【受傷去大醫院比較好?】
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『我請別人幫我掛到XX醫院的號』
『診所的設備跟器材不夠好』
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許多人對大醫院有迷思,覺得醫學中心、教學醫院等級的醫療品質就會比較好,自己曾在北部醫學中心跟診所都有待過一段時間,這篇文章中沒有要說究竟哪個比較好,因為可以從很多面向去討論醫療品質,包括能花在病患的時間、是否有足夠的器材、是否有優秀的醫療人員等。
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1. 醫療人員能花在一位病患的時間
當大多人都跑大醫院時,每個門診的病人量都相當大,假設門診從下午一點到五點,共有80個病患,每個病患分配到的時間只有三分鐘,這當中還包括要走進診間、走出診間的時間。我相信有神級的醫療人員,或許能在短短一兩分鐘就判斷出病患的問題,但這樣的人非常罕見,而且對自己的判斷能力過於有信心也不是好事,因為可能忽略了身體潛在的其他問題。我不敢保證花越多時間、越可以找出病患的主要問題或診斷,但詳細的檢查跟問診,肯定需要足夠的時間。
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2. 是否有足夠的器材
這邊主要說運動醫學的部分,大多數人會接觸到的儀器包括一般物理治療儀器、X光、診斷型超音波、震波、注射等等,大醫院才有的可能是像核磁共振 (MRI)、手術室等。
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除了近一步的檢查像是核磁共振、斷層掃描 (CT) 或者最後需要進行手術等必須在醫院進行,其他的檢查我覺得初步都是可以在診所做的,包括肌肉拉傷、韌帶扭傷、骨折等等問題,所以,除非診所的醫療人員建議去醫學中心、大醫院等做更近一步的檢查,不然診所的儀器對絕大多數人是足夠的。
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另外,以運動醫學來說,個人覺得理學檢查、動作檢測、軟組織觸診等等是主要的,然後以影像學檢查為輔,原因是,越來越多研究發現『身體的不適跟影像學出現的異常不見得有關聯性』。例如,X光顯示膝蓋有退化性關節炎,但可能你目前是沒有疼痛的。
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3. 醫療人員的水準、技術
這個我想是大家最好奇的,談到運動醫學、骨科、復健科的部分,無論是大醫院或診所都有能力好的醫療人員。其實在醫學中心的醫療人員除了臨床能力,可能還要兼顧教學、研究等,診所大多主要為臨床工作,但這當中也並沒有說誰好誰壞。不過我心目中優秀的醫療人員,是具備以下條件:
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・同理心
・開放的心態
・專業合作
・豐富的學識背景
・熟練的操作技術
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一般民眾可能比較難去評斷學識背景、技術等等,但我個人覺得,找到一位彼此信任、互相尊重、並且有跟你解釋目前的問題、如何處理、大約可能需要多久等等就可以了,都是先彼此信任,才能有好的效果,不管是物理治療師、醫師、教練等也都是。
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總結,可能因健保制度的便利,在花費差異較小的情況下,大家會傾向去大醫院就診,但就上述的因素,除非真的需要使用到核磁共振、斷層掃描或開刀等,我個人建議還是先從診所就好,但如果後續醫療人員有建議還是要去大醫院檢查,再轉過去就可以了。個人覺得還沒天亮就很多人在醫院門口排隊、代排黃牛的那種其實很辛苦,然後實際每個病患分配到看診的時間也少,我不確定符不符合『好的醫療品質』。最後,希望大家都能找到適合自己的醫療人員、教練、專業人士等。
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅物理治療師RYAN,也在其Youtube影片中提到,肌肉拉傷多久會好,肌肉拉傷怎麽處理,自我舒緩,這樣按摩更有效! 肌肉拉傷算是國民級的運動傷害,如果肌肉拉傷怎麼辦,肌肉拉傷多久會好,今天就透過這支影片要來教大家,如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦?另外怎麼自我舒緩比較快好!趕快來學! 影片章節: 0:00 info精華 0:46 肌肉拉傷原因 1:...
