關於 腰をひねる運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんばんは！Marikoです😊

本日YouTubeにて『肩凝り解消ヨガ』を配信しました❣️

コロナの影響でリモートワークを導入する会社が急増しましたが、家の作業環境が整っていなかったり運動不足で肩こりや腰痛に悩んでいる人が多いようです。

日常で運動不足や筋力不足の方は、首や肩の血流が悪くなってしまいます。
その為、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、筋肉が疲れやすい状態から筋力低下となり肩凝りをまねきます💧

このヨガをすることで、肩甲骨の可動域が広がり、首や肩、背中まわりのガチガチな凝りをほぐすことができます✨😊👌

是非仕事や家事のひと休み時間や夜のリラックスタイムにご活用ください💕

猫背や冷えの改善などの効果も期待できますよ👌

ちなみにこの動画は昨年北海道ニセコにある羊蹄山を背景に撮影しました！
富士山にそっくりな山です❤️☺️

15言語の翻訳もされているので、海外にお住まいの方や外国人のお友達がいる方はシェアしていただけると嬉しいです。

今月からB-lifeのウェブサイトから『自律神経を整える』3週間カレンダープログラムを公開してます。そちらも是非ご活用ください💕

https://youtu.be/CtYD3EysPO8

こんにちは〜☀️
今日はいいお天気だね😁
先週までの雨が嘘みたい☂️明日も晴れたらいいな☀️

ずっと眠ってたゴルフクラブを日干ししてみました⛳️✨
ブランクだいぶあるけど再開しようかなと思い腰を上げてみた😂
錆びてなくてよかった🏌️‍♀️

在宅が多いと、お休みの日くらい外で運動したいなって思ってる今日この頃✨

そして汗をかいたら入浴のお供🛁

❤️絶賛愛用中❤️
アースコンシャスさんの....
”EPSOM SALT“
(@earthconscious2001 )

ソルトだけどお塩じゃないのです🧂だからヒリヒリしたりとか全くないよ🌹

温浴効果がとても高く、血流をよくし、筋肉がほぐれ、肩こりや腰痛にも効果あり😆

更に、むくみ解消や便秘解消などのデトックス効果も🌷

美容と健康にぴったりの入浴アイテムだよ💕
私は気分に合わせてアロマを数滴いれてアロマバスを楽しんでます🍓😆

エプソムソルトは、塩じゃないからお湯炊きもできるよ💕🛁

男性も、女性も、ご家族で使えちゃいますー👍
この大容量パックも嬉しいサイズ♥️

ぜひ、チェックしてね♩

#アースコンシャス
#エプソムソルト
#earthconscious
#epsomsalt
#epsomsaltbath
#バスソルト
#入浴剤
#バスタイム
#スキンケア
#pr
#おうち時間
#美容と健康
#お風呂大好き
#バスタイムのお供
#バスタイム美容
#大人女子
#入浴剤マニア
#アラフォー
#綺麗になりたい
#美しくなりたい
#美容と健康に
#美容大好きな人と繋がりたい
#お風呂好き
#美容好きな人と仲良くなりたい
#アラフォー美容
#美容マニア
#家族で美容
#健康第一
#おふろ
#お風呂ケア @ BathTime

いつもライブご視聴ありがとうございます！

3月30日はすべての体の痛みが簡単に消える運動療法をご紹介しました！実は、この運動療法は先日通訳した世界ナンバーワンコーチのアンソニーロビンズも30年活用している超絶簡単にあなたのあらゆる体の痛みがなくなるから凄すぎます！明日は実際に杖がないと歩けなかったがビーチでも走れるようになり、アンソニーにエゴスキューを指導するブライアンブラッドリーが一番信頼する認定セラピストになられた佐藤幸子先生をお迎えしました！腰痛、膝の痛み、肩こり、Ｏ脚など体の痛みに悩まれている方はぜひ見てくださいね。
↓
https://youtu.be/rKDnGZuuAdQ

