克服困難和抗拒誘惑，哪一種比較難？
當我們在減肥，面對萬惡的麻辣火鍋是外在的誘惑
但沒吃其實不會怎樣啦，只是我們生理上會有衝動和慾望
因為那是美食，但是內在的自我正在反抗💪
不應該吃因為正在減肥，腰圍好不容易變小了，要繼續努力！
那件吊在衣櫥裡的褲子，快要穿得下了，下個月要出席一場重要的活動，我要美美登場，我不能在這時候投降...
這時候你的意志力就正在發揮作用，因為你訂下的目標正在受到威脅🤔
意志力挑戰最難的就在於要約束自己的內心
注意力要從麻辣火鍋轉移到自己內心，幫助你的意志力戰勝衝動！
意志力的表現，如果想要在該拒絕的時候堅定說不，並在該做的時候積極行動
你就必須在關鍵時刻找出自己真正的動力，也就是要善用我真正想做的力量
我覺得從生活中的事情就能培養意志力
因為意志力就像肌肉，常常去鍛鍊就能強化，獲得成就感之後，行動力就會變強，也可以持續下去👏
比如說戒菸、減肥、減少滑手機時間，這些都跟習慣養成有關
想戒菸的人可能是為了健康，為了不讓家裡其他的人吸到二手菸，想要減少開銷
這些都可能是動力，所以要找出來你真正的動力，就會有更強的行動力！
提供給大家我覺得非常實用，可以增強意志力的三個方法
1.訂立新目標：
假設你想存一筆錢要當買車的錢，假設30萬，這就是你的目標，那麼你就要每個月仔細規劃自己用錢，開銷、儲蓄多少都要算清楚。
2.增加改變心意的難度：
意思就是去減少會讓你心中決定動搖的因素
例如：你出門就不要帶信用卡，只帶要買的必要現金，至少你就不會衝動購物，買了想要但不需要的東西，打亂你的儲蓄計劃。
你平常喜歡逛網路商店，這時候你要減少逛，不看就不會想買，這個也能增加改變心意難度
我自己就曾經看了好幾套衣服想買，然後因為太忙，當下沒有馬上刷卡，後來時間過了，發現沒買也不會怎樣啊！😂😂
反正衣服也買不完，上一次沒花，剛好也省下來👛
3.激勵未來的自己：
很多人在說的這一句話「看到希望才堅持，堅持才看到希望！」
如果你買到你夢想的一台車，你就可以和你愛的人一起開車出去玩，可以載家人出去玩，想去哪就去哪🚘
想到未來的幸福景象，就會讓你很愉悅感動
想像你已經獲得未來的報酬，想像自己正坐在那台夢想中的車子上，你要時不時去想這件事🧘🏻♀️
當你面臨內外在衝突時，你就要停下來思考
「當你受到誘惑時，你就要想萬一我忍不住了，我就離我的目標越來越遠了」
這樣就能堅持下去‼️
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