關於 腦專加有效嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

好像大家也很好奇小瓜的毛
「瓜瓜毛這麼多會不會很難整理？」
「瓜瓜都是送洗嗎？還是自己洗？」
「瓜瓜的毛好乾淨，都怎麼維持？」
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今天就來解密關於瓜瓜的毛😆😆
小瓜他以前都是包月美容的
每週狗爸爸會固定來接去洗澡一次
但自從疫情爆發開始
我們的生活方式也做了些調整
為了避免日常不必要的出門
小瓜每週的洗澡日也改為在家自己洗
上網做了一下功課，看了社團其他家長的推薦
我選了【汪汪寶貝】這組低敏草本的洗毛精
主要成分都是以天然的草本的配方
嚴選日本天然柿子精華可以幫助迅速分解臭味
微酸性溫和配方可以平衡皮膚的pH值並保護肌膚
當然家長最在乎的還是那些化學添加物
✖️無酒精、無皂鹼、無動物性成分
✖️沒有矽靈、沒有石化起泡劑、沒有Paraben防腐劑
六大不添加有害成分，使用起來也比較安心🧡
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基本上我還是固定一週幫他洗一次
但每天需要出門蹓躂的小瓜
我在一週中也會使用【寵物專用乾洗粉】來清潔維持
它主要成分是以玉米澱粉來清潔髒污
使用食品級的矽藻土來達到除蚤的效果
使用上也很方便簡單
只要將粉灑在毛小孩的身上，再用手輕拍抹均勻
(最好搭配梳子從頭到腳梳一梳）
就能馬上有煥然一新的效果喔🥰🥰🥰
很適合有常在外出的毛小孩👍🏻#必買好物
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🌿草本洗護除蚤組合 溫和低敏草本洗毛精+ 寵物驅蚊.蚤噴霧
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【寵物驅蚊.蚤噴霧】
✔️使用有機認證的植物精油
✖️無添加人工香料色素、樟腦油、防腐劑、化學物質
雖然該打的疫苗該做的防護都做了
但出門前我還是會幫小瓜先噴一下
這樣我才能放心的讓小瓜在外面玩耍
而小瓜也能盡情的在草地上奔跑亂聞
當一隻開心的#野比熊🐼
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以上就是瓜瓜的日常保養-毛髮篇
希望能幫助在正在找尋寵物洗毛精或是寵物健康毛髮保養方式的你/妳
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💡最後再跟你們分享 汪汪寶貝
「汪汪寶貝15週年－汪粉大募集活動」於9/1活動開跑啦！！
汪粉們一起來參加吧 👉🏻 https://reurl.cc/KAz4Xg
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學習數學其中一個舉足輕重嘅技巧，就係盡力理解要學嘅嘢有咩用😎 尤其是「好容易畀藉口自己放棄」嘅人，就更加要盡力嘗試。望得見前景，就會更加有動力著眼現在🤩⁣
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Matrix 其實極多應用，今次我精選一個嚟講——就係 P 圖啦🤪⁣
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最左邊嗰張相，喺我哋人類眼中，一望就見到個鬍鬚佬👨🏻；之不過，喺電腦眼中，張相其實係一格一格有深有淺嘅正方形，深淺度係用數字嚟記錄🥸⁣
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深淺度，說穿了就係講緊「有幾白？」例如，0 代表純黑色，而數字越大就越白，喺呢個例子裏面，255 代表純白色。（介乎於 0 至 255 之間嘅，自然就係「灰色地帶」啦！）⁣
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你望吓！最右邊嗰一堆數字，自然就係一個大大嘅 Matrix呢🤩⁣
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所謂嘅P圖，就係做一啲 Matrix 嘅運算，例如整矇啲，就搞一輪個 Matrix；整光啲，又搞一輪個 Matrix；整大對眼，又搞一輪個 Matrix⋯⋯（原理相當艱深，我碩士讀 Image Processing 時學嘅）⁣
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你可能會問：你淨係搞到黑白灰，咁彩色嘅相又點呢？我賣個關子，但畀個提示你： #三原色 歡迎留言發表一下想法呀👇🏻⁣
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🧠以心理學、高效學習融入補習教育當中⁣
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從中文大學風險管理學士畢業之後，鑽研超速學習法（Ultralearning）及教育心理學，將高效學方法先行用於自己身上，無間斷學習新知識；四年後重返校園，完成中文大學數學碩士（大數據分析）課程，期間考入門薩學會（Mensa），實證超速學習法。⁣
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🏆座右銘⁣
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好多人以為自己因為對數學無興趣，所以數學低分；事實剛好相反：因為自己數學低分，所以對數學無興趣。試諗下，若然你有歌神嘅聲線，你仲會對唱歌無興趣嗎？⁣
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#數學 #DSE #dser #math #maths #afterschool #dsemath #examskills #mathtutor #followme #2022DSE #2023DSE #2024DSE #tutor #mathtutor #DSEfighter #tutotial ⁣

