上週,我左腳大姆指踢到了25磅的啞鈴....
痛到直殺急診室
好在!X光照完確定沒斷 只是瘀血頗嚴重....
再隔了三天,將瘀血清出來並拒絕了拔指甲後....
我再度掰咖了!
說到這左腳....
先是燙傷..接著肌腱炎...足底筋膜炎..跟腱炎..然後又肌腱炎
再來是腳趾因摔下樓梯骨折 同時被檢查出有骨腫瘤...
然後燙傷again
到現在..姆指瘀青
千錘百煉不知是不是該用在這.......T^T....
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【一個人縱走Q&A】第14回
好鞋與登山杖/阿慶
好鞋與登山杖
自八十七年開始登山,喜歡那種縱情山水的感覺,因而漂泊天涯路。儘管經過無數個日子,行到水窮處坐看雲起時的悸動未曾稍減。九十三年,為了體驗山徑之旅,展開遲來的漂鳥飛行,一個人無補給縱走中央山脈,享受孤獨。漫長的山岳旅行讓我深刻領悟──流浪,須從一雙好鞋開始。千里之行始於足下,選擇一雙好鞋來爬山,是很重要的選項。先來看穿上山的
鞋子種類︰
一、 球鞋、慢跑鞋
可以穿這些鞋子上山嗎?其實打赤腳都行,只要你注意不要踢到石頭、不要踩到尖刺物、不要踩到蛇、不要在雪地上走被凍傷就好。
球鞋以籃球鞋等鞋底較寬的為佳,慢跑鞋雖然步履較輕盈,但因為鞋底面積窄,容易在崎嶇路面傾斜造成腳踝扭傷。除外在山上多雨、雲霧的天下,鞋子布面容易潮溼,你要能習慣穿著溼冷的鞋子走路,除非你保證不會遇到雨。但是高山上三天二頭下雨,通過二千至二千五百公尺標高的霧林帶,更是二頭三天下雨,這情形在台灣很難不遇到。至於小心走每一步那是必然的,因為球鞋鞋身包覆性柔軟,無法提供保護性的包裹作用,下坡容易造成腳趾瘀傷,加上鞋底抓地力較差,下坡易滑動,所以要一路走好,不然會一路好走。
二、雨鞋
這款鞋號稱是「台灣狗鐵絲」,防水性百分百,透氣性也等於零,包覆性不用談,軟得可以,抓地性倒是不錯。最主要很便宜。嘗試過三款尺寸的雨鞋,都因磨破腳皮而作罷(可見阿慶細皮嫩肉之一斑)。雨鞋看人穿,若是你腳型可以接受,用於健行倒也還好,但是攀登……尤其雪攀有其危險性。在雨鞋裡面放羊毛氈,甚至是「夜安型衛生棉」都可以減少腳騷味、腳汗的情形。也有人穿海釣鞋、溯溪鞋爬山,前者有鞋釘可以止滑,後者主要是不織布止滑,只要你能適應,其實都是好鞋。
三、 登山鞋
一般登山鞋是專為爬山來設計,包覆超過足踝,鞋底較硬可以踩踏崎嶇路面,提供腳底保護,唯價碼差異很大。健行鞋約是一千兩上下,看起來比球鞋還「粗勇」的那種。狗鐵絲興起後,幾乎高級鞋款都會運用此材料……排汗透氣又防水,所以價碼直接跳到四千兩以上,至於雪攀裝備雙重靴等,不在此「健行」討論範圍。
狗鐵絲的最大缺點是不耐折,因此新的狗鐵絲登山鞋防水性很好,穿個幾次之後會從鞋頭折線處滲水進去,而且……只進不出。一般來講,小雨或是草叢露水,狗鐵絲登山鞋有其用處,大雨情況……就別太要求啦!倒是近幾年所謂的「不環保鞋底」要注意,如果你不常穿它,沒多久就會壞給你看……整個鞋底掉下來,選購時要特別注意,這種材質的鞋底「聽說」吸震性不錯。
有人穿「包覆型的運動涼鞋」爬山,整體鞋型看起來不錯,如果不是重裝行走,應該還好,因為很透氣,價碼也在三千兩左右,只是這鞋絕對不防水。若是時常爬山,建議選購「全皮登山鞋」,皮革有其透氣度,防水性不若狗鐵絲新品好,但是「乾得快」為其優勢,而且主要是「很耐用」,價碼稍高於一般布面的狗鐵絲登山鞋,約五千兩起跳。登山鞋,不講求慢溼,但求快乾,全皮材質優於狗鐵絲,且更耐穿。
