關於 腎 陽虛 中藥 方 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助，
柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？
或是防疫期間運動量太少？
或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......，
這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！


🤔怎樣才叫正常大便？
柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹：
每天都要有一兩次，且是正常條狀的！
最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩
因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經，
大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～


然而如果一週排便不到三次，需要非常用力，
且會有羊大便或排不乾淨的感覺，就是已經便秘了！

便秘在中醫大致可分為四種：
👉胃腸實熱的「熱秘」型，胃腸裡的大便乾硬，
可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸；
👉肝脾氣滯的「氣秘」型，常腹痛噯氣，
可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯；
👉脾腎陽虛的「冷秘」型，常手腳冰冷腸胃無力，
可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便；
👉氣血虛的「虛秘」型，用盡洪荒之力也大不出，
常頭暈心悸，可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。

另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡，和秋天一樣都屬金
皮膚又和肺有關，所以便秘也會引起皮膚（乾燥、癢、疹子等）的問題，在秋天這個秋燥季節會更加成！可以參考 #我柴不起秋

㊙️便秘如何預防
🥬攝取高纖食材：菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等
🫒食用優質油脂：杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子，可以幫助糞便在腸道的排出。
🍍食用富含天然酵素的食物：木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等
💧飲用足量水分：一天2000~3000c.c.的水，水能使糞便更柔軟有彈性
🏋️適度運動：運動能增進腸胃蠕動，更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積，避免肥胖
＊如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友，
這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，大腸才有力量把大便推出去！


除了以上這些方法之外，
柴胡知道現代人都很忙碌，難免飲食不均衡ＱＱ
所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」，
完全以蔬果、花蜜發酵而成，
過程不加水、不加糖、不含瀉藥，甜味自然，天然無負擔！
而且全成分經屏科大食品檢驗通過，安全又安心～

且《本草綱目》記載：桃可作脯食，益顏色，肺之果，肺病宜食之。
智諦科農的野薑花酵素飲還特別添加水蜜桃，
可以養顏美容，越來越漂亮！
便秘的問題解決之後，還能順便讓氣色變好～
疫情期間，你最需要的除了柴胡療癒你之外，
還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力！

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就有機會得到柴胡也想喝的野薑花酵素飲！！！



以上詳情可以找中醫師幫你診察。
祝大家的便便每天都完美無瑕喔！



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【運動創傷】長輩常說「傷筋動骨100天」

⭐筋骨損傷癒合期很漫長
⭐積極配合治療再以湯水輔助
#星期五湯水

筋骨損傷要補肝腎
中國人飲食有「以形補形」的觀念，故以為凡筋骨損傷，多喝雞腳湯、豬骨湯或鹿筋湯等會有幫助，但這只對慢性勞損能稍作紓緩，如屬急性創傷，以穴位按摩、推拿、針灸、拔罐配合中藥更為見效。而到了休養期，食療宜補肝腎、強筋骨，因中醫理論認為「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」，適量飲用有補益肝腎作用的湯水有助創傷癒合，桑寄生、黑豆、栗子、核桃、花生等食材都有補肝腎的功效。然而有損傷宜先諮詢註冊中醫師，找出致傷原因，選取最合適的治療方案。

食材小貼士：
杜仲性溫，有補肝腎、強筋骨，並有安胎作用。

蓮藕杜仲黨參湯
功效：補肝腎，紓緩腰膝痠軟、容易疲倦等症狀。
材料：蓮藕1根（約3節）、杜仲15克、黨參15克、黑豆30克、栗子80克、核桃20克、蜜棗2枚
做法：
1. 所有材料洗淨，蓮藕去皮切塊；栗子去皮取肉備用。
2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。

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Replenish the liver and kidneys when the bones and joints are damaged
The Chinese cuisine philosophy believes that we should consume chicken feet soup, pork bone soup, or deer tendon soup when we sustain injuries on our bones and joints. These soups could in fact help relieve mild injuries.

But to deal with more severe injuries, we should rely on acupuncture, massage of the acupoints, tuina (Chinese therapeutic massage), cupping therapy, and Chinese medicine. During the recovery period, we should consume foods that can replenish the liver and kidney and strengthen the bones and joints. This is because Chinese Medicine believes that ‘the liver governs the joints, the spleen governs the muscles, and the kidney governs the bones’.

Consuming soups that can nourish the liver and kidney can expedite the recovery. Ingredients such as mulberry mistletoe stem, black bean, chestnut, walnut, and peanut can nourish these two internal organs. Do consult registered and licensed Chinese physicians and find out the cause of the damage so that they can customize a suitable treatment for the patients.

Tips on ingredient:
Eucommia bark is warm in nature; can nourish the liver and kidney, strengthen the bones and joints, and stabilize pregnancy.

Lotus root and Eucommia bark soup with Codonopsis root
Effects: Nourishes the liver and kidneys. Relieves weak knees and lower back, and frequent fatigue.
Ingredients: 1 lotus root (about 3 knots), 15g eucommia bark, 15g codonopsis root, 30g black bean, 80g chestnut, 20g walnut, 2 candied dates
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Cut the peeled lotus root into pieces. Peel the chestnuts.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1.5 hours. Add salt to taste.