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[堡醫師遊記]帶長輩來南部泡湯!
最近國內旅遊超級夯,各個國內景點都是people mountain people sea
「泡湯對於老人家的身體痠痛有什麼樣的改善?」
想想有多久沒帶家裡長輩出去泡湯了呢
台灣的溫泉主要分成兩種:
A. 硫磺泉:就是陽明山系,會產生臭味、水質是黃色的溫泉。味道比較濃。但兒童、過敏者不宜,會傷肺部跟支氣管。
其實我個人蠻喜歡這種臭臭的味道。但小朋友不能泡這個
B. 碳酸類泉:包含碳酸氫鈉、碳酸泉。水質無色,水滑滑的,或是有氣泡等。
這個刺激性比較低,所以帶小孩的要找碳酸類的才OK喔。 其他還有食鹽泉類等。
溫泉文化源於日本,台灣曾被日本統治,藉此發現規劃了很多溫泉地點。
泡湯自古以來被當作輔助治療的一個很棒的選項,包括以下
1. 各種痛症:神經痛、肌肉痛、關節痛(包括腰痛、風濕等)
2. 肩周炎
3. 扭傷、挫傷
4. 運動麻痺、肌肉僵硬
5. 慢性消化器官疾病、腸胃功能減退
6. 血液循環不良、怕冷、末梢循環障礙、自律神經失調 等等太多了~
與痠痛復健有關,我自己認為的適應症有:血液循環不良,肩頸痠痛、下背痠痛、膝蓋退化關節炎等等,溫泉的效果是很好的。
以前在北投看診時,我其實直接建議身體痠痛的銀髮族,不用來診所熱敷了,直接去泡湯更舒服喔~
而且是全身性的熱療,舒緩疼痛、關節炎的效果更好
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其實堡醫師本來就是高雄人,但18歲上大學,可以擁有交通工具後,就到北部了(北漂QQ)
所以對南部沒有那麼熟,可惜了
長大了才知道,原來大高雄-田寮鄉就有溫泉了喔,就是<大崗山溫泉>
這次帶媽媽來體驗 花季度假飯店 ,因此各個景點就由媽媽來做model囉
花季度假飯店 位於高雄市田寮鄉 在南二高交流道旁邊
堡醫師是搭高鐵 再從左營高鐵站開車出發 大概開了20分鐘就到飯店了 還蠻快的。而且南部的人 車 都沒那麼多 頗有度假的Fu
(沒有開車的 飯店也有提供接駁專車)
很快就到了飯店 發現這裡是20幾歲時 騎自行車常經過的地方(以前真的騎的很遠啊…)
還真沒發現這裡有一家溫泉旅館
快速的Checkin後,房間是兩個加大單人床
飯店泡湯的地方有兩個:
每個房間室內都有一個超大泡湯池
浴池目測最多塞10個人 5個人以下都是超級寬敞
另外一樓還有裸湯 明天早上再去
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住飯店除了泡湯還能幹嘛?體驗當地文化啊。花季飯店有體驗健行的活動,下午4:30集合到月世界走一走
另一場是隔天早上8:30到大崗山生態園區走一走
月世界是南部特有的石灰岩地形
因為泥土的養分太少 所以上面植被不生
光凸凸的一片就跟月球表面一樣 是南部的特殊奇景。
載到月世界公園後 有個環形步道 慢慢散步走大概花一個小時 就跟長輩慢慢聊天慢慢走
順便討論聊天討論高雄的事
其實高雄真是宜居 只是台灣的大學普遍設在北部 讓許多年輕人畢業後 就業等根本離不開北部地區
(野外下午蚊子多 記得帶防蚊液)
===///===///===
運動後 緊接著就是晚餐 晚餐地點在園區的下方 沿著環形步道往下走就是了。
我們的方案可以選三份主餐 以及前方的Buffet
