關於 腰臀比衛福部 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

生了三隻、在台灣美國的車都用過數台汽座的我，這次遇到了用過最好用的汽座！真的好可惜因為行李爆炸實在沒辦法把它也帶回美國用，不過這台汽座讓我們待在台灣這半年，從五歲哥哥、三歲妹妹到0歲弟弟都能一起共用👏

Chicco汽座是我五年前生第一胎哥哥時就開始使用的汽車座椅，Chicco的蛋形座椅讓整體汽座穩固性更佳，有效減緩震盪，給寶寶完整的安全感、包覆感。而它的安全帶是採用五點式安全帶，還附上保護軟墊，讓寶寶們安全又舒適，我最喜歡它的地方是有isoFix功能，直接卡榫進去後座的小機關就能穩穩的固定在後座超方便！

這次回台用的是Chicco最新的汽座 — Seat 4 Fix Isofix安全汽座Air版，除了延續之前的各種優點之外，更加強了一個超級無敵貼心又實用的設計！它居然可以360°旋轉！只要按下旋轉前把手就可以輕鬆轉向，除了可以輕鬆轉向朝前、朝後之外，朝向側面也沒問題！這樣抱放寶寶上下車實在是超級方便，不需再彎腰卡卡。

另外還獨家採用3D Air Mesh軟墊，特殊織法強化空氣對流，經實驗證實可以有效減少70%溫度上升，讓寶寶外出維持涼爽不悶熱！（台灣紡織研究中心測試：Chicco 3D Air Mesh軟墊對照一般座墊，使用時間20分鐘後，3D Air Mesh軟墊能有效散熱，溫度上升相較於一般坐墊減少約70%。）這次回台我們從冬天待到台灣的夏天，就算夏天很悶熱，但這台汽座繫包覆又不會過於悶熱，讓爸媽可以安心、寶寶也能坐的舒適，一上車沒多久就能秒睡👏👏它也附上了專屬網布透氣遮陽罩，提供更多角度的遮陽需求，就算太陽很大也可以幫寶寶擋住一些陽光☀️

安全方面，這台全座採用的是頂級EPP緩衝隔熱結構包覆，防震效果很好，而且又耐溫不易燃，結構很緊密、防潮性也很好，整體防護又比之前的版本更加升級👌 另外也有安全防護側翼（聽起來好像衛生棉😆 但是側翼一樣很重要啊！）當發生意外汽車側邊受到撞擊時，這個設計可以強化側邊防護，提供寶寶絕佳的保護，保護力真的做的滴水不漏！

實用度方面，這點真的很推？可以從新生兒一路坐到12歲（36公斤！）它的成長空間調節有12段之多，可以適用寶寶出生一路坐到12歲是不是很誇張！所以我才放心把它留在台灣，因為這樣只要回台灣，我們家三個小孩不管是誰都還是可以使用👏👏👏 兩歲前向後乘坐可以提高支撐頸部和脊椎的緩衝，而可以加上去的新生兒專用支撐透氣軟墊，可以依照寶寶的身形調整使用，讓整體更包覆更保護，這個軟墊有包含護頸頭枕還有腰臀墊，可以完整支撐寶寶的腰臀部，減少行車搖晃的不適。等到孩子長大了，只需要輕拉就能調整，讓頭枕與肩帶同時升降超方便！座椅躺度也有四段，睡姿、躺姿、坐姿都能輕鬆調整👌

另外清潔方面也是無可挑剔，這台汽座的布套弄髒也不用擔心，簡單就可拆下來清洗，輕輕鬆鬆就能保持潔淨。這台汽座的優點實在說不完，整體來說既安全、便利又舒適，尤其是刻可以360°旋轉，從側邊抱寶寶真的是太完美，因為我每次都覺得要把寶寶抱進汽座都好卡好卡、媽媽手的症狀變得更不適，有了這個旋轉設計，真的是手忙腳亂父母的一大福音！

推薦給最近也在觀望尋找適合汽座的爸媽們，一台可以從出生適用到12歲的汽座真的很值得啊！http://www.chicco.com.tw/productDetail.asp?sn=208

