關於 腳掌邊緣痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大雨一直下🌧 #梅雨季 終於來了😇
期待水庫的儲量順利被補滿
緊接著也會進入悶熱的夏季
讓人困擾不已的 #汗皰疹 也要來了😨
.
📍 #汗皰疹是什麼?
汗皰疹名字有『汗』，起因卻不只是因為汗多，好比多汗、過敏體質、氣候變化、壓力或是作息不正常等，簡單說，汗皰疹就像是身體過敏的表現徵兆之一，而特別是出現在汗腺周遭。

⚠如果發現手腳上出現『不明水泡』，不管是不是汗皰疹，都別抓破，水泡處理不當很容易造成感染
.
📍 #汗皰疹的症狀
手指、腳趾、手掌成群的小水泡，水泡周圍發癢、乾燥脫屑、出汗，水泡破裂後皮膚會變得乾燥，甚至刺痛。
.
📍 #這是汗皰疹還是香港腳？
汗皰疹也是凸凸的水泡樣，如果長在腳長就有可能和 #香港腳 有點點像，從分佈區域可以稍看出不同；汗皰疹的水泡常在『腳掌邊緣、腳趾尖端』，而香港腳比較集中分佈在『腳趾跟腳趾中間的縫縫』。

當然，汗皰疹和香港腳同時發生的情況也是有可能的！不確定時還是請求助醫生喔🙌
.
📍 #治療汗皰疹?
汗皰疹因為牽扯到許多因素，很難說直接根治，不過擦擦類固醇消炎可以相當程度降低不適感，症狀更嚴重的，也有 #紫外線光療 的方式。
.
📍 #如何預防汗皰疹?
常患上汗皰疹的人大部分都對特定的過敏體質，接觸到特定的過敏源引起症狀發作，可能咖啡因攝取、堅果類、海鮮、酒、接觸金屬、香精….等（還有很多，可以搜尋汗皰疹過敏源）

🌟 從根本預防：觀察看看每次出現症狀的時候可能是接觸了什麼易引起過敏的東西，再嘗試避開看看，症狀有沒有改善。

.
#黃千耀皮膚科 #皮膚科 #皮膚問題 #保養 #汗 #夏天 #大雨 #下雨 #悶熱 #濕熱 #換季保養

｜谷關七雄 東卯山 ｜-Part 2
攀登是對未知世界的探險，登頂是探索過程中的其中一部分，而非全部。

達成✅@taiwan_mountain
#電塔下 #倒立

心得分享 #群山之島與不去會死的他們

第二集主角 #張元植 在其中某一個路段選擇 #撤退，導演問了元植為什麼選擇撤退，他表示確保大家生命的安全(當時他的母親也是登山團隊的一員)，是他覺得最重要的事情，即使只有0.5％的風險，他都不想去冒險，如果真的因為我的決策，造成了其他人的風險，我會非常的痛苦。

他在「關於撤退，我想說的是⋯⋯] 這篇文章中寫道：

當時 #張元植 與 #呂忠翰 正在準備 #K2 的攀登，雖然最後在距離400公尺登頂的路上，他們選擇了撤退，但他仍然不後悔這個決定，也證明了他們是有能力去挑戰世界第二高峰(K2)，也是八千米以上高山死亡率最高的山。

很多人說，撤退比決定繼續前進，更難、更需要勇氣。我覺得這存在某種誤解。對我來說，選擇撤退就只是感覺生命受到威脅，簡單說就是「怕死」。
是的，我跟我的夥伴都非常怕死，絕對沒有一般人認為的那種，登山者一往無前笑談生死的豪氣。

比起其他運動，登山運動最特別之處，就是它與生死息息相關。籃球打輸了、跑步跑慢了、撞球沒有進洞，都不會死；但在山上犯錯，死亡就是可能出現的選項。不過熱愛登山的人並不如大家想的，追求遊走在生死邊緣的刺激，簡稱玩命。事實上，登山者往往更懂得生命的價值與珍貴。當生命暴露在狂暴的風雨、崢嶸的石崖、莽莽的野外，直面著死亡的可能時，也是人最能感受對生之熱情與渴望的時刻。

