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關於 脊椎側彎矯正椅 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在脊椎側彎矯正椅這個產品中，有22篇Facebook貼文，粉絲數超過2,484的網紅馬賽克主婦的超營養廢話，也在其Facebook貼文中提到， 2021/08/25 今天有朋友跟我聊說他已經不想管小孩坐姿了 雖然知道小孩都坐得歪七扭八 但本身已經因為上班累到放生 我尊重每一個父母的想法 畢竟很多事情 不是每一個人都在乎 小孩如果沒有什麼問題真的是最好不過 就如同我有朋友完全不在意小孩近不近視 覺得近視只是遲早 哪有人不近視？ 但太早...

「脊椎側彎矯正椅」的推薦目錄：


脊椎側彎矯正椅 在 馬賽克主婦的超營養廢話 Facebook 的精選貼文

馬賽克主婦的超營養廢話 By 馬賽克主婦的超營養廢話

2021-08-25 12:17:50 有 48 人按讚
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2021/08/25
今天有朋友跟我聊說他已經不想管小孩坐姿了
雖然知道小孩都坐得歪七扭八
但本身已經因為上班累到放生
我尊重每一個父母的想法
畢竟很多事情 不是每一個人都在乎
小孩如果沒有什麼問題真的是最好不過

就如同我有朋友完全不在意小孩近不近視
覺得近視只是遲早 哪有人不近視？
但太早近視會有變成高度近視的風險
高度近視會有很多問題衍生
我本身牙齒沒蛀牙 所以我從小也沒有很勤著幫他們剃牙刷牙 從來沒準時帶他們塗氟
看到朋友每天幫寶寶刷舌苔我覺得很不可思議 才知道原來他們是從小蛀牙到大的人
但結果哥哥兩顆牙齒蛀到抽神經🤪

我一開始不在乎護脊書包
如果不是因為我兒子有脊椎側彎問題我根本也不在意

其實很多事情都是自己的選擇
就要看自己當初有沒有認真去對待
以後會不會後悔而已

挺胸絕對是每個人都希望的事情
除了走路端正、穿衣服也會好看之外
不會頻頻腰酸背痛 頸椎不適
也是很需要椅墊輔助姿勢矯正

我也在文內有明確的說～
我絕對要求我兒子要坐
「不是買了放在那邊不管他要不要坐」
這就失去我買的意義啦！
孩子的椅墊不是廠商提供給我試用
是我自己去買 然後分享後廠商才看到進而問我要不要開團的
這種好物 我馬上答應因為我真的覺得非常有感

我身邊的朋友都知道
我不會主動跟他們一直推薦我開團的東西
我頂多聊天時會跟他們說我最近在試用什麼 覺得值不值得買
有些人我也直接跟他們說不適合你之類的

有朋友說她駝背很多年很嚴重(是真的已經無法認真挺起來很久的那種骨頭)很想買來矯正姿勢
但我建議她應該要先去治療這個問題，而不是靠椅墊，不然坐久了也不會舒服
於是她滅火，我少了一個業績無所謂，我要的是你們的信任。
免得你們買回去坐了不舒服還怨我🤣

前天在樂高社團也有人跟我說這椅墊讓她組了一天樂高都沒有腰酸背痛 真的相見恨晚
(她是在網路上通路買的)
其實只要願意坐是看得到效果的！
-

幾個海外媽媽朋友都跟我說想買
真可惜沒有寄海外，希望有一天可以啊😄

團購網址: https://gbf.tw/t2enx
團購時間：2021/08/23(一) - 08/29 (日)
#Curble3D護脊美學椅
#韓國製造 #curble椅墊
#小孩坐姿調整專家

#圖是哥哥和他的青梅竹馬😆😆

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馬賽克主婦的超營養廢話

About author
2018/01/10 一開始想說既然每天煮飯 不如就來紀錄一下幫老公準備的便當 沒有很專業的廚藝 沒想到廢話越來越多 就變成隨性寫寫的地方了 IG: housewifetalk 社團：https://is.gd/VBl9n4
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脊椎側彎矯正椅 在 馬賽克主婦的超營養廢話 Facebook 的最讚貼文

