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やることがいっぱいでお疲れぎみ。
体力落ちたなー。目と腰と手が痛い。笑
もともと何か制作していないと不安になる性分で休むのが下手くそ。
最近は本も読んでないし、映画館にも行ってない。積読が増えていく。
展覧会の在廊のときが一番休めてるかもしれない。絵を見てもらって話をして充電もできるしね。
一度がっつり休みを取ろうかと何年も前から思ってるけど実行に移せない。
いや、コロナがなかったら3ヶ月くらい海外に行ってたかもしれないな。
どこにいくのが楽しいかな？
フィンランドにも行きたいし、イタリアにも行きたい。台湾もいいな。
まだいったことのない場所もいいな。ハワイとか🌺
でも旅をしてても絵を描いてるやろうな〜笑
結局作るのが楽しいということやね😁
無理は禁物。
それだけは忘れないようにしないと。
さっ制作の続きしようっと！
こんばんは！Marikoです😊
本日YouTubeにて『寝たまま骨盤調整ヨガ』を配信しました❣️
骨盤は、仙骨・腸骨・恥骨・坐骨など複数の骨によって構成されています。
そして骨盤まわりの関節や靭帯、筋肉によって支えられています。
出産や日常の悪い姿勢や癖などによって、結合部がずれたり、ゆるんだり、骨の向きが傾いたりすることがあります。
このような状態が〝骨盤のゆがみ〟です。
骨盤のゆがみは腰痛、ぽっこりお腹、冷え、むくみ、便秘、肩凝り、生理不順、自律神経の乱れ…など身体に様々な悪影響を及ぼします。
寝る前にベッドの上でもできますので、一日の終わりに骨盤まわりの筋肉を伸ばし、柔らかくして、リセットさせましょう⭐️
骨盤リセットは産後や生理不順、妊活中の方、更年期の方、脚痩せしたい方に特におすすめですよ💕🙆♀️
安眠効果も期待できます✨
8分でできますので、是非お試しくださいね❤️
動画はこちら↓
https://youtu.be/TyNH1CweC_M
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【夢を叶える「思い込みの力」を誰でも使いこなす方法💕】
夢を叶えられる人、そうじゃない人。
目標を達成出来る人、そうじゃない人。
この違いは何か。
それは「思い込みの力」があるかどうかなんです*\(^o^)/*
この「思い込みの力」を使いこなす方法とは⁉
目標や夢を叶えて素敵な人生を送りたい‼
という人は必ず見てくださいね💓
本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*
＝＝＝＝＝
【ビジネスYouTuberの学校】の入学体験講座＠東京を開催しますっ*\(^o^)/*💓
6月9日（水）11:00〜13:00（池袋）
（※申し込みリンクはこちら→）https://kamogashira.com/businessyoutuber/
YouTubeを活用してビジネスを盛り上げたい方はぜひぜひご参加くださいっ♪
＝＝＝＝＝
【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓
こちらも、地方の方はZoom参加もできますのでぜひご参加くださいっ♪
〈東京池袋の予定🦆💕〉
6月5日（土）11:00〜13:00（池袋）
6月9日（水）19:00〜21:00（池袋）
〈福岡でもやります🦆💓〉
6月10日（木）19:00〜21:00（博多）
6月11日（金）11:00〜13:00（博多）
〈大阪もあります🦆🔥〉
6月19日（土）11:00〜13:00（大阪）
（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/
＝＝＝＝＝
7月10日 (土)、11日 (日)の2日間で
【鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days】を開催しますっ*\(^o^)/*❤️
鴨頭嘉人が10年間で培ったビジネスマインドとノウハウをぎゅぎゅっと凝縮して2日間で学べるというセミナーです❤️
6月10日（木）の講座30日前までに申し込むと「超早割」といって、お得に購入できるという航空チケットのようなシステムになっています❤️
詳しくは下記リンクからチェックしてみてください*\(^o^)/*💕💕
（※こちら→）https://kamogashira.com/business2days/
