白露養生預防鼻過敏 腳底按摩護腎氣 清炒百合滋陰潤肺
今天 九月七日是白露節氣,是二十四節氣當中第十五個節氣。傳統中醫認為,白露節氣是全年晝夜溫差最大的節氣,此時陰氣漸重,露凝而白,氣溫逐漸涼爽,候鳥開始向南遷徙,清晨草木常見白色露水,所以這時候就稱為白露。有句民諺說的好,「白露身子不露,免得著涼瀉肚」,意思是提醒民眾早晚溫差大,腰腹部等部位要注意防著涼,可以按摩腳跟有助養生保健。
中醫認為,秋季在五行中屬金,五色屬於白色,五臟相應於肺,此時最應保養肺臟,因為肺是人體直接與外界接觸的臟腑,倘若不慎導致肺氣虛,宣降功能將會失調,對於外來刺激的耐受性也會跟著下降,進而造成鼻子或氣管過敏。對於有支氣管哮喘病史,碰到花粉、塵蹣等容易過敏的人必須特別當心。
彭溫雅醫師建議,虛寒體質的人早晚記得添加衣服,外出遊玩時不宜露宿,尤其是晚上,因為夜晚屬陰,露水也屬陰,兩陰結合加倍耗損陽氣。此時人體陰精陽氣正在收斂內養,運動量不宜太大,防止出汗過多造成陽氣耗損,適合選擇慢跑、體操、籃球、羽毛球等,以微微出汗不疲倦為佳,有助氣血調暢不傷陽氣。
#按摩腳底護腎氣
白露節氣時腎臟開始收納陽氣,目的是為了過冬儲備能量,手腳冰涼的人注意養護腎經,建議可以按摩腳跟提升腎氣,因為足少陰腎經起源於腳跟,按摩腳跟就可刺激腎經,下午五點至七點按有事半功倍的效果。
#清炒百合滋陰潤肺
在白露時節,可以多吃百合增強體質。百合的莖為鱗莖,由一瓣一瓣緊密相扣,層層疊疊往中心包裹,因其地下莖塊由數十瓣鱗片抱合而成,故以“百片合成”而得名。《神農本草經》記載性味甘寒,養陰潤肺,清心安神,用於陰虛久咳,痰中帶血,虛煩驚悸,失眠多夢,精神恍惚等症。百合主要成分是碳水化合物,同時富含鉀離子,不但有良好的藥用價值,也是很好的營養食品,老人小孩都適合。
百合含有 #秋水仙素 等多種生物鹼,對於癌症病人有預防及滋補的作用;除了用於滋補強身,還具有止咳及利尿的作用,臨床上也經常用於穩定情緒,潤肺平喘及養心安神,對於容易心煩失眠、咽乾喉痛、鼻出血、嘴角發炎以及心煩口渴等民眾,是很好的白露養生食材建議。
腳底按摩疲倦 在 中醫師 謝旭東 Facebook 的最佳解答
【你也有慢性疲勞症候群嗎?】
✅洗澡泡腳消除你的疲勞感
在中醫理論中,腳為人身體的五臟中
肝脾腎三條經絡經過之處
藉由泡腳能刺激腳部能引氣血下行
避免長期工作壓力後,氣血在上集中在腦
故能幫助安神好眠,建議一次至少泡10分鐘
如果可以,還能加上按摩腳底的湧泉穴
湧泉穴為腎經的第一個穴位
可以溫腎益氣,抗衰老~
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腳底按摩疲倦 在 我是雙寶小夏媽咪 Facebook 的精選貼文
拿捏喬打阿寶師
坊間按摩指油壓的店真的很多,但是真的做到有感改善的就比較少了,雙北跟萬華的鄉親趕快照過來,小夏媽咪推薦一間在地的按摩整脊專門店,而且名字非常可愛,叫做「拿捏喬打阿寶師」
顧名思義就是你筋骨上的問題,交給「拿捏喬打阿寶師」就沒錯啦!
「拿捏喬打阿寶師」服務的項目很多,像全身按摩、腳底按摩是一定有,也有令人放鬆的指壓油壓,比較特別的是整脊服務,其實我覺得現代人多多少少都有脊椎的問題,因為長期久坐,又或者是使用3C的產品過久,所以會覺得全身痠痛,其實都是因為骨頭移位,錯誤的姿勢導致。
但是整脊服務大家可一定要找專業的整脊師唷!畢竟脊椎是很重要的!
「拿捏喬打阿寶師」的店面位在一樓,整體乾淨明亮,裡面的師傅很多,床位也很多,所以要來之前先預約絕對是沒問題的,如果不知道要做甚麼項目,大家也可以直接進來店裡詢問,諮詢適合你的療程。
整體而言,我覺得「拿捏喬打阿寶師」的訂價並不算貴,因為每個師傅都是很努力的在幫客戶服務,像媽咪我去做油壓時,幫我服務的小姐帶我去專門的房間,隱私度很夠,且師傅都很賣力認真。
幫我做全身油壓的是「10號小譓」,她也是個雙寶媽咪,非常的認真仔細,力道也很夠,而且給了我很多建議,大家可以預約她試試看唷!
最大的特點是店長告訴我說只要做他們的療程,通常都會附帶整脊服務,不會再額外做收費,真的覺得這是很貼心的服務,因為客人可以先試試看,若真的覺得有改善,當然也可以再做全身整脊的調整!
很多人都會覺得做完療程身體變得很輕鬆,那是因為錯誤的關節排位導致脊椎有壓力,當壓力被除去,人當然也就充滿活力了。
我們的身體每天都在承受大大小小的壓力及疼痛,是你我所不會意識到的,長期下來就會衍生肌肉痠痛等問題,所以人才會變得很容易疲倦。
過程中最重要的是全身放鬆,尤其是整脊服務的時候,一定要相信師傅,不要覺得害怕亂用力,這樣是很容易受傷的,一般來講只要經專業過評估和診斷,是屬於相對低風險的治療。所以一定要相信師傅的判斷
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營業時間 : 上午11點-晚上22:00
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