@chicco.taiwan
#Chicco #歐洲第一大幸福品牌 #Seat4FixAir #玩轉小大人 #3DAirMesh
#0到12歲可旋轉ISOFIX安全汽座

《「宅」不運動會出大事！每周少於150分鐘 研究：染疫後死亡率翻倍》
根據「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）4月份發表[1]、以美國近5萬名確診病患為對象的調查研究，發現「長時間不運動」比起「每周運動150分鐘的人」，確診後住院率高出2.2倍，重症加護率增1.7倍，死亡率更多了1.49倍。相反的，該研究亦指出，即便只有少量運動，對感染率、重症率、死亡率都有正面的減輕影響。
　
疫情之下，台灣絕大多數民眾都自發性封城，非必要不出門，但宅在家久了，運動更形重要！國外研究就指出，長時間不運動的人比起每周有運動習慣的人，一旦確診後，住院率高出2.2倍，重症跟死亡率更多了1倍[2]。
　
■居家活動量驟降小心肥胖找上門，醫師：運動量要多1倍
中華民國肥胖研究學會榮譽理事長、開業肝膽腸胃科醫師蕭敦仁指出，如今民眾在家防疫，活動量驟降，作息不規律，連帶影響睡眠品質，都可能導致肥胖，建議每日運動量多1倍，每日運動1小時，每工作50分鐘，再利用線上運動教學影片運動10分鐘，做沒那麼激烈的有氧運動，並配合伸展、暖身，心跳每分鐘110下以上，他說，如果工作6小時，就能達到1天運動1小時，若想做核心肌群等較激烈的運動，可於晚上洗澡前進行[3]。
　
■防疫新生活鼓勵居家肌力運動-「肌不可失」
屏東縣衛生局保健科代理科長邱家惠提醒，人在30歲以前身體的肌肉質量逐年累積，之後會開始走下坡，平均每10年可能流失3%至8%肌肉質量；初期肌肉流失自己不會察覺什麼不對勁，隨著年齡增長流失速度會加快，長者長時間在家若少走動，甚至缺乏運動，會出現四肢無力的「肌少症」。
　
■「長者在家防疫不無聊，一起身體動次動！」
邱家惠說，長者可利用看電視或空閒時間做居家肌力運動，包括坐姿起立、扶椅半蹲、扶椅腳後抬、坐姿抬腿等動作，這些動作簡單方便需長期實作，對於訓練大腿肌肉力量有相當的效果，提醒防治肌少症的飲食要重視高品質蛋白質：如豆腐及豆製品、魚類、海鮮、雞蛋、肉類等，乳製品每天至少喝1.5至2杯，利用自家院子或窗邊曬太陽來合成維生素D[4]。
　
■可教長輩上網練習健身操
台南市立安南醫院骨鬆中心主任張伯羣醫師表示，三級防疫期間，許多人減少外出以致曬太陽時間縮短，造成維他命D攝取不足，進而使得骨質流失及肌力減少，容易發生跌倒與骨質流失情形，若是已有骨鬆問題的病人，病情可能加劇。他建議，防疫期間在家可利用家裡空間做規律運動、維持適當體能，可利用陽台讓身體適量接觸午後陽光，每天建議至少15分鐘以上。
　
近來許多研究證實，肌少症與骨質疏鬆症息息相關，甚至低肌肉質量可被預測是有較低的骨質密度，有足夠肌肉量可幫助身體平衡、減少跌倒和骨折風險。負重運動可增加肌力強度與骨質密度，選擇自己喜歡的運動、循序漸進，增加運動時間及強度，以安全防跌為首要原則，運動前最好先檢測做運動的環境裡有無雜物、收乾淨否？以及光線是否明亮、地板乾燥不滑溜？勿過度訓練以防止肌肉或骨頭關節受損。
　
安南醫院個管師林佳怡則建議，骨鬆學會網站有提供專為銀髮族設計的骨鬆健身操影片，只要每天10分鐘、早晚各做一次，不必怕骨鬆威脅。也因疫情緣故，患者可多利用視訊門診開立、取得慢性處方藥[5]。
　
►►(中華民國骨質疏鬆症學會)骨鬆健康操：http://youtu.be/iCiI_VqUFS8
　
■國民健康署提醒民眾「健康防疫更有效，居家運動三妙招」
新型冠狀病毒肺炎防疫期間，大家待在家中的時間增加，前國民健康署署長王英偉提醒民眾，在家中也能適度運動，避免久坐少動以促進身體健康，才能更有效地對抗肺炎疫情。
　
