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今日はウエストラインを引き締めて綺麗なくびれを作るトレーニングをやっていくよ！ しっかり息を吐き切って、じっくりお腹に効かせることで綺麗なお腹痩せができます！ ウエストがくびれてると洋服のシルエット全...

今日は後ろ姿美人を目指す背中痩せストレッチをご紹介！ 普段自分の後ろ姿ってみることないけど、写真とかで見たら衝撃的・・ってことありませんか？ 背中が痩せると上半身のシルエットも綺麗だし、タイトな服を着...

滝汗スパルタ部(日本語ライブ) → https://www.youtube.com/channel/UCTeybSdoGu2wkHjbRWVNHvQ 本音が聞けるラジオ → https://voicy...

★英語チャンネルを作りました★ https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw ダンス動画のテロップが英語になっています！ 海外に住ん...

今日は簡単にくびれを作れるマッサージ方法を教えていきます＾＾ くびれを作りたい方はまず腹筋をしたりする方が多いと思います。 通常の腹筋で鍛えられる筋肉だとお腹が引き締まり薄くなるがくびれに必要な筋肉は...

毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング https://www.youtube.com/watch?v=fuMOxAZOlLI 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割るトレーニング https://...

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【なみきverはこちら！】 https://youtu.be/ErHlvdiW4KE 今回参考にさせていただいた動画はこちら！ https://www.youtube.com/watch?v=3ut...

【としみんverはこちら！】 https://youtu.be/hdLZOxHe1Rs 今回参考にさせていただいた動画はこちら！ https://www.youtube.com/watch?v=3u...