馬賽克主婦的超營養廢話 By 馬賽克主婦的超營養廢話

2021-08-23 10:16:10 有 34 人按讚
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2021/08/23
大家等很久的Curble護脊椅墊終於來了
從疫情停課在家開始
就陸續有媽媽們說太後悔上一團沒跟到了
因為小孩長時間在家上線上課程才發現原來小孩坐姿真的太令人看不下去了
還不知道這是什麼的 可以先參考上次的開團文：
https://reurl.cc/XWzMXD
還有前情提要，為什麼買護脊書包：
https://is.gd/5tUs7c
脊椎側彎矯正回來的過程：
https://is.gd/CQK3N8
-

平常孩子可能長時間在學校、安親班
所以爸媽都看不到孩子們的坐姿都多麼的歪七扭八
停課之後完全一覽無疑
爸媽是否每天一直在唸小孩「坐好」「不要駝背」…
真的幸好我有Curble護脊椅墊
從有這椅墊以來他們寫作業、上網課從來沒有不坐過
上網課的時候我把電腦接到電視看營幕比較大不傷眼
直接坐在地上用椅墊也不怕會駝背上課
孩子坐姿不好除了影響骨骼發育之外也影響眼睛
無法保持眼睛看書看電腦的距離會加速近視的發生
之前分享兄弟倆玩樂高的照片在樂高社團
還不止一個人問我這是什麼坐墊?
玩樂高、愛拼圖、愛畫畫看書的孩子更需要保持好坐姿

除了小孩需要 也不少朋友在等大人款
他們上次買了之後辦公室同事也很想買
放在辦公椅上也很好用
尤其要久坐的上班族 我朋友也是辦公室坐到腰痛去給我表哥針灸
大人一開始一定也會覺得有點不習慣
但要提醒自己 這樣長久下來才會讓自己不要痠痛 是值得的
很多成年人三不五時就去按摩整脊，因為我們一個個也都是爛泥XD
回到家坐在沙發上可以輕鬆一下
但是長時間坐在電腦桌前辦公的你們真的很需要它

-
Curble護脊椅墊的好處就是可以隨手拿到你想坐的地方
基本上是不太受限什麼地方才能放除非太軟的沙發、床墊
-
而且上次開團也朋友問到如果髒了要怎麼處理
但因為椅墊本身的材質不適合水洗 只能擦試
所以廠商聽見了！ 這次還可以加購椅套！
如果髒了就可以拆洗很適合有潔癖的你☺️
甚至如果買兩個椅套替換的話 也可以改變你現有的顏色改變心情
真是個不錯的設計耶(一次買兩個以上有折扣)
廠商說材質不易起毛球但還是建議手洗
如果要機洗要記得放洗衣袋喔!

-
✅方便攜帶，無需安裝
✅適用任何椅型，成長不受限
✅專利人體工學設計
孩子只要坐上就自然維持『端正』的坐姿
小孩款使用年齡4～12歲
尺寸：高28.5cm 深25.8cm 寬31.8cm
但如果已經150公分以上，也可以直接購買大人款喔！

這團不要再猶豫了 孩子的建康不能等~
孩子快開學了 今年要上小一的爸媽們一定也準備好他們的書桌椅子了
也許幼稚園只有少少的作業，但小一開始要適應有作業和考試
一定要讓他們維持好該有的姿勢 才能擁有健康的身體喔!

團購網址: https://gbf.tw/t2enx
團購時間：2021/08/23(一) - 08/29 (日)
出貨日：9/9對帳陸續出貨
#Curble3D護脊美學椅
#韓國製造 #curble椅墊
#小孩坐姿調整專家

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脊椎側彎矯正椅 在 Smile Life 維媽育兒生活 Facebook 的最佳貼文

Smile Life 維媽育兒生活 By Smile Life 維媽育兒生活

2021-08-02 09:17:06 有 460 人按讚
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詢問度爆高 #坐姿矯正大師🔥 韓國Curble3D工學護脊椅（4～12歲／成人）。小坐墊讓你大改變👦🧒
⭕手刀下單➜ https://gbf.tw/lq2ey （8/8本週日結團）
⭕下單前必看分享文➜ https://pse.is/vcfny