國民健康署提供居家適度運動的3個妙招，讓您在家鍛鍊身體，提升防疫能力：
1.「伸展或肌力訓練」
如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶，或是客廳來回走動、原地扭腰擺臀和家人一起跳舞。
2.「利用室內運動器材」
如室內腳踏車或跑步機等來維持身體活動與運動。
3.「做做健康操:兒童及青少年選擇有趣的親子活動，進行快樂體操和遊戲」
成年人可做上班族健康操；老年人則可以在家打太極拳、八段錦、高齡長者健康操，或從居家的身體活動，如步行、曬衣服、提物、站姿或坐姿等日常活動，強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等，促進健康。
　
世界衛生組織建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，成人每週則應累計至少150分鐘；活動能力較差的老年人每週至少應有3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動[6]。
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1]Sallis R, Young DR, Tartof SY, et al
Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patients. British Journal of Sports Medicine Published Online First: 13 April 2021. doi: 10.1136/bjsports-2021-104080
▪ https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/04/07/bjsports-2021-104080
[2] CNEWS 匯流新聞網「宅」不運動會出大事！每周少於150分鐘 研究：染疫後死亡率翻倍：https://cnews.com.tw/003210626a01/
[3]( udn.com 聯合新聞網 )「居家活動量驟降小心肥胖找上門，醫師：運動量要多1倍」：https://udn.com/news/story/7266/5553243
[4]( udn.com 聯合新聞網)「防疫新生活「肌不可失」 屏衛生局鼓勵居家肌力運動」：https://udn.com/news/story/7266/5557874?from=udn-ch1_breaknews-1-0-news
[5]( 自由時報 )「宅家動動補充鈣，骨鬆、肌少症不上身」：https://health.ltn.com.tw/article/paper/1454692
[6](衛生福利部)「健康防疫更有效，居家運動三妙招」：
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-51393-1.html
　　
➤➤照片
（國民健康署)【#健康防疫更有效】居家運動三妙招招！:https://www.facebook.com/hpagov/photos/a.591937994168310/3219085868120163/
　　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
#衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #國民健康署 #運動
　　
中華民國肥胖研究學會 / 屏東縣衛生局 / 中華民國骨質疏鬆症學會 / 衛生福利部 / 國民健康署 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇

