#育兒小廢咖的育兒分享
你們家也有在學站、學步的嬰兒嗎?或許這招安撫有用👍
雙胞胎半夜睡不好時,我以前都會拍一拍、給奶嘴,或是最後一步-餵奶。
後來最近幾天,我不知道哪來的想法,想說他們現在早上都在練習站立,沒幾秒就跌坐了,可能是腿腿痠痛,就輕輕按摩小腿、膝蓋、腳底板,沒想到一下子就不哭了,還睡著了‼️‼️
後來連續好幾天,快睡著前或是半夜躁動,用這個方法80%幾乎可以繼續睡著到早上耶😃😃😃
真是讓我歪打正著哈哈哈哈
昨天晚上突然兩隻一起哭我左手按一隻右手按一隻(我們三個人晚上一起睡通舖),不到5分鐘就又熟睡了
真覺得這個好方法,一定要趕快分享給有夜啼問題的家長參考看看唷!!
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✔️ig比較多生活照,請追蹤:https://www.instagram.com/mrsc.life
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅2分之一強,也在其Youtube影片中提到,主題:行李箱一定要有「它」?! 各國老外旅行必備小物!! 想看完整版嗎?點我就對了►►https://www.youtube.com/watch?v=1Qb_Dui1hZs&list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl&index=2&t=2344s 藝人來賓:禹安...
腳底按摩有用嗎 在 Fion的韓國生活日常 Facebook 的最佳解答
(更新)會在12/18 23:59關團喔!
Whoo 后的開團剩最後一天喔!看到好多讀者上次跟了限量團之後,覺得好用,跑來回購,覺得這種好東西被大家認同的感覺真好😊。我自己也在上禮拜刷卡買一盒送媽媽了(這質感等級我覺得很適合拿來送禮)。我媽還傳line給我︰「收到青春禮物🎁了!」 🤣🤣
上次的Whoo 后重生秘帖的團購,因為品牌想讓沒接觸過這牌子的朋友,有個機會試試,所以給了我驚人的新客推廣折扣。但畢竟是高價品牌,窗口說限量70個的時候,我偷偷心虛「限量?我連賣不賣得完都不知道🤣」
結果才幾天被大家買光光了啦!
還有讀者私訊我︰「其實我很想買2組,但我想說限量的話是不是只能買一組…」
於是我把大家的好評私訊,還有讀者用心寫的心得,一直截圖丟給窗口,千方百計的明示暗示洗腦他…再給大家一次機會好嗎?
於是~登登登~終於補貨完成,可以再開了!上次沒買到的大家,千萬掌握這次重開的新客價,別錯過!!
補貨直達👉https://bit.ly/2Il42TQ
讀者寫了一句話,我覺得實在太貼切,獲得他的允許使用︰「這套組合是皇后的品質,但是只要嬪妃的預算。」
然後我上禮拜去打雷射,不知道哪來的想法,想說簡化一下保養程序,就暫時把重生秘帖拿掉。不誇張,兩天後就冒出一顆痘痘(是那種紅腫沒膿的痘。我有拍影片記錄雷射過程,之後再給大家看)。立刻乖乖再把重生秘帖加回去。
這次團購為了給大家多點選擇,Whoo后也大方釋出一些其他的品項,只有12月才有的感恩特惠商品。我自己是選擇集中使用Whoo后重生秘帖,來控制變因。所以其他產品我就寫我接觸的感想。
#拱辰享賦活保濕水凝露 150ml
如果朝鮮時代的公主有用保養品,那就是這瓶了吧。粉色透明卻又厚實的玻璃瓶,銀色瓶蓋上的雕花,就該擺在公主的梳妝台☺️。它有人蔘、何首烏和枸杞的成份,可以提升肌膚對環境傷害的的保護力。肌膚不穩定的話,也可以濕敷,但卻完全沒有中藥味,是一種淡淡的花香。
