耶❤️分享我最近的快樂給你們
疫情Day22,默默吃了一陣子的小清新
來分享一下我吃的心得
因為一直以來天生有慢性血管炎的問題
吃過快3-5年的類固醇
大家都知道!
吃類固醇的人更容易月亮臉、水牛肩
代謝其差無比😭😭😭
一個生理期小腿就可以水腫的跟象腿一樣
更何況全身ಥ‿ಥ
但身為女生誰不希望身材好?
更何況身為活動圈的女孩,身材好更是一種對職業的道德!
以前大大小小相關產品幾乎你們想的到的我都吃過
類代餐類像是黑XX、賀X、低XXX...
有的吃了食慾不振
有的吃了還是好餓好想吃東西又不能吃,脾氣變很暴躁
有的忌東忌西還要運動,我真的沒時間啊...
有的當下第一個月很有效,第二個月瞬間長回來...
觀望了好一陣
還到處爬文到處Google、PTT、FG、Dcard...看評論
也看了好多成功案例不斷刺激到我
外加認真研究了成分後,決心來試試💪💪💪
吃了快2個月的小清新
除了身體完全沒不適外,排便也十分順暢
重點是因為疫情期間
台北又是重災區🥺🥺🥺
每次下班總是找不到食物吃
只能選擇麥當勞、炸物、滷味、泡麵完全沒忌口情況下
原本以為我又要浪費錢了...
兩個月體重雖然才少2kg
居然~~~
腰圍卻從L變成M
#留言有圖有真相
#要一隻手臂伸的進褲子的也有影片
❤️來跟大家報告一下我的吃法❤️
✅午餐前30min2顆
✅晚餐前30min2顆
✅每天喝足2000cc的水
不用分什麼階段或特別忌口什麼
通通天然草本成分💯💯💯
完全不含咖啡因,所以愛喝咖啡如我的朋友
不用擔心咖啡因過量
⚠️做月子、備孕、經期都能使用⚠️
更棒的是裡面含了很多維他命B群等等成分,以及有解酒成分!
防疫肉肉拜拜大作戰
分享給你們(◍•ᴗ•◍)❤
#想了解的寶寶可以問我
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,自製【燕麥奶】安心零添加!絲滑濃醇香,健康無負擔飲品! 「超簡單!3分鐘保證學會!」 「不喝牛奶的人有福拉!」 輕食料理簡單哥教過很多道啦 總要來一點不一樣的吧! 今天來做輕食飲「燕麥奶」 不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔! 是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」 ✨簡單哥小提醒✨ 燕麥奶甜度可自行調整 ...
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變化太大啦
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【不要問瑞莎為台灣做了什麼?
要問台灣為瑞莎做了什麼?】
🔥擋人財路如殺人父母?�
今年3月21日,藝人瑞莎在台自費300萬元自辦韻律體操賽事,因疫情關係,選手們已有 #1年多沒有參與大型賽事,也讓許多網友批評:「這種比賽不應該是政府要辦嗎?怎麼會輪到瑞莎自掏腰包?」
嘉瑜也因此在 #3月25日教文委員會上質詢體育署:關於這1年多來辦理韻律體操大型賽事的相關進度。
而近來卻有匿名人士在Dcard發文指控瑞莎4罪狀,包括她「挖角選手」、「募款款項流向不公開」、「桃園補助只落在瑞莎的學校」、「空降搶功」等,反被網友質疑只是在眼紅瑞莎,並紛紛砲轟體育界:「自己過去沒做出成績,怎麼好意思去批評自掏腰包帶孩子出國長見識的瑞莎?」
面對媒體的詢問,她也數度嘆氣說:「我不知道他們在說什麼,我自己出錢帶孩子去美國比賽,瑞星協會的每一筆錢都有發票。」,現如今,Dcard那篇汙衊瑞莎的文章也已心虛刪文,孰是孰非亦已是自明之理。
🔥嘉瑜質詢挺瑞莎:政府又為台灣韻律體操做了什麼?
台灣選手不同於西方人,在體操表現上速度快、技巧好,有著得天獨厚的優勢,然而韻律體操在台不受重視,#長期欠缺比賽經驗,可能造成緊張失誤,以致實力無法被世界看見。相比國外,台灣至今甚至沒有韻律體操的專屬場地,選手每次練習往往都得舟車勞頓的尋找訓練地點。��
這些選手生涯短暫,22歲即達黃金年齡,年復一年的訓練與期待落空,也讓小選手們坦言:「覺得在台灣不管多努力多辛苦,對體操生涯而言都是沒有用的。」,然而當嘉瑜質詢體育署長「#未來是否增辦韻律體操相關賽事?」、「#規劃設置韻律體操專屬場地?」署長卻不斷以「韻律體操在台灣很冷門,不符效益等語來已拖待變!」
但事實上,韻律體操在國際上卻是擁有「第二多媒體爭取轉播」熱門的運動,僅次於足球,觀眾人數也絕對不容小覷。嘉瑜認為一項運動在台灣是否熱門,是取決於事先政府對該運動投入多少心力,而不是事後反以「非主流」為由去拒絕扶植、消極應對!
�🔥政府應該做到的是事前培育,而非事後收割!
