【燕麥】
今早和大家分享過，昨天發生了一件不應該在我身上發生的事，以致整天抱恙。
和朋友分享，朋友覺得分享這些很好，大家也可以留意，也試著寫一下。
話說我最近留意了健康，也開始運動，也去健身中心；健身教練建議我晚上宵夜最好不要吃東西。
但我晚上通常六時多就吃飯，因為晚上通常都會見客人，而我又晚睡，去到半夜最難捱。
因此，健身教練建議我吃一些比較健康的東西，而麥皮最飽肚。
所以，自一個月前開始，我到超級市場買一些杯裝即食燕麥，晚上放些脫脂奶或無糖豆漿，我覺得味道很好，也可以接受。
就這樣，一直都相安無事，直到前天。
前天，我又去了超級市場，看到燕麥有一大包售賣的，大大包才三十元，比起十多元一杯的燕麥，便宜多了。
於是，我買了一大包回家。
回到家中，晚上放了四茶匙，倒了些奶，味道很好，但好像份量不太夠。
於是順手拿了一大把燕麥，足有 300cc，放在一個大杯之中，再倒少少奶。
吃了之後很滿足，只是覺得很飽。
但管它呢，飽肚不就好了嗎？就去睡了。
第二天醒來，肚子很不舒服，就去了洗手間。
我感覺像是洗腸一樣，當時心想：「好呀，原來燕麥很健康的！」
去了洗手間，梳洗好之後，就出門去吃早餐。
吃了早餐之後，真正的感覺才來，開始覺得很不舒服，又去了洗手間。
去了洗手間之後，還是感覺很不舒服；它不是痛那種，而是那種蠕動的感覺。
到了中午，很肚餓，但完全吃不下東西；聽起來很不合邏輯，但卻是我當時真實的感覺。
飯也沒有吃，只是喝了些從由布院買回來的柚子茶，然後又躺著。
看到情況沒有改善，人很不舒服，下午見客的約會全部要取消。
中間也去了幾次洗手間，全天也只是無助的躺著，睡天睡不著，嘔也嘔不出。
真真正正的躺了一整天，去到晚上到生記買了碗肉丸粥，可以吃點東西，但還是吃不下一整碗，還是有飽肚的感覺。
中午的時候，想起其中一位客人是腸胃專科醫生，很想 Whatsapp 她，問她是否需要去醫院；但自己又覺得不好意思，也就作罷，我又不想因為這麼小的事情麻煩到人家。
晚上很早睡，一覺就到天光，今朝起床很精神，好像甚麼事情都沒有發生過一樣，完全正常。
於是馬上用心工作，也在今天完成了「戀愛溝通桃花術」課程。
看到大家對我的關心，心存感謝，也讓我知道了：
1. 燕麥即使是快熟，也不能這樣吃，最少要用滾水沖熱；
2. 燕麥是不可以吃太多的。
吃了才知道，其實已遲；我當時暗自算著，照腸鏡前一天下午三時禁食，也即是說腸道十八小時吃的東西可以排出體外，大約是這樣；所以我半夜一點吃了過量的燕麥，十八小時即第二天的晚上七點鐘就會好。
現時看起來，時間也是差不多。
後來再上網看，原來燕麥是會在腸道的內壁製造一層薄膜，所以會阻止吸收；現時看來，應該是造了一層厚膜了，導致早餐時吃的東西在腸內很滑，快速蠕動，造成不舒服。
這次讓我體會到，健康真的是很重要的，如果一個人沒有了健康，那有甚麼都沒有用。
大家當然不會像我這樣，吃過量燕麥還要生吃，不過大家當是知多一樣東西，也無損失。
