[☁️☁️閱讀筆記]
[Maye Musk]
☁️媽本人熱愛看人物傳記,想了解他們的成長歷程,以及是如何受到啟發的。
看到Elon Musk媽媽出的自傳,忍不住想翻看看,看她怎麼養出這個天才的?
雖然書介寫的天花亂墜。我本人看完的結論是:原來生了個天才好棒棒🤣。
Elon Musk從小就是個內斂的天才、又非常有想法。Maye musk因為婚姻不順遂,是兼職多份工作的單親媽媽。所以給予小孩非常大自由發展的空間。當Elon Musk 17歲時自己提出,想搬到加拿到獲得更好的發展,Maye為了孩子放下南非的一切,這點真的蠻偉大。而我想Elon從媽媽身上學到最多的就是即使遭逢巨大困境也不放棄、要繼續不停的努力。
這本書內容字彙都蠻簡單,很快就可以看完。
[Battle hymn of the tiger mother(虎媽的戰歌)]
這本書美國華裔二代虎媽蔡美兒所寫的育兒紀錄。是爭議性非常高的一本書!想當初十年前剛出版時候,看了書評,覺得這人跟本神經病。因為這本書總是被提到,所以我還是忍不住買回家看。
看完這本書後,覺得蔡美兒只是比較誠實。這種逼死孩子的虎媽我們在求學歷程中多少都看過,用威脅恐嚇、控制孩子一切的方式來要求學業成果。
虎媽的大女兒Sophia天生資值好,適合這樣的教育,最後成就也很傑出。但是也許不需要要這樣逼,她一樣可以很傑出。
二女兒Lulu則是差點被逼瘋。出乎意料的是結局是虎媽最後為了挽救跟Lulu的親子關係,最終放棄了逼迫Lulu學小提琴。虎媽跟Lulu的很多對話都很震撼。會讓你打從心底的了解要懂得尊重孩子是個獨立個體、而不是父母附屬品。
教養沒有唯一法則,真的不是每個孩子都可以這樣逼的。沒逼成、被逼瘋的倒是不少,常常還賠上了珍貴的親子關係。如果逼這麼有效,全送斯巴達集中教育、個個都是全能菁英!
撇開爭議性教養方式不說,耶魯教授蔡美兒的文筆蠻好的,比我想像中好看,當小說看很不錯。哈哈。
[蘭花與蒲公英]
這本書個人還蠻推的。
作者將孩子區分為兩類:浦公英(堅強、強韌、健康)、蘭花(敏銳、易感、脆弱)。不是完全二分法,很多孩子兩種特質都有,甚至會轉變。
作者本人跟他的親妹妹是最好的例子,出生在一樣的家庭與環境、卻產生截然不同的成果。
簡單來說。
浦公英小孩非常有韌性,環境對於他的影響不大,隨便養都可以長得很好。
蘭花小孩相對敏感與脆弱,環境對他們影響很大,需要很多的愛與關注。在教養上要拿捏的恰到好處,不要太過放任卻也不能給予太多的壓力。要尊重孩子的個別差異,給予寬容與空間,最重要的是要全心接納孩子、肯定孩子做自己。這部分跟”脆弱的力量”書裡最後面的內容頗雷同。
教養真的很難!沒有捷徑也沒有唯一解。要多了解自己的孩子,找到適合孩子與自己的教養方式。我自己也是每天都在思索....。孩子的成長過程只有一次,童年經驗對未來的人格發展通常有一定程度的影響。願我們都能用智慧做出不後悔的決定。🙂
#歡迎留言討論交流
#☁️☁️不負責任書評
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過68萬的網紅蔡佩軒 Ariel Tsai,也在其Youtube影片中提到,BILINGUAL: 中文 CHINESE 00:00|英文 ENGLISH 20:29 Podcast每週四10點一集 👉https://arieltsai.lnk.to/ArielsWhisper_CH YouTube每週日11點一集👉https://bit.ly/3ucWNiG 之前在直播...
