為什麼要吃原味餐呢? 娜娜媽
相信很多朋友是因為看到娜娜媽的成果而對原味餐有興趣
這樣也不錯,至少是一個起頭
但原味餐不是減肥餐,因為複胖的速度不算慢,但因為大家已經從21天的原味餐學會了如何"吃"所以就可以輕易的控制體重(這個部份我下一次會分享)
為什麼要吃原味餐?吃原味餐會上癮的^^因為連身體都喜歡這種輕鬆的感覺
所以連走在路上看到來來往往的行人都會覺得, 不管是上班族或是家中的長輩都適合吃原味餐
經過第2輪原味餐我有更多的體認想要跟大家分享
從出生到現在,從我們喝的第一口奶開始
身體的器官就開始運作,直到生命的盡頭,身體的機能才會停止運作
換句話說你的胃/肝/腎時時刻刻都在運作,從沒休息過
吃原味餐不是減肥餐,無油/無鹽/無糖只吃食物,只吃從土地長出的食物, 不吃加工食品(像豆腐/豆漿就屬於加工食品)
利用這21的蔬食讓消化系統可以稍做休息,不用拼命的消化肉類等難消化的食物
身體本來就具有自我修護的功能,只是我們太多外食,太多精緻的食品,太多壓力讓身體超出工作量
這次有很深的體驗是我右肩上的脂肪瘤, 這20幾年來隨著每一次懷孕的荷爾蒙只有越來越大
但第一次的原味餐結束時我就發現,它不但變小還變軟了,真的太讓我驚喜了
另外就是MC來的經期症狀,像是胸部漲痛,腹部悶的不舒適,也都無聲無息
這就是我為什麼會持續吃原味餐,因為不光是體重的變化,更重要的是越來越健康,精神越來越好
我發現第2次的原味餐我的平均睡眠只要6小時,之前都要睡滿7~8個小時才夠
原味餐會讓身體體認到她的需求
身體很聰明,若你給對的東西她都知道
以前是想吃什麼就吃,現在是身體會幫你選你需要的食物
這就是預防醫學,從自己的身體開始
今天去拿了抽血報告,原本的膽固醇高一點點,經過原味餐的洗禮之後,也正常囉~
老公之前有三酸甘油脂超出一點和其他2項,也因為原味餐都正常囉~
所以古人的智慧,食療真的是很值得推崇
第2次的原味餐挑戰m號成功,每個人看到我都說年輕10歲, 感覺真好
老公這一次共瘦了8.1公斤 ,皮帶從最後一格前進到第一格,都變成型男了~哈哈~
來看看我們的成果圖吧^^
更多21天原味餐請參考娜娜媽部落格
http://enasoap.pixnet.net/blog/category/1410363
更多21天原味餐的資訊請參考 原味食尚,健康開跑 GO!GO!GO!社團
https://www.facebook.com/groups/302347563251963/
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,傳統上,除了煲雞湯,不少人都會做燉雞汁,也就是滴雞精的概念。近年滴雞精非常流行,市面上起碼有七八個品牌,到底它們有甚麼好處呢?食療補健湯水達人芳姐指它主要可調理身體,補充能量:「燉雞汁最適合孕婦、產婦、手術後不能進食的人或大病初癒,脾胃功能虛弱的人。最好選用土雞或走地雞,去皮,加少許薑絲,不要放水,...