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▼ 読解力を学ぶメリット
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先日、YAKINIKUMAFIA（ヤキニクマフィア）池袋店で働くステージパフォーマーの研修を行いました*\(^o^)/*💓
YAKINIKUMAFIA池袋店はチップのモデル店舗としてオープンするお店です。
僕たちは、そのお店で働くスタッフさんのことを
「ステージで輝くのはスタッフのみんなだ!みんなが輝けるお店をオープンするんだ!」
という意味をこめて、
「ステージパフォーマー」
と呼んでいます💓
4月からすでに採用しているステージパフォーマーは、お店のオープンに向けてFacebookのグループページを使い毎日、取り組んでいる宿題があります。
それは「読解力を高める宿題」です。
読解力とは「相手の声にならないものを読み取り解析する力」です。
「相手の人がなぜこういう風に表現したのか？」
「それはどういう意味があるのか？」
「それを自分の実生活に転用したらどのように活用できるのか？」
この勉強を毎日、宿題を通して行っています。
そして宿題で鍛えた読解力のレバレッジが効くようにするために時折、集合研修を行っています*\(^o^)/*
先日行った第4回目の研修は、
「読解力を最低でも３０％、できれば３倍以上の効果にするための研修」
というものでした‼
その研修で行ったワークの1つをご紹介します。
まず、自分の人生の目的・目標を書き出します。
そして、その人生の目的や目標が読解力を学ぶことによってどのように叶えられるか という「読解力を学ぶメリット」を10分間で60個書き出す、というワークです。
このワーク、めちゃめちゃ盛り上がりました*\(^o^)/*
読解力を手に入れれば、
夢は叶う♪夢を叶える速度は変わる♪異性にモテる💓などなど、
ものすごいメリットがいっぱい出てきて、ステージパフォーマーのやる気がさらに高まりました‼
このワークの後、僕がステージパフォーマーのみんなに伝えた内容を皆さんにもお伝えしようと思います。
＝＝＝＝＝
夢を叶えることができる人の共通項目は「思い込みが強い」ことです。
たとえ周りが「そんなの無理だ」と言っても、思い込みが強い人は
「え？何で？出来ちゃってるけど」
と、夢を叶える前から夢が叶った状態をイメージできています。
それぐらい思い込みが強い人が次々に夢を叶えていくのです。
＝＝＝＝＝
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▼ 脳の「報酬系」を刺激する💓
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
この夢を叶える「思い込みの力」を強くするための技術があります。
それは「プラシーボ効果」を使いこなすことです。
プラシーボ効果とはいわゆる、
「これは効く薬ですよ」と聞かされてその薬を飲むと、それが偽薬だとしても実際に効果が出ちゃうというものです。
これは単なる思い込みで非科学的なものだと思ったら大きな間違いで、「プラシーボ効果」はめちゃめちゃ科学的なんです!
プラシーボとはもともとラテン語で「喜ばせる」という意味があります。
何を喜ばせるかというと「脳」です!
人間の脳の中には「報酬系」「報酬中枢」というところがあり、ここは欲求が満たされる時や、満たされると分かった時に活性化する神経です。
この「報酬系」が刺激をされると脳はめちゃめちゃパワフルになるということですね（≧∇≦）❤️
このことはいくつかの実験で証明されているのですが、マウスを使った実験をご紹介します。
報酬神経を刺激した後にわざとウイルスに感染させるマウス
と
報酬系を刺激せずにわざとウイルスに感染させるマウス
どちらも同じウイルスに感染させたのですが、なんと!報酬系を刺激したマウスはなかなかウイルスが広がらないという結果が出ています。
つまり、報酬系の中枢を刺激すると免疫力まで高まってしまうということです*\(^o^)/*
そのくらい医学的にも科学的にも効果があるという証明がされているのが「プラシーボ効果」なんです♪
さらにこのプラシーボ効果がすごく面白いのは、「薬が偽物の薬だと教えられていたとしても一定の成果が出る」というところにあります。
例えば、腰が痛いという患者さんを2つのグループに分けて、
1つ目のグループには薬を投与しないで、
2つ目のグループには「偽物の薬」とラベルに書いてある薬を飲ませたところ...
