「上班族經常久坐、坐姿不良，運動時的碰撞、運動傷害，經常抱小孩、彎腰、或搬運重物等，都有可能導致腰部痠痛不適。舒緩腰痠的穴位包括：腎俞穴、志室穴、腰陽關穴、大腸俞穴及委中穴」
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅Oliver Boyce，也在其Youtube影片中提到，...
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🎯腰痠穴位
經常久坐的上班族，或者工作時必須常常搬重物的勞力工作者，一定都會伴隨著職業傷害，三不五時就腰酸背痛，躺也不是，坐也不是。解決之道除了適時的讓自己在工作之餘起身伸展休息外，也可利用穴道的按摩，來舒緩痠痛不適感唷！
👉腰陽關穴：取穴於腰部，背後中線往下，第四腰椎棘突下凹陷位置。
🌟功效：按摩改善腰痠痛不適，熱敷也可以，疏通陽氣，腰部不怕寒冷。
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三九天到了！一定要記得貼穴！
穴位貼敷法，是中華民族傳統的內病外治最典型、且有效的方法之一，通過對人體表穴位的刺激，激發經絡的功能，調和氣血，改善血液循環，促進和調整集體的免疫機能，並調節人體的動態平衡，從而達到內病外治的目的。
【三九天灸適應症】
★呼吸系統疾病：支氣管哮喘，過敏性鼻炎，慢性支氣管炎，慢性咽喉炎，體虛容易感冒等；
★消化系統疾病：胃痛、腹泄腹痛（慢性胃炎、慢性腸炎、胃腸功能紊亂、消化不良）等；
★痛證：風濕與類風濕性關節炎，強直性脊柱炎，頸椎病，肩周炎，腰腿痛等；
★婦科疾病：慢性盆腔炎、子宮肌瘤、痛經、乳腺增生等。
★亞健康人群：腰酸背痛、精力下降、體力不足、記憶力減退，注意力不集、失眠多夢、白天倦怠等人群。
【2015年三九天灸時間】
第一次：2015年12月13日（周日）
第二次：2015年12月22日（週二）
第三次：2015年12月31日（週四）
第四次：2016年1月9日（週六）
第五次：2016年1月18日（週一）
【調理方案】
★呼吸系統疾病：選用神闕貼、膻中貼等。建議可選穴：神闕、膻中、大杼、風門、肺俞等。
★消化系統疾病：選用神闕貼、足三里貼等。建議可選穴：神闕、足三里、中脘、脾俞、胃俞等。
★痛證:選用大椎貼、命門貼、湧泉貼等。建議可選穴：阿是穴、腎俞、委中、腰陽關、大椎、大杼、肩頸、命門等（建議在專家指導下使用，針對不同痛症的特點，因病制宜）
★婦科疾病：選用關元貼、八髎貼、命門貼等。建議可選穴關元、八髎、三陰交
、氣海等。
★亞健康人群：選用命門貼、足三里貼、關元貼、神闕貼等。建議選穴：命門、腎俞、足三裏、中脘、脾俞、胃俞、關元、氣海、肺俞、神闕等。
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