大家知道蔡醫師是個主張均衡飲食、健康吃蔬果的人,但是大家可能不知道,蔡醫師小時候可是超級偏食!常吃零食、炸物,又不愛吃青菜水果,結果造成最大的問題就是便秘😩,每次上廁所都要蹲很久。
話說造成大腸直腸癌的危險因子,除了年齡、家族史等等,還有一個重要因素就是「飲食習慣」,尤其是愛吃炸物又缺乏膳食纖維,被認為會造成不良的影響。所以我老媽總是會拿青菜水果逼我吃,然後我哥更機車,說這是「搶救肛門大作戰」😑,恐嚇我如果罹患直腸癌,開刀會連肛門都切掉,以後只能從人工肛門排便。還好我長大以後就自己覺醒了,現在變成一個愛吃青菜水果的人,也保住了我的肛門(什麼鬼)。
感謝優秀的學弟:胃腸肝膽專科 葉人豪醫師 Dr.Y 送我這本《超前攔截,癌症止步:終結消化道早期癌(食道/胃/腸/黏膜下腫瘤)》。畢竟隔專科如隔山,剛好讓我溫故知新了解一下針對消化道癌症有哪些新技術可以早期診斷、早期治療。比如內視鏡黏膜切除術、內視鏡黏膜下剝離術等等,這幾年的發展愈見普及,可幫助部分患者免去開刀的痛苦,是病人之福。
大腸直腸癌已是國人(我國無誤)癌症發生人數排名第一,胃癌、食道癌也都排進前十,關於消化道早期癌症,實在是不可不慎。這本書集結了十幾名消化專科醫師的學識精華(包括一位成大的學弟鄭以勤醫師,我還有印象),而且全彩圖解好閱讀,很適合當作居家保健的參考指南。
購書連結在這邊,歡迎一起搶救肛門大作戰(喂)
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,想用紅遍全球,被譽為瘦身聖品的綠拿鐵來減重,或是補充平常總是攝取不足的蔬菜和水果嗎?但是如果不懂得挑食材喝錯了配方,不僅會瘦不下來,更有可能會越喝越胖,甚至讓血糖直直飆! 想要不爆醣不挨餓,輕鬆健康減重,快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣版綠拿鐵,一次弄懂食材挑選和組合的秘訣。 00:00 製作減...
膳食纖維排名 在 Cinya的私房烘焙課 Facebook 的最讚貼文
❤《#文末有驚喜》(玉米鬚茶1盒+馬克杯+矽土杯墊)價值690元一組x共10名
疫情待家的時間真的好長呀!尤哥公司讓他在家工作三個月,小美暑假哪也不能去,只能被我們強迫待在家裡,上上線上課、打打電玩,老媽我除了在家工作,還要顧家人的三餐,有時訂訂外賣,大多數則是自己煮!幾個月下來,大家運動量幾乎為零 🤣,尤哥的肚子凸了,我則是虛胖、水腫較明顯!
Cinya發現好物!一定要跟大家好好介紹一下!那就是近幾年從韓國引進很流行的『#玉米鬚茶』!我們先來了解一下玉米鬚吧!它又稱「龍鬚」,是一種中藥材,味甘性平,有 #利尿消腫、清肝利膽的功效,對防治動脈粥狀硬化、高血糖、高血脂等都有幫助!
Cinya已持續喝了二個多月了,發現原本手腳水腫,真的有比較消一點!Google了一下,玉米鬚含有檸檬酸、葡萄糖、脂肪酸、維生素K與維生素C等成分煮成茶後,可改善急性腎炎、膀胱炎與尿道結石,還利尿、消除水腫,是很好的瘦身飲料,同時玉米鬚茶也具 #排濕、#降三高 的功效。哇!玉米鬚真的是寶耶!
既然要喝玉米鬚茶就要先了解哪一牌的較有信譽而且較純!Cinya比較了目前市面上好幾款玉米鬚茶,發現價格差很多耶!原來 #差別在玉米鬚含量,較便宜的韓國玉米鬚茶,有些玉米鬚含量才10%,有些摻雜了玉米在裡面(玉米含澱粉易脹氣喔),大家在挑選上就要特別注意!
像幾款韓國知名玉米鬚茶,其實玉米鬚含量比例很少!才佔了10%,其它都是玉米澱粉類!後來找到了這一款!『#雙笙妹妹玉米鬚茶』這產品 #玉米鬚 竟然 #成份百分之百!而且Cinya還找到這家『雙笙妹妹玉米鬚茶』,2021年推薦十大玉米茶人氣排行榜,它還是排名第一名!
原來『雙笙妹妹玉米鬚茶』是我們 #台灣的品牌 喔!(驕傲👍) 設廠在越南大量生產!工廠都有ISO認證,重要的是採用非基改玉米筍鬚,慢火茶香焙製而成,沒有添加任何的香料與配方,喝到的是天然與原味!這一點很重要!要喝就要喝最純粹天然的!而且這家連續在2017、 2021年榮獲ITQI (比利時頂級美味大獎) 米其林主廚評鑑兩顆星的評比!