對我而言，死亡在登山過程中，永遠只是「可能性」，而非可以接受的「選項」。畢竟，死人是無法感受生命的。所以，當死亡跳脫「可能」而成為即將發生的「未來式」時，撤退就是當下能做最合理的判斷。��我們需要的，只是一顆清醒的頭腦，去發現潛伏在身邊死神，當祂準備撲來時，也就是撤退的時刻。
遠離死亡，我想不是什麼特別有勇氣的決定。

登山，或說任何探險活動，都牽涉到面對風險。一段登山行程，若在登山者的能力範圍內，風險輕鬆可控，於是我們繼續向前。但當情境超過了登山者的能力極限，風險就會呈指數增加，甚至失控。此時撤退就是明智的選擇。但這兩條線中間卻有一個 #灰色地帶，我稱之為人類意識的「 #保護機制 」。

生物的 #求生本能，讓我們在危險「真正」發生前，就產生排斥心理。大家可以試著找一個懸崖，或一個大樓樓頂邊緣。當我們一步步靠近邊緣，在離真正的邊緣還有兩、三腳掌的距離時，我們就很難強迫自己向前了，掉下去的畫面會不斷在腦海中撥放。但其實這離真正掉下去還非常遙遠，因為如果場景換到人行道的邊邊，我們隨便就能毫不猶豫地讓腳尖貼齊邊緣。這兩件事在物理上是同一件事 （讓腳尖貼齊某個平面的邊緣），但因為「如果」發生的後果截然不同，#心理運作的機制 也就大相逕庭。

對我來說，如果將「 #探險 」簡化成一個概念，那就是踏出那距離樓頂邊緣的兩、三步。也就是，拉近我們 #內心舒適圈與 #真正物理界線的距離，讓那個由自我受限構築的灰色地帶，愈短愈好。如此，人才能真正開始 #探索未知。

=============================
❇️我是麥特，如果你喜歡分享的內容❇️
➡️可以追蹤 我@m_ssc
➡️按愛心❤️給予鼓勵
➡️留言分享心得
．
．
．
#谷關 #谷關七雄 #東卯山 #登山 #登山初心者 #台北 #新北 #教練 #訓練 #運動員 #肌力 #健身
#hiking #taiwanmountain

我自己最近一次和自然相遇，是在某次 UC Berkeley 某個地鐵站旁邊的野莓園，說是野莓園，但不過也就是一整排、長著各種不同莓果的小樹叢而已。我和那時的夥伴，從我們住的那個 Airbnb 民宿的倉庫裡面找到小竹籃，用雜草編成很像辮子的形狀，然後把它綁在竹籃上面，兩個人像極了小紅帽要去看奶奶一樣，帶著興奮雀躍的心情去採莓果。加州的陽光十分燦爛，灑在這些暗紅色、黑色、還有正在成熟當中的青綠色莓果上面，每一顆看起來都相當美味動人。
.
我們拙劣地伸出手去採摘這些果子，結果不小心被滿是尖刺的花莖給刺傷了手指，霎時間手上鮮紅的液體不曉得是血液還是莓果的汁液，有趣的是我們一行人並沒有因此而感到疼痛，反而是坐在灌木叢旁邊的草地上，沐浴著陽光大聲哈哈笑了起來。在整趟旅程當中，我們還去了好多地方，包含西岸的海灘、廢棄已經長出很多苔蘚的海水浴場、在深山裡面有著濃厚芬多精的天文臺、當然還有去造訪岩石與光影的魔法師──大峽谷和羚羊峽谷，那是我最近幾年記憶裡面最色彩繽紛的時光。回想起來，那個時候的我幾乎忘記去美國之前有一段很長的時間，自己被繁重的工作，和胸口無法呼吸的那種壓力給悶得喘不過氣來。一趟加州自然環境之行，卻意外地讓我走到邊緣瀕臨崩潰的人生，有一種重新充電的感覺。
.

半年以後我們回臺灣去參加了心理治療年會，才發現原來靠近大地母親，有如此強大的療癒效果。我記得當時有個主題是關於森林療癒和園藝治療，園藝治療師邀請我們嗅聞花朵、用手觸碰松果上的紋路、帶我們實際到森林裡面走一趟，聆聽腳掌踩踏落葉碎裂的聲音，感受溪水從心靈之間的空隙流過，甚至彎下腰來讓泥土穿過手指之間，讓土地的氣味在你的掌心擴散開來，張開雙臂擁抱幾乎和你身體一樣粗壯的樹幹。我想起當初在 UC Berkeley 待的那段經歷，原來大自然離我們很近，只是我們選擇用現代的生活方式把自然和自己區隔得很遠。
.