この偽薬を飲んだグループの方が30％痛みが減ったという実験の結果があります‼
不思議ですよね。
ただ、この結果には次のポイントがあります。
「偽薬とラベリングしたものを飲めば全員が痛みが止まるというわけではない」
ということ。
この効果はお医者さんと患者さんの信頼関係が強い場合にのみ、偽薬と書いても結果が出るんだそうです。
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▼ 誰もが使いこなせる「プラシーボ効果」
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僕は、先日のYAKINIKUMAFIA池袋店の研修でステージパフォーマーのみんなにこう言いました。
＝＝＝＝＝
夢を叶える力は思い込みの力だ。
思い込みが強ければ夢は必ず叶う。
この事をプラシーボ効果というが、プラシーボ効果は絶対に誰もが使いこなせるようになる。
自信がない人でも絶対にプラシーボ効果は脳に報酬系の刺激を与えれば使えるようになるんだ。
ちなみにこれは信頼関係のある人から聞いた場合、必ず成果が出る。
つまり、この研修が終わった後『私には無理だ』と思うなら、それはあなたが鴨頭嘉人を信じていない証になるんだ。
皆はプラシーボ効果を必ず使いこなせる。
僕が皆にプラシーボを投与したからだよ💓
＝＝＝＝＝
そう言って、研修を終えました。
さあ、YAKINIKUMAFIA池袋店のステージパフォーマーが
この「思い込みの力」「プラシーボ効果」をどれくらい発揮するかは
乞うご期待（≧∇≦）❤️
YAKINIKUMAFIA池袋店は7月中旬もしくは下旬にオープン予定です‼
ステージパフォーマーの輝く姿を確認しに来てください💓
それでは今日という最高の一日に、、、
せーのっ！いいねー❤️
ばいばい💕
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何やっても落ちない体重が-10kg🔥カエル足ダイエットストレッチ✨骨盤腹筋浮き輪肉腰痩せ脚痩せお腹痩せダイエット【2021ライト版】
https://youtu.be/se9LaV0wbkQ
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痩せるダンス「Michael Jackson - Thriller」超人気曲で有酸素運動全身ダイエット！
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「下っ腹」が確実に変わる"腸腰筋だけ"ストレッチ【毎日10分で骨盤+股関節がやわらかくなる：高難度】
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食べてはダメ！デブの原因！食欲乱す食べ物【５選】
https://youtu.be/EEeYunS_nkE
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
【1日10分】 肩と背中をほぐす朝ヨガ 一日を元気に過ごそう！ #479
https://youtu.be/1RP7DZH28Cg
自宅筋トレ！体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ！実はお腹引き締めにも効果あり！腹筋割るには体脂肪を落とせ！自宅トレーニング Try Back Lunges for fat burn
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腹筋の30倍痩せるっモデルスクワット！脚を太くするスクワットと、細くするスクワットの違い！
https://www.youtube.com/watch?v=7kTcN6W8S_k
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【藤井筋トレチャンネル人気おすすめBEST5】
【下っ腹やせ】腹筋をやってもお腹は細くならなかった！お腹を凹ますドローインで腹横筋を鍛える
https://youtu.be/8DvCokuwzbA
知らないと太ってしまう！基礎代謝を上げるなら運動より〇〇だった！カンタンに太りにくく痩せやすい体質をつくる方法を解説【ダイエット・食事】
https://youtu.be/hSVtD9NkHFo
【便秘解消】快便なりすぎ注意！腸もみマッサージで慢性便秘が治る！真似するだけで簡単にできる！https://youtu.be/po__vR1Vs9A
【便秘解消】快便なりすぎ注意！たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。
https://youtu.be/cnmcufqtSCo
間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます！【プランクチャレンジ、ダイエット】
https://youtu.be/5YTipu7HyhQ
#ダイエット #健康 #筋トレ
Syn Cole - Gizmo [NCS Release]
http://spoti.fi/NCS
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