脂肪瘤食療 在 娜娜媽媽皂花園 Facebook 的最佳解答
21天原味餐出關分享 BY娜娜媽
我以前都是用美食當做我的療癒,所以才吃出這樣的身材~了解我的朋友聽到我要吃原味餐第一句話就是:怎麼可能, 你怎麼受的了~
所以我要感謝su同學來台灣學手工皂,並帶來21天原味餐的概念,讓我有機會可以親身體驗原味餐的美好
也感謝原味餐的學姐們無私的付出及熱情的回應
在這21天裡多了一些想法, 想要大家分享
1.將來,人們將花更多的金錢和成本在食物裡,只為了要吃到乾淨,安全無虞的食物
2.在原味餐裡學會了對食物的尊重,及大自然的給予,重新感受食物的美味, 並學會不浪費,珍惜地球有限的資源
3.原來吃素也不會營養不均衡,因為還有植物性的蛋白質可以補充
4.在原味餐裡,重新檢視了平常吃的食物, 你會發現食品多過於真正的食物
5.就像中藥一樣,土裡長的~量多就會變成藥,所以所謂的食療並不是不可能
6.每天的三餐,隨便吃的結果,呈現目前的身體狀態, 那小朋友呢?一但習慣高油/高糖/高鹽 很難像大人一樣, 必需因為身體健康而改變成吃清淡的飲食
7.媽媽是廚房裡的靈魂人物:也掌控了全家人的健康,若可以改變煮食的方式,全家人都會受惠,所以目前努力的方向是儘量自己煮
8.從原味餐裡訓練自己的味藟如何分辨加工食品,讓自己更健康
21天原味餐對身體的改變
1. 晚上更好睡,一覺到天亮
2. 身體變的更輕鬆,連肩頸僵硬都沒了
3. 體脂肪少8% 體重4.8公斤
4. 全身的皮膚變的更細緻
5. 跟我一起吃的同學第9天血壓變正常
6. 臉變尖了~連穿內衣的勒痕也都比較不明顯了
7. 大腿內的肉肉變少了~
8. 連跟了我20幾年的脂肪瘤都變小了,超感動的啦~(這20幾天從來沒小過,只有長大)
希望8月份再來實行一次21天原味餐^^
21天的菜單在這裡喔
http://enasoap.pixnet.net/blog/post/57895302
有興趣的朋友可以參考21天原味餐的推廣FB
原味食尚,健康開跑 GO!GO!GO!
https://www.facebook.com/groups/302347563251963/
脂肪瘤食療 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
傳統上,除了煲雞湯,不少人都會做燉雞汁,也就是滴雞精的概念。近年滴雞精非常流行,市面上起碼有七八個品牌,到底它們有甚麼好處呢?食療補健湯水達人芳姐指它主要可調理身體,補充能量:「燉雞汁最適合孕婦、產婦、手術後不能進食的人或大病初癒,脾胃功能虛弱的人。最好選用土雞或走地雞,去皮,加少許薑絲,不要放水,隔水蒸燉3小時,就能夠燉出雞汁出來。」之後只要隔走雞油就可以喝。
做法雖然不算太繁複,但今時今日的家庭主婦,誰有時間精神去做﹖所以方便的即飲滴雞精就大行其道。當走進連鎖店,看見有這麼多牌子時,又應該如何選擇呢﹖
營養師Mellissa Cheung指 :「滴雞精最大的營養價值,就是含豐富蛋白質」,因為蛋白質含胺基酸,可以令肌肉增長,以及修補細胞。另外世衛建議每人每日鈉攝取量,最好少於2000毫克,換算成雞精含量,每100克雞精只要少於120毫克鈉,就屬於低鈉。還要查看是否含有激素以及抗生素,因為這些都可能引致脂肪瘤等荷爾蒙問題。綜合營養師及一眾飲食記者的意見,我們將以五個準則來測試,包括
1.營養成分
2.味道
3.食用方便
4.購買便利
5.性價比
一試現時4個最常見的牌子,包括田原香滴雞精、王朝滴雞精、余仁生滴雞精及鴻福堂滴雞精,看哪款最值得買。
結論:
4個品牌都是低鈉及零激素,不過王朝蛋白質含量就最高,每100克有7.7毫克,所以從營養角度,王朝稍勝一籌。
不少人都會關心味道,我們就由5位編輯部人員盲試4大品牌,看看那款容易入口又有濃厚雞味。一輪試飲後,5位試食人員中,2位選擇余仁生,2位選擇田原香。一位選王朝,這回合余仁生和田原香勝。
即食滴雞精的其中一個賣點,就是食用方便。這方面,余仁生、鴻福堂和田原香都在標籤上建議兩至三種食法如倒出以微波爐加熱來喝或整包泡進熱水,但王朝就只建議顧客將整包泡進熱水待一會,相對較少彈性。
至於論購買方便度,王朝雖然無門市,但有連鎖店、藥房等395個售賣點,最容易入手。余仁生及鴻福堂就有多間分店,遍佈港九新。田原香就最輸蝕,只有四間專門店。
論價錢說抵飲,最平是王朝,平均每包只是$46.8,其他三個品牌,平均每包要$49.5至$53不等。
結合5個因素,王朝營養價值最高,性價比亦最高,最值得購買。
編輯:關廣恩、楊志強、葉中升
攝影:陳秉謙、魯雋華、梁偉德、周義安
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