【當身體缺水時，一旦感染新冠肺炎，引發重症的風險比一般人高很多!】
#他們感覺不到體內缺水
隨著年齡增加，人體細胞內部的水分逐漸流失，細胞的吸水能力和儲水能力也逐步降低，導致60歲以上長者體內的含水量下降至50%左右，比20歲的年輕人降低20%。
更糟的是: 他們感覺不到體內缺水
因此可能外表看起來很健康，但身體反應和生化功能已經受到缺水的傷害。
#缺水時引起血栓風險提升
當身體缺水時，不僅呼吸系統由於黏膜乾燥，病毒較容易侵入；同時，免疫系統也會產生大量的組織胺，使支氣管收縮異常，減少通過肺部的氣流，導致呼吸困難、呼吸窘迫。
血液中的血漿有90%是水，身體缺水，血液就會變濃稠，循環變慢，導致血液運送氧氣的能力下降，人體各器官無法即時獲得氧氣與養分進行代謝活動。如果血液始終呈現濃稠狀態，就容易形成凝血，導致身體各處血流下降，血栓的風險提升，進而引發心肌梗塞、腦中風、腎衰竭、肝衰竭及肺栓塞等重大疾病。
#為了健康這個喝起來
無論是要預防新冠肺炎、避免感染後轉成重症、或注射疫苗後產生嚴重副作用，都要好好正確喝水。
而60歲以上的人常因不感覺口渴而導致缺水，我就更認真喝水。
其實在這個暑熱、秋老虎、終日身處冷氣房的時節，一不小心身體就缺水了，所以不管你幾歲，為了健康，趕快養成正確喝水的好習慣吧!
#如何察覺自己是否缺水脫水?
如果你 --- 嘴唇乾燥、脫皮、鼻翼卻油亮亮的；老愛眨眼，臉紅心悸，很難熟睡，經常便祕，小便深黃，感覺疲憊或頭暈目眩、煩躁不安，這些都是身體缺水的徵兆。
#避免缺水或脫水的正確喝水法:
👉做到以下哪幾項?
1⃣早晨起床喝一杯溫水。
2⃣經常喝水，別等口渴了再喝，口渴時身體已經缺水一段時間了。
3⃣小口、小口喝，一次不要超過150cc。喝時在口腔中略為咀嚼，一方面幫助唾液分泌，唾液中的消化酶也可以幫助腸胃消化吸收水分，避免脹氣。
4⃣運動前或從事沐浴、泡湯、三溫暖等會造成身體水分大量流失的活動時，應該先喝一杯水，中間也要適當補充水分。
5⃣運動後，千萬不要因為大量流汗而牛飲，一次灌入太多水，腎臟會加速排尿速度，不僅喝下去的水立刻流失，也增加腎臟負擔。要分次慢慢喝，在一小時內飲水不超過 1000c.c。
6⃣突然感覺全身乏力、疲累、情緒焦燥、或者大腦注意力無法集中時，代表身體缺水了，趕快喝點水。
7⃣一天喝足2000cc水。
8⃣在好水裡加點香草和檸檬🍋，或是加點水果提味，讓自己愛上喝水~
脹氣 產 兆 在 [懷孕] 大家的產兆真的都很有感嗎？ - 看板BabyMother 的推薦與評價
嗨大家好
今天38+4
目前在等產兆中
雖然大部分的人都說真的產兆（陣痛）來的時候
你一定會知道「啊這就是陣痛」
會痛到你無法做任何事情
但我朋友偏偏是例外
據他說法還邊吃鹽酥雞邊查宮縮頻率
因為他覺得好像蠻規律的可是只是微微的麻感
後來還是她先生覺得去醫院測一下好了
然後就被留下來了...
聽他這麼一說我開始有點擔心
爬了版上的文也有人是只覺得腰痠到不行
結果到醫院就被留下來了
說了這麼多
其實我是擔心我現在有產兆不自知（遮臉
我是睡午覺睡到一半覺得腰超級痠
又想起昨天產檢時測宮縮
醫生說有慢慢出現規律宮縮的樣子
但宮縮指數還很低（30-40）不會引發產程
只要我多注意就行了
但之前測宮縮時指數測到80其實我也只是有微微的感覺
而現在我在家自己測的宮縮雖然不規律
但每次我「有感」的宮縮都讓我很痠的腰變得更痠了
（但完全不痛）
我應該在觀察1-2小時嗎？
還是直接去醫院測嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.173.164
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1503733031.A.A73.html
剛剛起床準備要去醫院看看了
結果站起來之後腰神奇的不痠了
我還在客廳走了一陣子，真的無感
胎動也很正常，無破水無落紅
只是一直狂拉肚子而已（眼神空
寶寶可能還想在住一陣子吧XD
※ 編輯: ert73201 (111.83.173.164), 08/26/2017 16:58:28
※ 編輯: ert73201 (111.83.173.164), 08/26/2017 20:26:01
※ 編輯: ert73201 (111.83.173.164), 08/26/2017 22:06:33
※ 編輯: ert73201 (111.83.173.164), 08/26/2017 22:08:40
※ 編輯: ert73201 (111.83.173.164), 08/26/2017 23:34:40
會發生的！
※ 編輯: ert73201 (42.76.94.152), 08/27/2017 08:16:58
※ 編輯: ert73201 (42.76.94.152), 08/27/2017 16:50:47
※ 編輯: ert73201 (42.76.253.211), 08/28/2017 14:14:41
... <看更多>
相關內容