去年新北市政府,曾將瑞莎帶領體操隊出國參賽一事視為市府政績,後遭瑞莎於FB駁斥:「參賽皆是選手自掏腰包,新北市政府毫無幫助」,據了解,現行體育署提供的資源大多用在辦比賽或是送菁英選手出國,基層選手都是靠自己,要有成績才有補助。
培育費用目前都是各選手自掏腰包或民間補助,2019年時瑞莎曾率隊去希臘比賽,當時比賽服運送出了差錯,導致差點沒衣服穿,她也在臉書質疑:「相比國外,#為何代表台灣出國比賽卻得自費?」,並於同篇文公開呼籲體育署出面協助。
嘉瑜希望政府能夠更重視韻律體操在台灣的發展、而非總是丟給民間去自掏腰包,小英總統也曾與瑞莎合作,並在FB發文承諾政府會投入更多資源來發展韻律體操;嘉瑜肯認總統願意承諾的美意,但也再次要求政府必須說到做到,也定會負起持續監督之責!
🔗相關連結:
110.03.25 教育及文化委員會
https://youtu.be/9RYGdl1o6-M
腰 長 dcard 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
自製【燕麥奶】安心零添加!絲滑濃醇香,健康無負擔飲品!
「超簡單!3分鐘保證學會!」
「不喝牛奶的人有福拉!」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧!
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔!
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質,但本身是很好的穀物來源,長期食用有助於降低膽固醇;對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言,味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔!
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(今日份量:1公升)
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡,順打30~40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中,濾出燕麥奶
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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扭結V領澎袖上衣 https://bit.ly/3dIyDao
🌟暈染水墨長裙 https://bit.ly/3hFB2UA (肚子不要那麼大的狀況來說,我覺得這件很美麗哈哈)
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雙層紗質上衣 https://bit.ly/2TDRa0O
休閒口袋吊帶裙 https://bit.ly/3ylnxzY (腹部小小緊的關係)
潑墨紋長洋裝 https://bit.ly/3hDdvDD (如果它肩帶可以調節就好,我覺得我穿有點兒低胸)
流蘇喇叭牛仔褲 https://bit.ly/2Tw4RyZ (我穿L)
圓弧感肩背包 https://bit.ly/2TDSocq
綁帶牛津穆勒鞋 https://bit.ly/3hDuyp5
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▸關於我
(拍攝日當天身材資訊)
身高160cm/ 肩寬34cm /高腰圍74cm / 臀圍95cm /小腹圍93cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm
▸這支影片使用設備
CANON M50
▸BGM♪
WHAT WOULD YOU DO? (feat. Pink Sweat$)
https://www.youtube.com/watch?v=bTYQLe0wXOA
DOMINANT i'll do anything
https://soundcloud.com/primaryflow/ill-do-anything
▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
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腰 長 dcard 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
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「虱目魚怎麼煎得漂亮?怎麼煮得入味?蒸的要怎麼才好吃?」
「照著步驟簡單做,保證學得會啊!」
之前鳳梨遇到外銷困難,
簡單哥自掏腰包買了約6000斤來回饋給粉絲!
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『現在,台灣虱目魚需要你!!』
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🥣『香煎虱目魚』需要準備的材料🥣
👉虱目魚肚片 1片
👉檸檬椒鹽粉 適量
(替代:椒鹽粉)
👉米酒 1大匙
👉薑 7克
👉檸檬 1瓣
🥘開始簡單製作🥘
①虱目魚灑上胡椒鹽、米酒、鋪上薑片後翻面
②再灑上胡椒鹽後靜置十分鐘,吸乾水分
③熱鍋下油,魚皮朝下後上蓋(不要蓋死)
④煎至金黃色後翻面,雙面金黃即完成囉
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🥣『破布子蒸虱目魚』需要準備的材料🥣
👉破舖子 60g
👉虱目魚肚 1片
👉醬油 1.5大匙
👉香油 1.5大匙
👉胡椒 適量
👉鹽巴 適量
👉米酒 20克
👉薑 5克
👉蔥 10克
👉辣椒 3克
🥘開始簡單製作🥘
①將虱目魚灑上鹽巴、白胡椒後抹勻後加米酒
②將樹子輕捏後加入醬油、香油攪拌均勻
③鋪上蔥段、虱目魚、剛盤中的米酒
④燒水,放入虱目魚等待三分鐘淋上樹子醬汁
⑤再等待三分鐘後將蔥段拿起鋪上 蔥 薑 辣椒
⑥將香油熱到冒煙後淋上蔥、薑、辣椒上
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🥣『虱目魚湯』需要準備的材料🥣
👉虱目魚肚片 1片
👉薑 7克
👉米酒 1大匙
👉水 1000毫升
👉蔥 2克
👉胡椒 適量
👉鹽巴 適量
🥘開始簡單製作🥘
①將虱目魚切塊
②加水、薑絲、米酒待水滾加入鹽巴、白胡椒
③關小火後下虱目魚約2分鐘
④最後再加入米酒、薑絲即可美味上桌
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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2. 蒲燒無刺虱目魚肚 (140g以上)* 2包
3. 虱目魚里肌肉 (300g)* 1包
4. 虱目魚皮 (300g)* 2包
5. 虱目魚丸 (250g)* 2包
【B.家常美味鱻魚組 (8入) $980元(含運費)】
1. XL級無刺虱目魚肚 (180g以上)* 5包
2. 虱目魚里肌肉 (300g)* 1包
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4. 虱目魚丸 (250g)* 1包
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