[腸道菌跟食物喜好的互為因果]
為什麼王醫師常常會請學員「 #多吃」某個「 妳過去很討厭、不喜歡,但是對身體很好的食物」,並不是為了「營養均衡」這件事,而是為了達到「菌相的均衡」。
過去認為「飲食均衡」是健康的不二法門,但是在「低碳飲食」「生酮飲食」「168飲食」盛行後,很多人長久以來的菌相反而越來越失衡,因為妳會下意識的「 #挑自己喜歡的食物」來湊成低碳的條件,或在有限的時間 #過量進食自己喜愛的食物。
就像日本人的身上有很多分解豆類食物跟海苔的菌、韓國人不用吃益生菌,因為她們養出很多泡菜菌、四川人吃辣椒都不會拉肚子。
一個地域跟文化,造就了不同的飲食文化跟獨有的腸道菌生態系,這也就是為何在「4+2R代謝飲食法」吃久了後的人,會發現以前會脹氣、不喜歡、少吃的食物,慢慢覺得越來越好吃,或越來越不會脹氣,就是因為能分解這種食物的菌越來越多。
(p.s食物過敏IgE是另一回事,不建議過度攝取,除非體質/腸道免疫改變)
所以了解「瘦子菌喜歡吃什麼」是一件比「吃什麼能變瘦」更重要的事。
連熊熊🐻都知道要挑貴的好蜂蜜來吃,就表示生物的原始本能就是會趨吉避凶,但是現代越來越多的 「 #食品添加物」「 #高鈉高磷」「 #香料色素」「 #環境荷爾蒙」,造就我們慢慢失去正常判斷食物好壞的能力。
最近很多喜歡精品咖啡跟酒的R友分享,味覺越來越敏銳,可以輕易分辨出好的咖啡跟酒的各種風味,就是一種跟🐻一樣,找回原始本能的現象呢😄
#希望連擇偶能力都能進步
#找到適合的費洛蒙之類的🤣🤣🤣
#費洛蒙的喜好跟免疫的互補有關
連熊熊🐻都知道要挑好貨
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅兩隻胖兔兔/侑敏Yomin,也在其Youtube影片中提到,#rabbit #養兔知識 #侑敏頻道 🔺脫水 脫水就是水分攝取不足,大部分發生的這種情況都是飲水器的鋼珠卡,導致兔兔的鹽分攝取過高。 兔兔脫水的症狀就跟人類一樣,就是皮膚失去彈性,拉起皮膚放開後,無法迅速彈回。脫水會導致食欲下降以及低血糖反應,嚴重的話會影響其他身體機能甚至死亡。 🔺咬合不正...
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#工作紀錄
運動前就該學會的飲食『Fodmap』你有聽過嗎?
感謝 今年再次收到ACER邀請,這個月比較特別一點,是運動營養系列課程~
大公司員工福利果然不受疫情影響啊~~~
另一方面~回頭看看之前的簡報,居然默默配合來到3年了,再次感謝Acer支持🥰🥰🥰
『運動吃什麼?』
學問真的蠻深的~
大家都慢慢知道要吃蛋白質,也要補充水分、醣類、電解質,為何有些人吃完沒事,但是有些人脹氣、放屁、拉肚子?
一樣都是人,為何結果差這麼多啦🤣🤣🤣
腸道訓練到底在訓練什麼?
希望聽完之後,你妳您都學起來囉~~~
#下週四見
#營養師環環
#低腹敏飲食
#lowfodmap
#營養就問營養師
#運動更要聰明吃
脹氣 拉肚子 吃什麼 在 動物溝通情緒療癒師-薩伊 Facebook 的最讚貼文
《寵物溝通 No.1785》
🐶 我很容易緊張
🏠 但是他剛突然瘋狂抓我好像看到什麼很緊張那種
🐶 烤肉片,給兩片壓壓驚
🏠 有,我今天中午吃烤肉片,不行!!太鹹!!我要笑死 (因為很香),不出意外的話我6月應該會出國讀書了,我想問他想跟媽媽在家裡,還是去找阿娟阿姨幫我顧他幾個月?
🐶 我想在這裡睡啦
🏠你想在金門喔,那我怕媽媽沒空陪你怎麼辦
🐶 這裡很好啊,平常能到處走走
🏠 對我要出國沒有什麼感覺嗎?還有媽媽很多朋友會來跟你玩是嗎?
