以色列Yookidoo
真的是我看過最好玩的玩水玩具了
透過最創新的設計
一種玩具多種玩法
不怕玩膩
用科學原理製成的玩具
邊動動腦 邊玩玩具
耐玩又兼具教育意義
玩中學不就是我的教育理念嗎😍
#長鼻子小象戲水組
大象漏斗*1 灑水頭*3 收納吸盤*1
這隻漏斗形狀的大象
兩隻耳朵改造成手把讓小孩很好抓握好操作
把漏斗盛滿水
就可以觀察3+1種灑水方式唷(三個灑水器+原本象鼻)
灑水器no.1 #蓮蓬頭 可以轉換方向
上噴下噴左噴右噴都可以
灑水器no.2 #轉轉水車 用水帶動齒輪旋轉
旋轉之外還有亮晶晶折射的水濺出來
這個奪得最多嗚欸的目光
灑水器no.3 #環狀花灑 跟天女散花一樣
用傘狀的水柱包住小孩
四面八方都有滴滴答答的水
不知道要先摸哪一側
讓小孩非常忙碌😂
你們知道嗎
這組不裝灑水器
還可以帶去玩沙🤩
趕快去看價格
絕對燒到不行
這組 #不用裝電池 就玩得非常盡興了
#海洋公園疊疊樂噴泉
如果只能挑一樣(小孩子才做選擇😏
我推薦這款
飄在水面上的噴泉台
可以承載三艘船、兩個人偶
每一個玩具都有獨特噴水方式
每個玩具的接口都是相容的
船+人偶互相堆疊
疊法非常多樣化
小朋友可以試著推理邏輯
討論不同堆疊方式呈現的因果關係
這組我還拿來玩乾冰
跟玩水一樣
水怎麼噴
乾冰的煙就怎麼飄
太好玩啦
#大眼瀑布蓮蓬頭套組
蓮蓬頭真的是洗澡必備啊
買這組是因為
想玩蓮蓬頭
又想讓蓮蓬頭發揮更多作用
蓮蓬頭連接的潛水艇
把浴盆的水循環抽出連續出水
不用一直開著蓮蓬頭浪費水
想對著那邊噴都行
觀察噴到玻璃的樣子
觀察噴腳趾頭的感覺
噴不同物品跟身體部位刺激感官
把大眼瀑布用吸盤黏在浴缸或是其他光滑表面
蓮蓬頭朝著不同位置噴
可以使眼睛旋轉(眼睛好ㄎㄧㄤ我好愛
嘴巴會像魚尾獅那樣噴水
會想到小孩吐奶好喜歡
其他機關例如瀑布出水、齒輪轉動、時鐘轉動
移動式小漏斗接水出水
一樣讓小孩有多種玩法
玩具要耐玩
玩法多樣性
玩得久
才是好的玩具啊
這團必須發文介紹給大家
讓大家久等了
深夜把小孩放倒來買玩具孝敬小孩吧😂
6/29-7/5
https://tomali.tw/8ylye
朶玫黎Tomali 育兒生活多美麗 Yookidoo International
腳趾套原理 在 Kofgym Facebook 的最佳貼文
深蹲膝蓋內夾
對於初學者嚟講呢個動作做錯會好危險,因為初學者唔識如何使用額外嘅關節力矩同運用真正嘅關節動作,所以一下蹲膝蓋會直接內夾而造成膝蓋痛、增加前十字韌帶撕裂、髂脛束症候群等受傷風險。
點解會發生呢?
初學者最常見發生嘅原因係臀肌無力、足弓塌陷、三點發力不平衡,導致下蹲時無能力做出外轉及外展嘅動作令膝蓋內夾。
改善方法:
我哋可以進行反動神經肌肉訓練(Reactive Neuromuscular Training)透過運用阻力帶訓練我哋嘅臀中肌同臀大肌。
1.深蹲練習(RNT)
首先將阻力帶套係膝蓋對上位置準備深蹲嘅姿勢,進行下蹲時會因為阻力帶嘅阻力令膝蓋出現內夾姿勢。
然後呢個時候就要強迫自己做出外轉及外展嘅動作去制衡個阻力,從而訓練運用我哋嘅臀中肌同臀大肌。
最後當完成2~3組(8~12 次數)之後再挑戰無阻力帶下能否做出外轉及外展嘅動作。
2. 來回練習(RNT)
首先將阻力帶套係膝蓋對上位置準備深蹲嘅姿勢。
然後左右來回移動制衡阻力,去感受肌肉嘅使用。
最後當完成2~3組(8~12次數)之後再挑戰無阻力帶下能否做出外轉及外展嘅動作。
3.腳底肌肉運用練習
好多人無留意自己嘅腳部肌肉,喺訓練途中冇保持腳板三點平衡用力,從而令到足弓塌陷連帶影響膝蓋向內。
首先我哋可以進行半跪式嘅足弓訓練去感受足弓撐起,將膝頭打圈移動向下壓感受腳板三點平衡用力,之後嘗試足弓塌陷去令身體感受兩者嘅分別並習慣腳板三點平衡用力,從而改善腳底肌肉運用。
4. 動作
我哋除咗可以透過訓練臀肌之外可以由動作嘗試入手。我哋可以將髕骨對齊大約係第2/3腳趾位置然後下蹲並做出外轉及外展。
點解有啲奧運舉重嘅人蹲起時會膝蓋內夾?
