過的食物，植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、動物 ...

#26. 酪梨其實不是水果類! 營養師揭驚人真相:一天吃超過這量會變肥

酪梨，在一般人的印象中是屬於營養價值高的水果，有許多文章也介紹酪梨為「最營養的水果」，甚至連農糧 ... 黃淑惠提醒，正因為酪梨脂肪含量豐富，食用時要記得限量。

#27. 一种高脂肪、高热量的健康食品 - 知乎

中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员张双庆表示：坚果营养高，但脂肪含量也都很高，用“一口坚果半口油”来形容也毫不夸张，因此，坚果要限量吃。

#28. 血脂高的人群注意，這4種水果千萬要少吃！

椰子中同樣含有大量的糖分，椰肉中油脂含量也很高，經常喝椰汁，吃椰肉就會造成糖分和脂肪攝入過高，導致血脂升高。所以對於這些水果，高脂血症的人要適量 ...

#29. 【減肥】超級食物杏仁超級肥？專家建議識得食必瘦！ - 香港01

雖然杏仁和其他果仁一樣，熱量及脂肪含量也不低，食用過量也致肥。不過，懂得吃杏仁反而有效瘦！ 去圖參考專家對食用杏仁的建議如何能瘦？(VCG).

#30. 如何健康減脂？認識體脂與安心減脂的方法 - 智抗糖部落格

我很瘦，也可能有高體脂嗎？有些人體型很標準、體重沒有過重，但身體摸起來軟趴趴的，很有可能就是俗稱的瘦胖子(Skinny Fat)、泡芙人。因為肌肉量 ...

#31. 不飽和脂肪好油顧健康、護心臟 - 真食誠現

在人體荷爾蒙的生合成方面，油脂也不可或缺，厭食症女性出現停經現象，正 ... 多元不飽和脂肪含量高的食用油包括：黃豆油、葵瓜子油、玉米油、葡萄籽 ...

#32. + 起司熱量高，減脂可以吃嗎？營養師來解惑！ - 健身工廠

質地柔軟，脂肪量低、含水量高，保存期限約七天左右，加熱後會牽絲的就是莫札瑞拉起司！但也可以冷著切丁、切片搭配食材使用，例如搭配番茄、羅勒葉等。

#33. 6大類食物 - 衛生福利部國民健康署

油脂類食物主要可分為飽和及不飽和脂肪酸，因飽和脂肪含量高的油品（牛油、豬油、椰子油等），對心血管健康較為不利，故建議選擇不飽和脂肪含量高且反式 ...

#34. 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

中華民國國家標準規範，全脂鮮乳乳脂肪含量在3.0~3.8%，超過3.8%以上的則屬高脂，很多人不清楚兩者的差別，在購買時也不太會去注意脂肪含量。 健康成人脂肪建議攝取量為60g ...

#35. 油脂與堅果種子類 - 臺北市學校健康享瘦比賽

來自動物脂肪組織的動物油，例如豬油、牛油等，飽和脂肪含量較高，在室溫下也為固體。飽和脂肪與反式脂肪皆對心血管健康較為不利。 此外，利用這些植物油或動物油做成 ...

#36. 高熱量、高脂肪量的堅果，對運動健身人好嗎？ - 台灣營養

其實杏仁不只可以做成茶喝，單吃杏仁果對身體健康也很有幫助。杏仁中的蛋白質、鐵、鋅和維生素E含量豐富，且大量的纖維可以增加飽足感，對於想要降低飢餓 ...

#37. 研究發現：杏仁果有近一半脂肪不會被吸收，對減重者有益

堅果營養許多豐富、好油脂，是男女老少皆宜的養生食物，但同時也因其高熱量，讓減重者為了避免過度卡路里而產生畏懼！但是，根據最新研究指出， ...

#38. 四種健身你必吃的堅果，你有吃對嗎？

巴西堅果的脂肪含量高，碳水化合物含量低於許多其他堅果，大多數碳水化合物都是纖維。這使得它們成為低碳水化合物日的好吃零食。包含生酮族群也相當適合 ...

#39. 避免養成飲食壞習慣！注意油脂、糖、鈉的控制！ - 田原香健康網

... 很多食物之中，除了烹調用油，高「油」食物包括花生、堅果、種子、某些魚和酪梨，美乃滋、某些沙拉醬（如千島醬）和軟質乳瑪琳含油量也非常高；高「固態脂肪」食物 ...