***請注意：因護脊椅每次開團都大爆單🔥全台貨量有限，如24小時未付款系統會取消訂單，名額自動釋出哦***

因疫情改居家線上課程，殊不知讓全國家長多擔心小孩長時間近距離用眼而近視，Curble護脊椅在我們家已經有近一年時間，無論網課、看電視、桌遊、閱讀時間、吃飯… #屁股在哪護脊椅就在哪 完全拯救每天叮嚀小孩坐姿吼不停的媽媽，這張超夯減壓護脊好物你不能不知道！且家中任何材質椅子都能輔助使用，遊戲墊或地面、床舖… #小孩坐姿挺寫字才能與桌面保持距離 #椅子坐對腰自然挺直了

從學習、工作、用餐、生活～我們日常都離不開椅子，但也常因坐姿不正導致我們全身酸痛，特別是正值骨骼發育中的小孩，千萬不要忽略小孩平常姿勢，才不彎駝背長期姿勢不良，嚴重程度可小可大，不管是大人或小孩都一定要重視，3D護脊椅以「槓桿原理設計」屁股只要順順坐上椅墊貼合腰臀，不需要刻意挺胸，讓回彈力道支撐著腰背，姿勢自然端正，只要符合下面條件，你都會需要

✔️ 需要糾正坐姿護眼的求學孩子
✔️ 長時間久坐的上班族
✔️ 容易「烏龜頸」的電腦工作者／低頭族
✔️ 腰椎容易痠痛的成人或長輩
✔️ 坐相差的臥佛長子
✔️ 習慣性駝背的懶骨頭

現代小孩不像我們以前放學都在田裡追蜻蜓、抓蝴蝶，每個小朋友書包書都裝滿滿，回家一堆功課要寫，學習量比以前更廣、更多元，人都會有惰性久坐自然開始鬆懶，斜坐❌趴桌❌…坐姿歪七扭八❌越坐越彎越坐越駝❌近視一大堆❌

之前看過一篇報導聊到「脊椎側彎」，不少病例都是在「幼年時」就會開始有前兆，有家族病史機率也會提升📈，小朋友日常微小的身體變化，很需要家長仔細觀察，如果忽略小孩平常的姿勢，沒發現或無即時導正，就有可能會一直持續到成年發展更嚴重，就醫治療會非常辛苦😢

「護脊椅」設計本身不建議水洗，所以今年韓國推出新品 【#透氣網紋止滑椅套】不僅坐起來Q彈舒適貼合感更提升，兩截式可拆洗保持坐墊整潔且快乾，底部「六角型止滑粒」對放置木椅、地板使用時，能更穩固不易滑動，很有加分的舒適感一定要加購+1

尺寸參考：
【小孩款】4~12Y適用
【大人款】12Y或140cm以上、30公斤以上

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�【媽媽經／Kidsplay親子就愛醫玩／嬰兒與母親／Mmibuy媽咪敗／成長百科】 駐站作家 �育兒生活x親子旅行x廚娘食譜x團購 �部落格： http://yujuan162.pixnet.net/blog �維媽團購LINE： http://goo.gl/A0n8ma
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社群媒體上有些相關的討論：

脊椎側彎矯正椅 在 [心得] 脊椎側彎矯正訓練- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者dierguarder (黑炭)
看板MuscleBeach
標題[心得] 脊椎側彎矯正訓練
時間Wed Feb 15 00:06:27 2017




