【理所當然從來不存在】
本來今天想發上週育兒心得,但今天著實被高以翔的新聞震撼嚇到,也難過的哭了一段時間直到學生進來......我想是因為前陣子同樣不被認為是風險族群的筋肉爸爸,突然中風也差點離開我,觸動了難過的情緒點。
不到40歲,愛運動,外表健康帥氣,甚至剛做完健檢,卻突然離開了......這跟大眾認知的慢性健康風險族群差異很大。
我想,或許,接下來又會有人開始說:
「都是高強度運動害他過世的,不要做什麼高強度運動」
誠如當初筋肉爸爸中風後,許多人說:
「都說拿重量會中風吧!拿那麼重的啞鈴幹嘛?」
我不認為是運動讓高以翔過世;
我也不認為是運動讓筋肉爸爸中風;
運動這件事,只是讓隱藏了健康風險的身體,提早出現狀況,而不是導致身體出狀況的兇手。更多文獻報告,都證實了運動能夠預防慢性心血管疾病,甚至讓病後的身體更有康復的潛能。
讓人煩惱的是,有時候,身體隱藏的問題,是連健康檢查報告都檢查不出來的!!
例如:原本檢查報告什麼數字都正常,卻因為後續一直熬夜導致身體壓力大心跳變亂、血管收縮,剛好又有栓塞在血管內,就堵住了血管的某一個部分,阻塞在腦血管變成中風,塞在心臟血管變成了心肌梗塞。
又例如:健檢都健康,卻後續喝水喝很少,導致血液滲透壓變高(血液濃稠),無疑又為心血管造成了風險。
又或者:健檢項目若全都做,包含每個部位的核磁共振,這是一筆驚人的花費,但遺漏的某些項目可能就剛好忽略掉了健康的問題。
那怎麼辦呢……
如果健檢也無法保證你健康。
至少,
可以改變生活習慣吧!
很多時候,真正殺掉一個人的兇手,就是過勞與熬夜。
熬夜與高壓過勞,都會讓身體荷爾蒙亂掉,也就是讓『細胞與細胞之間的溝通』出現混亂與不明,於是身體運作就亂了!
之前筋肉爸爸中風時,許多身邊朋友了老公開始運動,有健康風險的也去看了醫生。前陣子我問朋友:「你們老公還有繼續運動嗎?」,結果朋友笑說:「有一搭沒一搭啊~~」
但知道嗎?
身體就只有一個!
這個精密的身體,一個螺絲壞了,要維持正常生活就很辛苦了;一個運動出差錯了,可能生命就終止了。
我們的生命,是何其的珍貴又脆弱!
你我都必須每天每刻的好好愛護身體!
現在的每一天,老實說我都活在恐懼中。
忽冷忽熱擔心老公感冒會引發其他身體問題;
天氣變冷擔心腦血管收縮會導致再次生病;
腦傷過要擔心他未來是否得帕金森氏症;
即使在恐懼中,我也還是只能努力讓生活更健康一點,去減少任何可能再危害健康的風險。
#要好好健檢
#要天天不熬夜早睡早起
#要吃好食原型食物計算宏量營養素
#要好好補充微量營養素
#要多做適合自己體能的運動
恐懼無法避免,但也因為恐懼,提醒我每一天要更珍惜能擁抱對方的日子。
#盼望你我都能更加愛惜身體過健康生活
#健康沒了什麼都沒了
#健康才是真正的財富
健康時,我們以為那是本來就理所當然擁有的。
生病時,才知道每天健康起床都是最大的幸福。
再大的紛擾煩惱,能健康活著都可以解決。
許多庸人自擾,都是擁有了太多,自尋煩惱。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,被稱作無形殺手的「心肌梗塞」一發作,彷彿在跟死神拔河!資深藝人馬如風、戎祥、茂伯、馬兆駿、小北百貨創辦人黃卜文、親民黨前立委馮定國等,皆因心肌梗塞而離世。 秋冬季節交替,因溫差大,像近日早晚較有涼意,中午較高溫,有時不注意,也可能會有心肌梗塞的風險。究竟為什麼會發生心肌梗塞?又該注意什麼? 周孫...
