手腳冰冷是缺鐵？生理期選擇這些食物比葡萄乾更補血！
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腳冰冷的原因 在 東森新聞 Facebook 的最讚貼文
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腳冰冷的原因 在 Bella Taiwan 儂儂 Facebook 的精選貼文
手腳冰冷真的很難受！🥶快來試看看這個方法👇
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腳冰冷的原因 在 夏子雯-貼近你生活的營養師 Facebook 的最佳貼文
#來自粉絲私訊子雯線上解答
你是不是冬天一到，手腳就冰冷得像冰棒，衣服穿再厚都沒改善，每晚總要蓋厚棉被，外加穿厚襪或睡熱毯子才能溫暖入睡，真的好煩惱啊~該怎麼改善？
#導致手腳冰冷的原因
❶ #血液循環不佳👉活動量不足
長時間久坐、鮮少活動或自身本來就血壓偏低的人，會使末梢血液循環不佳，而出現身體核心和手腳溫度有落差。
❷ #營養不均衡👉有貧血
節食減肥或偏瘦弱的女生，因吃得少、營養不夠均衡，也常伴隨著貧血狀況，而缺少鐵質則會影響血液中的氧氣輸送，使手腳冰冷。
❸ #保暖不夠👉外在環境冷颼颼
不管是待在冷氣房或冬天寒流來，如果衣物不夠保暖，體溫也較容易散失。
#拒當冰雪女王改善手腳冰冷5技巧
✅適時使用辛香料入菜，如蔥、薑、蒜，可以促進新陳代謝，讓身體溫暖
✅適量飲用屬性溫熱的補氣茶
• 桂圓紅棗茶：溫暖腸胃、改善虛寒體質
• 新鮮薑片紅茶：袪風散寒、促進血液循環
• 肉桂拿鐵、肉桂可可：適量食用肉桂不僅能提味，還能擴張末稍血管、促進血液循環，而所含的揮發油，也可幫助消化。
✅適量食用黑芝麻
不管是泡黑芝麻粉來喝，或是使用黑麻油入菜，黑芝麻所含的木酚素能促進血液循環，幫助血管恢復彈性、調節脂肪代謝。🍽推薦料理：麻油煎蛋
🔸小提醒：黑芝麻炒熟後，所釋放的木酚素會比較多喔。
✅維持良好的運動習慣，睡前好好伸展
運動可有效改善新陳代謝、抒發情緒及壓力，而睡前做些手腳的伸展活動，也能緩解因神經緊繃而引起的手腳冰冷，幫助血液流通。
✅晚上睡前泡腳
睡前用溫熱的水(約40℃以下)泡腳10-15分鐘，再穿上襪子保持溫度不散失，一起暖暖手腳來過冬吧！
腳冰冷的原因 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
冬天，雙腳經常冰冷，市面上有不同的保暖產品，最近更有一款大約$800、韓國製的遠紅外線屏風，記者親身實測，並找來物理治療師Horlick Ho講解遠紅外線產品與浸腳的分別，及註冊中醫徐澤昌解釋冬天雙腳冰冷的原因及中醫的藥材泡腳、足浴腳療。
這款韓國製的ECOSTAR遠紅外線保健暖屏風有4摺，在屏風旁邊有個小儀器，只要連接電源，放在地上可擋風之餘，開啟後會發出遠紅外線，替雙腳保暖；而且有時間掣和溫度掣，可選擇運行6或12小時及兩檔熱力。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201209/6PWIULO6TJBFFC4FJWIWDEFKJQ/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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手腳冰冷是血液循環不良的象徵，不但容易讓免疫力降低、更容易感冒，體溫每下降1℃，免疫力還會下降30％，若放任不管還可能提高腦心血管疾病、癌症的風險。
這一集很高興難得邀請到養生專家陳潮宗中醫診所院長陳潮宗中醫師來談一談冬天很常見問題–手腳冰冷。
本集內容主題如下：
1.手腳冰冷的原因–西醫的說法
2.手腳冰冷的原因–中醫的觀點
3.手腳冰冷分證型：
(1) 陽氣衰微型
(2) 血虛受寒型
4.治手腳冰冷對症下藥：
(1)葛根湯
(2)桂枝茯苓丸
(3)當歸芍藥散
(4)桃核承氣湯
(5)加味逍遙散
(6)溫經湯
5.改善手腳冰冷茶飲：桂圓薑棗茶
6.薰臍
7.泡腳
8.手腳冰冷平日如何保健？
腳冰冷的原因 在 [email protected] Youtube 的精選貼文
手腳冰冷 專題 － 何慧潔醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：黃小姐在冬天時手腳容易冰冷，就算穿著厚衣物和多喝熱水，情況也沒改善。黃小姐經常會因手腳冰凍而無法入睡。
(一) 在中醫看來，手腳冰冷的原因是什麽呢？為什麽女士比男士更易手腳冰冷？ 0:25
(二) 手腳易冰冷人士有哪些日常飲食宜忌？有哪些湯水和茶療可幫助驅寒保暖？ 2:01
(三) 是否所有人都適合進補以調理體質和預防手腳冰冷？在什麽時候進補較好？ 2:55
(四) 除飲食外，中醫還有什麽方法可改善手腳冰冷問題？ 3:59
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