追精彩賽事，眼睛總是澀乾、‬疲勞？
不要忘了每日的MitoQ明眸膠囊‼️
🔹客人吃了 #改善乾眼症，不那麼常感覺因乾澀而不停眨眼睛！
🔹辦公時間久了～ #眼睛容易模糊不清，吃了一段時間也幫助不少。

#全球專利靶向成分！！
🔹MitoQ Q10分子 🔹歐洲越橘+🔹葉黃素+🔹玉米黃素＋🔹法國海松樹皮
等5大專利成分快速滲透，服用後10-30分鐘作用於眼睛，告別～
眼疲勞
眼乾澀
眼壓高
假性近視
手機電腦3C
白內障
老花眼
～必備哦～
#建議連續使用MitoQ護眼膠囊至少3個月
✅MitoQ 護眼 眼部支持線粒體靶向 膠囊 60粒
#高端輔酶Q10
什麼是MitoQ®Eye？
MitoQ®Eye是一種革命性的眼部保健配方，結合了醫藥級植物提取物，維生素和礦物質，以及世界上唯一的線粒體靶向抗氧化劑。 MitoQ®Eye支持正常視力，眼睛健康和視網膜功能。

MitoQ®眼睛如何工作？
MitoQ®比任何其他形式的 #輔酶Q10 更有效地在線粒體內累積數百倍。通過恢復線粒體自由基防禦系統，它實現了恢復線粒體功能和減少自由基滲漏到細胞中的雙重益處。我們的視網膜含有大量線粒體，對自由基損傷特別敏感。

成分：
🔹MitoQ分子：10毫克#直達身體最需要的地方才能真正抗氧化
🔹葉黃素：10毫克 ＃有害藍光的天然過濾劑
🔹玉米黃素：2毫克 ＃有害藍光的天然過濾劑
🔹天然維生素E：268毫克 ＃有助於避免眼睛退化與預防白內障
🔹鋅：15毫克 ＃天然的眼睛保護色素
🔹(Myrtocyan®)歐洲越橘萃取：80毫克 ＃有效改善乾眼症
🔹(碧蘿芷®)法國海松樹皮萃取：40毫克 ＃維持色覺和視網膜健康

✅碧蘿芷®是一種來自法國 #海松樹皮的植物提取物，含有生物活性天然分子的獨特組合，如原花青素，生物類黃酮和酚酸。碧蘿芷已被證明支持視網膜中正常的健康脂 質代謝和組成，並支持視網膜和眼睛其他結構中發現的微觀血管的健康結構和功能。

✅Myrtocyan®是一種來自歐洲越橘新鮮水果的藥用級提取物。 Myrtocyan®中的主要活性成分是稱為「花青素」的黃酮類化合物，它支持最佳血液流向視網膜，並與碧蘿芷協同作用，促進那裡毛細血管的健康結構。 Myrtocyan®還支持眼內正常的液體壓力和正常的淚液產生。

✅葉黃素和玉米黃質是天然存在的類胡蘿蔔素，稱為「葉黃素」，是眼睛專門使用的兩種類胡蘿蔔素。隨著年齡的增長，視網膜中葉黃素和玉米黃質的水平自然下降，這與發展某些眼睛健康狀況的風險增加有關。葉黃素和玉米黃質是高能藍光的天然過濾劑，並且在視網膜內起到保護性自由基清除劑的作用。並預防黃斑部病變與視網免過度氧化