脆弱的力量 誠 品 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳解答
【新手媽媽四週成果分享😍】文長慎入
我要被這一篇成果分享感動死了😭😭 這位是新手媽媽,照片是她四週不到一個月的體態變化!這位米粉要求照片變色與去背,去背之後看起來變化更明顯了!但令我感動的不是體態變化,而是她內心的轉折真的太激勵人心了😭😭
產後體態恢復有多難只有走過的人才知道,我自己第二胎產後也是有身體慢性發炎的感覺,常常生病感冒、賀爾蒙分泌不平穩,總是影響減脂增肌的進度... 很開心這位米粉都有善用我們提供的資源,不論是直播、客服小幫手、社團還是周邊的減脂小工具,她都有好好的利用!來看看她的心路歷程吧❤️ 以下是她的心得分享(又是一個和我一樣愛寫長文、內心戲很多的米粉🥰)
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沒想到自己有一天也可以分享我的心路歷程跟感受,這一切對我而言,就好像是做夢一樣,既感動又榮幸☺️
我是新手村一寶媽,我剛剛接觸到MI的部落格,其實是懷孕的時候搜尋生產日記時候,我當時對於MI把生產過程描繪的這麼生動及真實,感到既期待又怕受傷害,當我因為催生陣痛,無痛麻醉僅有部分效果的崩潰狀況下,我想到MI強而有力的文字,她承接了我的失落、自我懷疑,讓我也知道這都是必經的過程,我才有力量堅持下去。
所以MI其實是我的恩人😆 我生產前後大約增加了15公斤,身邊的人都告訴我,生產完再減肥就好了,也有人告訴我如果要生第二胎,就一起減吧!這樣多划算呀!減了又胖好麻煩,但是我看著鏡中的自己、曾經喜歡但是穿不下的心動衣服們…..覺得既難過又委屈,這是我自己的人生,我想要變成自己想要的樣子而活!
因為生產前我也曾經用各種方式減了約15公斤,所以我自己非常有自信,在健身的這一塊上面,我認為只要少吃多運動就好,計算好熱量赤字,絕對沒有問題,而且因為太久沒有運動,讓我整個身體難以負荷,我整個人非常沮喪、不安,我心想難道我這一輩子就只能這樣嗎?生小孩要太虧了!
這個時候突然想到助我生產的MI,我打開她的部落格,認真拜讀他的文章,我才發現好多我以為的觀念都是錯的 — 原來不止要吃原型的食物,還需要計算食物份量才會均衡、原來生產完的身體需要慢慢恢復,我看完整個超級感動,尤其是大家分享自己的蛻變的過程,每個人的故事都讓我很受鼓舞。
「因為想要變成更好的自己、為自己而活!」為了這個原因,我開啟我的LTNM人生,過程中我也經歷蜜月期、撞牆期,參加過許多比賽,最終瘦回我自己,而且體脂來到人生最低點(感謝MI幫忙目測是體脂25~26%),雖然這一路以來都不輕鬆,也會有很難突破的瓶頸,從體脂34到體脂25~26,我花了兩年,但是現在回頭來看,一切都是最好的安排,而我也走得夠遠了
🎈身體的變化
這次是我參加第N次的減脂比賽,比起之前的經驗,這次我最有感覺的是我的身體發炎的狀況真的降低很多,以前只要一比賽,我最後都會因為感冒,整個前功盡棄,一比賽就感冒的體質,讓我超級懷疑自己,但是MI在網上的貼心鼓勵,提醒我身體發炎的狀況,我才開始正視我自己的問題,發炎的身體也不是今天造成的,他是長期生活壓力、飲食習慣而來,每次的比賽只是讓我看見我因應壓力的方式,也代表身體給我的警訊,所以我開始改變策略和心態,該休息就好好休息,有壓力就要好好跟自己對話,練習去評估自己的身體狀況,例如:今天要不要運動?運動的強度?我到底可不可以?我開始去跟身體溝通對話,開始重視著我身體傳達的訊息。
很神奇的,身體發炎的狀況變少了,我這次比賽中期只有感冒症狀,最後居然沒有發起來,到現在我們一家五口,我婆婆、大姑、老公都感冒過一輪,我居然沒有因此生病! 這是我一直以來最大的課題,卻也是最大的收穫!
