#尛外電 爸爸體型時下最夯 身材圓潤不過胖 油花均勻94讚
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Artist: DreamQ Art
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約會網站Dating.com對2,000名單身用戶進行調查後發現,近75%的人喜歡有「爸爸體型」(dad bod)的男人,20%的人表示自己不會在意對方的身材,只有15%的人喜歡像芭比或肯尼那樣的身材。
好...喔?但等等,什麼是爸爸體型?
這個曾在2015年席捲歐美圈的特定體型,是在形容「有點肥又不會太肥」的一種狀態,當啤酒肚與適量健身達到一個黃金比例,就是爸爸體型。
如果你還是沒有概念,可以想想在海灘上被媒體拍到中年發福的好萊塢演員李奧納多‧狄卡皮歐。
主觀上來說,年齡介於20-54歲之間,BMI介於25-29.9之間,過重以上、肥胖未滿,就是合格的爸爸體型。《華盛頓郵報》旗下的部落格Wonkblog甚至整理出一張流程圖,方便大家評估自己有沒有爸爸體型。
過去爸爸體型只會被拿來形容男性,但在這次的調查中,Dating.com將它重新定義為男女皆能適用的中性形容詞。
該站的副總裁沙利文(Maria Sullivan)表示,疫情影響了不少單身人士對於身材的看法,過去喜歡外出的人在疫情期間因生活習慣改變、難以維持身材,反而能開始欣賞各種體型的美,不論是在擇偶上或是拿來要求自己。
沙利文:「現在的單身者們可以不用花那麼多時間擔心自己的外在,反而能將時間騰出來好好認識約會對象。」
尛評:搭配前一篇的擁抱師,是個令人心安的身材呢。
#脂肪與肌肉的黃金比例 #寫到我都餓了 #尛編
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Source: Insider, Washington Post
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,你有沒有發現以前吃什麼都不容易發胖,但隨著年紀增加,好像連多喝一口水、多呼吸一口空氣都會讓體重節節高升!很多人會說這是因為「代謝下降」導致。根據統計,過了30 歲後,肌肉量會漸漸流失,基礎代謝率每3~5年就會下降約5~10%,而這也是我們年紀愈大,即使沒有改變飲食習慣,卻比年輕時更容易發胖的原因。 ...
脂肪與肌肉的黃金比例 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
你有沒有發現以前吃什麼都不容易發胖,但隨著年紀增加,好像連多喝一口水、多呼吸一口空氣都會讓體重節節高升!很多人會說這是因為「代謝下降」導致。根據統計,過了30 歲後,肌肉量會漸漸流失,基礎代謝率每3~5年就會下降約5~10%,而這也是我們年紀愈大,即使沒有改變飲食習慣,卻比年輕時更容易發胖的原因。
究竟代謝下降的關鍵是什麼?而人人都會老,我們又該怎麼辦才好?就讓家醫科醫師陳俊光一次告訴你!
代謝快慢影響體重
陳俊光醫師說明,熱量消耗與人體的新陳代謝息息相關,新陳代謝的速率差異是決定體重的一個重要因素。也就是說,即使我們吃得多,但若新陳代謝速度快,自然就能把吃進去的熱量燃燒掉,就不會有多餘的熱量殘留。
代謝的計算方式
陳俊光醫師表示,代謝通常用兩種方式計算,包括「基礎代謝」及「其他活動所需熱量」,構成了一天人體所需熱量。
基礎代謝:人體處於完全不活動、靜止的狀態下,要維持生命所需、最基本的熱量。
其他活動所需熱量:基礎代謝以外,使人體能夠從事生活中其他活動的熱量。
運動增肌:提升代謝不發胖
若想要維持身材,不那麼容易囤積脂肪,增加基礎代謝就十分重要。陳俊光醫師指出,基礎代謝主要與人體的「肌肉量」相關,因為肌肉本身就是消耗熱量的組織,因此一個身材結實、時常運動的人,體內肌肉量較高,就能夠燃燒掉更多熱量。
因此,陳俊光醫師就說,如果能夠透過運動鍛鍊,讓我們的肌肉比例增加,就能夠提升基礎代謝率,同時也能提升整體的新陳代謝,避免發胖。
【相關影片】
無法避免的環境毒素、人體內的毒素,如何用代謝將毒素排出?|陳俊光副院長
https://youtu.be/0n67JeDK1pQ
日本名醫7天瘦3公斤 把握3個黃金時段喝對水
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比深蹲效果強10倍!3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊
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【相關文章】
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#代謝 #體重 #運動
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攝影: 羅羿麟
剪輯: 羅羿麟
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