這花香是很淡雅的,並不會重到干擾保養過程。它是我化妝水的後宮之一。當我想要清爽一點的質感時,就會用它。我喜歡在化妝出門前的保養用它,會有種「今天會是美麗的一天!」的好心情。
#天氣丹津率享紅山蔘清氣面膜
雖然我很懶,但我對於「按摩」卻很著迷。我的書桌腳下有個三角型的木棍,我會邊工作邊踩壓它來按摩腳底。桌上也有小木棍,看資料或影片時就來壓手背/手心。
天氣丹津率享紅山蔘清氣面膜,這種按摩型的面膜產品,等於是可以在家幫自己做臉部按摩(疫情之下盡量避免出門)。它的質感和奇妙,明明是無油的凝膠,卻有油的延伸感,還有著很細很細的金粉。我從沒想過會用「有質感」來形容液體😂 但它真的就是很有質感。
它的主要成份是紅山蔘(홍삼),原本想說蔘不是拿來吃的嗎?我查了韓國新聞,發現包括首爾大、釜山大、慶熙大…等韓國的大學,都有針對這成份入保養品做研究,有實驗+論文證明可以增強肌膚對環境傷害的抵抗力,以及延緩肌膚老化、恢復肌膚彈性。
因為延展性很好,我擠5元硬幣的大小就可以按全臉(它有附一個刮痧按摩片)。平常用電腦太久的話,眼睛週圍都會有種腫腫緊緊的感覺,用這個刮+按壓臉部,會真的放鬆下來。而且也可以淡化黑眼圈,提亮膚色,同時還能當晚安面膜使用喔!
#天氣丹津率享紅山蔘安瓶油30ml(期效品)
到了冬天,就會很想要一些油滋滋的東西(下單炸雞中)(欸欸欸走錯頻道了!)。我平常會用身體油來推小腿,但如果是臉部的話,還是第一次在家用。用了幾次,覺得很有去沙龍做臉的感覺耶 !
因為去做臉的時候,不是都會用很多不同的產品敷臉、或是按摩嗎?然後最後走出沙龍時就覺得臉上有種滑不溜丟的手感。而在使用這個安瓶油之後,就很有去給人做完臉的感覺!
它一樣是紅山蔘(홍삼)的成份,搭配杏仁油與山茶花油,防止肌膚衰老、撫平細紋。除了拿來按摩之外,也可滴個2~3滴在你的面霜裡。
我覺得清氣面膜跟安瓶油比較屬於是「做臉感」的產品(他們兩個也可以混用)。如果喜歡刮痧fu,那就選清氣面膜;如果是迅速塗+稍微按摩派,那就選安瓶油。而安瓶油是期效品,到2021年9月,所以整個超便宜,低於3折了。
Btw 后這個品牌實在精細、有好多系列,我看到眼花,還逼窗口把內部教育人員的資料傳合我看。從資料發現,津率享系列是Whoo后品牌裡面,為了輕熟女所打造的系列,所以特別針對老化、肌膚鬆弛…等問題,用紅山蔘萃取物為原料。但沒有想像中的那種蔘味~而是淡雅的花香調和。
不過如果你才二十幾歲的話,我要禁止你買津率享!你用重生秘帖就夠了!!
下單到這裡👉https://bit.ly/3mQqtPH
團購重開,下單禮自然也再來一份!下單後記得截圖回在此文下方並留言,會抽后的金鐏玉帛光感潤色美妝盒!(市價$2,030)
腳底按摩有用嗎 在 柚子甜剝心事 Facebook 的最佳貼文
用大腦工作的人,常常以為身體是無限資源。
直到回頭才發現身體產生諸多報應,水泥般堅固的肩頸,上樑不正下樑歪的脊椎,酸到可以擠檸檬汁的腰,總是在不是時候的時候扭麻花的胃,還有睡前總找不到關機鍵的腦。
短期內沒有寫下一本書的計畫,一部份原因就是察覺寫作太傷身,為了跟身體和解,最近還把精力轉到音頻Podcast和影音上,媒合其他載體收納含金量──結果發現剪片跟寫作一樣燒腦,只能說照料身體這堂課,真的是創作者的永恆課題(苦笑)。
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前陣子上太極課的時候,老師說練習要融入日常。
以前聽到這句話,我會覺得很難意會,啊我又不是拿著刀槍棍棒行走江湖,難不成路上有人撞我一下,我要擺起架式跟他PK當日常練習嗎(住手)?