✅MitoQ®眼睛還含有維生素E和鋅，它們已被證明是有效眼部健康配方中的重要成分。

MitoQ®Eye適合誰？
想要支持正常眼睛健康和視網膜功能的人
那些想要支持和保護他們願景的人
任何尋找超級補品以支持改善能量和耐力，健康器官功能以及長期健康的人。

適用人群：
假性近視
眼疲勞
眼乾澀
眼壓高
白內障
老花眼
經常熬夜
手機電腦使用較多人士。

成人劑量：每天早晨空腹服用2粒。

常見問題‼️
可以同時服用多種MitoQ的產品嗎？
根據您自身的健康需求，可以搭配不超過兩種MitoQ的產品同時服用。
例如：MitoQ心臟支持膠囊和MitoQ血糖平衡膠囊，或MitoQ肝臟支持膠囊和MitoQ眼支持膠囊。 （一天2種，超過2種請隔天搭配使用）
MitoQ®眼支持膠囊適合素食者或者過敏人群嗎？
軟膠囊含明膠和蜂蠟的成分 ，因此不適合素食者。
MitoQ®眼支持膠囊和市面上其他護眼產品有什麼區別？
MitoQ®眼支持膠囊內含有專利MitoQ分子抗氧化劑，目前市面上沒有其他的護眼產品也含有MitoQ分子。MitoQ分子比普通輔酶Q10 擁有更優越的吸收率，並且是目前唯一能夠精准地進入線粒體的輔酶Q10。這使得MitoQ分子比普通輔酶Q10高效數百倍。MitoQ®眼支持膠囊含有多種珍貴稀有的植物提取物，天然維生素E和鋅元素。
MitoQ®眼支持膠囊可以和其他膳食補充劑同時服用嗎？
MitoQ®眼支持膠囊可以搭配任意的膳食補充劑 ，不過我們建議您控制每日攝入的維生素E和鋅元素的總量。

#Mitoq #護眼 #輔酶Q10 #葉黃素 #紐澳批發代購

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關於 簡單歌唱 singple. #93 :
這次很榮幸的邀請到NLP小教室的大師-袁希老師來跟我們一起拍片，在這集的唱歌技巧教學中，我們不會教唱歌技巧，而是教你如何利用心理學的技巧來套進唱歌感情中，最近收到許多學生來信表示不太懂的如何讓感情豐沛，沒關係！我們將在這集與袁希和ORANGE老師一同揭曉，該利用哪些心理學的催眠術，來增加唱歌的感情，感動你身邊的聽眾！

0:28 進入主題，Orange老師在開頭先提到，今天這集是大家非常感興趣的內容，關於唱歌感情有許多星夥伴覺得自己唱歌好像沒感情，而且也不知道要如何讓歌唱起來更有感情，所以Orange老師將在這集邀請到心理催眠大師袁希老師與我們一起來解答，如何利用心理學的技巧讓唱歌情感更豐富！

1:20 在這個部分，Orange老師講解到，為什麼有些同學唱歌會沒感情，而大部分都是因為這些同學本身沒有親身故事，再來就是他們腦中根本沒有想感情這件事情，所以才會有被說唱歌沒感情或者是無法表達自己想要表達的唱歌情感

2:07 袁希老師在這邊解説，如果我們要唱歌有感情的話，我們心中就必須要有實際的感受，那要怎麼樣能夠創造出這種感受呢？袁希老師將會利用幾個跟心理學有關的心裡催眠術來協助各位星夥伴可以在未來唱歌時，能夠唱得更加有感情、更加感情豐沛

2:34 NLP大師袁希老師跟各位解釋我們的大腦是如何運作的，其實大腦運作的邏輯是所謂的電腦程序碼，具體來說就是視覺、聽覺、觸覺感受

3:31 袁希老師解釋，一般無法結合故事的人，內心裡其實是沒有影像、沒有聲音、也沒有觸覺感受的，所以如果想要唱歌有感情的話，就必須要在內心就有視覺、聽覺、觸覺感受，因為當我們成功做到有情緒的時候，就可以成功進入自我催眠，當能夠自我催眠的時候感情自然就會很豐沛！

