1105 天氣 ☔️
今天是哥哥姊姊期中考，媽媽耳提面命要他們把題目慢慢讀清楚再寫（108課綱改變了以往的出題真的改很多）其他的就隨遇而安了～
送完哥哥姊姊們上學後，嫩嬰在車上大了便依舊熟睡，上樓換尿布有醒來之外，把他放在哺乳枕上棉被給他捏一捏，丟個尿布回來他又睡著😅 有沒有這麼累啊啊啊
#覺得可愛
#腿庫肉養成😁
腿庫肉養成 在 15個月距離的姐弟日誌 Facebook 的最讚貼文
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅吳秉承 承味饌廚房料理頻道，也在其Youtube影片中提到，海龍是什麼？ 「海茸」海龍是一種來自海洋的深海藻類植物， 富有人體不可缺少的營養成分～ 蔬菜貴到買不下去.... 營養也要均衡.... 海帶類也是很好的選擇～ 菜名：塔香炒海龍 材料： 海龍300g丶蒜末20g丶蔥段20g丶辣椒片10g丶九層塔10g丶香油1大匙 調味料： 米酒2大匙丶素蠔油2...
腿庫肉養成 在 15個月距離的姐弟日誌 Facebook 的最讚貼文
1105 天氣 ☔️
今天是哥哥姊姊期中考，媽媽耳提面命要他們把題目慢慢讀清楚再寫（108課綱改變了以往的出題真的改很多）其他的就隨遇而安了～
送完哥哥姊姊們上學後，嫩嬰在車上大了便依舊熟睡，上樓換尿布有醒來之外，把他放在哺乳枕上棉被給他捏一捏，丟個尿布回來他又睡著😅 有沒有這麼累啊啊啊
#覺得可愛
#腿庫肉養成😁
腿庫肉養成 在 吳秉承 承味饌廚房料理頻道 Youtube 的最佳貼文
海龍是什麼？
「海茸」海龍是一種來自海洋的深海藻類植物，
富有人體不可缺少的營養成分～
蔬菜貴到買不下去....
營養也要均衡....
海帶類也是很好的選擇～
菜名：塔香炒海龍
材料：
海龍300g丶蒜末20g丶蔥段20g丶辣椒片10g丶九層塔10g丶香油1大匙
調味料：
米酒2大匙丶素蠔油2大匙丶辣豆瓣醬1大匙丶糖1茶匙
腿庫肉養成 在 菜單研究所 Youtube 的最佳解答
查看詳細食譜👉
http://www.menustudy.com/blogs/video-menu/58670
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營養概算：
熱量 771大卡
蛋白質 39公克
脂肪 41公克
碳水 60公克
（參考資料：衛福部食品營養成分資料庫）
食材：
去骨雞腿肉 1支 約200公克
白飯 150公克
蔥花 1支
味噌 1大匙
醬油 1大匙
米酒 1大匙
黑胡椒 適量
花費 約100元
製作時間 20分鐘
腿庫肉養成 在 菜單研究所 Youtube 的最佳貼文
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油蔥雞
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營養概算
熱量 548大卡
蛋白質 65公克
脂肪 30公克
碳水 5公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
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食材：
土雞腿肉 一支
青蔥 3支
薑末 適量
橄欖油 約20公克 約3大湯匙
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調味：鹽巴、白胡椒
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花費 約180元
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製作時間 約40分鐘（電鍋約25分鐘）