如果你也跟我一樣在繁忙的生活當中感覺到各種焦躁，可是也沒有辦法天天去爬山、常常接觸自然，那該怎麼辦呢？作者提供一種方式，就是建立自己的花園。作者在書裡面指出：「受保護的花園空間就如凍結的時間，它允許我們遠離日常生活的壓力，讓內心世界與外在世界共存。」這意思是說，如果你有一座花園，而且這花園有圍牆、裡面有各種植物，那麼這個空間其實就是一個「魔法空間」，在這個空間裡你可以扮演照顧者，播種、看番茄、南瓜或者是向日葵隨著時間慢慢長大；你也可以扮演被照顧者，在兔腳蕨、朝鮮薊旁邊躺下，或是在松樹的樹蔭底下乘涼。
.
當你願意讓自己沉浸在大自然裡面，表面上看起來你所擔心的事情還是沒有解決、你心中的困擾還是一樣多，但很特別的是，這個空間提供一種魔法，讓你可以在自然的母親懷抱當中被接納，然後心中一些放不下的部分，或許就可以慢慢被放下來。然後慢慢練習，在自然的懷抱裡，更可以幫助你接納最初的自己。
#走進大自然就是走進自己
#這裡可以看整篇文章喔
https://www.booklife.com.tw/baike-detail/1/1571

【文山水資中心休憩設施管理不當 民眾骨折受災殃
議員: 市府施工養護金玉其外敗絮其中】
20180108
台中市文山水資源回收中心，於去年五月正式宣布啟用，市長林佳龍出席致詞表示，水資中心結合環保與休憩功能，中心主體與環境景觀的營造兼顧美觀與實用，提供民眾一個休閒的好去處。水資中心主管機關水利局長周庭彰，更是說到中心整體的建材用料，採用大量的再生建材，希望工程施作對環境更友善。林市長與周局長讚譽不絕的加持，文山水資源回收中心彷彿，成為了兼具「水」與「綠」的新祕境。溝渠有潺潺流水，週遭植栽綠意盎然，市政府來掛保證，是個安全無虞的親民設施。
南屯區民眾向市議員朱暖英陳情，年長的陳情人右手腕部位，裹著一層厚重的繃帶，近看之下手心手背滿佈傷痕，令議員不捨，經過詢問得知，陳情人日前至水資中心散步，在周圍規劃的路徑上散步，因路面不平絆倒造成手部挫傷骨折，導致無法正常做家務與工作，嚴重影響生活作息，家人十分擔心陳情人的傷勢。
議員會同陳情人步行勘查水資中心週遭設施，到達現場觀察陳情人受傷的地點。議員指出水資中心的步道，有陡峭的坡道，縱坡度似乎也未符合步道的要求，這對長輩們來說是一段危險又吃力的步行道路。議員更察覺到，緊貼渠道的岸堤邊緣亦出現不明坑洞，可看到岸堤內部已被掏空，相關單位也未設置警告標示提醒民眾小心切勿靠近。
不僅步道坑巴瘡痍，在水資中心週遭深達半個人高度的排水溝，溝面鋪設的塑材水溝蓋，經過風吹日曬也開始產生損壞的現象，碎化的水溝蓋一旦結構受損失去載重功能，會不會讓不經意的民眾踩空，造成生命危險。另外水溝蓋與溝渠尺寸不合，留下了一個腳掌大小的空隙，及溝面整排水溝蓋高高低低，都是行人步行的危機，卻未見管理單位用心維護。
市議員朱暖英痛批批，市府當初編列10億經費，規劃文山水資源回收中心及週遭設施，自稱工程品質優良，但水資中心從去年啟用至今，未滿一年的時間，市府花了那麼多經費，卻對中心相關設施的維修養護欠缺用心，致使水資中心，金玉其外敗絮其中，市府說得美輪美奐，但是做起來又是另一回事，讓原本好好的建設，變得虛有其表。因為市府對設施管理的忽視，讓民眾摔斷手影響家庭生計。議員要求市府應該立即向該市民道歉並慰問，且盡速進行修繕，改善設施的缺失，避免類似憾事再度發生，給市民一個安全無虞的休憩環境。