3月31日はWoman Rich サミットが夜20時にあります！トップバッターとして所持金六円から英語で億楽ライフになった秘訣を全て公開します！もちろん英語も10分で10倍上達する体験もしていただきます！と、20時の英語で億楽ライフ前にどんな準備をしていただいたら一番あなたが飛躍できるかを考えました！ということで明日の朝ライブは、その前講演前に「お金に溺愛されるあなたになって欲しい」と思いましたので、夜のライブを見る前に準備としてやっておくとすぐに豊さに溺愛される習慣をお伝えします！あなたにもっともっと宇宙の豊さが届いて、もうお金に苦しんだり、人を羨んだり��なくて良い習慣を全てお伝えしますので、どうぞお楽しみに♪

そしてまだWoman Richサミット登録してない方は超絶簡単なのですぐにご登録くださいね。
私の億楽ライフだけじゃなくて、人の話聞くだけで月収100万、格上げファッション、二の腕やせて副業もできるなど最強にすごいコンテンツが無料で学べますから、このチャンス逃さないでください！
↓
http://web.morikumi.co/women-rich-summit-2021-o/

You tube、FB、ツイッターでも視聴可能ですが、You tube小熊弥生チャンネルに登録ください！なんと私の登録人数も4790人を達成いたしました！いつも皆様が拡散してくださってるおかげです！本当にありがとうございます❤登録はこちらからどうぞ！
http://www.youtube.com/channel/UCOvrI...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！

今回は前回に続き、2週間で腹を割る！4分鬼筋トレ💪
漫然と腹筋運動をするべきじゃない。
意識ひとつで体に表れる効果は変わってくる🏋🏽‍♂️
腹筋を極めるには呼吸を極めろっ！

「2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ」はこちら✅
amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4866430109/ref=cm_sw_r_li_dp_TKNNMQ071WX5HPVGE5E9
楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/14959971/


お仕事の依頼はこちらから＾＾
info@bazooka-okada.jp

Twitterやブログもやっているので、そちらも遊びに来てね🦍

💪🏽Twitter
https://twitter.com/okadatakashi_at

💪🏽TikTok
https://www.tiktok.com/@bazookaokada

💪🏽Facebook
https://www.facebook.com/okadatakashi

💪🏽Instagram
https://www.instagram.com/bazooka_okada_takashi/?hl=ja

💪🏽Blog
https://bazooka-okada.jp/

💪🏽日本体育大学の准教授であるバズーカ岡田が監修しているパーソナルジム
https://bazooka-okada.jp/gym/

💪🏽ACTIVE RESET ~究極のボディケアであなた史上最高の疲労回復を~(疲労回復・クイックダイエット)
https://bazooka-okada.jp/active-reset/index.html

💪🏽【医療機関が監修したパーソナルジム】
MEDICAL×BODY MAKE
健康的で美しいカラダを創る完全プライベートジム
https://msclinic-beauty.net/msgym/

💪🏽バズーカ岡田のマッスルTV💪🏽はコチラ！
https://www.youtube.com/channel/UCuWV43NYFAvah9voH3yv7ig
バズーカ岡田氏×UHA味覚糖がお届けする「マッスルTV」！
理想の体をつくるトレーニング動画と「SIXPACKプロテインバー」情報をお届けしマッスル！


🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽‍♂️

日本体育大学　体育学部　准教授

日本オリンピック委員会　強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム　体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟　選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田

トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。

1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。

主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。

総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。

日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。

厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。

骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。

主な受賞歴
2017年12月9日　NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日　日本トレーニング指導者協会　優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰
6月28日　文部科学省　スポーツ功労者顕彰

著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命　体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他


📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE

-------------------------------------------
楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
-------------------------------------------
#筋トレ #ダイエット #腹筋

今回のトレーニングは、アラフィフでも簡単に継続して効果の出やすい『引き締めストレッチ』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分で『背中痩せ』に効果があるトレーニングです！ぜひ最後までご覧ください♪"

感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️

#ダイエット #浮き輪肉 #アラフィフ

■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30

■山口絵里加のサブYouTubeアカウントはこちらから👇https://youtube.com/channel/UCYs_uW8WRIzhqDufXRW9KMg

■ゆるゆる美活部は
美コアメソッドが基本になってるよ！レッスン良かったらいつでも来てね！👇
・体力作り & 免疫力UP
・受講できる場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
　※ウイルス感染症の予防強化中
　※オンラインでも受講可能

