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【目次】
00:00 オープニング
00:26 1年経っても割れない理由
03:12 下腹部の脂肪
04:29 下腹部の鍛え方
05:20 下腹部の鍛え方(実演)
06:30 腹筋がつる
08:05 有酸素運動は必要?
08:47 マッサージで脂肪は落ちる?
10:07 Q&A(筋肉を増やす食事)
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• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
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•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
#腹筋
#腹筋を割る
#筋トレ
腹筋を割る筋トレ 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的精選貼文
今日はウエストラインを引き締めて綺麗なくびれを作るトレーニングをやっていくよ!
しっかり息を吐き切って、じっくりお腹に効かせることで綺麗なお腹痩せができます!
ウエストがくびれてると洋服のシルエット全然変わるよね!
是非、一緒にやってみてねー♫
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure
★関連動画
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★関連動画
【腹筋を割る方法】1日1分★美脚も手に入る簡単な足上げ腹筋のやり方
https://youtu.be/VhT4vH9hlyQ
【腹筋崩壊!】簡単なのに効く!短期間で腹筋を割る筋トレ方法!
https://youtu.be/alqDDeBhDMs
【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法!食事&筋トレ&1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます
https://youtu.be/ezpYMeF9JBI
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎4分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎4分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎5分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
【くびれ】初心者さんでも大丈夫!毎日5分のくびれトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=x3aJvNR35Qg
11字腹筋 くびれを作る 11 line abs home workout love handles workout 홈 트레이닝으로 11자 복근 만들기 도전!!
https://www.youtube.com/watch?v=BmTNbzmsbo8
3分でくびれ!モテボディ【腹筋】3mins Abs Workout【腹肌】【小蠻腰】
https://www.youtube.com/watch?v=vEIGT4c3WPo
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #くびれ
腹筋を割る筋トレ 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的精選貼文
今日は後ろ姿美人を目指す背中痩せストレッチをご紹介!
普段自分の後ろ姿ってみることないけど、写真とかで見たら衝撃的・・ってことありませんか?
背中が痩せると上半身のシルエットも綺麗だし、タイトな服を着たってハミ肉に悩まされる事もなくなります!
座ってできるし簡単なのでぜひ一緒にやってみて♫
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
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★関連動画
【背中痩せ】1日5分で簡単に綺麗な背中を作るストレッチ方法
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https://youtu.be/VhT4vH9hlyQ
【腹筋崩壊!】簡単なのに効く!短期間で腹筋を割る筋トレ方法!
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★毎日できるダイエットオススメ動画
◎4分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎4分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎5分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
2週間で背中の脂肪を削ぎ落としたトレーニング(1日4分)
https://www.youtube.com/watch?v=GNTcnBOsYtM
ng【背中痩せ】2週間で華奢な背中と肩を手に入れる4分間トレーニング!🔥ハミ肉&脂肪撃退!!4MIN BACK & BRA BULGE Fat Burn in 2WEEKS!!
https://www.youtube.com/watch?v=le-G-jUKWR8
【7分】すっきり美しい背中をつくる!姿勢改善にも効果的なトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=OuIsC7gDLqI
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #背中痩せ