🍀#脊椎手術後該如何復健保養?🍀
🍀#什麼是強背運動?🍀
由於科技醫材的進步,顯微脊椎手術,微創脊椎手術,使脊椎手術傷口大幅縮小,也減少了臥床的時間,脊椎手術不再是那麼恐怖、難以接受的事。
🍀那脊椎手術後該如何復健保養呢?
手術後第二、三天先練習坐起,再練習原地站,時間不用太長,因術後前三天容易頭昏。
坐站沒問題,練習走平路,剛開始有傷口在總覺得怕怕沒安全感,其實有穿背架正常日常生活的活動,不會動到支架,年長者使用助行器或四腳柺杖,減少跌倒的風險;五到七天出院時,日常生活不會受到太大限制,但不要長時間彎腰、搬重或蹲。
傷口約10-14天拆線。
術後一個月及三個月時都要追蹤X光。
🍀一到三月以和緩的運動為主,走路散步。
🍀三個月後,減少硬背架使用,開始練習核心肌群,增加腹肌,腰大肌的力量減少脊椎負擔,但出遠門,活動量太大時最好還是有軟背架保護。
有哪些運動可以練習核心肌群?減少術後腰酸背痛、腰椎無力的症狀,以下的6個強背運動可以練習。
不用急,不用免強,慢慢增加時間與強度,肌力須要時間跟鍛練慢慢養成。
🍀#慢性下背痛的朋友🍀
核心肌群的鍛練,強背運動也是很重要的,一定要養成運動的好習慣。
脊椎健康,歡迎分享👍
因為分享,所以豐盛👍
https://youtu.be/Q7v3w32ZLAU
https://youtu.be/JeTKjk6wwPE
https://youtu.be/p7n4KAUzhmE
https://youtu.be/uguC9nAUUmM
https://youtu.be/GuOYSv1IJC4
https://youtu.be/REPkIdfPbcY
「脊椎微創手術術後保養」的推薦目錄:
- 關於脊椎微創手術術後保養 在 徐至貝醫師 頸椎、腰椎骨刺特別門診 Facebook 的最佳解答
- 關於脊椎微創手術術後保養 在 徐至貝醫師 頸椎、腰椎骨刺特別門診 Facebook 的最佳貼文
- 關於脊椎微創手術術後保養 在 陳建良神經外科微創中心 - Facebook 的評價
- 關於脊椎微創手術術後保養 在 認識脊椎損傷| 脊椎微創手術費用——醫生Q&A專區- 衛生福利部 ... 的評價
- 關於脊椎微創手術術後保養 在 脊椎手術要吃什麼補品的原因和症狀,YOUTUBE 的評價
- 關於脊椎微創手術術後保養 在 脊椎滑脫術後半年,走路200公尺全身無力,正常? - Mobile01 的評價
- 關於脊椎微創手術術後保養 在 腰椎微創手術衛教手冊 :: 產後護理之家費用標準查詢網 的評價
脊椎微創手術術後保養 在 徐至貝醫師 頸椎、腰椎骨刺特別門診 Facebook 的最佳貼文
🍎脊椎術後該如何復健保養養🍎
🍎什麼是強背運動🍎
由於科技醫材的進步,顯微脊椎手術,微創脊椎手術,使脊椎手術傷口大幅縮小,也減少了臥床的時間,那術後該如何復健保養呢?
術後第二、三天先練習坐起,再練習原地站,時間不用太長,因術後前三天容易頭昏。
坐站沒問題,練習走平路,剛開始有傷口在總覺得怕怕沒安全感,其實有穿背架正常日常生活的活動,不會動到支架,五到七天出院時,日常生活不會受到太大限制,但不要長時間彎腰、搬重或蹲。
一到三月以和緩的運動為主,走路散步。
三個月後,減少背架使用,開始練習核心肌群,增加腹肌,腰大肌的力量減少脊椎負擔。
有哪些運動可以練習核心肌群?減少術後腰酸背痛、腰椎無力的症狀,以下的6個強背運動可以練習。
不用急,不用免強,慢慢增加時間與強度,肌力須要時間跟鍛練慢慢養成。
🍎有慢性下背痛的朋友🍎
核心肌群的鍛練,強背運動也是很重要的,一定要好好練習。
脊椎健康,歡迎分享👍
因為分享,所以豐盛👍
https://youtu.be/Q7v3w32ZLAU
https://youtu.be/JeTKjk6wwPE
https://youtu.be/p7n4KAUzhmE
https://youtu.be/uguC9nAUUmM
https://youtu.be/GuOYSv1IJC4
https://youtu.be/REPkIdfPbcY
脊椎微創手術術後保養 在 認識脊椎損傷| 脊椎微創手術費用——醫生Q&A專區- 衛生福利部 ... 的推薦與評價
50歲的林小姐因為腰痠背痛,同學好心幫她按摩,但在林小姐沒有防備的情況下,用膝蓋朝她背後腰椎處一頂、將她身體往後一扳,一聲「啪」,痛到左大腿無法伸直只能彎著,且 ... ... <看更多>
脊椎微創手術術後保養 在 脊椎滑脫術後半年,走路200公尺全身無力,正常? - Mobile01 的推薦與評價
在2017年一月,因3,4節滑脫媽媽決定到萬芳醫院動微創手術, ... 媽媽苦於術後恢復不如預期,大部分時間都得躺在床上,苦惱於全身肌肉無力狀況,也不知道該怎麼改善, ... <看更多>
脊椎微創手術術後保養 在 陳建良神經外科微創中心 - Facebook 的推薦與評價
80歲脊椎滑脫患者,從加拿大來(自費、沒有健保)完成隔離,接受脊椎微創 ... 介紹他來的是他的侄子,從香港來接受微創腰椎內視鏡椎間盤切除手術,術後症狀 ... ... <看更多>