主餐的排餐有到北部1000元高級餐廳的水準,特別是第一頁的prime牛排,我跟媽媽都覺得真是好吃好吃真好吃
羊排也不錯但乾了一點
Buffet樣式沒到特別多,是精緻型的。那盤牛肉切片很好吃,蘑菇盤也好吃,玉米湯不錯。
總體來說吃的有點飽飽飽
後來睡覺前再泡了一次溫泉,就沉沉睡去了
睡前泡熱水澡真的比較好睡
隔天早上悠閒的吃完早餐
早餐是特餐一套一套 但是可以點很多套
所以別吃太飽了
最後趁著中午退房前去體驗飯店這裡有名的出雲風呂
這裡的大眾池是裸湯,在南部是比較少見的。南部的溫泉普遍還是穿游泳衣居多,但有去日本泡溫泉的話幾乎都是裸湯。
其實北部也普遍是裸湯,所以呼籲大家裸湯文化囉
說實在裸湯還是比較舒服的。這裡的大眾池有四個池因此是四個溫度。裡面還是蠻寬敞舒適的,而且是室外在植栽旁邊,還是比一般全室內大眾池舒服更透氣。
泡湯,泡溫泉有許多好處,可以放鬆心情,放鬆身體筋膜,趁出去玩心情好,解開與長輩的心結(再說我自己嗎)。
感謝這次 花季度假飯店邀請體驗泡湯
如果你有想要到南部溫泉之旅的話,可以嘗試看看
以下提供
花季的長青住宿專案和早湯專案活動
●2020「樂齡假期。長青高鐵平日優惠專案」:http://www.springhill.com.tw/news/ins.php?index_id=30
●2020玉蘭軒湯屋秋日早湯優惠專案:http://www.springhill.com.tw/news/ins.php?index_id=34
●2020金秋芳華。一泊二食秋季住房專案:http://www.springhill.com.tw/news/ins.php?index_id=55
膝蓋扭傷多久會好 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的精選貼文
【 家庭醫學】~ 涼鞋可能造成的足部風險
* 轉錄自「美國足病醫學協會」(American Podiatric Medical Association)
https://www.apma.org/Patients/HealthyFeetTips.cfm…
上次講鞋子大約多久要換,這次拿美國足病醫學協會的衛教資料,讓大家了解各種涼鞋可能的足部風險及處理方法。
◎ 楔型厚底鞋 & 法式草編鞋 (Wedges and Espadrilles)
〖風險〗:腳踝扭轉/扭傷;造成走路困難及不穩定
〖處理〗:試試寬一些、平一些的楔型鞋;找個比較貼腳有牽引力的橡膠鞋墊。
◎ 露趾涼鞋(Peep-Toe Sandals)
〖風險〗:增加腳趾的壓力;造成姆指外翻(bunions)及槌狀趾(hammer toes)
〖處理〗:不要穿太長的時間(讓足部壓力有時間釋放);用個經美國足病醫學協會認證的鞋墊(這樣有沒有廣告嫌疑呀?)
◎ 平底鞋 & 拖鞋 (Flats and Slides)
〖風險〗:足弓及腳跟疼痛;不足的緩衝效果及足部支撐
〖處理〗:不要穿太久;嘗試使用緩衝襯墊來減震(內心OS:我覺得這個最好有人會做?大家穿拖鞋就是圖個方便,還放鞋墊咧!);選擇不會過度扭曲的鞋底
◎ 厚底鞋和高跟鞋 (Platforms and High Heels)
〖風險〗:腳掌前緣(ball of the foot)疼痛 & 腳踝受傷
〖處理〗:選低一些、穩一點的跟(不要超過2英吋高);使用美國足病醫學協會認證的鞋墊(又在廣告了!)