#40. 黃豆黑豆營養大比拚，誰的蛋白質高？誰又是豆中之王？

從圖表可發現跟健身朋友們常吃的雞胸、牛腱相比，黃豆的蛋白質和脂肪都高於肉類，且礦物質和維生素的含量也差太多。儘管如此，大豆蛋白是植物性蛋白中 ...

#41. 健康網》台灣鯛蛋白質含量高！ 維生素礦物質也超豐富

台灣鯛的蛋白質含量高、脂肪低、營養價值高又美味。漁業署在臉書專頁「行政院農業委員會漁業署」發文分享，台灣鯛低鈉高鉀、富含菸鹼酸及胺基酸， ...

#42. 雞腿、雞胸、雞翅差在哪？影響熱量、脂肪含量的關鍵「在這裡 ...

雞翅部位通常帶有雞皮，而雞皮的熱量、油脂含量都比較高，有減重計畫者在食用雞肉前 ... 而雞腿的部分，雖然熱量和脂肪含量都比較高，但鐵質含量也比雞胸部位高，只要 ...

#43. 盤點10個高蛋白食物清單！營養師公開蛋白質減肥好處、增肌減 ...

高敏敏營養師列出10個「高蛋白食物清單」必須收藏，即使現在鬧蛋荒不擔心 ... 蚵仔也富含蛋白質成分，且低卡、脂肪量也非常低，愛吃海鮮的可以選它！

#44. BH營養保健室酪梨是水果還是油脂？ BH 歐洲百年品牌- 跑步機 ...

依據衛生福利部食品資料庫指出酪梨每100公克油脂含量為4.8公克，或許大家對於這樣數字沒什麼概念， ... 酪梨也是一個三高的食物，除了脂肪高還有纖維與鉀含量也很高。

#45. 魚的油=魚油? 你真的認識魚油嗎?

以魚油中重要的DHA成分為例，它可以降低肝臟脂肪酸的合成，促成脂肪的分解，達到 ... 虱目魚雖然脂肪含量比同份量的香魚高，但其實所攝取到的DHA含量卻不及香魚的1/3。

#46. 牛乳脂肪知多少? - 行政院農業委員會

11.乳脂肪提供鮮乳香濃的味道，脂肪量越高，喝起來越香。 四、國產生乳乳成分品質. 牛乳約含88 % 的水分，去除水分剩下的固形物 ...

#47. 營養素的定義及功用 - 營養資料查詢

提供能量的營養素包括碳水化合物、脂肪和蛋白質。微量營養素則指各種維他命和礦物質。 ... 相反地，一些低脂食物的膽固醇含量也相當高，例如蛋類、魷魚。

#48. 少吃飽和脂肪含量高的畜肉 - 中研營養資訊網-飲食計劃

3. 食時宜注意食物上勿淋上豬油、奶油、肉汁等；必要時應告知服務人員。 4. 以「脫脂」奶、「低脂」奶取代「全脂」奶以減少奶油攝取量，冰淇淋也儘量選用 ...

#49. 堅果營養比一比|最新文章 - 科技大觀園

以等重量來比較，堅果類的油脂比例從40%到76%，都高於五花肉和黃豆；最高的是夏威夷豆、美洲胡桃、松仁、巴西豆、榛果，熱量也隨著油脂量而增多。堅果類的蛋白質和醣類 ...

#50. 一天吃几颗开心果？坚果，你真的选对了吗？ - 新浪

坚果的脂肪含量比较高，脂肪含量在40%-76%不等，所以热量也高。 1g脂肪=9kCal，而蛋白质和碳水化合物1g=4kCal。 板栗是个特别的坚果，除了水几乎是 ...

#51. 为啥坚果的脂肪含量这么高，却备受健身人士推崇 - 咕咚

每逢春节，各家各户都要采购年货。除了囤积一些鱼、肉等食物，准备年夜等，零食自然不会少，而这其中坚果往往是大人、小孩都非常喜爱的。就算是平日里，不少家庭也会备 ...

#52. 花生熱量高嗎？吃了會胖嗎？吃花生的好處健身者別錯過！ - 豆舍

花生熱量高是真的嗎？ ... 但若只看熱量、脂肪含量，其實對花生非常不公平！ ... 除了熱量以外，油脂也不一定是肥胖元凶，因為人體在攝取油脂以後， 並不會直接變成 ...

#53. 外食的熱量藏在哪裡啊？ | News & Awards

說到油脂就不得不提到吸油率，每種食物拿去油炸都會吸附油脂，水分含量越高和裹粉越多的食物，吸附的油脂也越多。油炸蔬菜因為含水量高，所吸附的油脂可能 ...

