身為一個專業黏在椅子上的部落客
必須具備坐姿不良、翹腳骨盆歪斜的壞習慣
年輕的時候還沒什麼感覺⋯一直到有一陣子背後背包時很容易腰不舒服
再來就是有時候彎腰做事情,要站直時會需要花很久的時間
沒辦法一次站直,動作太快感覺脊椎會斷掉之類的
那一年去健康檢查醫生就有說脊椎有一點歪歪的沒有很嚴重,跟我說可以去拉單槓或是躺在瑜珈墊上腰部下放枕頭然後雙手雙腳伸直這樣每天五分鐘
起初每天做確實有比較舒緩,但是久了因為習慣不良還是會又打回原形
所以重點就是『姿勢』要正確!
有時候出門工作去咖啡廳打文案會在心裡提醒自己坐姿要正確不准翹腳
但是太認真的時候還是會…………從直直的脊椎慢慢慢慢的變成拱的,發現的時候就是腰又開始痛的時候了
除了腰痛還有一個超困擾我的地方…『骨盆歪掉』
骨盆歪掉影響我什麼….. #沒辦法扛自由槓😑
重訓已經變成我生活中的一部分了
煩躁時、想殺人時去蹲一蹲基本上心情都可以緩解個80%
但有時候蹲自由槓會發現歪掉,就是因為我可能那幾天又姿勢不良
有一次去逛街,意外的發現這種美姿椅
可以放在椅子上,輕鬆的矯正歪七扭八的坐姿😂
外貌協會的我當然也是要挑一個外型、功能、顏色都符合我自己期待的ㄚㄚㄚ
而且還是日本脊椎治療中心專家暨橫濱醫科大學講師-大藤武治老師監製的!
姿勢正確,走路自然挺起來就會有種莫名的自信
生活中有了自信,就變的更有意義也更有動力
平常坐在沙發上都會癱軟亂做的姿勢,沒有門看了都直搖頭(請看使用前照片)。久了也會脖子肩膀痠痛。自從有了Style,一樣的地點不再是不良姿勢的溫床,每天都可以輕鬆坐正,正確姿勢也減少腰痠背痛的狀況。
𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓美姿調整椅_輕鬆矯正你的姿勢
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這次推薦的是周年慶限量色泰迪棕,是一個低調但又特別的顏色,坐在上面工作效率和心情都會更加倍呢!
有了𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓之後坐著的時候除了不會一直歪來歪去之外也比較不會坐一坐覺得屁股這裡痠痠那裡痠痠好像屁股長蟲一樣⋯⋯
使用時要放在有靠背的椅子,雙腳需要可以穩穩怕在地上,膝蓋呈現約90度角,如果是坐在地上也要有靠背喔!像照片的我一樣🙃
還記得第一天開箱時我除了坐在上面,頭還靠著牆,差點舒服到失去意識😂
朋友腰閃到不舒服,坐了也舒緩許多。
腰很重要‼️要顧好啊~自己顧不好就交給專業的吧!
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脊椎治療 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
僵直性脊椎炎 與 腰椎手術後部會動 都適合這個檔案
不要練習 中醫學院教的太極拳
因為會練到以肩膀出力的太極拳 看似氣勢滂礡
實則 是以膀根出力
是一根木柴硬邦邦彎不了腰的太極拳
也是另一種老中醫 老態的僵直性脊椎炎
上肢 要從手腕 為發動端 腕關節懸吊起來 之後才是膀根
下肢 要從腳踝 為發動端 踝關節懸吊起來走路 之後才是腰骻
次序不能錯
復健錯了
就是彎著腰的打錯太極拳的僵直性脊椎炎老中醫
次序邏輯錯了
就不可能 好好治療 每天門診一起身 就彎著腰起身 彎著腰坐下的諸多患者
只能在腰背委中求 華佗夾擠放血 卡拉一聲筋膜當中 和稀泥
僵直性脊椎炎患者 不從脊椎治療
反而從坐椅上 練腳踝開始
硬掉變形的踝關節為發動端
這是重要立論
以 腳踝 為 發動端
帶動整體的身體轉動
這是自然歸位太極拳傷科的想法
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放射師小姐問了阿嬤這個問題
你們知道答案是什麼嗎?
p.s.其實阿嬤喜歡出門的原因
是因為能有機會遇到你們:)
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氣脈疏通治療(治療氣功)創辦人
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Healing Qigong(Traditional Chinese Movement Energy Healing) Creator
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