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Q: 膝蓋生長板閉合烈哥的舉重教室 在Facebook 的評價

舉重雖是一項很好的運動但仍須重視其潛在的運動傷害一般的肌肉酸痛是較常見的但其實最最重要的是關節的保護腰椎，肩膀，手腕，膝蓋等若受傷不但健身目的無法達到還可能影響日常生活我先假定各位都是生長板已閉合的青壯年人還請各位在訓練前，請確實的熱身正確地注意各關節活動過程中的是否有異樣出現是否酸/麻/痛/刺等必須立刻檢視動作正確性與訓練量該準備的護具請適當的利用運動是一輩子的

膝蓋生長板閉合在 Rti 中央廣播電臺 Facebook 的最讚貼文

By Rti 中央廣播電臺

2018-11-26 16:03:52 有 6 人按讚

【神奇增高貼片瘋傳小心攏係假！】

最近網路流傳一種長高貼片，誇口只要睡前貼在兩腳膝蓋或腳板上，成人也能長高，3個月就可長高13公分，讓許多想二次增高的民眾躍躍欲試。有Youtuber試貼了三個月，都沒長高，醫師說生長板一旦閉合，就沒有再長高的可能，長高貼片是騙人的！😲😲😲😲😲

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膝蓋生長板閉合在烈哥的舉重教室 Facebook 的最讚貼文

By 烈哥的舉重教室

2015-05-13 14:57:24 有 56 人按讚

舉重雖是一項很好的運動
但仍須重視其潛在的運動傷害
一般的肌肉酸痛是較常見的

但其實最最重要的是關節的保護
腰椎，肩膀，手腕，膝蓋等若受傷
不但健身目的無法達到
還可能影響日常生活

我先假定各位都是生長板已閉合的青壯年人

還請各位在訓練前，請確實的熱身
正確地注意各關節活動過程中的是否有異樣出現
是否酸/麻/痛/刺等
必須立刻檢視動作正確性與訓練量
該準備的護具請適當的利用

運動是一輩子的

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烈哥的舉重教室

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