#54. 減脂不能吃脂肪嗎？千萬不要犯這種錯

同時，高溫油炸也會增加食物的反式脂肪含量。 這種油脂會被使用是因為它價格便宜，也能延長食品的壽命。 幸好，因為很多國家現在都了解到 ...

#55. 更多內容 - NHRI Communications

其次如：豆乾（和一些經過添加石膏或鹵水固化的豆製品）、深綠色蔬菜、海菜類和帶骨的小魚，其鈣質含量也很豐富。 高膳食纖維膳食纖維可延緩單糖和降低脂肪在腸道的吸收， ...

#56. 【部分錯誤】網傳「BBC將豬油評為10大最有營養的食物之一 ...

#57. 【2021】脂肪的作用| 原來脂肪對健身者們很重要！

歐米加-3脂肪酸也就是Omega-3，這種脂肪來自海洋生物，是一種健康的脂肪，因為它可以降低甘油三酯的含量，也能減少血循環中膽固醇的含量，並防止多餘的 ...

#58. 食材中的脂肪酸種類比例及營養健康上的意義–豆魚蛋肉類

通常我們會針對一份蛋白質( 含7 克蛋白質) 的食材中，所提供的脂肪含量，將豆魚蛋肉類的食材區分為「低脂」、「中脂」和「高脂」。 有關食物的脂肪酸類型 ...

#59. 貓生食是高油脂的食物？與乾飼料和罐頭比較 - 貓生CATRAWS

若對照NRC的營養建議量（22.5 ~ 82.5 g/1000kcal）換算後，本食材的脂肪含量11.8%是符合建議量(3.7%)且低於上限量(13.5%)，也在標準中。 3. 以最富油脂的 ...

#60. 吃堅果的三大健康重點

如果喜歡吃堅果，又要維持油脂攝取不超量，可從減少烹調用油、或降低其他油脂含量較高食物著手，例如: 選擇脂肪含量較低的食物，用低脂或脫脂奶取代全 ...

#61. 高脂肪食物有哪些？ - 劇多

脂肪含量 高的食物包括油炸食品、豬肉、牛肉、羊肉、巧克力、花生等，除此之外，蛋糕、奶油、冰淇淋等甜食也含有大量的脂肪。患者平時可以多吃水果蔬菜， ...

#62. 增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵 - Peeta Fitness 健身網

體脂肪稍高的人，也可以嘗試看看其他飲食方式，像是16/8間歇性斷食，或是碳循環飲食，都對改善賀爾蒙方面有幫助，對增肌減脂效果也多少有幫助，閒麻煩的話 ...

#63. 瘦身別吃高脂食物？這10種好脂肪更要攝取！ - 愛料理生活誌

雖然在瘦身時要注意高脂食物的攝取量，但其實脂肪也有分為所謂的壞 ... 和好脂肪（例如不飽和脂肪），好脂肪在瘦身時其實更要攝取，因為身體也需要好 ...

#64. 動物性蛋白質與植物性蛋白質，你選對了嗎？ - Beyond Fitness

以下為同樣攝取100大卡熱量，蛋白質、碳水化合物（醣類）、脂肪，所能的 ... 比植物性蛋白質來的好，除了動物性蛋白質裡面所含的蛋白含量比較高，也 ...

#65. 增肌飲食| 15 種最佳增肌食物 - MYPROTEIN

我們有一系列的蛋白棒供你選則，不論你要的是燕麥能量棒或高蛋白夾心，都應有盡有。 9. 酪梨. 酪梨是絕佳的健康脂肪來源，也算是能量密度高的… 漿果？沒錯 ...

#66. 脂肪含量高？減肥不能吃酪梨？ - 翻轉醫療

另一項研究也證明，在午餐餐點中取代其他食物食用半顆酪梨。結果發現，只要每天中餐吃半顆酪梨者，飯後3小時內，嘴饞想吃零食的慾望減少40% ...

#67. 海鮮熱量＆營養排行榜 - iFit 愛瘦身

肉質鮮甜的虱目魚，除了含有豐富蛋白質、菸鹼酸，鈣含量也相當豐富；唯魚肚的脂肪含量較多，建議選擇烹調較清淡的虱目魚肚湯，避免油煎。

#68. 為什麼生酮飲食減肥會失敗？小心你可能誤觸了這些地雷

然而在執行生酮飲食的過程中，由於高脂肪、低碳水化合物的飲食型態，也要 ... 的食物，即可顯示熱量、蛋白質，以及各種維生素、礦物質等成分的含量。

#69. 吃對脂肪不怕胖！11種好脂肪食物代表 - 窩新生活照護

成熟的乳酪，像乾酪也是良好的益生菌來源，能夠促進消化。乳酪也富含磷、蛋白質和鈣等營養，已經證實能夠降低肥胖風險和提高代謝水準。 來源： ...