🐶 不懂那是什麼意思,我喜歡到處跑到處逛,你是不是沒有想讓我出去
🏠 天,就是我會有好幾個月不在家你看不到我耶,我出去讀書,我只想開車載你兜風,因為家裡附近好多人放養狗狗
🐶 那你會記得回來嗎,如果會我就在這裡等你,你讓媽媽給我放吃的
🏠 那你不能不吃飯欸,我去台北幾天都不吃飯,那沒人陪你很無聊怎麼辦,我爭取三個月回來看你一次怎麼樣,還是我帶你去高雄看看 我再找薩伊姊姊問問你想法
🐶 這已經不是我們可以聊的範圍了,因為我沒有想去那麼遠的地方,我感覺我們家這裡就很好玩了,我還想去看風景曬太陽
🏠 阿娟阿姨就是回來會給你弄很多好吃的那個阿姨你記得嗎,他有一隻吉娃娃,那你在家乖乖等我不要偷偷跑出去,我真的很怕你被外面的狗狗咬,好那我載你去別的大公園玩~
🐶 我真的很希望你帶我一起去,別人家的狗狗都可以跟家人一起出國
🏠 我到時候問問看韓國的海關,因為現在疫情關係,以前可以帶狗狗坐飛機去韓國的
🐶 那你會回來帶我嗎
🏠 可以的話我第一次放假回來就帶你去怎麼樣?
🐶 不要讓我空等哦,我會思念你
🏠 好,不會,可不可以我都會提前跟你說,好愛你欸好可愛,看著你的時候都忍不住一直說
🐶 我想你的時候就去房裡看看,看你回來沒,這樣我也比較找得到你,你不要老是說不要回來,搞得我好驚慌
🏠 可是我今天中午出門拿個東西,你居然跑到我房間大便哈哈哈
🐶 其實是你沒有帶我出去大便
🏠 哈哈不會啦,我不回來也想辦法帶你去!家裡附近真的太危險還有藥,體諒一下哈,帶你去遠一點的地方玩
🐶 有人群的地方嗎
🏠 是說帶他去的地方嗎?
🐶 想要去有防空洞的地方
🏠 他去過嗎
🐶石樓洞,白色的,有海
🏠 喔!!我知道了 外婆後面的海嗎?是不是阿姨上次帶你去的?
🐶 我們去玩了一個下午,會在那裡跑來跑去
🏠 對~~那 下下個禮拜再帶你去!對,跑得很開心,那你可不可以不要看到人就一直叫
🐶 我緊張啊
🏠 這樣我想帶你去很多地方都不敢帶咖啡廳什麼的,可是我在啊,不用緊張呀,家裡來客人也一直叫,明明都認識好久
🐶 人群陌生,你這樣讓我覺得很丟臉,我只是想表明都有認識
🏠 去外婆家也是,你是晚上時間到了就想回家嗎?(他都會看著我站在往門口的地方一直哭
🐶 我感覺不對了,好像大家都在走動只有我沒有
🏠 不過我站在你這邊因為他們每次進來我叫他們趕快坐下都廢話一大堆!!(坐下阿財就不會叫,不是想回家喔~我們誤會你每次你這樣他們都叫我趕快載你回家
🐶 我覺得那個地方到晚上都有很多人走來走去
🏠 對 哈哈外婆家裡人多,妙麗走了以後他有回來看你嗎~
🐶 他走很久了,我感覺他已經不在
🏠 對,有回來家裡過嗎?是呀他去當天使了
🐶 他上回有回來過,之後就沒有,但我也只是躲在那偷偷看著
🏠 是喔你們沒有一起躺躺喔
🐶 沒有,都往生了要一起躺什麼
🏠 那你有沒有特別想吃什麼,不能是人的食物,你好像特別喜歡吃蛋糕!
🐶 果凍醬,吃起來軟軟的裡面脆脆的
🏠是你吃過還是想吃的?