相信很多人跟Cinya一樣對於玉米鬚沒有深入了解過,原來玉米筍鬚比玉米鬚還要珍貴!因為玉米筍產季短且產量少 (玉米筍要種45天才能採收,玉米90天),而且玉米筍屬蔬菜類,有豐富的膳食纖維跟維生素A、E,玉米屬全穀根莖類,玉米的澱粉質多易脹氣!
越深入了解才知道雙笙玉米鬚茶得來不易!#450公斤的新鮮玉米筍,才能做出4.5公斤的 #玉米鬚原料 呀!難怪需要規模夠大又符合歐盟BRC,美國FDA法規的廠房去生產製造!而且他們還有 #通過380多項農藥檢驗合格認證!是一家很負責任又令人安心的台灣廠商!一定要支持的!
Cinya在疫情期間已持續喝了二個月了,我都是早上起來早餐後喝一杯,晚上追劇時也幫家人們各倒一杯玉米鬚茶!聞起來一點點的茶香味,喝起來後韻一點點的回甘,不要再喝那種甜甜的玉米鬚茶了喔~~ 純天然的就是最適合的味道!😘
Cinya也常煮一鍋『#養生玉米鬚茶』:3公升的水➕玉米鬚茶包6包➕紅棗10顆(先割破)➕枸杞一大把,煮沸10分鐘就能熄火囉!可以熱熱喝,也能放涼後冷藏,小朋友也可以喝喔!
來!Cinya特地錄了這款教學『#玉米鬚曲奇餅乾』!教大家用玉米鬚茶包來做香酥好吃的曲奇餅乾!下午茶就能泡一杯玉米鬚茶,來幾片玉米鬚曲奇餅乾,好讚的呢!
『#玉米鬚曲奇餅乾』 Dr.Goods烤盤1盤量
無鹽奶油160g➕細砂糖55g➕鹽2g
全蛋45g
玉米鬚茶包5包 (10g)➕低筋麵粉185
📌 『玉米鬚曲奇餅乾』作法教學影檔
https://youtu.be/fp7pUPF0fAU
📌 【Blog開箱】玉米鬚茶-去水腫、降三高,防疫在家的祕密武器!
https://cinya168.blogspot.com/2021/08/blog-post.html
📌 Cinya玉米鬚茶三分鐘介紹影檔
https://youtu.be/zZ-SZh6K9Nc
真心覺得雙笙玉米鬚茶真是造福媽媽們、上班族以及單身貴族們!超適合忙錄的現代人,每天喝一杯玉米鬚茶就能消水腫又養生!當然配合定期運動才能瘦得更健康喔!
這次的疫情重傷台灣本土店家很深,為此,Cinya 特別幫大家嚴選了台灣優質商家,希望大家也能支持台灣產業🙋♀️!讓我們台灣好還要更好💁♀️
❤ 感謝老闆特別給Cinya粉絲們獨享優惠!看過來喔!!
活動期間(8/17-8/31) #優惠組合訂購 (2盒450元➕送矽土吸水杯墊)
我要支持老闆:👉 https://bit.ly/2W1PPSi
📌 雙笙玉米鬚茶官網:https://www.yktown.com.tw/
#Cornsilk #Cornsilktea #tea #茶 #免疫力 #水腫 #edema #immunity
膳食纖維排名 在 毛毛遊戲城堡 Facebook 的精選貼文
食品補貨團來囉! 鬆餅粉/米菓 / 義大利麵/ 蘋果汁等
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小孩整天在家 媽媽整天都在準備吃的😅
這次的新品 #小豆島義大利麵 超好吃哦~ 而且獨創凹槽設計,所以可以3分鐘快煮,一下子就可以端出來餵飽屁孩,拌麵或是煮成湯麵都好吃!
還有2021年最新的日本AS果凍,有葡萄和桃子兩種口味,這個是100%天然葡萄果汁(桃子果汁)做成的果凍,現在夏天可以將果凍放入冷藏(冷凍也OK!) ,味道很清爽 沒有香精 給小孩吃就是安心!
鬆餅粉這次有一款新的 #蔬菜鬆餅粉 加入 菠菜/小松葉/花椰菜/大麥幼葉四種日本國產綠色蔬菜,再搭配無麩質的日本”米粉”,不加防腐劑/著色劑和人造甜味劑,一袋的膳食纖維就相當於5顆生菜! 沒有怪味讓小孩不知不覺吃入大量蔬菜~
最後還有兩款零食 NOGI糙米棒和北海道米菓,NOGI糙米棒不使用小麥/雞蛋/乳製品等三大過敏原,使用日本糙米和大豆,非油炸、無麩質,是安心無負擔的餐間零食哦!
