結石很痛！千萬別忽略身體給出的警訊QQ
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腰部疼痛 在 三立新聞 Facebook 的精選貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅KIMIKO，也在其Youtube影片中提到，Kimiko系統運動—開胯 （初習者專用） 大腿內側肌群是人體普遍較弱，但對站立及行走的穩定度有著細緻但不容忽視的影響力，甚至，對於膝關節有著舉足輕重關聯性 這段超級初學者限定的開跨運動，就從放鬆大腿內側肌群開始 影片中可以看到、並使用到的肌肉群主要是大腿內側肌群 把練習重點放在大腿內側出現...
腰部疼痛 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
【預防「沉默癌症」要注意腰部疼痛 泌尿醫提醒此痛法就要盡快就診】
腎臟癌號稱「沉默癌症」，因初期無症狀，當出現腰痛、血尿、腹部腫塊等症狀時，大多已是晚期。但如果出現腰痛，就該擔心是腎臟癌嗎？
泌尿科醫師指出，要看痛的方式判定…如果出現「這樣的痛」，就要盡快就診⬇⬇⬇
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腰部疼痛 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
沒在搬重物也常腰痛？一分鐘伸展防腰痛還能雕塑下半身！
腰痛的族群有多大？根據衛生福利部統計🔥，全台灣有近10%的人口，曾經因為下背部疼痛就醫！腰部疼痛已經是許多人的日常，內文圖解「1分鐘伸展操」預防腰痛、伸展腰大肌、還能雕塑下半身線條✅！
📌資料來源：衛生福利部
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腰部疼痛 在 KIMIKO Youtube 的最讚貼文
Kimiko系統運動—開胯 （初習者專用）
大腿內側肌群是人體普遍較弱，但對站立及行走的穩定度有著細緻但不容忽視的影響力，甚至，對於膝關節有著舉足輕重關聯性
這段超級初學者限定的開跨運動，就從放鬆大腿內側肌群開始
影片中可以看到、並使用到的肌肉群主要是大腿內側肌群
把練習重點放在大腿內側出現像橡皮筋被左右拉扯開，有點緊又不會太緊的感覺及可。
注意囉！全。程。禁。止。憋。氣
若有腰部疼痛或腿部麻痛的感覺，角度就要再更小一些，若有暈眩感就一定要停止動作喔
現在就開始 ～ Lady Go !
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腰部疼痛 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
頸椎它是一個連結我們的頭顱跟軀幹之間，很重要的樞要道路。
我們很多的資訊藉由頸椎往下去支配我們的身體。所以頸椎常常會因為我們的姿勢，
或是一些習慣去影響，而造成我們頸椎的一些傷害。
陳怡孜醫師獨門保健法
1. 肩膀上緣壓在枕頭下緣就寢不只是讓脖頸枕著枕頭，而是讓肩膀也跟著躺到枕頭上，
讓整個肩頸是處於服貼枕頭的狀態。自從我自己這樣做之後，
就比較不容易產生肩頸痠痛或是落枕的問題，臨床上我也時常推薦患者這麼做。
2.不半躺著看電視
在身後墊兩個枕頭或是靠枕，整個人往後躺倒在床上或沙發椅上滑手機、看電視，感覺很舒服對不對？
可是如果在這個姿勢下睡著，醒來時絕對是肩頸痠痛、腰痠背痛！
儘管這樣的姿勢感覺很舒服，對於頸椎和腰椎卻都是非常不正常的姿勢。
原本我們的頸椎是有一點往前彎的弧度，然而在那樣靠著的姿勢時，卻是讓頸椎整個往反方向凹折，
對頸椎造成極大壓力，正所謂高枕並不一定無憂。
3.不滑手機
雖然是為了教養問題，我不在孩子們面前滑手機，但偶爾回訊息時間長一點時，很明顯感到脖頸不適，趕緊停止。
詹雲凱醫師獨門保健法
1.電腦保持視線水平
許多人工作時面對電腦，都是前傾往下看，這會造成肩頸痠痛不適。即使是使用筆電，
都需注意要把電腦墊高到讓視線呈水平狀態，才不會讓脖子處於不舒服的姿勢。
除了把電腦墊高之外，我自己是會將椅子調低，這也是一種做法，只要讓視線保持水平即可。
2.變換姿勢
不只是用電腦，像是做縫紉之類的工作，只要長期需要低頭、保持相同姿勢，
就很容易會感覺到肩頸不舒服，要記得變換姿勢。
所以建議工作時，要記得變換姿勢。例如三十分鐘休息個三、五分鐘，稍微活動筋骨，就有幫助。
3.固定運動
此外，我會去健身房進行核心肌群的伸展和鍛鍊。原本因為進入職場工作後運動量大幅減少，
常有頸部、腰部疼痛的困擾，但自從有了固定的運動習慣之後，加強肩頸及腰部的肌肉 ，
不論頸部還是腰部的疼痛都一掃而空。
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腰部疼痛 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
你是否曾經在彎腰搬重物時，背部突然傳來一陣刺痛，或是伸完懶腰後，腰部疼痛感傳全身，再也回不去了？根據醫學統計，約有7成的人一生中至少有過1次的長時間腰痛，尤其姿勢不良是引發腰酸背痛最主要的原因之一，而「魔鬼藏在細節裡」，一般人在日常坐、臥、行走時，最容易存在傷腰的NG自殘動作有哪些呢？怎麼影響？又該如何改正？播出日期：2017/10/28
★節目來賓★
【台安醫院復健科醫師 鍾佩珍】
【美加脊骨神經醫師 黃如玉】
【物理治療師 SunGuts】
【媒體人 胡孝誠】
【媒體人 楊皓如】
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