🐶 吃過,是媽媽給我吃的(淡黃色透明
🏠 石花凍 好好笑!!怎麼愛吃那個!!那主食現在的飼料喜歡吃嗎是不是還不錯,吃飯不要太急喔我看你常常快噎到~
🐶 我想吃就會去吃一下你不要嫌棄我吃太多,那個不會胖
🏠 那現在這個飼料可以嗎還是還想換?上次那個拉肚子我換掉了
🐶 我想你給我裝點有奶油口味的
🏠 哈哈哈好,我不會嫌棄你喔怎樣都可愛
🐶 但我不想要有豬的
🏠好,我盡量找找,好!現在是魚的,阿財你會脹氣嗎還是身體那邊不舒服,很常放屁
🐶 就是會覺得吃飯的時候順便放個響屁,我都覺得很好啊
🏠 哈哈哈哈笑死,好,沒有不舒服就好~很可愛可愛至極,那你有沒有什麼話想跟我說趁我現在可以知道
🐶 你不要走路不看路,常常不知道踢到什麼,我看你已經習慣這種模式
🏠 哈哈哈哈哈好啦,我會注意,可以請他尿尿完不要直接踩尿走嗎
🐶 這個⋯我尿完就想趕快走了,不想在那邊等
脹氣 拉肚子 吃什麼 在 兩隻胖兔兔/侑敏Yomin Youtube 的最佳解答
#rabbit #養兔知識 #侑敏頻道
🔺脫水
脫水就是水分攝取不足,大部分發生的這種情況都是飲水器的鋼珠卡,導致兔兔的鹽分攝取過高。
兔兔脫水的症狀就跟人類一樣,就是皮膚失去彈性,拉起皮膚放開後,無法迅速彈回。脫水會導致食欲下降以及低血糖反應,嚴重的話會影響其他身體機能甚至死亡。
🔺咬合不正
牙齒不正常生長的原因有兩個,最主要的是台灣地區普遍的近親繁殖,出現基因不全,這種天生性的就沒辦法根治,只能以定期剪牙維持。
再來就是撞斷牙齒、外力導致牙齒歪斜,讓原本可以對稱的牙齒失衡而無法磨合,有一部分會終生歪斜。
常常說不吃草會導致牙齒過長的問題大多是臼齒(吃草是後排臼齒)不是門牙。
🔺耳疥蟲
外耳道引起發炎、長出皮垢、皮屑、結痂等。
厚厚的皮垢中包含疥癬蟲、蟲的排泄物。感染的兔子會一直去抓癢,造成病情更惡化,嚴重病兔更可能擴及全身必須趕快帶去兔科門診做治療,就醫後主人需要配合環境應定期消毒以及保持乾淨衛生,避免被再次感染。
🔺尿灼傷
兔兔的尿其實是非常濃縮的,因此對於皮膚來說刺激性非常強,如果接觸到皮膚一陣子且沒有清理就會造成尿灼傷,會從脫毛、皮膚紅腫開始演變變成嚴重的細菌感染,以及濕黏流膿甚至潰爛等情形,需要馬上就醫。
🔺脹氣
會脹氣是因為胃腸內的食物因停留過久產生氣體。
兔兔會得精神不濟、不吃東西、活動力下降,可能會引發拉肚子。
會有這種情況有可能是吃了過量的澱粉類食物(不良飼料)。
目前脹氣治療方法則是給兔兔吃口服藥、黏膜保護劑,主人則需要配合幫助兔兔做腹部按摩。
🔺脊椎受傷
通常都是因為抓兔兔的動作不當,導致腰脊椎骨折或脫臼,兔兔會因此肢癱瘓而且不容易痊癒。
癱瘓兔的後續治療以及照顧才是最費心的。
🔺蟎蟲
蟎蟲是常見的皮膚疾病之一,也是引起飼主或飼主家人過敏的原因之一。可能會因為到戶外玩、環境潮濕等因素而染感蟎蟲。
沒有致命危險但兔兔會因搔癢而不停的抓,造成皮膚紅腫或受傷感染。
蟎蟲非常的小,若在兔兔的毛裡發現有大量的黑色點點,就有可能是蟎蟲,也是需要帶去醫院做治療。
接著看:
🔅兔子的大便、尿尿介紹/別再阻止兔寶吃大便了
https://goo.gl/3e2Sxa
🔅兔兔可以吃的蔬果/該吃什麼、不該吃什麼
https://goo.gl/JDztr7
🔅你家兔寶到底該吃哪種牧草
https://goo.gl/RVUrt1
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脹氣 拉肚子 吃什麼 在 [討論] 有長期吃益生菌的朋友嗎? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
大家好,本人是上班族,因為長期外宿外食,所以有時會便秘,所以想買益生菌保養
原本一開始是買優酪乳跟乳酪,但效果沒有特別好
喝雙纖綠茶那種用難消化性麥芽糊精、菊苣纖維的幫助排便,又只是治標不治本,重點還
是要腸道健康才重要
不過網路搜尋搜尋,益生菌的品牌超級多
然後有幾家廣告打超級大,像是某美麗歐巴桑、某單眼皮營養師、某之前有驗出塑化劑的
公司、某幼兒電視台同名的品牌,只要搜尋益生菌幾乎都是他們的廣告
不確定效果到底好不好,但價格確實比其他家貴很多,但是否真的有值那個價格?
要如何在葉味濃厚的地方真的找到物超所值或至少物值相符的產品啊?
大家分享一下吧~
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