■美コアオリジナルショップ👇
・購入：https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、サプリメントなど販売中だよ

■美コア養成学校で資格取得してインストラクター、トレーナーになろう！活動まで応援&サポートするよ！👇
https://bit.ly/3eflS5F

■書籍3冊出版中👇
・美コア本：https://bit.ly/34eG7fd
・美コア食トレーニング本：https://amzn.to/2Uy479f
・スクワットだけで美しく痩せる本：https://amzn.to/3bZr0sH

■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター16年目
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06

■愛犬イタリアングレーハウンド(コアチャン、マッスルクン→元保護犬)
仲良くしてね！
Instagramアカウント:
https://instagram.com/ig_core.muscle

#ダイエット #背中 #浮き輪肉

レコメンド動画👇

現地でもらった情報を頼りにたどり着いた場所
ほとんど宣伝をしないので人気があるけど有名じゃない
隠れた名湯見つけちゃった

耶馬渓温泉郷「若山温泉」
住所：〒871-0422
　　　中津市耶馬溪町大字深耶馬3263
TEL：0979-55-2063
https://nakatsuyaba.com/?introduce=wakayama-onsen
(中津耶馬渓観光協会HP)
泉質：アルカリ性単純温泉(低張性・アルカリ性・高温泉)
pH：8.5
一般的適応症：筋肉若しくは関節の慢性的な痛み又はこわばり(関節リウマチ、変形性関節症、腰痛症、神経痛、五十肩、打撲、捻挫など慢性期)、運動麻痺における筋肉のこわばり、冷え性、末梢循環障害、胃腸機能の低下(胃がもたれる、腸にガスがたまるなど)、軽症高血圧、耐糖能異常(糖尿病)、軽い高コレステロール血症、軽いぜんそく又は肺気腫、痔の痛み、ストレスによる諸症状(睡眠障害、うつ状態など)、病後回復期、疲労回復、健康増進
泉質別適応症：自律神経不安定症、不眠症、うつ状態



1日も早くコロナが落ち着いて
誰もが好きな時にのんびり温泉に浸かれる日が来ますように💕

#温泉モデルしずかちゃん #温泉女子 #しずかちゃん
--------------------------------------------------------
【公式】温泉モデルしずかちゃんのファンクラブ(FanClub)のご支援を受けて動画制作をしています。心の底からありがとうございます。より楽しい温泉紹介動画を作れるように、恩返しできるようにこれからも全力で頑張ります！！
Thank you (⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
https://community.camp-fire.jp/projects/view/263846
--------------------------------------------------------
◆温泉モデルしずかちゃん通販ページ
https://shizukachan0701.booth.pm/
◆世界にひとつだけ！オリジナル湯活グッズ
手書きで名入れできます
https://t.co/UvzGdLdEhc
◆えんがぁる温泉がぁる。「遠軽町４湯めぐり」キャンペーンモデル
http://engaru-onsen.com/
◆YouTubeサブチャンネル
【OnsenModel SHIZUKA】
https://www.youtube.com/channel/UCMwnZz1f5YrAQ44wCT0zHKQ
◆Instagram
https://www.instagram.com/ch.shizuka/?hl=ja
◆Facebook
https://www.facebook.com/shizuka.ch.10
◆Twitter
https://twitter.com/shizukachan0701?s=09
◆Onsen Blog
https://ameblo.jp/shizukachan0701/imagelist-201804.html
◆LIVE配信 Pococha
https://www.pococha.com/app/users/508fc1a9-778b-4ccc-ad17-424bcb3d1e55
◆お仕事の依頼とビジネス関係のお問い合わせ
info-gr@anymindgroup.com
★ファンレターやグッズの送り先★
〒106-6131
東京都港区六本木6-10-1
六本木ヒルズ森タワー31F
AnyMind Japan株式会社
AnyMind Creator Growth事業部
温泉モデルしずかちゃん 宛
TEL:03-6384-5547
※危険物や生モノ、現金の受け取りはお断りしています。
--------------------------------------------------------
◆簡単な自己紹介◆
混浴温泉モデルのしずかちゃんです。
全国の混浴巡りをしていて250湯の混浴温泉に入りました！
全国の混浴温泉を巡ってSNSで情報発信中！