我有輕度脊椎側彎十幾年了

骨科醫生說角度不大 不需要特別處理

但是我常常腰痛 無法久站 無法走久 站久還會連帶右大腿外側疼痛緊繃

早上起床總是在腰痛中度過=.=

而且總是說 過了25歲左右就定型了 不會再惡化


看遍醫師 做過整脊

沒有人可以好好地把我的問題處理好

因為他們只注意骨頭又不注意肌肉

橋回去一樣又回去原本的位子阿


這是我2014年的X光片

側彎主要集中在中下段的腰椎 除了側彎還有旋轉問題


有一天開始接觸重訓之後 思考也許重訓可以改變我的問題

我自己知道脊椎側彎的人 多半偏瘦 沒有足夠的肌肉去支撐骨架

以女性居多


我就開始我自己的計畫

一開始我先花了大概三個月左右吊單槓

這個階段產生一個問題 實際上跟復健科拉腰椎的治療相似

我發現一件事情 就是本來痛點集中在中下段腰部

變成往上跑到接近胸椎的部位

到此我大概能理解為什麼有人拉完腰椎更痛了T_T

改變肌肉的張力之後 痛點會亂跑


去年八月份在美國醫院見習時候 我痛到無法久站

打個噴嚏都痛到不行QQ

我穿著護腰之後 我發現不會痛的關鍵點在於

護腰支撐我的腹部肌肉 這表示我的腹肌無力


回台灣9月份

開始進入健身房運動

除了吊單槓之外

另外加上腹肌訓練與背肌訓練

尤其是下腹 因為我的問題要牽涉到腰大肌的力量

所以一定要練下腹的力量

加上我有旋轉的問題 我使用羅馬椅往矯正旋轉的方向伸展

我身體往左轉 往左彎去矯正


一周大概練兩次





這是我一開始練習時的腰部肌肉

可以明顯看出來我右側比較曲 左側比較直


練習了約3個月左右之後



可以看出來兩側腰部肌肉明顯變比較對稱

我自己也嚇一跳 當然腹肌還是練不出來 好難練 Orz


1月份去美國2月份回台灣再去照X光片



會看的應該懂 中段比較直了


症狀的改善很明顯 我不會駝背了

我也可以走久 走三四個小時抓神奇寶貝都沒問題

也不會走久而右側大腿肌肉緊繃疼痛


治療側彎的關鍵點不僅僅是骨頭的問題

而是要連帶脊椎周邊的肌肉一起加強還有伸展還原成原本的位子

腰椎的部分比胸椎好處理

他活動度大

胸椎周圍還有肋骨比較麻煩


目前我還在想一些胸椎的治療方法

我再研究看看怎麼處理XD


我可以很清楚的說 整脊沒有用!

只能當下緩解疼痛

但長久看來問題還是存在 我整脊老半天還是如此

我自己是醫師 我很清楚各種治療的鬼打牆


還有我幾乎吃不胖的體質

在開始訓練之後 體重由37公斤到現在45公斤

已經是標準身材了 155cm

乳清是好東西 XD


我需要X光片是因為要看旋轉 旋轉比側彎難處理

最近照X光片 骨科醫師還是強調 脊椎側彎定型了啦

無言......


這是我花了大概半年就有這樣的進展

目前還是持續在訓練中

希望可以治療到幾乎沒有側彎旋轉


這也是為什麼我想要去考ACE 執照

我想要學更多的知識 再加上自己的醫學背景

應該可以幫不少人



訓練菜單 :

