腿部爆發力訓練,十公斤負重側向跳躍
#温和凶猛#
#UTMB 以賽代練
#运动V势力
#越野跑赛事
#越野跑者零跑量
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,不同賽季、時間需要不同訓練安排,這不是一線球員的訓練準則,而是身為「人」都要記得的訓練原則。 今天我們藉由分析籃球員Jimmy Butler的訓練法做開端,觀察一線球員他們的訓練菜單包含哪些動作與訓練元素, 讓我們更清楚知道專項運動要變強,絕不是只有肌肥大或最大肌力訓練,或是隨手拿一個菜單練一練就能...
「腿部爆發力訓練」的推薦目錄:
- 關於腿部爆發力訓練 在 越野跑遍全世界-呐咓洪宏星 Facebook 的最讚貼文
- 關於腿部爆發力訓練 在 童韋傑 Facebook 的最讚貼文
- 關於腿部爆發力訓練 在 練健康 Youtube 的精選貼文
- 關於腿部爆發力訓練 在 伊字馬Joey Youtube 的最讚貼文
- 關於腿部爆發力訓練 在 Real Darren Huang Youtube 的精選貼文
- 關於腿部爆發力訓練 在 6個動作爆汗減脂,加強腿部爆發力 - YouTube 的評價
- 關於腿部爆發力訓練 在 【Austin Dunham】在家訓練腿部爆發力-徒手訓練 - YouTube 的評價
- 關於腿部爆發力訓練 在 快人一步!用速度甩開對手,小腿肌肉及爆發力訓練 - YouTube 的評價
- 關於腿部爆發力訓練 在 改善運動能力的腿部訓練動作(中文字幕) - YouTube 的評價
- 關於腿部爆發力訓練 在 YY籃球我最瘋居家籃球訓練短片 EP3腿部訓練 - Facebook 的評價
- 關於腿部爆發力訓練 在 [閒聊] 黑暗集會主角群持有靈綜合排名 - PTT評價 的評價
腿部爆發力訓練 在 童韋傑 Facebook 的最讚貼文
健身運動時間又來啦~今天是腿部爆發力訓練😨
練完是這個表情才正常🤢
記得點選右下角的HD觀看影片訓練囉💪🏼
今天又到了童老師的健身教室時間了!
童老師這次推出了腿部的爆發力訓練囉!記得跟著練時要用HD畫質觀看喔!
#童老師的健身教室
#腿部爆發力篇
腿部爆發力訓練 在 練健康 Youtube 的精選貼文
不同賽季、時間需要不同訓練安排,這不是一線球員的訓練準則,而是身為「人」都要記得的訓練原則。
今天我們藉由分析籃球員Jimmy Butler的訓練法做開端,觀察一線球員他們的訓練菜單包含哪些動作與訓練元素,
讓我們更清楚知道專項運動要變強,絕不是只有肌肥大或最大肌力訓練,或是隨手拿一個菜單練一練就能有好效果的~
【NBA球員到底在練什麼?!】教練分析Jimmy Butler訓練菜單|曾子桓幾丸教練|練健康
0:00 幾丸
0:29 雙腳側向跳
1:10 單腳側向跳
1:44 彈力帶抗旋轉
2:22 側棒式核心穩定
3:06 後腳抬高蹲+拋接球
3:36 站姿核心穩定
4:05 彈力帶RDL
4:34 上斜彈力帶臥推
4:58 滑行
看看你能從中抓到哪些訓練元素,是不是一定有核心穩定?還是跳躍訓練?
看你找到哪些,與我們分享吧!有問題也趕快下面留言提問囉!
#籃球#肌力訓練#肌力與體能訓練#健康是練出來的#jimmybutler#腿部訓練#體能訓練#訓練菜單#重訓菜單#深蹲#爆發力
#灌籃#健身房#系隊#核心#腹部#臀部#臀部訓練#basketball#dunk
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/2ofkf-aqH_c/hqdefault.jpg)
腿部爆發力訓練 在 伊字馬Joey Youtube 的最讚貼文
哈囉大家好 我是伊字馬Joey 我是一個自由教練
以下是腿部訓練影片相關連結:
https://www.youtube.com/watch?v=FzniyCjy-to&t=157s
如果你是想建立好腿部的肌力,那就好好把這幾個基礎動作練好
不想出門在家就可以練囉~
做完後可以搭背伸展運動
基礎伸展:
https://www.youtube.com/watch?v=_wNb2Va4EQc
希望大家會喜歡😊
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/skeiTf2hh6g/hqdefault.jpg)
腿部爆發力訓練 在 Real Darren Huang Youtube 的精選貼文
球隊必看!想跳更高嗎?多年訓練的經驗全都濃縮在這支影片裡!
要超越別人,就在球場上比別人付出更多努力吧!
在IG上追蹤我 @realDarrenHuang 👉 https://ppt.cc/frRsJx
——————————— Gear I Use ———————————
Main Camera 📷 Canon EOS R
Mic 🎙 RØDE VideoMicro
Vlogging Lens 🔭 Canon RF 15-35mm F2.8 L IS USM
Telephoto Lens 🔭 Canon EF 70-300mm F4-5.6 IS II USM
Portrait Prime 🔭 Canon EF 50mm F1.8 STM
Wide-angle Prime 🔭 Canon EF 28mm f1.8 USM
Magic Close-up 🔭 Canon EF 100mm f2.8L Marco IS USM
Camera Bag 🎒 National Geographic Walkabout Camera Backpack NG W5072
Editing Software 🎬 Final Cut Pro X
——————————— Credits ———————————
Check out our Top 25 Playlist! - http://bit.ly/neffextop25
Our new EP Q203 is out now🤘 Get it!! smarturl.it/NeffexQ203
Stream "Things Are Gonna Get Better" on Spotify! https://open.spotify.com/track/7qfxMj...
or Apple Music! https://itunes.apple.com/au/album/thi...
"Light It Up" Available on Spotify: https://open.spotify.com/track/5j2a0v...
and Apple Music: http://itunes.apple.com/album/id12160...
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/IMldTzd2dNA/hqdefault.jpg)
腿部爆發力訓練 在 【Austin Dunham】在家訓練腿部爆發力-徒手訓練 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
請不要訂閱我的頻道!先去訂閱【Austin Dunham】Please do Not subscribe my channel. Please subscribe【Austin Dunham】first! ... <看更多>
腿部爆發力訓練 在 快人一步!用速度甩開對手,小腿肌肉及爆發力訓練 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
打籃球想跳得更高入樽(灌籃),First Step就過人﹖踢足球想一下就甩開對手﹖要練好你的 爆發力 ,小腿肌肉 訓練 就不能錯過!Alfary運動學院請來Kpower ... ... <看更多>
腿部爆發力訓練 在 6個動作爆汗減脂,加強腿部爆發力 - YouTube 的推薦與評價
6個動作爆汗減脂,加強 腿部爆發力 觀看更多實用健身: https://goo.gl/vUImf0請訂閱黃士倫頻道: https://goo.gl/ynlH4H每個動作做60秒組間休息30秒 訓練 ... ... <看更多>