關於 腸胃道 老化 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

終於打了第一針疫苗
心裡也安心了一些

其實 打完疫苗後
反應大 或不大 都不需要太擔心
✨反應大 不代表身子弱
✨沒反應 也不一定是很健康
主要還是每個人體質不同 接觸過的病菌不同
免疫系統的對抗能力和認知反應也會不同一些
那段時間休息得足不足夠也會影響

無論什麼疫苗都好
打了總比沒打好多了

⚠️施打疫苗前需注意的
🌟前一個星期要休息得足夠 睡得好
🌟平時的飲食均衡營養不可少 【 身體調理和免疫系統平衡也不是一朝一夕的事】
🌟穩定的情緒 不要自己嚇自己🤣
🌟針對免於系統給予完整性的營養達到平衡
🌟要非常了解身體狀況誠實稟報

⚠️施打疫苗後需注意
🌟多休息睡覺
🌟大量的白開水已足夠淨化身體
過多的椰水反而容易瀉肚子
🌟堅持均衡的飲食 先避免吃刺激性的食物
🌟不適合過於激烈運動
🌟好心情 好身體 好開心

🍀這段時間使用完整性的營養 平衡自身免疫系統

🥬每日早餐 #巧綠
富含10多種的蔬菜水果 和 大豆蛋白質
纖維可預防各種疾病 維持腸胃道健康
製造出更多的益生菌群種
人體益生菌種擁有上千種都是獨一無二的
和我們的指紋一樣🥰
腸胃道和免疫系統也有相輔相成的功能

🌹空腹使用 #戀玫
高抗氧化營養可減緩器官的老化速度，為身體分泌所需要的膠原蛋白，器官年輕一點 外表也會年輕有氣色。仙人掌果實有消炎抗菌的功效，輔助免疫系統對抗病毒🦠

#好菌特輯 #韓國益生菌大廠 #升級系列
LACTO-FIT鐘根堂家的絕對品質保證!
每2秒就銷售一瓶的韓國國民益生菌💯💯💯
全家大小koko都幫你準備好囉!
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LACTO-FIT鐘根堂家是擁有長達80年經驗的
專業發酵技術研發企業!
擁有全韓國最頂尖的發酵技術~
是研發益生菌的先驅企業喔!💯
還組織經營腸內微生物進行腸內微生物組研究
#絕對品質保證!!!!!👍👍👍
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70%以上的免疫細胞存在於腸道上
腸道健康~才能維持身體健康喔!!
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有效促進便祕消化道健康!
#L726鐘根堂LACTOFIT全齡用益生菌(黃色版)
適合全年齡，孕婦、老人、全年齡層都適用！
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益生同時達到纖體效果含有藤黃果成份
#L763鍾根堂LACTOFIT纖體益生菌(紫色版)
#內容:2g*60入
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成長期兒童準備最需要的3種複合乳酸菌!養樂多口味!
#L769鐘根堂LACTOFIT兒童乳酸菌(綠色版)
#內容:2g*60入
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甜甜的好入口超級好吃~
#L726鐘根堂LACTOFIT全齡用益生菌(黃色版)
升級版含有!"LLACTO-5X強化核心乳酸菌株"配方😱
➡獲得韓國食藥部認證的機能性高品質益生菌
➡增加益菌並抑制壞菌,幫助排便順暢
➡益生菌(補好菌)+生質(養好菌)+後生元(顧好菌)=合生元
(高品質活菌!)
✅19種益生菌
👉有效促進便祕消化道健康
便秘及肚瀉有自動調節的功效改善腹脹等症狀!
👉分子小好吸收
✅添加蔬果、泡菜酵素纖維
👉促進腸胃蠕動
消除腸胃道内F·B物質!打擊害菌讓肠道保持清潔暢通
減少食物在腸道停留時間~避免吸收過多食物脂肪
👉加強抵抗力。免疫力
✅增加身體益生菌乳酸菌‼
營造腸內良好的菌叢生態防止老化
✅舒緩預防炎症
對念珠菌感染有極佳的改善療效
⚠適合以下族群
✔️排便不舒服容易便秘
✔️肚子容易脹氣
✔️長時久坐在椅子上面的OL學生
✔️想要有規律的排便
⚠使用方法
為睡前或起床時 建議搭配700c.c.溫水一天1包

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#有效抑制脂肪的形成
每包含有10億高品質益生菌抑制腸道有害菌😎
#L763鍾根堂LACTOFIT纖體益生菌(紫色版)
一種新概念的飲食乳酸菌~可增加有益細菌並減少體內脂肪“
含有
✅益生菌+✅ 藤黃果提取物
✅藤黃果成份
有來自印度藤黃果提取物
👉增添飽足感
👉降低膽固醇降低血脂
👉幫助減少體內脂肪&有效抑制脂肪的形成💯
👉減體重、腰圍及臀圍!
✅益生菌薄乳酸乳桿菌
促進腸度益生菌增生及平衡
幫助排便改善便秘問題⭐⭐⭐⭐⭐
防止重複飲食會破壞腸道健康平衡~來改善腸道環境~
同時照顧腸道健康和飲食👌👌👌
⚠使用方法
一天2包 一次食用一包飯前飯後均可
任何時間食用都可以直接食用, 無需要水

