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博士用淺顯易懂的方式分享科學健身資訊
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1. 3:36 局部減脂可能嗎?
2. 7:28 誰應該使用中訓腰帶?
3. 11:39 初學者一開始就帶腰帶會錯過什麼?
4. 13:03 如何居家訓練達到增加或維持肌肉量和肌力?
5. 18:53 酒精是如何影響肌肉成長?
6. 21:56 肌肉是如何及何時被打造的?
7. 25:01 什麼事BFR以及她有效嗎?
8. 31:21 對於節奏訓練的看法?
9. 35:23 建議德國壯漢訓練法嗎?
10. 37:42 如何知道你的教練是好教練?
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賢者之戒*1 底比斯腰帶*1 +3守護徽章 力量符石
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有想想要入手腰帶,有問過自己的以前的教練,但是他推薦我買RDX的皮革腰帶
我目前還是分不太清楚差異性,我的認知是
皮革腰帶支撐性比較好,能幫助在大重量上的突破,但只能用在像是深蹲或硬舉?而尼龍
腰帶相對沒那麼支持,但還是比沒有好,很多動作都能使用,幫助穩定核心。
不確定我上述的認知對不對,還請大家給予建議和分析享
講一下我的需求跟目前重訓狀態
體重50,身高157,體脂21.5%
深蹲60kg 四組 10下(應該還可更高)
硬舉60kg 四組 8下 (蠻容易姿勢跑掉就些微腰痠)
一週去健身房五天 想買腰帶的原因是不希望受傷,不是想在項目上追求更高的表現,當
然重量可以慢慢提升也不錯!
希望能繼續增肌減脂,但以身體不受傷的方式,因此我覺得我好像可以買尼龍腰帶,但對
於品牌不知道有什麼差異,好像大家蠻推Schiek,但相對也比較貴,不知道有什麼差異?
謝謝!
1. Schiek 四吋尼龍
2. Rogue 四吋尼龍
3. Team joined 尼龍
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.247.128 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1629807429.A.D91.html
※ 編輯: jeelychair (223.137.247.128 臺灣), 08/24/2021 20:35:57
目前還沒買,不過我想第一條可能還是會選尼龍腰帶吧!誠如大家說的,我目前的重量也
還沒大到需要用健力腰帶,再加上SBD真的太貴了...。今天去試戴尼龍的 覺得Rogue或sch
iek都不錯,不過schiek似乎戴起來更舒適,可惜現場沒有XS的,只好多花一點時間思考
要入手哪一條~
再次謝謝大家的回覆!
※ 編輯: jeelychair (111.240.112.111 臺灣), 08/28/2021 20:42:23
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