可是那時候我忽然懂了──啊啊,我不是老是跟讀者說,心靈修煉要融入日常嗎?絕對不是我每天撥三小時,在那邊雙手結印腳底朝天,內在功力就會大增,而是細細地融入日常,有人惹到你,憤怒之餘,在心底清晰地觀照傷口;有人稱讚你,開心之餘,透徹照見那股隱隱浮動的優越感。
心靈練習是日常的,身體當然也是。
那瞬間的領會很驚喜。以前自己對身體有太多的不了解,常常練起來像瞎子摸象,練到後來就像在打卡上下班,不知道自己為什麼要練。
然而一旦心靈修煉掛勾上,就像在兩者之間放了一面鏡子,很多不懂的東西都能馬上領悟,比如說,如果身體緊繃該怎麼辦?
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就像一開始說的,大腦工作者對身體經常斷線。尤其興趣使然,精力大量投注在心靈的覺察,在長期的反覆訓練下,可以在極短的時間內,捕捉到如羽毛尖端般細微的情緒與思維,並且迅速完成分析與挖掘,就像吃飯喝水一樣。
但是對身體就是,整個下午縮在電腦前工作,肌肉筋膜打了不知道幾個繩結,才在站起來的瞬間發現,唉唷怎麼胃這麼痛,腰這麼酸,呼吸上氣不接下氣。
除了對身體很常覺察斷線外,覺察到了以後,也往往不知道該怎麼辦。
腰很酸.....所以現在應該做伸展嗎?要躺下嗎?要用按摩球嗎?還是要練一套五禽戲?好懶喔,還是挑一個動作來做好了,然後做個三分鐘,就不耐煩問自己好了沒,怎麼腰痛還是沒解除。
胸口悶.....所以現在要按摩胸口嗎?要用精油嗎?要去健身房運動一下嗎?還是走一走就好了?唉唷好煩,還是站樁補補氣就好,一邊站又一邊胡思亂想,幾分鐘後覺得好像沒效,就又放棄跑走了。
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我猜這也是很多人的難題吧?對身體或心靈都是。
然而在領悟到「修煉融入日常」後,我發現身心修煉都是互通的,簡單來說有兩個重點
【第一就是:#覺察的啟動點要降低】
在心靈領域上,我不會只有在很生氣、很難過、很焦慮的時候才會開始覺察,而是平常就有一盞探照燈,隨時在工作,只要有一點波瀾起伏,探照燈就會照過去,所以可以很輕易的捕捉到內在變化。
但是如果心靈覺察的啟動點是一,我對身體覺察的啟動點,可能只有四而已。也就是一分的心靈刺激可以引起我注意,身體刺激要到四分才會讓我有意識。
雖然對一般人來說還是蠻快的,對身體較弱的高敏感族來說,這個時間點又太晚了。
要刻意地培養自己,把覺察力分一半給身體;並且降低覺察的啟動點,去主動意識到四分以下的刺激,其實說穿了,就是提高跟身體連線度,無論是頻率或品質都是。
後來發現這樣刻意調整後,對身體的掌握度真的大幅提升,運動比較不容易痠痛和受傷,練太極的時候,也比較容易覺察到身體哪裡緊繃不協調,可以馬上調整。
仔細想想也合理,如果連細緻的情緒思維都能輕易捕捉到,沒道理真實存在肉體和神經上的訊息會有覺察困難──關鍵就在要主動養成習慣而已。
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【第二就是:#覺察本身就是一種療癒空間】
我很常被問「我已經覺察到我的情緒了,然後呢?」第一時間我內心的反應都是:「蛤?」
在心靈覺察上,我很能領會「覺察到情緒,本身就是一種療癒」比如說我覺察到我傷心了,我可以去寫寫日記,可以去運動紓壓,可以找人傾訴,可以回溯童年傷口,又或者什麼都不用做,就是靜靜地陪伴自己──因為「做什麼」並不重要,光是覺察本身,就已經是帶自己進入療癒空間;甚至也可以說,如果沒有「覺察」,這些方法的效果都很有限。
但在身體上,我就是那種會問「我已經覺察到我的緊繃了,然後呢?」的駑鈍學生,我相信很多教過我的老師,心裡也是「蛤?」
