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奈兒喜歡用科學且有效的方法減肥 用兩個月的時間身型從L減到Ｓ
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腹肌 好難練呀！！，除了每週練至少一次的捲腹和仰臥起坐，每次作2組，1組30下。每次去健身房只會用羅馬椅和..羅馬椅XD，有點想換別的器材練， ... ... <看更多>