關於 腳踝扭到腫起來 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

崔里郎昨天今天本來要跟他的朋友去玩兩天一夜
結果不知道為什麼他昨天清晨腳踝又再度的腫起來
（之前扭到不良於行一個禮拜，後來第二個禮拜好了）
取消行程以後又在家裡滑來滑去
但他既沒有再度拐到
也沒特別幹嘛
所以一切非常謎樣
他還問我是不是不想讓他出去玩
趁他睡覺把他腳踝抓起來轉¯\_ಠ_ಠ_/¯

拜託，我恨不得他出去玩兩天一夜
我都跟喜娜約好要happy了 ತ_ʖತ

昨天我不小心打翻了我們一起在吃的omega3
正在一顆一顆撿回去的時候他還在那邊說
你是不是在膠囊上面塗東西
現在假裝打翻放回去其實就是抹了東西在手上
我記得我哪裡有看過這種慢性毒殺的紀錄片ರ_ರ

雖然他生病他自己很鬱悶
但我在旁邊也沒有比較不煩好嗎
畢竟要忍耐各種飛踢他頭的衝動

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馬鈴薯餅
韓國的馬鈴薯餅是做軟Q口感
台灣不喜歡可以薄煎，就比較脆
辣椒可以不加
做完以後沾醬油吃
家裡馬鈴薯太多的時候
我常常用Hurom快速做餅消耗哈哈哈
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話說我這次團購Hurom才想到
韓國才有“汁”文化耶
他們真的什麼汁都有
洋蔥汁/柿子汁/蘋果汁/白菜汁/土蔘汁之類的
是把植物或水果直接壓扁擠出汁食用的方式
大概因為這種文化當初才會發明慢磨機吧

HUROM團購明天關團唷！！！！

復健科色鉛筆的日常
（圖為去皮膚後- 腳踝外側解剖構造）

17歲可愛小女生來我門診，一跛一跛扶著長雨傘走進來，說三天前從樓梯上跌一跤，腳翻船扭到，一開始還好好得可以快走，現在腳腫到鞋子穿不下去，腳又刺又紅，根本無法承重，腳踝側邊還有紫色瘀血。

我問她這三天做了什麼，那位可愛小女生回答，她除了睡覺以外，乖乖每天隔兩小時就熱敷加按摩二十分鐘，聽室友說：越熱越能增加血液循環，所以就用近乎會燙傷的燒熱水袋，裹著毛巾敷患處。但不知道為什麼一直的沒好，越來越痛。

我望著她汪汪大眼睛，心中流露出小小憐惜，拿起超音波放在腳踝最腫的地方，緩緩道出：『可愛的小妹妹，其實扭傷前六小時要冰敷唷，之後溫敷就好，也先不用按摩推拿傷處，剛扭傷的時候，常常伴隨韌帶扭傷，腳踝血管的通透性會變強，血管呈現開放狀態，偵測到身體受傷以致發炎物質跟組織液都進入到腳踝，如果這時候熱敷，又用滾燙的溫度，會使受傷的血管像關不起來的水龍頭一樣，嘩啦嘩啦的組織液不停止地積在腳踝，就會越來越腫喔。
小妹妹妳看，超音波下這一大堆跟火焰一樣的血流充滿整個外側關節跟軟組織，皮下都一堆黑黑的組織液體（或是血塊），就是發炎的表現喲！』

接下來我指導妹妹做簡單貼紮（彈性繃帶），開消炎藥物，以及指導簡單踝關節退腫運動。

一週後再見到她時已經可以正常穿鞋及走路了，雖還不能跑步，但這位可愛小女生表示一直在進步，她笑笑道別，露出兩個小虎牙走出診間，我的心都快融化了。

腳踝有非常多骨頭和關節，幾乎每個人都有扭傷經驗，走路時腳踝承受身體體重，所以扭傷時容易腫起來，若沒處理好，有70%也易再次受傷。剛受傷時正確的處理很重要，除了快速恢復外，也可以避免二度傷害。

不瞞大家說，茜茜昨晚扭傷腳踝⋯
聽到「卡卡兩聲」我整個傻眼，人生有記憶以來沒有這麼大的扭傷過，好險三寶平安無事😭

一瞬間爆痛，等我回神過來，屁寶幫我穿上我掉落的一隻鞋，還把我的手機撿起來放到我身上，我有嚇到他動作怎麼這麼快又冷靜，而人夫謙則是攙扶我坐上椅子🪑

店員非常讚嘆的說：「你兒子好厲害，年紀這麼小但是感覺很超齡的在幫忙。」

進去店裡後，屁寶還拍拍我的肩，問我還痛不痛？
店員：「生這個兒子值得了。」

女兒呢？
秦秦因為顧著看我掰咖走路，結果沒看路自己撞到柱子崩潰大哭😅😅😅 我們母女還真是一個樣。

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#深夜的老夫老妻宵夜時間

腳整個腫起來，只能不動一直冰敷⋯
人夫謙跟我把孩子弄睡以後，有時會這樣打開Bruno電烤盤或氣炸鍋就吃起宵夜來。

Bruno電烤盤可以邊烤邊吃邊聊，別有一番風情，有種夫妻倆來到燒肉店約會的錯覺😆

覺得快吃飽了⋯
最後放上這個厚切鮭魚片是要嚇死人🙄🙄🙄

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明天是夫代妻職+ababa團隊在ababa社團的獨家企劃 「月球福利中心之中秋過節」的第一天，內容好物全部都是一致通過團隊考驗才上架的（還有我在旁邊一直囉嗦，傳承了我龜毛的精神😆），聽說首日喊單可以抽購物金，也太好了～

雖然腳扭到腫得像麵龜，還是要來幫老公加油💪🏻 希望大家趕緊加入社團，明天就可以一起 夯蕊+1+1+1+1

🔥速速加入社團『ababa寶星人&愛寶寶星球』：https://ababa.tw/dZt8w/bf200831

（Bruno是特別爭取到的夢幻新色，以往大家看過開團都是紅、白，這次ababa社團多了 #藍綠色 #鮭魚粉 兩色都超美，趁這次優惠買起來，中秋節就可以開烤囉！）