不過當我把身體和心靈原理結合起來之後,當下真的很想像阿基米德衝出浴缸一樣,大喊「我懂了!我懂了!」
身體覺察,本身也會啟動療癒機制。當我開始像探照燈一樣,覺察身體的緊繃、壓力,比如說坐太久胸悶好了,我就像對待傷心的情緒一樣,陪伴胸口的緊繃感,給緊繃的感受空間,不急著去用揉、用按摩去「處理」它。
當這種「療癒空間」出現後,身體會開始鬆動,接著很自然地告訴你,它想要什麼。比如說想要你轉轉肩膀,鬆動上半身的筋膜,給氣血流動的通道。比如說給他幾個比較細長的呼吸,讓它有餘裕慢慢伸展開來。
就像給「傷心」空間的時候,情緒也會在流動的同時告訴我們,它現在想要找人聊聊,聽聽音樂,或是寫寫日記。
重點不是「做什麼」,而是「覺察」。
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如果在「覺察」之前,就先趕快去「做」的話,其實比較像是在壓抑:因為沒耐心面對自己的身體,所以做了好幾套伸展去打發它;因為不想面對自己的傷心,所以去吃吃喝喝、找人聊天以轉移注意力。
可是沒有覺察的伸展,沒有覺察的放鬆,沒有覺察的呼吸,除了效果很差以外,也會像我一開始一樣,因為「效果很差」而草率放棄;或是不知道自己在練什麼,而最後半途而廢。
「降低覺察的啟動點」、「覺察本身就是一種療癒空間」,這兩個小秘訣,送給所有想從心靈走入身體的人。
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順帶一提,下一集的〈心靈醫藥箱:中醫芳療X靈性覺察〉,主題就是聊「大腦過勞」,超應景。
如果你對中醫保養和芳療自癒有興趣,這系列節目對你來說含金量超高。也有人問說,如果本身沒有玩芳療,還適合收看嗎?
當然適合!每一集節目,我都會針對這個身體主題,找出對應的心靈課題來分享,所以除了身體保養之外,也可以跟著節目,練習覺察內在,根本一舉兩得。
想要知道大腦過勞的芳療保養配方(我試過,超有用的),下周一(7/20)晚上8:30,準時來粉絲團收看!
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#找到心靈盲點就能改變人生
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腳底按摩有用嗎 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答
主題:行李箱一定要有「它」?! 各國老外旅行必備小物!!
想看完整版嗎?點我就對了►►https://www.youtube.com/watch?v=1Qb_Dui1hZs&list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl&index=2&t=2344s
藝人來賓:禹安、楊子儀、詹子晴
各國代表:夢多、馬丁、吳子龍、姜勳、妲夏、丘俊鑫
出國行李箱一定要有「它」?到底有哪些東西是各國人出國必帶?!義大利人出國要帶枕頭浴袍加拖鞋,吳子龍行李箱光是塞一個枕頭就滿滿滿?!韓國人出國吃飯工具超齊全,卡式爐、刀子砧板、烤肉盤樣樣不缺?!楊子儀出國必帶佛經線香五雷令,讓現場來賓超驚訝?!馬丁超怕出國身材走樣,TRX訓練器一定要隨身帶,輕便好用人人誇?!詹子晴超級受不了男友出國四天三夜行李太誇張,10件內褲8套衣服再加上4雙鞋子要幹嘛?!禹安出國必備髒髒兔,多種變化到哪都能用?!到底各國人出國還會有哪些奇怪的癖好、帶哪些莫名其妙的小物呢?精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》!
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