🎈心理上的改變
MI說過「追求更好自己的過程,不只是健身,更是要健心」,這也是影響我最深的一句話,除了運動及飲食控制外,最難的就是真誠面對自己,說真的過程中我有時候都感到非常沮喪,看到別人的PO文,我完全開心不起來,反而不想要面對,覺得我根本比不上大家,我就是沒有做菜天分、我就是沒有時間、我就是……,這個「我就是沒有」其實隱藏著我害怕失敗,自我否定的想法,於是我認真問自己到底想要什麼?「因為想要變成更好的自己、為自己而活!」既然因為這個原因、既然是想要看看自己可以走到哪裡,那根本不需要跟別人做比較,因為我想要活出的是自己的人生,我也只能活出自己的人生!
此外,也是因為這個執行過程遭遇非常多的困難,有不斷需要修正的部分,我現在面對撞牆期,情緒反應不會像之前這麼大,因為我知道這是一個過程,體脂上升可能是最近睡眠不足、壓力太大、身體還在習慣產生的影響,我只是方向需要調整,不代表我就是失敗的,而且人生這麼長,不代表我站在低點就是一輩子在低點,谷底就會迎來另一個高峰💪
🎈使用Love the new me的感想
我覺得Love the new me的設計的厲害之處,在於MI的用心,設計各式各樣的商品(彈力繩、水壺、餐盒)以及拍攝多樣的運動影片,都是讓我們在減脂的路上越來越順利,但是我覺得最厲害的,還是經營社團,透過每一次回饋,協助我們釐清方向,透過每一次的分享,幫助成員之間相互激勵、督促彼此,雖然社團中的大家沒有見過面,卻收穫了另一種友誼及革命情感。
而且細心的MI會設計各種的活動,讓我們永遠都有新的挑戰跟刺激,也不至於乏味,像是運動留言抽獎、將回饋列入比賽項目中呀~我真心地感謝這一份用心,這表示經營社團背後,不只是把人放到社群中這麼簡單,而是不斷的悉心對待且推陳出新。
還有要特別感謝小幫手,不管是讓LINE客服,還是社團中的的即時回應,都讓人非常受到重視,而這一份加油肯定也是幫助我走下去的力量。
P.S一直覺得購買LTNM,能獲得這麼多協助跟資源,真的很划算耶~
不過說真的一開始因為不熟悉,真的會有點困難,畢竟是學習另一種生活態度跟方式,但是像我上面說的MI都會運用各種方式協助我們,讓我們將Love the new me上的生活概念,實際地運用在生活當中,也會越來越上手,例如對飲食分量的控制,一開始真的會需要花時間了解、實作、紀錄,慢慢就會越來越精準跟熟悉,到後期其實就可以大概目測份量,但這一部分,因為我比較懶惰,所以我都直接用小麥餐盒,直接放進去,份量就一目瞭然,如果是買外食,我也會把它放在餐盒裡,就知道份量夠不夠,重點是非常輕,上班帶著超方便的,這也就是前面說的,MI會用各種方式幫助我們在減脂這條路上更進入狀況,讓目標更容易實踐。
🎈想對減肥尚未成功的人說的話👇
不論是猶豫要踏上這趟旅程,還是已經在旅程中前行的你,我想,我們都很幸運在這個資訊爆炸的時代,有人願意分享正確的健身經驗和方法,也許你跟我一樣,過去曾經擁有似是而非的觀念,也許深受暴飲暴食所苦,或是因為生產完後喪失自信,又或者是擔心沒有時間執行,但我想說的是:我們永遠有選擇的權力!是要在原地不動哀怨自己的體質,還是要踏出一步擁抱新的可能,都是我們可以選擇的,不要因為害怕,就裹足不前,踏出那一步,才能與更好的自己相遇,我也願意這麼堅信,也遇到了☺️
最後,真心感謝MI在這條路上所提供的協助,讓我不論在育兒,還是健身上,都有足夠的支持(不論是實質上的幫助,還是情感上的),讓我擁有一個值得効仿的對象,最敬佩MI其實不只是他總是能平衡育兒跟工作這件事情,而是非常欣賞他的為人處事(這一點我真的深深佩服),他總是能夠熱於分享自己的想法,並勇於承擔,深知自己影響力深厚,所以善盡社會責任,去傳達更多的正確的資訊,不斷的自我省思,去思考自己的定位與初衷,這些從來都不是一件容易的事情,尤其在面對這麼多的輿論的浪潮的狀況下,依然站穩自己的腳步。
而這也深深影響我在應對任何事情上,我開始會去思考我可以怎麼做?我可以從我的身份,發揮什麼樣的影響力?尤其健身這條路上,我也不斷會問自己到底要堅持什麼?我的初衷是什麽?然而正向積極的同時,他也讓我看到脆弱的力量,幫助我開始跟自己對話,適當放慢腳步,不勉強自己,也唯有真誠面對自己,才有可能強大!