カップルさん、ご夫婦さん
せっかくの温泉旅行で別々に入浴していませんか？
別料金を払ってわざわざ狭い貸切り風呂で時間に縛られながら窮屈に入浴していませんか？

私がお勧めする混浴温泉は
そんなカップルさんやご夫婦さんが仲良くのんびり時間を気にせずくつろげる温泉ばかり！

恥ずかしかったり
恥ずかしくなかったり
裸で入れたり
裸では入れなくなっていたり
ひろーいお風呂を貸し切りのように使えたり
アメニティはついてるの？
覗かれたりしない？
温泉の効果は？

そんな全国の混浴事情を
自分で体験しながら発信しています。

女性が気になる
美人の湯
クレンジング効果の高い温泉
シミ予防ができちゃう温泉
保温効果高めな温泉
源泉掛け流しが良い理由は？

彼女と混浴に行きたい男子や彼氏を外で待たせたくない温泉大好き女子必見
※混浴は決して露出する場所ではありません
その場で入浴するすべての人が気持ち良く入れるように
マナーを守って楽しくくつろぎましょう！

自分に合った温泉を探してます
絶対に良い温泉もない。
絶対に悪い温泉もない。
その時どきの自分に合っている温泉が
一番良い温泉

♨温泉観光実践士
♨温泉ソムリエ
♨温泉ソムリエマスター
♨温泉分析書マスター
♨高齢者入浴アドバイザー
🍀介護実務者
📺ボディミュージアム【NHK】
📺有吉反省会【日テレ】
📺有吉生反省会【日テレ】
📺新説！所JAPAN【関西テレビ】
📺その他の人に会ってみた【TBS】
♨えんがぁる温泉がぁる。「遠軽町４湯めぐり」キャンペーンモデル
📖週刊大衆
📖アサヒ芸能
📖週刊実話
📖東スポ
--------------------------------------------------------
◇最後のぼやき◇
お風呂に入るのは日本人が｢睡眠｣や｢食事｣に次ぐぐらい無意識に行っているルーティンワークですよね。特に湯船に浸かるのは日本独自と言ってもいい日本独特の文化です。
そしてだからこそ日本には温泉があります。
好き嫌いはともかくとして、誰もが一生に一度は温泉地へ旅行に行くのではないでしょうか。

日本独特の文化である温泉。
硫黄の匂いに惹かれるように入浴を楽しむ方や
大勢で一緒にお風呂に入って文字通り｢裸の付き合い｣をすることで、友人との距離が縮まったような気持ちになれます。
裸で温泉に浸かって｢ふぅー｣と息を吐き出すと、普段話せないような事も｢ふぅー｣っと話せてしまいますよね。

疲れがとれる！ストレス解消！
大自然の中でマイナスイオンを浴びながらの入浴は科学的根拠以上にその効果があると感じています。

そして病気の療養で利用する｢湯治｣
医学的根拠はないけど温泉が人体にもたらす影響はとても素晴らしいのです。医者には治せない病気も温泉なら…。

私は温泉YouTuber。
私は温泉が大好きです。
何故かって？
それは大好きな家族とのんびり一緒にお風呂に入れる場所だったからです。

混浴温泉に入浴したのはほんの些細なきっかけでした。
異性の視線はもちろん感じます。恥ずかしさも…。
見られたくないとは言いませんが、やはり温泉は日本の文化ですから、その大切な文化に基づいてマナーを守った入浴を心掛けて欲しいと思います。

裸でお風呂に入るのは日本人なら子供の頃から当たり前のように意識付けられている事ですが
裸で入れなくなっている混浴温泉が増えてきました。

新しく混浴施設を開業することは今の日本ではもう出来ません。ですからやはり今ある施設を皆さんで大切に大切に守っていって欲しいのです。
そのきっかけのひとつになれたら幸せだなぁと思っています。

ただの温泉好き女子が日本文化の温泉に触れて、
人間的に成長しながら発信力を身に付けていく
そんなドラマのようなYouTubeチャンネルをご覧いただけたら嬉しく思います。