每周兩次


羅馬椅 : 背肌訓練X50下

左彎左旋腰部肌肉X15秒X2次 看情形 可以拉多一點就拉

捲腹訓練+5KG槓片 X50下

機械式

二頭肌訓練 7.5kg 50下

三頭肌訓練 7.5kg 50下

菱形肌訓練 沒有固定要做 有搶到機器才做

下腹肌訓練 騰空支撐抬腿 x 50下

這個很重要是因為我用手支撐懸空身體 讓體重伸展我的腰椎

再抬腿練的主要是腰大肌 腰大肌跟腰椎345節有重要的關聯性

我肩膀有傷無法吊單槓改用這個方式取代

如果要矯正胸椎 還是需要吊單槓


鄧腿機 20kg x 50

啞鈴推舉 胸大肌 一手 3kg x 20下


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.113.5
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1487088389.A.CC9.html
推 circlelee: 頭推，加油！很棒！ 02/15 00:10
推 oasis822: 推！ 02/15 00:14
推 amtomy8: 推 02/15 00:15
→ FlynnZhang: 推 02/15 00:20
推 Fivg: 推 02/15 00:21
推 ka0927085443: 我戀愛了～～～ 02/15 00:24
推 linhn0617: 推 02/15 00:24
推 TINBING: 推！！ 02/15 00:25
推 jeff7553: 推 02/15 00:26
推 JoeStrummer: 加油 02/15 00:38
推 sofaman: 有心 02/15 00:44
推 zomb12: 推同樣有脊椎側彎的症狀，也是接觸重訓以後失衡的體態日 02/15 00:47
→ zomb12: 益改善。 02/15 00:47
推 sakokenny: 好文！ 02/15 00:49
推 zomb12: 不過在想每個人的差異還是很大，雖然自己側彎角度比你大 02/15 00:51
→ zomb12: 得多，但無論是接觸重訓前後，我從來沒有腰胸痛酸的問題 02/15 00:51
→ zomb12: … 02/15 00:51
推 Tyranitar: 可以揪原post抓寶可夢嗎？ 02/15 00:52
→ dierguarder: 有些人側彎沒有症狀 因為代償得宜 但我不是 02/15 00:54
→ dierguarder: 我每隻都抓到了耶 再等二代XD 02/15 00:55
推 what357159: 厲害！ 02/15 00:55
推 icrystalline: 光這種精神不推不行 02/15 00:56
推 yayaorz: 推!! 02/15 01:07
推 dakkk: 有真相 推 02/15 01:12
推 dakkk: 整脊要連同肌肉一起歸位才有用是真的 02/15 01:15
推 owlrex: 所以要訓練復健的耐心就要靠PMGO(!?) 02/15 01:30
推 joezzz: 好棒棒 02/15 01:39
推 jessicaff: 謝謝分享 同樣脊椎側彎努力中！ 02/15 01:40
推 jermino: 推 02/15 01:42
推 Billy164: 推 02/15 01:58
推 gg889g8: 推 非常好的分享 02/15 02:18
推 DMPBBOY: 厲害 02/15 02:29
推 Marchqoo02: running man的金鍾國好像也是因為脊椎側彎開始重訓輔 02/15 02:41
推 abcc50717: 推推~我跟你狀況好像 但我男的XD 02/15 02:52
→ abcc50717: 請問下背是左側會比較僵硬跟緊繃嗎?? 02/15 02:52
推 chrisgod: 推！ 02/15 03:21
推 yngfe: 太厲害了 02/15 03:56
推 Yshen: 胸椎側彎合併旋轉推一個 02/15 06:46
推 F1ower: 加油 02/15 07:20
推 annamei: 整脊本來就要搭配軟組織處理。長期側彎單側肌肉韌帶都縮 02/15 07:24
→ annamei: 短了阿！單就xray看像是L1-L4 group dysfunction. 我各人 02/15 07:24
→ annamei: 覺得，是不是要做trunk 右轉呢？ 02/15 07:24
推 AIWUYA: 支持原po造福更多人！ 讚！ 02/15 07:33
推 scott112: 推 02/15 07:43
推 hermes20372: 推 02/15 07:50
推 kashy: 推！ 02/15 08:06
推 BADDOGRHETT: 推 02/15 08:29
推 jerichoholic: 哇 推推 02/15 08:42
推 k6610: 推！這帖會造福很多人 02/15 08:51
推 penink: 我是簡單的男人 妹子先推再說 02/15 08:51
推 kill4321321: 推堅持 02/15 08:59
推 a3556959: 推 02/15 09:37
推 fgw51680008: 推一個台灣醫師需要大大這種人!! 02/15 09:40
推 kreuz737373: 同是脊椎側彎患者推!可是我很胖QQ唯一的好處都沒有 02/15 10:00
推 kiwichi2: 請問側彎是因為長短腳的原因嗎? 02/15 10:05
推 keney963817: 怕是偽娘，先確定是妹子再硬 02/15 10:31
推 Aimer529: 推 加油！！ 02/15 10:43
推 afflect: 一人一推 支持原po附大頭貼 02/15 10:50
推 Hgodfather: 如果成功會很不得了 期待分享 02/15 10:59
推 hohey: 我是脊椎側彎導致有點長短腳 但看不出來 自己感覺的出 02/15 11:02
推 xu6d9528: 謝謝分享，對我很有幫助 02/15 11:11
推 simultaneous: 讚 02/15 11:12
推 linchiai: 推，可是我會一直注意到大腸裡的大便 02/15 11:40
推 kuroda: 酷耶！感覺跟我的經歷好像，那我也來分享一下好了！ 02/15 11:48
推 suwin: 推 02/15 11:55
推 roy69800: 專業分享推 02/15 12:10
推 typenephew: 每次看到側彎的重訓經驗都會想到Lamar Gant 02/15 12:31
推 pwjtonic: 超棒的 02/15 12:41
推 tacevol: 加油 02/15 12:44
推 duncan1208: 可以加練彼拉提斯!! 02/15 12:51
推 eq0eq: 太立志了感謝分享 02/15 13:10
推 sylee5687: 推 02/15 13:14
推 SouthernSun: 推推！ 可以分享一下訓練菜單嗎 02/15 13:38
推 orangesina: 我也是靠健身來矯正的！ 02/15 13:40
推 fishfish1314: 想請問你下腹都做些什麼動作? 02/15 13:43