能夠收穫這些,這才是我從Love the new me真正的學習,最重要的是,謝謝MI讓我遇見更好的自己!
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之前在直播常跟粉絲朋友推薦書籍,想在podcast多聊聊我對這些書籍的心得,所以之後會常跟大家做分享喔!
今天這集想聊聊這陣子很喜歡閱讀的書籍《脆弱的力量》-布芮尼.布朗博士
我因為時常感到脆弱,所以對這個議題很有興趣,我摘取濃縮了一些重點:
什麼是脆弱?脆弱會如何呈現?脆弱如何展現力量?
脆弱其實是對於未知的恐懼,不安、焦慮,極需同情與歸屬感。
我們害怕被人發現真實,感到自卑,覺得自己不夠好,因此被扼殺了生產力、創造力,我們自己就是最大的敵人,如果我們能意識到自卑,就能意識到自己內心的強大,我也正在學習將自卑轉換成同理心,對自己展現同理心,包容自己的不完美,因為世上從沒有完美,放自己一馬吧!
我們在日常試著學習:
1. 讓自己的脆弱和不完美被看見
2. 學習勇敢去愛
3. 練習感恩的習慣
4. 勇於求助
讓脆弱展現力量,你就能更強大!
不論脆弱與否,我們都要閃閃發光!
節目的最後,送上《愛到明仔載》,這是我在很脆弱的時候創作出的作品,創作後我得到了力量,希望也能傳達給你們!
《愛到明仔載》歌曲收聽:https://youtu.be/K45aclGIVGc
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Sharing one of my favourite books and TED Talks of all time - “The Power of Vulnerability” by Brene Brown. Do you numb vulnerability? Do you always try to make the uncertain certain? Do you fear imperfection? Are you the one who’s scared to be the first to say “I love you”?
This episode is for anyone and everyone because we can all appreciate vulnerability a little better. May we learn to have more compassion not just for others but also for ourselves.
**Song at the end: Last Night (愛到明仔載): https://youtu.be/K45aclGIVGc
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Ariel 蔡佩軒的 3 步驟夢想實踐清單
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■ STEP1 談夢想:沒有夢想很正常。不確定自己的夢想,更正常
■ STEP2 寫日記:最糟的都撐過去了。現在,不是最糟的時候
■ STEP3 列清單:堅持不是一個長跑,它是很多一個接一個的短跑
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嗨 大家好 我回來了
什麼是脆弱呢?這是一個開放式問題,有些人認為承認弱點是脆弱,有些人認為容易被人傷害是脆弱,但作者認為,展現脆弱,正式展現勇氣的方式。
在職場上有多少次我們不願意直面內心,或是向同事訴說自己的真實感受,招致後來更多不必要的麻煩,這本召喚勇氣正是為了解決職場上展現脆弱的觀點上給予更多實際案例與解釋,若你曾在職場上遭遇不順遂,或是目前就正陷於這種狀況,這本《召喚勇氣》絕對值得拜讀
#脆弱的力量 #召喚勇氣
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