因為登山鞋底壞掉就更換鞋底,所以阿慶至今登山鞋汰換率不高,每雙鞋都試走過,以不會磨破皮為準。通常穿兩雙襪子,內層為薄排汗襪,外層為保暖襪,近年來以「銀絲」成分為主,比較不臭。襪子上端用護肘套住在小腿上,防止襪子往下滑。若是非大眾路線行走,還會加上狗鐵絲綁腿(非狗鐵絲綁腿太悶熱),防止褲管鉤到樹枝及小碎石跑到鞋子裡,也可以減少雨水進到鞋子內的流量。
台灣人腳型通常腳大拇指關節處,外側會凸出,若登山鞋前方太窄往往會磨破皮,所以選購寬楦頭登山鞋有其必要。一般穿好襪子之後,鞋內長度約比腳底長度多個一.五指寬即可,把鞋帶綁緊之後,腳趾前方應該還會有一指寬(約一~一.五公分長)的裕量,這可以讓你在下坡的時候腳趾頭不至於「頂到瘀血或指甲遭殃」,但要注意襪子滑到前面會塞滿的情況。
試穿新鞋最好有「斜坡版」可以測試,現在的鞋子一般來講都很好穿了,若是你穿起來有問題,那大概是你的腳長的「有問題」,既然換腳不可能,那就用鞋墊來調整鞋內尺寸,用襪子來做摩擦的緩衝。阿慶之所以多雙登山鞋,主要是因為右腳拇趾外翻現象,採用……磨久了就合腳的方式,用新舊鞋輪替方式來應對,當前一雙鞋壞掉之後,新鞋也成了合腳的舊鞋,合腳的鞋的定義是……穿著走一天,至少十小時也不要緊,因為也是「怪咖」成員,所以採用多鞋策略。
走過中央山脈的鞋
當年選了一雙換過鞋底的「Boisql」全皮登山鞋,出發縱走中央山脈。這鞋的前身是「環保鞋底」,換了工作鞋鞋底之後「更柔軟了」,全皮鞋身可以保護足踝,柔軟的鞋底抓地力強,不易滑倒,所以選它來用,只缺防水功能較差。
當年一路走過南湖、中央尖,走過死亡稜線進入北二段崩壁稜線,這鞋承載我全身加裝備共百公斤重的踩踏,穩當的走過險坡、瘦脊,踏過銳利片岩,直到下畢祿山820林道的時候,才發現鞋底竟然被岩石割碎了,只好請大舅子「專程」送鞋而來,好繼續未完的行程。
這雙鞋,在縱走回來後,陸續又換過二次鞋底,之後車縫線斷了、鞋面破了,運用自己做的「修鞋工具」縫補,為縱走中央山脈的回味延續一份現實的記憶。
什麼是好鞋?陪著我走過千山萬水,用感情去呵護這鞋的完整與堪用,繼續共同「馳騁山林」,創造屬於相互間的「共同記憶」,合腳好穿,有情份交流的,就是好鞋。
登山杖
行的裝備部份還有登山杖,坦蕩大道你可以拿兩支行動,就像在滑雪一樣的帥氣,台灣山徑大多崎嶇險阻,建議拿一支就好,不要把國外那套在雪地上行走,拿兩根登山杖的模式用在台灣山區路徑,那只會讓你增加礙手礙腳的危險性,尤其是小攀登的時候。好一點的登山杖一千兩左右,三~五百兩的也有,撿個竹竿來用也可以,看你的需要與功力而定。
阿慶則是撐著「改良式阿慶牌雨傘」當登山杖,是重了一些,但是小雨來的時候可以遮擋,唯風大或森林闖蕩時需注意安全,骨幹是「六號鋁材質」,一般的傘骨幹太薄弱,很容易報廢。上山的裝具,要講求耐用性,不然會變成多餘的重量。
《一個人的中央山脈》全書文稿
詳 FB「一個人的中央山脈社團」,
提供公開瀏覽及下載,以達傳播之最大期盼。
預計105年3月集結出版,請洽詢該書作者(阿慶)。
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