4:03 在這邊NLP大師解釋，如果我們想要做到自我催眠，我們必須要在內在建構大量明確的畫面、清楚的聲音、和明確的感受，例如：回想分手當下非常難過，不能只是想想分手了，好難過， 我們如果要喚回當下感傷的情境，我們的大腦中就必須要有一個身歷其境的畫面

5:16 NLP袁希老師提到說，為什麼剛分手時很難過，但是時間久了之後就變得不難過了呢？主要是因為我們剛剛提到的視覺、聽覺、觸覺的感受降低了，內在感受降低了所以我們的感受就會變得沒有那麼深刻了

6:50 在影片的最後，Orange老師想要給各位星夥伴一個挑戰，來幫助各位星夥伴可以藉由今天所學的，心理學技巧來增加唱歌情感，感動身邊的聽眾！


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看完之後是不是也想要請Orange老師診斷一波了呢? 現在加入銀牌星伙伴，你就可以馬上被Orange老師診斷！

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【訓練菜單】
BB Bench Press3*5

Weighted Dip3*12

BB Bent-Over Row or Pendlay Row 4*8

Lat Pull2*10

BB Shoulder Press or DB Shoulder Press 3*10

Triple Dropset DB Side Lateral 3 Dropset 遞減組

DB Curl 3*15

Cable Pushdown 3*15


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我剛接觸健身時 只想瘦身跟翹臀

分享一下我走過的彎路

哈囉大家好
可以看到我剛剛用了一些活動關節的動作
去讓我的關節暖活起來
接下來呢
我會做一些暖身的動作
讓我的胸肌知道它要開始做臥推了
暖身的話 我會這樣做一個動態暖身
假設今天臥推 我設定是做三組
每一組做五下 重量設定為80磅好了
那在做這個暖身組的時候呢
我就會從空槓 大概45磅左右
開始慢慢的往上做
做這個暖身的動作
讓我的肌肉關節暖活起來
把肌肉給叫醒
讓它知道等一下要開始工作了
那在做暖身組的時候
也不會做到這麼重的原因
是因為要保留一些力量給正式組
我要用的器材維修中
不過沒關係
健工的好處之一就是
它有非常多的器材
於是我找到了一個相同活動軌跡的器材
一樣是訓練我的下胸
然後帶到手臂的位置
這個器材對我來說感受度非常的明顯
重量不用太重
但是當然也不要太輕
太輕的話你在練其實只是練好玩的
那我所謂不要太重 但是也不要太輕的話
我是會抓大概在RPE 8的位置
RPE 8的話是代表著
你做完你設定好的次數了以後
你的身體感覺是還可以大概在做兩下
我知道聽起來很抽象
但是當你有越來越多的健身經驗之後
你會越來越了解你的身體
你會知道現在的痠痛感
現在的狀態是我大概還可以再做幾下
那個時候你就會慢慢有這個RPE的心得了
這件運動內衣呢
很多人在問我是什麼牌子的
很抱歉我真的不知道
這件內衣我大概兩、三年前在一個
國外的網站買的
那這個國外網站它專門販售一些
歐美的小品牌
都不是什麼知名的品牌
我記得我穿的這件
是一個法國的品牌
當我回去找他到底是什麼品牌的時候
我已經找不到那個購買的記錄
然後這件內衣上面的品牌標
也被我洗掉了
所以我真的沒辦法回答你們
不過你們可以看得到它的logo是Infinity
是一個無限的標誌