單純的腹肌訓練 捲腹 跟 懸空身體的捲腹運動

※ 編輯: dierguarder (114.137.113.5), 02/15/2017 13:47:27
推 K783594A: 戀愛了 02/15 13:47
※ 編輯: dierguarder (114.137.113.5), 02/15/2017 13:59:51
→ kixer2005: 練健身的妹子才是好妹子 健身任何時候都要練 不練不行 02/15 13:53
推 yourkidding: 推 02/15 14:01
推 mineco504: 推 02/15 14:13
推 aceg502: 大便真多 02/15 14:27
推 kenny610: 好強~實驗精神推 02/15 14:44
推 cos810662: 因為代償關係側彎會伴隨旋轉，強化中束+背肌可大大改善 02/15 14:46
→ dierguarder: 大便問題在脊椎症狀改善後也減輕了 02/15 14:48
→ cos810662: 我太太以前每周要喬胸椎側彎，重訓後，2年沒去喬過了 02/15 14:49
→ cos810662: 當初也是半哄半騙她去重訓(練完吃好料不會變胖)她才去 02/15 14:50
推 bryan21xxx: 我原本也輕度 後來在把慢跑鞋換成帆布鞋玩健力就改善 02/15 16:44
→ bryan21xxx: 很多 02/15 16:44
推 sothepei: 我也是靠重訓強化腰部跟背部，側彎帶來的痛楚消失了(我 02/15 17:39
→ sothepei: 是s型地彎2x度，幸好兩邊滿平衡不用手術)，本來坐和躺下 02/15 17:39
→ sothepei: 都要特意喬好才不酸痛QQ 而且肌肉量一掉就痛回來orz 真 02/15 17:39
→ sothepei: 的很建議有相同問題，尤其是女生多多重訓 02/15 17:39
推 slb19930308: 推！很有用的資訊 02/15 18:10
推 fjustarbucks: 推 02/15 20:24
推 bookfishy: 好厲害! 02/15 20:56
推 writer1116: 感謝你! 對我來說是很有用的資訊 02/15 21:06
推 tingover: 推 你好棒哦 謝謝這篇提醒我先看脊椎再健身 我是超螺絲 02/15 21:25
→ tingover: ss型 哭 02/15 21:25
→ tingover: 螺旋XD 02/15 21:30
→ steven211: 感覺還滿棒的 也有朋友有類似困擾 可以推他來看這篇 02/15 21:35
推 newstyle: 重訓就是復健的一種阿 02/15 22:03
推 Wall62: 推 加油 02/15 22:12
推 s60324: 推 02/16 00:10
推 anakin1026: 我覺得你偏軟組織問題較多 需要把豎脊肌好好的挖一次 02/16 11:02
推 sunck: 一起健身一起抓寶貝 XD 02/16 15:19
推 HHHHOOOO: 推 02/17 01:08
推 peter510251: 推 02/17 11:16
推 jack01020102: 想請教為何是做左彎的動作而不是右彎？ 02/17 14:32
→ dierguarder: 因為X光片看是向左曲阿 x光片是病人面對你喔 02/17 19:07
推 nightwing: 推 希望以後會是好醫師 02/19 18:52
※ dierguarder:轉錄至看板 medstudent 02/22 11:35
推 ChiehKuo: 推推 我的腰跟妳好像 我要掛復健科請他幫我看看這篇適 02/22 17:50
推 ChiehKuo: 不適合我 02/22 17:50
推 curry56: 02/23 15:26
推 ChiehKuo: 請問原po 左側左旋腰部肌肉是什麼動作？查不到欸 02/24 20:32
→ ChiehKuo: 下腹肌訓練 騰空支撐抬腿 x 50下 02/24 20:33
推 ChiehKuo: 捲腹訓練+5KG槓片 X50下 是指這個嗎 02/24 20:34
推 ChiehKuo: 圖片翻拍自健康遠見 02/24 20:35
※ dierguarder:轉錄至看板 ChineseMed 02/26 14:12
推 LastHuman: 推！我是脊椎骨裂醫生也是建議我強化核心 03/03 00:05
推 rogerlain: 我脊椎側彎比妳嚴重更多 我18度XD 03/15 22:54
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1.坐姿必須端正，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必須緊靠，若在腰部加墊一個護腰墊，則更能保持腰椎正常弧度。 2.走路時挺胸而非挺著肚子， ...

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