✈️🛍🛒7/13+7/14 韓國批市連線2.0

Day1-「蜜桃臀🍑歐膩家+特惠場！👒」

手刀價收單時間：7/15 24:00
最後手刀價匯款填單日：7/16
批市價收單時間：7/18

✅填單連結：https://store.fbbuy.com.tw/jollyjolly
▶️首購請先前往連接註冊FB授權，入單後才可以收到入單通知。

🛍🛒防疫Shopping Day🛒🛍

⚠️全館滿3000免運⚠️
🎉每場呼聲最高新品再折扣
🎉公開分享直播抽$500購物金
🎉手刀價：衣服類-100/飾品-50
🎉直播當下+1 每場訂單再折50
🎉訂單編號抽8000元福袋

⭐️重要：
⚠️7/13+7/14 （限此4場可併單）
⚠️ 請確實+對貨號唷～不接受棄單和更改訂單 ～更改之後失去+1資格
⚠️防疫期間重要須知
（即日起～)
1）衛生安全問題 疫情期間不接受棄單/退換貨&尺寸更換 下單前請確認好再購買

⭐️重要：
🎁+1好禮三重送🎁
🎁禮物1:
直播+1 & 公開分享直播抽--
抽500元購物金～～
🎁禮物2:
每場直播隨機抽--（歐膩選妃禮）
乖寶寶鎖定直播精選小禮物數名~
有好直播就要與好姊妹分享!!
揪好姊妹一起看，越多人看越多名額!!!
(須有+1訂單，禮物才會隨貨寄出唷，沒有+1等同失去資格唷~!!)
🎁禮物3:
連線直播全部結束後還有!!!加碼再抽--
謝謝用+1+1支持JollyJolly的天使寶寶價值8000元福袋一份
🉐🉐🉐得獎方式細節直播內說明🉐🉐🉐
重要❌「請確實閱讀置頂貼文內直播購買須知說明後再下單」❌...
(1) 直播連線售價說明：$甜甜價/$手刀價。
(2) 喊單格式正確電腦才會入單，一個顏色一個編號，不需另加顏色，
無法人工入單。

以下為正確格式
⭕️喊單格式一件：A01+1
⭕️喊單格式多件：A01+2
⭕️喊單格式多款：A01+1，A02+1，A03+1
⭕️喊單格式鞋子：A01230+1，A01245+1
🖤確認要購買再加+1，不要重複留言，重複留言須自行吸收。
加錯可當下馬上刪除留言，有問題可直播當下發問，或私訊LINE@。
🖤電腦入單後就不改單不取消
🖤直播商品非現貨，追加期為付款後的7-30天不等，
系統依照匯款順序出貨，越快完成付款並填寫訂單越快收到貨唷~
未在時間內完成匯款並填寫完系統中的匯款資料，訂單將自動取消，
逾時無法補單，也沒有手刀價(直播當下+1)優惠唷~~~
🔻🔺+1視同同意以上購買規則🔺🔻
🔻🔻🔻🔻+1商品如下🔻🔻🔻🔻