或許可以從這方面下手
褲子呢是我們自己家的
不過褲子還在打樣當中
這個只是一個範本
這件褲子還沒有準備好
槓鈴划船
我一樣會用輕一點的重量
先進行暖身的動作
把我的肌肉給喚醒
喚起那個發力的記憶
那這個動作在做比較重的重量的時候
我會綁上這個腰帶
讓我的核心更加的穩定
然後有一個保護的做用
槓鈴划船我今天做的是三組8下
那後來我發現我又穿錯鞋子了
那雙鞋子讓我站得不是很穩
所以我把鞋子脫掉
刻意的把我的重心放在我的後腳跟
讓我可以比較穩定地舉起這個重量
這個動作可以訓練到背肌得很多部份
我覺得還不錯
也是一個訓練力量很好的一個動作
再來滑輪下拉
這個動作我已經連續四個月
都一個星期只做兩次
然後一次只做兩組
一組只做10下
這個動作我每次做到第六下以後的時候
就開始有那種痛苦的感覺
然後最後四下真的都是靠意志力
去把它撐完的
那它對我的背肌成長也非常的有幫助
我感覺到這幾個月我的背肌
進步的蠻多的
肩推
有看過我之前影片的朋友就知道
我有刻意的在加強我的肩膀的厚度跟寬度
目的是希望視覺效果可以讓我
看起來更加的倒三角
也會讓我的腰看起來更細更窄
肩推的動作對我來說
腹部也是很有感覺的
在做這個肩推的時候
我們的腹部會收緊
然後把力量往上推
我覺得對我來說
除了腹部的局部訓練以外
這個動作可以算是
我做的時候順道帶到腹部
最有感的一個動作
接著我要用滑輪做肩的側平舉
之前在上海的訓練影片有提到說
我原本是用啞鈴在做這個動作
那現在換成滑輪
上次我沒有時間說的很清楚
你可以想像一下我們今天是拿著啞鈴的時候
它的重力是往下
就是垂直地面的
那如果我們今天用的是這個滑輪
你們可以看到
當我的手這樣往上拉的時候
其實他滑輪的這個重力
是跟我運動的這個活動的動作是一樣的
對我來說它只要很輕的重量
就可以非常的有感覺
今天的肩部側平舉
我做的是Dropset遞減組
遞減組我是這樣安排的
這個動作一共有三組
每一組裡面有30下
那這30下我會分成三個部份
第一部份做10下 做完之後
不休息 降重量 直接做第二個10下
第二個10下做完了在降重量
在做第三個10下
中間都是不休息的喔
那因為這個滑輪對我來說
重量還是稍重
所以我第三組的時候
我是這樣子空舉的
其實還是很有感覺
雖然說是這樣空舉
但是連續做30下下來
其實對你肩膀的刺激是非常大的
我每次做這個遞減組的肩部側平舉
做到最後臉都是皺在一起的
用我的意志力 又是意志力
用意志力去完成這些動作
接著我用滑輪做
二頭的彎舉
我真的很不喜歡做二頭
對我來說二頭是最痛苦的一個部位
因為以前都沒有在練二頭
所以我二頭的健齡其實是非常年輕的
那越弱的地方你越該訓練它
全身應該要均衡發展
體態才會好看
像以前我剛接觸健身的時候
我滿腦子只想著 我想要變瘦
跟翹臀就好了
所以那個時候我非常的著重在我的臀部
跟腿部的訓練
有好幾個肌群都是因為我後來
做有一些動作的時候
因為那些肌群太弱小而受到限制
我才開始練的
我的身體部位是這樣子
一個部位一個部位慢慢練上來
然後現在開始全身鍛鍊
那也是因為我以前的知識比較不足
所以如果你是初學者
我會強烈建議你一定要全身一起訓練
這樣子不但均衡發展
你整體看起來的比例會更好以外
也不至於像我以前那樣子
因為你某一個肌群太弱
以至於你另外一個動作的這個
力量成長受到侷限
哇 從這個畫面可以看得出來
我現在的手臂跟肩膀的成長幅度
蠻明顯的
我都不知道我自己這麼壯
我記得以前很怕自己的手看起來粗壯
覺得那樣子好像太man
但是當我真的這樣子練起來的時候
我反而更喜歡現在這樣
