「李醫師,妳今年幾歲了?」
「實歲也58歲了。」
「所以妳停經了?」
「當然!停了有五年了吧!」
「妳有吃什麼保養品、營養品嗎?」
兩手一攤:「沒有!我是只吃好吃的食物,其他什麼通通不吃的人。只有一次騎腳踏車,膝蓋受傷,吃過三個月的葡萄醣胺,其他沒有了。」
「可是,更年期讓我很不舒服。我睡不好,焦慮,擔心在外地讀書的小孩到孩子都感覺有壓力,可以吃什麼來補充嗎?」
「有些身體不舒服的原因,可能真的是停經造成的,例如:燥熱、潮紅、頭暈、心悸、皮膚和生殖器官乾澀。但是,有一些情緒上的擔憂,可能不能怪更年期了,我寧可說是空巢期。我們當媽媽的,孩子小的時候,幾乎把所有的精力都放在孩子身上,當孩子長大了,離家出外讀書就業,我們會有很大的不安全感,因為孩子不在我們的看顧掌控下了,我們的擔憂ㄧ定會增加到自己都覺得難受,這是我們在學習放手的過程,必經的掙扎。我也會啊!而且,我知道這是永遠不會停止的。」
「可是,妳看起來總是精神奕奕的樣子,是做什麼嗎?」
「一直找事情,自己愛做的事情來忙,轉移注意力。我們這一生幾乎都為他人而活,該為自己活了。想一些妳以前愛做,後來因為太忙,而放棄的事情,現在可以來做了。還有運動,到健身房、練瑜珈、跳舞都很棒。然後,把老朋友、老同學找回來!妳看,我的國中同學,找回來了20個,大家每天傳line ,約去哪裡玩,聊不停,什麼都可聊,好的、壞的、傷心的、擔心的、憤怒的,通通都聊,當心思轉移,對孩子的擔憂,便比較能淡然處之了。」
是說,我們這群國中同學,自去年ㄧ起去法國玩之後,最近又在蠢蠢欲動了....
當孩子長大了,我們要跟著長大,換另一種生活來過。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅柯式野生活,也在其Youtube影片中提到,常常說膝蓋痛,究竟膝蓋周圍哪有些肌群? 會導致膝蓋的疼痛呢?成因又是甚麼?哪些動作特別容易讓膝蓋受傷? 常聽到的積水、骨刺又是甚麼呢? ............................................................................. 9月上...
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常常說膝蓋痛,究竟膝蓋周圍哪有些肌群? 會導致膝蓋的疼痛呢?成因又是甚麼?哪些動作特別容易讓膝蓋受傷? 常聽到的積水、骨刺又是甚麼呢?
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9月上線了2部跟瑞稞物理治療師的合作影片,反應熱烈至今有23萬觀看!
很開心幫助大家獲益良多,希望這集影片也對大家有所幫助,歡迎分享出去喔:)
#下週會教大家如何上坡更輕鬆喔! 準時收看拉~
Special thanks to RECALL瑞稞適能中心 https://www.facebook.com/recallfitness/
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這次主要分成四個主題 :
一、膝蓋疼痛的成因 1:02
a. 哪些動作容易導致膝蓋受傷?戶外動作示範 3:06
二、疼痛發生該怎麼調整 ? 8:54
三、膝蓋痛不理他會怎麼樣? 13:45
a. 為什麼膝蓋痛很難好? 14:25
b. 膝蓋痛與積水?15:55
c. 膝蓋痛與骨刺 17:05
d. 膝蓋痛與膝蓋退化 18:35
四、最後常見膝蓋痛的處理,到底有沒有效呢?21:25
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#膝蓋疼痛 #登山訓練 #物理治療
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