#70. 海鲜有哪些营养？ - 搜狐

海鲜肉的组成因海鲜的种类、年龄、雌雄、捕捞季节和饵料的不同而存在相当大的差异。即使是同一条鱼，其腹肉的脂肪含量也比其它部位高。通常，鱼肉的水分与 ...

#71. 肉類食物- 維基百科，自由的百科全書

而肉類食物也常常成為飲食禁忌的核心，比如猶太教、伊斯蘭教禁食豬肉，印度教禁食 ... 脂肪及腦、肝、腎等內臟，都有高含量的膽固醇，如配合大量碳水化合物(高醣)或是 ...

#72. 選擇對身體較好的高不飽和脂肪酸油品 - 得意的一天

飽和脂肪酸：常溫下呈固體狀，主要存在動物性的油脂中，如雞肉、牛肉、豬油、奶油；植物性的棕櫚油、椰子油飽和脂肪酸含量也高。飽和脂肪提供身體能量，但攝取過多容易 ...

#73. 生酮好食材出列！低碳高纖維蔬菜、水果、肉類大公開 - 食醫行

酪梨在生酮飲食裡是非常棒的食物，脂肪含量很高，常常被做成沙拉或是醬汁。 ... 維生素B含量高，鈣、磷、鐵等礦物質元素含量也高於一般綠色蔬菜。

#74. 十大健康堅果排行 - 鯉魚門紹香園

眾所周知，堅果是健康食品。但不少人仍敬而遠之，認為堅果熱量和脂肪含量高。 ... 松子的鎂鉀含量也不少，有助降血壓和保持心臟健康。

#75. 反式脂肪資訊報你知(食品安全資訊網 - 行政院

組成脂肪的碳原子間若有雙鍵相連，即為不飽和脂肪(又稱不飽和脂肪酸)，這些鍵結在 ... 的反式脂肪含量不得超過2%，之後奧地利、冰島、挪威及瑞士也效法制定相關措施。

#76. 你以為的「水煮餐」助消化，其實恐會有「這些問題」！營養師

雞蛋食材好選擇：蛋白雞蛋的脂肪大部分都在蛋黃中，其實吃一顆蛋，脂肪量也不會太高（一顆蛋脂肪量約4.5公克），但如果想純粹補充蛋白質、不想增加脂肪量 ...

#77. 為什麼年紀愈大「體脂肪也跟著增高」？破解6大可能原因

為什麼老年人的體脂肪量會增高呢？ ; 2. 飲食西化，含高脂飲食較多 ; 3. 飲食熱量、蛋白質量不足 ; 4. 年老時人體呈現慢性低度發炎狀態 ; 5.疾病和藥物的作用.

#78. 吃素越吃越胖？美女營養師揭地雷食材「脂肪含量超高」 | 生活

她也揭開素食越吃越胖的四大原因：. ⚠️蔬菜炒太油：. 為口感好吃，常用油炒、油炸、勾芡、淋醬 ...

#79. 體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

皮下脂肪過多會產生大家最在意的「肥胖外型」。 3.血脂：膽固醇及三酸甘油脂，從人體外觀無法看出脂肪的多寡。 血脂過高，就容易 ...

#80. 瓜子脂肪含量高，吃瓜子等于喝油？ - 网易

高蛋白：坚果的营养特点之一就是蛋白质含量高，瓜子也不例外，每100g瓜子中含有接近20g的蛋白质。 高脂肪：葵花籽可是常用的食用油原料，可想而知瓜子中的 ...

#81. 體脂肪怎麼測量？四招幫助你輕鬆控制身材！ - 蔬特羅

除了努力上體重計上的數字往下掉之外，掌握體內的脂肪量也是瘦身的關鍵。畢竟如果身體上的脂肪沒有轉化成肌肉，就算瘦下來，身材也會顯得鬆鬆垮垮， ...