H01 運動機能Y字挖背背心(黑S)
H02 運動機能Y字挖背背心(黑M)
H03 運動機能Y字挖背背心(黑L)
H04 運動機能Y字挖背背心(灰S)
H05 運動機能Y字挖背背心(灰M)
H06 運動機能Y字挖背背心(灰L)
H07 運動機能Y字挖背背心(可可S)
H08 運動機能Y字挖背背心(可可M)
H09 運動機能Y字挖背背心(可可L)
H10 運動機能Y字挖背背心(杏S)
H11 運動機能Y字挖背背心(杏M)
H12 運動機能Y字挖背背心(杏L)
H13 運動機能Y字挖背背心(粉S)
H14 運動機能Y字挖背背心(粉M)
H15 運動機能Y字挖背背心(藍S)
H16 運動機能Y字挖背背心(藍M)
H17 運動機能Y字挖背背心(藍L)
H18 運動機能寬腰收腹素面Legging(黑S)
H19 運動機能寬腰收腹素面Legging(黑M)
H20 運動機能寬腰收腹素面Legging(黑L)
H21 運動機能寬腰收腹素面Legging(灰M)
H22 運動機能寬腰收腹素面Legging(可可M)
H23 運動機能寬腰收腹素面Legging(可可L)
H24 運動機能寬腰收腹素面Legging(杏S)
H25 運動機能寬腰收腹素面Legging(杏M)
H26 運動機能寬腰收腹素面Legging(杏L)
H27 運動機能寬腰收腹素面Legging(粉S)
H28 運動機能寬腰收腹素面Legging(粉M)
H29 運動機能寬腰收腹素面Legging(粉L)
H30 運動機能寬腰收腹素面Legging(藍S)
H31 運動機能寬腰收腹素面Legging(藍M)
H32 運動機能寬腰收腹素面Legging(藍L)
H33 細肩彈性素面運動短版Bratop(紫)
H34 細肩彈性素面運動短版Bratop(黃)
H35 細肩彈性素面運動短版Bratop(橘)
H36 寬腰彈性素面運動五分Legging(紫)
H37 寬腰彈性素面運動五分Legging(黃)
H38 寬腰彈性素面運動五分Legging(橘)
H39 胸前扭結V領彈性運動短版上衣(粉)
H40 胸前扭結V領彈性運動短版上衣(白)
H41 胸前扭結V領彈性運動短版上衣(黑)
H42 側邊雙線條彈性五分Legging(卡其)
H43 側邊雙線條彈性五分Legging(寶藍)
H44 側邊雙線條彈性五分Legging(粉)
H45 側邊雙線條彈性五分Legging(黃)
H46 側腰雙線雙肩帶後交叉短版Bratop(白)
H47 高腰側邊雙線彈性Legging(白)
H48 後三線交叉U領彈性運動背心(黑S)
H49 後三線交叉U領彈性運動背心(黑M)
H50 後三線交叉U領彈性運動背心(黑L)
H51 後三線交叉U領彈性運動背心(灰S)
H52 後三線交叉U領彈性運動背心(灰M)
H53 後三線交叉U領彈性運動背心(灰L)
H54 後三線交叉U領彈性運動背心(粉S)
H55 後三線交叉U領彈性運動背心(粉M)
H56 後三線交叉U領彈性運動背心(粉L)
H57 升級版寬腰頭彈性黑色Legging(S)
H58 升級版寬腰頭彈性黑色Legging(M)
H59 升級版寬腰頭彈性黑色Legging(L)
H60 特-下擺前開岔細肩棉麻長洋裝(綠)
H61 皺皺感寬領澎袖鬆緊短版上衣(白)
H62 皺皺感寬領澎袖鬆緊短版上衣(藍)
H63 皺皺感寬領澎袖鬆緊短版上衣(粉)
H64 挺版後一字假口袋素面西裝短褲(黑S)
H65 挺版後一字假口袋素面西裝短褲(黑M)
H66 挺版後一字假口袋素面西裝短褲(白S)
H67 挺版後一字假口袋素面西裝短褲(白M)
H68 鏡面圓片水鑽雙C標誌貼耳耳環(金)
H69 鏡面圓片水鑽雙C標誌貼耳耳環(銀)
H70 鏡面圓片水鑽雙C標誌項鍊(金)
H71 鏡面圓片水鑽雙C標誌項鍊(銀)
H72 圓領單排英文字墊肩水洗棉上衣(白)
H73 圓領單排英文字墊肩水洗棉上衣(黑)
H74 腰頭反摺水洗刷色A字牛仔短褲(S)
H75 腰頭反摺水洗刷色A字牛仔短褲(M)
H76 方頭粗帶雙線夾腳平底涼拖鞋-225-250建議大半號(黑)
H77 方頭粗帶雙線夾腳平底涼拖鞋-225-250建議大半號(白)