腦血管阻塞怎麼辦 在 筋肉媽媽 Facebook 的最佳貼文
【理所當然從來不存在】
本來今天想發上週育兒心得,但今天著實被高以翔的新聞震撼嚇到,也難過的哭了一段時間直到學生進來......我想是因為前陣子同樣不被認為是風險族群的筋肉爸爸,突然中風也差點離開我,觸動了難過的情緒點。
不到40歲,愛運動,外表健康帥氣,甚至剛做完健檢,卻突然離開了......這跟大眾認知的慢性健康風險族群差異很大。
我想,或許,接下來又會有人開始說:
「都是高強度運動害他過世的,不要做什麼高強度運動」
誠如當初筋肉爸爸中風後,許多人說:
「都說拿重量會中風吧!拿那麼重的啞鈴幹嘛?」
我不認為是運動讓高以翔過世;
我也不認為是運動讓筋肉爸爸中風;
運動這件事,只是讓隱藏了健康風險的身體,提早出現狀況,而不是導致身體出狀況的兇手。更多文獻報告,都證實了運動能夠預防慢性心血管疾病,甚至讓病後的身體更有康復的潛能。
讓人煩惱的是,有時候,身體隱藏的問題,是連健康檢查報告都檢查不出來的!!
例如:原本檢查報告什麼數字都正常,卻因為後續一直熬夜導致身體壓力大心跳變亂、血管收縮,剛好又有栓塞在血管內,就堵住了血管的某一個部分,阻塞在腦血管變成中風,塞在心臟血管變成了心肌梗塞。
又例如:健檢都健康,卻後續喝水喝很少,導致血液滲透壓變高(血液濃稠),無疑又為心血管造成了風險。
又或者:健檢項目若全都做,包含每個部位的核磁共振,這是一筆驚人的花費,但遺漏的某些項目可能就剛好忽略掉了健康的問題。
那怎麼辦呢……
如果健檢也無法保證你健康。
至少,
可以改變生活習慣吧!
很多時候,真正殺掉一個人的兇手,就是過勞與熬夜。
熬夜與高壓過勞,都會讓身體荷爾蒙亂掉,也就是讓『細胞與細胞之間的溝通』出現混亂與不明,於是身體運作就亂了!
之前筋肉爸爸中風時,許多身邊朋友了老公開始運動,有健康風險的也去看了醫生。前陣子我問朋友:「你們老公還有繼續運動嗎?」,結果朋友笑說:「有一搭沒一搭啊~~」
但知道嗎?
身體就只有一個!
這個精密的身體,一個螺絲壞了,要維持正常生活就很辛苦了;一個運動出差錯了,可能生命就終止了。
我們的生命,是何其的珍貴又脆弱!
你我都必須每天每刻的好好愛護身體!
現在的每一天,老實說我都活在恐懼中。
忽冷忽熱擔心老公感冒會引發其他身體問題;
天氣變冷擔心腦血管收縮會導致再次生病;
腦傷過要擔心他未來是否得帕金森氏症;
即使在恐懼中,我也還是只能努力讓生活更健康一點,去減少任何可能再危害健康的風險。
#要好好健檢
#要天天不熬夜早睡早起
#要吃好食原型食物計算宏量營養素
#要好好補充微量營養素
#要多做適合自己體能的運動
恐懼無法避免,但也因為恐懼,提醒我每一天要更珍惜能擁抱對方的日子。
#盼望你我都能更加愛惜身體過健康生活
#健康沒了什麼都沒了
#健康才是真正的財富
健康時,我們以為那是本來就理所當然擁有的。
生病時,才知道每天健康起床都是最大的幸福。
再大的紛擾煩惱,能健康活著都可以解決。
許多庸人自擾,都是擁有了太多,自尋煩惱。
腦血管阻塞怎麼辦 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
被稱作無形殺手的「心肌梗塞」一發作,彷彿在跟死神拔河!資深藝人馬如風、戎祥、茂伯、馬兆駿、小北百貨創辦人黃卜文、親民黨前立委馮定國等,皆因心肌梗塞而離世。
秋冬季節交替,因溫差大,像近日早晚較有涼意,中午較高溫,有時不注意,也可能會有心肌梗塞的風險。究竟為什麼會發生心肌梗塞?又該注意什麼?