#82. 健康吃油劉博仁告訴你「椰子油」究竟該不該吃？ Heho健康

椰子油虽然因含有高量的饱和脂酸而为人诟病，但决定油脂的好坏并不在于饱和度，而是当中脂肪酸的组成种类。 ... 另外，從營養標示的脂肪含量、碳水含量也能分辨。

#83. 脂肪吃對了嗎? 3攝取健康守則

只要避開隱藏性脂肪並審慎地攝取即可。那些平常攝取大量脂肪的人，必須注意隱藏在油炸食物、醬料、速食及糕餅裡的脂肪量，也就是避開所有不健康的食物。

#84. 鴨、鵪鶉⋯吃哪種「蛋」最好？營養師揭「它」蛋白質含量比最高

像是鵝蛋，外型看起來就比雞蛋及鴨蛋大的多，每100克鵝蛋大約有10克蛋白質、15克脂肪，按比例來看，鵝蛋的脂肪含量相對比較高。 延伸閱讀： 如何挑蚵仔才 ...

#85. 營養師揭露正確減脂10大原則及5大關鍵營養素食醫新知常常好食

關鍵2.肌肉量肌肉能比脂肪消耗更多能源，因此身體的肌肉量越多，基礎代謝率越高，也就是休息狀態下，能消耗更多熱量，且研究發現，肌肉量提升，有助於增加 ...

#86. 吃多肥很快！專家曝高脂肪魚類名單秋刀魚快超過豬五花

魚肉除了不飽和脂肪酸含量較高，整體脂肪含量也較肉類來得少，且魚肉結構的結締組織較少，容易消化吸收，維生素的含量則與肉類差不多。

#87. 高血脂是一種血液中脂肪含量過高的疾病 - 醫聯網

飯後喝茶，有助清除飲食後囤積於體內的多餘油脂，達到降血脂作用。 適度而規律的從事有氧運動，如慢跑、騎腳踏車、散步、游泳、健行等，鍛鍊身體的同時也 ...

#88. 堅果熱量高？ 正確吃能減肥！ - 《現代保險》雜誌

10公克的堅果大約是2顆核桃、7顆腰果、9粒杏仁、15粒開心果或18粒花生，含5公克脂肪，相當於一茶匙植物油，熱量45大卡，另外也含有1.5公克的碳水化合物和 ...

#89. 餐後半顆酪梨有助減重？原來減重一族最常忽略的營養素是它

酪梨的脂肪含量高，營養學上食物分類也屬於脂肪，每一口酪梨都有74%熱量 ... 其實油脂是人體必需營養素，坊間各種強調低脂、限制脂肪攝取的瘦身法， ...

#90. 海鮮及魚類含豐富蛋白質營養師推介10款高蛋白質低脂海產

△ 海鮮是較低脂食物，魚類所含的主要是不飽和脂肪， 有助保持心血管健康。 肉類蛋白質豐富，但脂肪及飽和脂肪含量也較高。營養師表示，海鮮及魚類也含有 ...

#91. 體脂圖

所謂體脂肪率，指的就是脂肪佔人體體重的比例，由於肥胖與體內的脂肪多寡有關，若是直接檢測人體脂肪含量，準確性相對較高。 此外，檢測體脂肪也能識破「隱性肥胖」， ...

#92. 酪梨脂肪含量高一顆就有一碗飯熱量- 健康醫療網

酪梨含有豐富的營養成分，包括有維生素A、C、E，以及礦物質和酚酸類物質，但是由於酪梨脂肪含量高，一顆酪梨就大約每天脂肪攝取量的半數之多，熱量也 ...

#93. 哪些食物含高脂肪? - 雅瑪知識

日常食譜中，富鉀食物主要有: 穀類: 全穀類,小麥胚芽; 奶類: 各類調味乳奶; 肉類：鵝肉，沙丁魚，家禽類，魚和瘦肉含鉀也高; 豆類：黃豆含量最高，紅豆， ...

#94. 什么食物脂肪含量高？要避免的高脂肪食物- 药物和维生素

它们增加了低密度脂蛋白( 低密度脂蛋白;坏的） 胆固醇水平在体内，导致疾病，如高血压, 心脏病发作， 和中风.饱和脂肪的高摄入量也与增加的风险有关糖尿病和某些类型的癌症 ...

#95. 【營養師統整】Omega-3是什麼？Omega-3食物排行榜大公開

隨著人們健康意識抬頭，為了維持良好的代謝機能，許多人開始注重飲食，避免高油、高鹽和高糖食物。 ​而我們都知道Omega-3屬於「好的油脂」，攝取足量 ...

#96. 6种高脂肪食物是你应该亲近的| 饮食健康 - 大纪元

但事实上，人体需要一定脂肪，脂肪给身体提供能量，让皮肤和头发健康， ... 据《赫芬顿邮报》10月27日报导，饮食中如果饱和脂肪含量高，如肉类和部分 ...