H78 方頭粗帶雙線夾腳平底涼拖鞋-225-250建議大半號(粉)
H79 方頭粗帶雙線夾腳平底涼拖鞋-225-250建議大半號(綠)
H80 圓領COCO英文字棉質上衣(白)
H81 挺版棉麻配色滾邊短袖西裝外套(白)
H82 挺版棉麻配色滾邊短袖西裝外套(粉)
H83 細肩素面親膚滑布棉質背心(黑)
H84 細肩素面親膚滑布棉質背心(白)
H85 高腰側拉鍊燙線感落地西裝喇叭褲(杏S)
H86 高腰側拉鍊燙線感落地西裝喇叭褲(杏M)
H87 高腰側拉鍊燙線感落地西裝喇叭褲(黑S)
H88 高腰側拉鍊燙線感落地西裝喇叭褲(黑M)
H89 特-領抓皺削肩棉麻垂墜背心(咖)
H90 特-高腰一字拉鍊打摺落地寬褲(咖S)
H91 特-高腰一字拉鍊打摺寬褲(咖M)
H92 特-高腰一字拉鍊打摺寬褲(黑S)
H93 特-高腰一字拉鍊打摺寬褲(黑M)
H94 幾何圖形後綁結絲質削肩背心(黑)
H95 幾何圖形後綁結絲質削肩背心(白)
H96 滿版小雛菊桃心領抓皺感短洋裝(藍)
H97 滿版小雛菊桃心領抓皺感短洋裝(黑)
H98 裙抓皺前交叉親膚彈性合身短洋裝(杏)
H99 裙抓皺前交叉親膚彈性合身短洋裝(黑)
H100 裙抓皺前交叉親膚彈性合身短洋裝(包色)
H101 後V字露背腰雙釦淺藍牛仔短洋裝()
H102 立體刺繡Back水洗牛仔老帽(杏)
H103 立體刺繡Back水洗牛仔老帽(黑)
H104 立體刺繡Back水洗牛仔老帽(藍)
H105 橫條紋寬肩大方領彈性合身背心(白)
H106 橫條紋寬肩大方領彈性合身背心(黑)
H107 挺版高腰純白落地牛仔喇叭褲(S)
H108 挺版高腰純白落地牛仔喇叭褲(M)
H109 挺版高腰純白落地牛仔喇叭褲(L)
H110 素面細螺紋U領彈性針織棉背心(黑)
H111 素面細螺紋U領彈性針織棉背心(杏)
H112 素面細螺紋U領彈性針織棉背心(綠)
H113 腰頭打摺側邊單線棉質縮口褲(杏)
H114 腰頭打摺側邊單線棉質縮口褲(黑)
H115 特-琥珀雙排釦oversize西裝外套(綠)
H116 特-彈性棉質短版平口小背心(白)
H117 特-彈性棉質短版平口小背心(摩卡)
H118 削肩背心+一片圓弧開岔長裙SET(杏)
H119 削肩背心+一片圓弧開岔長裙SET(黑)
H120 特-側抓摺圓弧開岔襯衫短洋裝(杏)
H121 垂墜領口絲綢緞面切袖上衣(黑)
H122 垂墜領口絲滑緞面切袖上衣(白)
H123 前一片斜開岔素面西裝短褲裙(黑S)
H124 前一片斜開岔素面西裝短褲裙(黑M)
H125 前一片斜開岔素面西裝短褲裙(杏S)
H126 前一片斜開岔素面西裝短褲裙(杏M)
H127 特-大口袋oversize短袖西裝外套-附腰帶(杏)
H128 特-腰雙摺棉麻短褲(杏S)
H129 胸前金圈環後綁帶黑色比基尼()
H130 胸前垂墜感肩打摺素面雪紡上衣(白)
H131 胸前垂墜感肩打摺素面雪紡上衣(粉)
H132 側開岔一字口袋落地雪紡寬褲(白)
H133 側開岔一字口袋落地雪紡寬褲(粉)
H134 特-方領胸抓皺棉質上衣(白)
H135 特-寬腰金鎖鍊百褶短褲裙(黑S)
H136 特-寬腰金鎖鍊百褶短褲裙(黑M)
H137 特-寬腰金鎖鍊百褶短褲裙(灰S)
H138 特-寬腰金鎖鍊百褶短褲裙(灰M)
H139 腰抓皺肩打摺彈性棉質無袖上衣(杏)
H140 腰抓皺肩打摺彈性棉質無袖上衣(黑)
H141 腰抓皺肩打摺彈性棉質無袖上衣(白)
H142 胸前V領交叉傘袖棉質短版上衣(白)
H143 胸前V領交叉傘袖棉質短版上衣(藍)
H144 胸前V領交叉傘袖棉質短版上衣(黑)
H145 高腰斜單釦下開岔A字牛仔短裙(S)
H146 高腰斜單釦下開岔A字牛仔短裙(M)
H147 透膚V領竹節棉傘袖上衣(黑)
H148 透膚V領竹節棉傘袖上衣(白)
H149 挺版一字拉鍊A字西裝短裙(黑S)
H150 挺版一字拉鍊A字西裝短裙(黑M)
H151 挺版一字拉鍊A字西裝短裙(咖S)
H152 挺版一字拉鍊A字西裝短裙(咖M)
H153 口袋刺繡馬車直條紋短袖襯衫(淺藍)
H154 口袋刺繡馬車直條紋短袖襯衫(深藍)