對於訓練有素嘅人,佢哋識得運用額外的關節力矩,所以係站起身嘅瞬間刻意將膝蓋內夾,就好似邊站起身邊將膝蓋畫一個圓圈嘅動作,呢個係因為做深蹲時主要運用4組肌力發力(四頭肌、髖內收肌、臀大肌、膕繩肌),有經驗嘅人做深蹲時為咗完成大重量動作但蹲起時所運用的主動肌(四頭肌)力量不足以完全蹲起重量而需要借助更多髖內收肌一同發力才導致蹲起時膝蓋內夾狀況出現,此狀況對膝蓋造成傷患機會不高,也是奧運舉重訓練者常用的深蹲技巧之一。
最後一頁有奥運舉重運動員呂小軍影片例子,睇下訓練有素嘅人做出嘅關節動作。
Video Credit to @shenzhenweightlifting
影片中的1分55秒
https://www.youtube.com/watch?v=iQRedMoEpwY&feature=emb_title&ab_channel=%E3%80%90%E6%B7%B1%E5%9C%B3%E8%88%89%E5%8D%94%E3%80%91ShenzhenWeightliftingYo%E3%80%90%E3%80%90%E6%B7%B1%E5%9C%B3%E8%88%89%E5%8D%94%E3%80%91Shenzhen+Weightliftinghttps%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DiQRedMoEpwY&feature=emb_title&ab_channel=%E3%80%90%E6%B7%B1%E5%9C%B3%E8%88%89%E5%8D%94%E3%80%91ShenzhenWeightlifting
大家唔可以單靠用肉眼睇人深蹲有膝蓋內夾或其他壯就咬定人一定做錯,因為我地需要學習更多人體不同結構與動態原理才能理解到不同壯況出現的原因或目的。對於初學者而言更加唔好自己胡亂模仿,應由基本知識入手。當訓練中有唔明嘅動作,就需要請教專業人士/教練。
圖:Hugo 文:Hugo/burger
#kofgym #squat #knee #injury #weak #training #strengthen #powerlifting #weightlifting #訓練 #深蹲 #健力 #奥運舉重 #阻力訓練 #膝關節 #香港健身
腳趾套原理 在 阿瑪 - Surfing Life in Taiwan Facebook 的精選貼文
如何安全的滑出outside?
有浪時最不想發生的是斷板
最懊惱自己的部分是滑不出去
即時體力差、續航不好又懶惰
這些小秘訣幫助省力省時又安全
下水前
#觀察地形
為省力找離岸流,白花最少的路徑
#觀察其他浪人
模仿是進步最快的途徑
看水裡浪人們等浪/追浪/收板的位置
#多開口請教
不熟的天候浪況地形多謙虛請教
Local的智慧絕對是精華
準備下水
(心臟撲通撲通的分隔線)
#掌握滑水節奏遠離崩潰點
保護小豬(撲滿)生命安全的最重要行為
見到白浪花崩潰的位置
無論滑快滑慢,離它越遠越好
#滑水效率
不管烏龜翻/潛越/丟板/狗爬式/傳教式....
反正越過一個浪之後盡快往外前進
降低在白花區的時間能夠越節省體力
#越浪小技巧
基本就不再提,還要問基本功的話...
不如別浪費時間去種草繡花預約錢櫃
#烏龜翻小重點
限定對應「已崩完的白花」才做烏龜翻
一般玻璃纖維衝浪板,板底比板面更脆弱
人在板下,浪來的那個摩門特:
#手抓板用力往前插
可抵消浪推的力量,減少被拖拉的距離
#板頭盡量離開水面往上撐
有時候白花翻滾區有向下攪拌的力量會斷
#遇到崩潰點炸在面前的時候怎麼辦?
除了吶喊看擰涼外
#請愛用側翻
也就是害羞的半套(?)烏龜翻
目的不讓最脆弱的板底朝上
讓強度最高的板緣朝上,使受力面積最低
#遇到靠北大的崩潰點或白浪花
「快速看下附近有沒有其他浪人」
沒有的話就....離開地球表面~喔~喔喔
板子在哪裡最安全??答案是在空中
會斷會折會壞都是因為
衝浪板的受力超過承受範圍造成型變
丟到空中不會受力(打勾)
受力也還有落體緩衝空間(打勾)
有腳繩再撿回來就好(打勾)
感謝牛頓老師教的第三運動原理
當大叔將板垂直插入水裡,反作用力直接上太空
越浪時操作:
利用體把板插進海裡往前射,人躲進浪花下
額外bonus
通常起來時板在人前方,抓了直接往前滑
#最偷懶的越浪方法
跟上面原理相同的還有
坐板上讓浪花從板下過
輕鬆寫意不濕秀髮,還可對應各種白浪花,影片有比較多呈現可以參考
#長板潛越
如果跟大叔一樣懶
嫌烏龜翻累人,使用限制多,真心推練潛越
Google或Youtube影片很多請搜尋參考
只說小重點:
長板浮力大,板頭與浪成45度方便操作
板身傾斜,壓一側下去自然整張下去
不是抓板頭,是壓前中段板身重心
別用力過度,靠體重在手掌心上順勢壓下
腳踢讓板頭浮出,不然會原地板尾出
最後不論哪種方式
浪大浪小都應該做到保護自己的動作
#浪崩潰的時候手指頭千萬別抓腳繩
瞬間力量大可能會扯斷手指
(或腳趾或膝蓋或脖子或30cm)
#浪蓋完後別急著浮出水面,請用手護頭
防止板或舵在頭正上方,浮出即插入....
#多道大浪連續轟炸時,
身體放輕鬆,呈大字形漂浮讓它炸
減少掙扎,緊張用力都會快速耗氧
玩得安全,省力安心
良好的越浪判斷與技巧都很重要
小浪時多練習,大浪可沒時間給你543
基本練習好,大浪沒煩惱
祝大家少換點新板