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#男 #女 #我畏冷 #陽虛

【保重】

在與長輩道別時，我們常會說一聲「保重」，殊不知保重對某些長輩來說是一件天大的難事。

阿姨這一年來日漸消瘦，彷彿風颳大一點就會把人吹跑。由於體重若明顯下降（三個月內下降7％，半年內下降10％）必須懷疑包括惡性腫瘤在內的種種疾病，於是在西醫做過全身檢查，所幸並無大礙。只不過下降的食慾與體重依然找不到原因。

到鍼還中醫時，阿姨體重已經接近3字頭，另外晚輩也不敢離身，深怕虛弱的母親可能會跌倒。我觀察阿姨腹部凹陷，腹部幾乎沒有張力，望診而言腹部凹陷主「中氣虧虛」。

女兒說母親因為吃不下又長期失眠、排便也不好，正在服用中藥調理。

＜症狀＝體質？＞

我看了藥單，主要是酸棗仁湯加滋陰養血的藥，我估計之前是從症狀去判斷體質，由於失眠、便秘、枯瘦在中醫診斷上容易有「陰虛火旺」的直覺，所以才往滋陰養血的方向處方。

而手腕的消瘦，讓橈動脈外幾乎只有一層皮，容易輕輕摸就摸到較明顯的脈動，誤以為火旺。

但症狀不代表實際體質，而是「解釋症狀的觀點」來推估體質。

我認為阿姨陽虛才是主因，因為把脈摸的不是動脈，而是動脈外的筋膜的張力型態，阿姨的脈強是假象，實際上脈外筋膜鬆弛無力；而解釋便秘是由於腸子太寒無力推動、消瘦是沒能量消化吸收食物、失眠也可能是心臟無力導致大腦缺氧所致。

＜測藥氣＞

由於阿姨太過虛弱，為表慎重，我用測藥氣的方式二次確認。先測出阿姨的腹橫肌無力，我再選出五款性質不同的中藥，用雙盲的方式放在受測者肚臍，看那一種可以增進無力的肌肉。測出來後果然是溫陽散寒的「四逆湯」。

在四逆湯為主的治療以及 ＃蟠龍針、＃天地匯 補通任督二脈之下，阿姨的體重終於上升，並且說時不時就會很餓，凹陷的腹部也逐漸膨滿。我也建議尋求營養師的協助，讓食量有限的長輩們可以充分吸收到足夠的營養。這次回診算畢業，阿姨、家人們以及我都很開心。

＜總結＞

1.長輩的體重下降需先排除是否有惡性腫瘤、肝腎功能異常、心臟衰竭……疾患。

2.體重無法維持，往往跟心、脾胃、腎的能量有關，或與營養狀態有關。如果在充分改善營養條件下依然無法增重，建議尋求您的家庭中醫師的協助。

3.吃素的長輩必須嚴格檢視菜單，優質蛋白質與優質油脂的攝取依然必要。一位 ＃營養師 可以輕鬆解決您的困擾。

4.牙口不好或食量低的長輩，尤其需要營養師的協助，不餓並不代表吃飽或吃好。

5.維持足夠的肌肉量與骨質，遠離肌少症與骨質疏鬆症，是值得奮鬥的目標。

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【診邊札記】記錄了特殊診療案例
阿銘師使出渾身解數的臨床經驗!

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阿銘師有一場小演講
大家如果有空的話可以來聽聽
地點：M space (台北市中山區南京東路二段53號2樓)
時間：2020/12/20 (日)14:00~17:00

報名方式：採網路報名 (https://forms.gle/rsWeFVa2WCoC25ZE7)
場地座位有限，請盡速報名

#中西醫師黃獻銘 #診邊札記 #蟠龍針 #天地匯
#結構診療 #解釋症狀的觀點 #阿銘師鍼還傳

【科健籽：食養東西】
最近東風北風輪流翻，日日冬至咁款，搞到筋骨赤赤痛？你可能有陽虛問題！人體分陰陽，陽氣就如太陽，有佢照住外邪自然無法埋身。所以提陽氣治痛症首重保暖，針對主筋骨肌肉的肝腎脾臟對症下藥，中藥浸浴再加食療，內外夾攻包冇甩拖。

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全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

手腳冰冷 專題 － 何慧潔醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com

背景：黃小姐在冬天時手腳容易冰冷，就算穿著厚衣物和多喝熱水，情況也沒改善。黃小姐經常會因手腳冰凍而無法入睡。

(一) 在中醫看來，手腳冰冷的原因是什麽呢？為什麽女士比男士更易手腳冰冷？ 0:25

(二) 手腳易冰冷人士有哪些日常飲食宜忌？有哪些湯水和茶療可幫助驅寒保暖？ 2:01

(三) 是否所有人都適合進補以調理體質和預防手腳冰冷？在什麽時候進補較好？ 2:55

(四) 除飲食外，中醫還有什麽方法可改善手腳冰冷問題？ 3:59

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