周孫立醫師說明,通常造成心肌梗塞的原因是不會突然發生、出現的,大部分人都是因為長期不良的先天條件、不良的後天環境及不良的個人習慣造成的。
心肌梗塞的高危險群?
有高血脂、高血壓家族病史
周孫立醫師說,由於現今外在環境汙染等問題很多,就容易讓原來先天存在不良的體質,提早誘發問題,所以才會有漸趨年輕化的現象。若是發現自己的家族有相關心血管疾病的遺傳因子,就要特別注意。
三高(高血糖、高血脂、高血壓)患者
代謝及血管功能失調也是導致心肌梗塞的危險因子。
慢性腎臟病
先天心臟功能不全
心臟傳導異常
腦血管疾病,或身體其他各處血管疾病
心肌梗塞有前兆嗎?
周孫立醫師指出,心肌梗塞從過去至今的死亡率都很高,原因就是表現出來的症狀都不太明顯或不太專一,最常見的症狀為「胸痛」,但也有很多患者是出現其他症狀,導致錯失警訊,因此延誤就醫。此外,在某些神經功能退化的人,尤其是老人家,甚至沒有症狀。
心肌梗塞症狀
胸痛(大部分)
肩膀痠痛
牙齒痛
胃痛
脖子痠痛
背痛
呼吸短促
未出現症狀
突發心肌梗塞怎麼辦?
心肌梗塞前兆並不明顯的狀況下,當發生時我們該如何應對?周孫立醫師回應,若發現自己沒來由的肩頸痠痛,此時千萬別輕忽,應即刻拿出血壓計量血壓,確認自己的血壓狀況是否與平時無異;也可測試自身脈搏,是否過快過慢或不規則,先用這樣簡單的方法,或身邊就有的儀器來檢視身體是否有異狀。
周孫立醫師強調,不要放過任何一個細微的症狀,若這些症狀日常生活中常常發生,就應先找出最有可能致死的疾病,設想最緊急的情況來預防。
心肌梗塞如何治療?
心導管手術
周孫立醫師說明,若是冠狀動脈已嚴重阻塞到壞死的程度,此時唯一的做法就是做心導管手術。先用氣球擴張術將血管撐開,再置放支架,讓血液能夠恢復暢通,拯救剩餘的、還未壞死的心臟細胞,避免再惡化。
內科藥物治療
若是冠狀動脈阻塞還沒那麼嚴重,心肌細胞並沒有完全壞死,只是暫時性的缺血,此時可以考慮以內科藥物治療,溶解造成血管阻塞的血栓,預防進一步的阻塞,讓血液能夠持續供應心臟養分。
但周孫立醫師也說,若藥物治療狀況不佳、醫師評估患者未來還有可能再發缺血性心臟病,或缺血性心肌梗塞時,最後可能還是得置放支架。
慢性期預防:阿斯匹靈
除了緊急突發的心肌梗塞治療外,在日常亞急性或慢性期的預防,一般還是常用阿斯匹靈,或其餘控制血壓的藥物,以減少心臟負擔。
心血管疾病、心肌梗塞如何預防?
少吃油、鹹、重口味
周孫立醫師表示,盡量避免食用高油、高鹽等身體不容易代謝的食物。可以適量吃點「蔥、薑、蒜」,能減少身體壞膽固醇的形成,減少堆積,還能增加代謝。
控制血壓
高血壓患者可用藥物控制;非高血壓患者或慣性吃藥的人,就用飲食控制,平日飲食盡量以蔬果為主。
有氧運動
周孫立醫師說明,預防心血管疾病的以有氧運動為主,除了能夠幫助身體代謝調和外,還能幫助維持交感神經的穩定度。根據WTO統計,一周若能有氧運動150分鐘以上的人,可降低2∼3倍因心血管疾病而導致的猝死。
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