◎ 羅馬涼鞋 & 繫帶涼鞋 (Gladiator and Strappy Sandals)
〖風險〗:腳趾間發炎;腳跟附近長繭和周圍的死皮積聚; 缺乏支撐和減震
〖處理〗:選擇天然材料,例如柔順的皮革;確保合腳,沒有腳趾或腳跟突出邊緣,而失去支撐。
※ 小結:
說了那麼多,大家只要記得一個重點就對了⋯⋯
〖任何鞋子都不應該造成足部的不適〗
只要你穿了這個鞋,腳就不舒服,那一定有哪兒出錯了,千萬不要忽略,想說新鞋花了那麼多錢,撐一下就過去了!
人是容易習慣的動物,當一開始腳部不適抗議無效後,就會用姿勢去適應這雙鞋,久了⋯⋯腳不痛了,可是其他的動力鏈上的關節(如:膝蓋、腰、背⋯⋯)就會開始痛了。反而得不償失。
PS. 有人對「美國足部醫學會認證」有興趣嗎?如果很多人想知道這在做什麼,改天再來寫一篇。
膝蓋扭傷多久會好 在 物理治療師RYAN Youtube 的精選貼文
肌肉拉傷多久會好,肌肉拉傷怎麽處理,自我舒緩,這樣按摩更有效!
肌肉拉傷算是國民級的運動傷害,如果肌肉拉傷怎麼辦,肌肉拉傷多久會好,今天就透過這支影片要來教大家,如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦?另外怎麼自我舒緩比較快好!趕快來學!
影片章節:
0:00 info精華
0:46 肌肉拉傷原因
1:29 肌肉拉傷與運動後痠痛分辨
2:29 自我處置
3:21 旋前方肌按摩
3:34 尺側屈腕肌按摩
3:50 屈拇短肌按摩
3:59 小魚際肌按摩
4:07 旋後肌按摩
4:19 肱橈肌按摩
4:28 肱肌
4:40 三頭肌
4:48 肩胛骨上緣
小提醒:直接點時間可以直接跳到該章節段落,另外是用手機觀看的朋友,在影片的時間條上會顯示章節文字,點兩下章節文字,會有各段落影片可以點擊觀看!
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記者路皓惟/綜合報導
好慘!鵜鶘熱身賽3戰全敗 還傷了Jones、Marshall兩名主力
▲紐奧良鵜鶘熱身賽3戰全敗,Zion Williamson也無法帶隊奪勝。(圖/美聯社/達志影
像)
NBA熱身賽紐奧良鵜鶘又輸了,今(15)日對上亞特蘭大老鷹全場發生23次失誤,上半場
就出現17次失誤,最終鵜鶘以105:111敗陣,至今仍是一勝難求,苦吞熱身賽3連敗,更
慘的是,鵜鶘還傷了Herbert Jones和Naji Marshall兩名主力。
鵜鶘隊原計畫早點讓Zion Williamson掌握球權,希望建立進攻節奏,但失誤阻礙球隊攻
勢,上半場Zion出手9次,得到11分,但是球隊後來卻陷入有一段長達8分鐘的得分乾旱,
讓老鷹取得雙位數領先,上半場鵜鶘投籃命中率只有30%,其中 CJ McCollum 6投0中,
Brandon Ingram 5投1中。
鵜鶘還在比賽中失去了兩位主力球員,Herbert Jones在第一節扭傷頸部後提前退場,前
鋒Marshall的傷勢似乎更嚴重,他在搶籃板時傷到右膝蓋,緊握著他的右膝,最後被輪椅
推出場,目前他的具體傷勢還不清楚。
下半場一開始,Dyson Daniels替代了Jones與其他4名先發球員一起上場,但易邊再戰,
鵜鶘還是無法扭轉頹勢,老鷹打出一波17:6攻勢,並持續保持領先,第三節後段鵜鶘將
所有的先發球員全換下場,即便試圖追分分差,但最終還是落敗,吞下熱身賽3連敗。
板凳出發的新秀 Jordan Hawkins攻下鵜鶘全隊最高的17分,命中5記三分球,這也是他在
熱身賽的最佳表現,二年級前鋒E.J. Liddell也有出色的表現,全場4投4中攻下10分。
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備註:
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.208.156 (臺灣)
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