我覺得這樣子讓我整體比例是看起來更好的
而且我放鬆的時候
我就是一個緊實的一般女生
只有在出力的時候
才會讓別人知道
不要惹我
把滑輪往上調
我就要開始做三頭的動作
三頭肌的訓練在我剛接觸健身的時候
就有朋友教過我
雖然我沒有一直很著重它的鍛鍊
就是有一搭沒一搭
想到的時候才會練它
不過相較於二頭
三頭肌的訓練對我來說
就是輕鬆很多
我的感受度也更好
三頭肌的位置也就是我們女生很怕的
蝴蝶袖、掰掰袖的位置
我剛開始就是因為很擔心自己下垂的這些肉
所以請朋友教我
那我現在這個部份也緊實很多
雖然我現在在增肌
又有一些脂肪跑出來
不過我的手在跟你掰掰的時候
是不會看到有肉在晃的
想要甩掉你的蝴蝶袖
甩掉你的掰掰袖
記得一定要訓練你的三頭肌
這個三頭的訓練
已經是我今天的最後一個動作了
那我會把我今天所有的訓練菜單
組數跟次數
放在影片的下方
歡迎您截圖參考
如果你還想知道什麼其他的訓練內容
或者是有任何的問題
都非常歡迎你在下面留言給我
謝謝你陪我到現在
今天的voiceover就到這邊了
如果你覺得意猶未盡的話
請看我接下來的Vlog
剛到家有一種快要虛脫的感覺
所以我要趕快補充一下蛋白質
喝杯乳清 蛋白粉
我超級不適合做有氧的
我每次只要重訓完在加有氧
做個20分鐘
我就覺得全身被掏空的感覺
不過我的體質
雖然我做有氧很辛苦
但是我只要肯做有氧
我也會減脂減得很快
然後我今天想要喝一點
特別一點的蛋白粉
我是一個很容易膩的人
所以常常喝一樣的 那種買一大包
2.5公斤或是5公斤
可能喝一半 剩下都是男朋友在喝
我知道自己很容易膩
所以我會喜歡買很多小包的樣品
然後試不同的口味
我要試看看這個很奇怪的名字
他是THEWHEY系列的
中文應該是發酵牛奶巧克力
真不知道發酵牛奶是什麼味道
是酸的嗎
所以看到這個名字
就非常引起我的好奇心
就把它給買回家了
然後我現在要打一杯乳清
有一些網友粉絲問過我說
為什麼他的搖搖杯
粉都會卡在下面
有一個小技巧就是
請先放液體
不管你今天是用搖搖杯
或是像這種果汁機
我喜歡果汁機因為更快速
而且我喜歡加冰塊然後打的像冰沙這樣
然後這個粉就比較不會沾在杯子上面
你看加冰塊就是會有這種
像冰淇淋的口感 嗯～不錯
我喝不出來什麼發酵牛奶的味道欸 我不知道發酵牛奶是什麼味道
我覺得這個帶有淡淡的巧克力味
然後有蠻濃郁的奶香味
就是奶味比巧克力味還要重的一個口味
發酵牛奶巧克力
THEWHEY系列的 不是Imapcts 是THEWHEY系列的 很多人在問我說THEWHEY系列的差別在哪
THEWHEY系列它的分子更細
它是水解蛋白
它的各方面都稍微高階一點
但是價格也稍微貴一些
我是覺得如果你只是想要補充蛋白質
沒有什麼特殊的需求
其實買一般的Imapcts就可以了
如果你經濟狀況允許
然後你又想要贏別人那麼一點點
你就可以選THEWHEY
而且THEWHEY都蠻好喝的
其實在我成為台灣區品牌大使以前
我就非常喜歡MyProtein這個品牌
我都會自己從英國訂
因為我覺得這個品牌選擇很多
他們的價格其實是很便宜的
你看他們的包裝就知道
他們不會太過強調那種華麗的包裝
很簡單然後很節省成本
拿到你手上的時候
你是可以用一個很值得的價錢買到
因為它沒有什麼多餘的包裝
額外的成本
剛剛吃了一些地瓜
然後換掉了我 流汗的運動衣褲
現在想要再來吃吃第二輪
不知道你們會不會像我一樣
我最近健身完 然後加有氧
回到家都要吃很多東西
吃完東西大概要過個3、4個小時
才會覺得身體恢復過來
才可以再去做需要專注的事情