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#L769鐘根堂LACTOFIT兒童乳酸菌(綠色版)
❤️爲成長期兒童準備的3種複合乳酸菌❤️
不需要吞嚥！口味是養樂多的！小孩一定都愛！
照顧孩子的腸內環境💯改善及有助於保持好菌平衡💯調整體質💯!!
✅1包的乳酸菌數量達到CFU1,000,000,000!!!
含有
✅维生素D
👉形成及维持骨骼所需
👉為钙與磷的吸收及利用所需
✅鋅
👉正常免疫系统所需，正常细胞分裂所需~
👉幫助成長期孩童發育
⚠適合以下孩童
✔正在成長的幼童食用!!!
✔排便活動不暢腸脹氣的幼童
✔腸內少乳酸菌的幼童
✔敏感或過敏的幼童
⚠使用方法
滿3歲~15歲 一天1包餐後服用
可直接食用或泡水食用~
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【寶貝幫TV_育兒大解密】《不想害寶寶！奶嘴高溫長時間消毒 小心溶出塑化劑》
★1歲前的寶寶，因為腸胃道及免疫系統還沒有發展完全，抵抗力普遍較弱，大人一定要把奶瓶奶嘴清洗乾淨並消毒，才能讓寶寶用的安心又安全！
★塑膠材質奶嘴，經過高溫長時間消毒，可能溶出塑化劑或重金屬。奶嘴平常用清水清洗、晾乾就有清潔效果，必要時使用中性清潔劑！
★如果還是不放心，頂多在90度以下的水中「涮一下」就可以！
★奶瓶上的奶嘴壽命比奶瓶還要短，材質老化變質、霧化變形、破損就需要更換，大約平均2～3個月更換一次，隨著寶寶的年齡增加，也需更換成適合的尺寸大小。
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕

春夏最適合野餐，這道通心麵更是不可缺少的野餐料理喔。製作簡單，冰過之後會更好吃喔！

食譜示範：Syou（しょう）老師
粉絲專頁（G.F 料理 Goût Festin cuisine）https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/

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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師

透過通心麵沙拉這道料理，這次為大家介紹抗性澱粉（resistant starch, RS），這是指存在碳水化合物中的一種澱粉型態，也被稱為難消化澱粉。抗性澱粉與膳食纖維相同，不能被人體的腸胃道所消化吸收，進而分解成為葡萄糖進入人體，而是被腸道中的細菌利用，產生短鏈脂肪酸與部分氣體，加上抗性澱粉本身所含有較低熱量，能產生更持久的飽足感。

抗性澱粉可以再細分四類：RS1、RS2、RS3、RS4，馬鈴薯屬RS2，是食材本身的澱粉顆粒有「完全無法糊化」的物質（resistant starch granules），另外，通心麵屬於RS3，是澱粉透過糊化、放冷、回凝，所產生的老化澱粉（retrograded starch）。營養師小叮嚀通心麵沙拉中的沙拉醬，可以自製橄欖油美乃滋增加營養豐富度喔！

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Ingredients:

2 Potatoes
1/2 carrot
1 cucumber
3-4 slices of ham
1 boiled egg
1 pack of macaroni
8 Garlic

90g Mayonnaise
Adequate amount of cheese powder
Adequate amount of black pepper

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食材：

馬鈴薯2顆
紅蘿蔔1/2條
小黃瓜1條
火腿3~4片
白煮蛋1顆
通心麵1包
蒜頭8顆
美乃滋90g
起司粉適量
黑胡椒適量

做法：
1.將馬鈴薯去皮切片，加鹽用水煮約15分鐘
2.蒜仁,紅蘿蔔殺青
3.小黃瓜以及火腿切小丁
4.通心麵煮8-12分，起鍋泡冰水備用
5.將馬鈴薯，白煮蛋、蒜仁搗碎後加入調味
6.再與其餘配料以及通心麵混合
7.最後潵上黑胡椒跟起絲粉


#野餐必備食譜 #通心麵沙拉 #馬鈴薯
#開胃 #沙拉
音フェチ
料理音

為什麼手腳會冰冷呢？手腳冰冷分兩種一般年輕的女性運動量比較少，手腳循環比較差會容易冰冷。而台灣流行喝飲料，冰的飲料喝下後，從腸胃道的中樞體溫開始下降，末梢的體溫就不會太好。還有工作久站會使末梢循環會比較差也會手腳冰冷。另外，情緒波動、緊張等激動的狀態下，末梢循環有時會收縮，也會造成手腳冰冷。那年紀大的人一般是因為器官或者疾病造成手腳冰冷。最普遍的還是屬於貧血，血容量不足，帶的氧氣不足，自然使血管末梢循環比較差，會容易冰冷。或是一些出血性的問題、內分泌的疾病，比如說甲狀腺功能低下就會容易怕冷等等。對長者來說，身體器官機能的老化是手腳冰冷的重要因素，而這是年輕跟中老年以後的族群手腳冰冷不同的原因。
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