日本北海道米菓莫莉很愛吃! 總共有5種口味: 玉米、芥末、起司、湯咖哩、洋蔥,使用的是100%北海道產糯米,耗時費力的烘烤 不油炸,是大童和成人都能盡情享受的零食,莫莉很愛吃芥末口味哦! 它的芥末沒有下手很重,就是有芥末香但是不嗆辣,小孩也敢吃,我自己也覺得超好吃的!!
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✅這次開團商品總整理在這裡!
#新品
日本小豆島義大利麵
日本五志喜七色素麵
日本AS寶石果凍禮盒(葡萄/桃子)
日本蔬菜鬆餅粉
日本NOGI 糙米棒
日本北海道米菓
#經典熱賣
日本三幸-茶漬飯調理包
日本三幸-沖泡式海帶芽
沖繩限定沖泡式海帶芽
日本無添加天然高湯包
北海道LEGUMES DE YOTEI小麥鬆餅粉
日本青森天然純榨蘋果汁
#即將漲價前補貨
韓國鍾根堂國民益生菌
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除了幾款特別推薦的新品之外,同時也有經典熱賣食品補貨唷!! 夏天來了 當然要來補青森蘋果汁囉!! 每年都要整箱整箱買的蘋果汁,今年首次開團 大家趕快補貨噢~
累積銷售數萬瓶,100%純天然、沒有加糖和水,小朋友都可以安心喝的蘋果汁,它是用5種完熟的蘋果下去做的,我喝過很多種日本蘋果原汁,都完全沒辦法跟這瓶比,它真的很厲害!!!!
完熟蘋果的果汁原色就是蘋果果肉的顏色,不用擔心香料或色素的添加,在日本更是獲得樂天大賞,每週排名幾乎都是第1名啊~!!!
這一瓶蘋果汁就使用了5種不同的青森產蘋果下去製作,因為都是完熟的蘋果,所以香氣超逼人,而且無水無糖、完美的香醇比例,入口時有一股驚豔
開團有箱購比較優惠,它未開封前是常溫保存即可,開封後才需要冷藏,很可以囤貨的!!!
#不加糖 #不加水 #無防腐劑
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還有簡單好吃的北海道無添加鬆餅粉,是家家戶戶必備的餐間零食,加顆蛋、加點牛奶 就能快速煎出好吃鬆軟的鬆餅囉!! 它是很厲害的鬆餅粉 不含鋁膨脹劑、脂肪酸、防腐劑、化學香精,五種口味:原味香草/巧克力/宇治抹茶/沖繩黑糖 /加拿大楓糖
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最後,同團會幫大家開 #韓國鍾根堂益生菌,這個益生菌我家人們前後自己買了50瓶有吧XD 大家都很認真在吃、也很有感,這次一聽說接下來會改版漲價,馬上跟廠商說我要趕快開團,讓大家可以囤貨、順便也幫家人再補一些貨!
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⭐️本團客服資訊
Email: service@osharemommy.com.tw
電話: 02 2559-2733
(上班時間為週一~週五 9:30~18:00)
⭐️本團運費
本島$100,外島$200
滿$3000元本島免運,外島$100元(不含蘋果汁)
⭐️本團出貨時間
現貨預計於8/4依序出貨
預購約8月中旬依序出貨
※有購買現貨+預購商品會等預購到齊才會一起出貨
※如果有購買蘋果汁會單獨出貨
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膳食纖維排名 在 常常好食Good Food Youtube 的精選貼文
想用紅遍全球,被譽為瘦身聖品的綠拿鐵來減重,或是補充平常總是攝取不足的蔬菜和水果嗎?但是如果不懂得挑食材喝錯了配方,不僅會瘦不下來,更有可能會越喝越胖,甚至讓血糖直直飆!
想要不爆醣不挨餓,輕鬆健康減重,快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣版綠拿鐵,一次弄懂食材挑選和組合的秘訣。
00:00 製作減醣綠拿鐵3大原則
01:40 水果總含糖量10大排名
05:17 蔬菜膳食纖維含量10大排名
07:30 減醣綠拿鐵使用蛋白質如何換算?
10:30 營養師特調3款美味減醣綠拿鐵食譜
高代謝燃脂:葡萄柚窈窕綠拿鐵
抗氧化排毒:藍莓花青綠拿鐵
穩血糖抗發炎:茄紅香蘋綠拿鐵
#減醣#綠拿鐵#減重
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➤訂購控醣餐盒:健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
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膳食纖維排名 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳貼文
現代人因為飲食的問題
所以文明病也越來越多
癌症也算是其中一種病
2017年平均每4分42秒
相較2016又變快了16秒
這數據出來的意義主要
應該也希望有警惕作用
而十大癌症發生人數中大腸癌連12年排名第一
預防癌症守則
📍維持理想體重
📍拒絕香煙檳榔酒
📍均衡攝取六大類食物
📍150分/週中等強度運動
📍適度釋放壓力(我也很需要)
當然這些道理大家都知道
不過還要特別跟大家分享
能夠預防大腸癌必吃食物
✨阿環小姐聲優入鏡喔
燕麥地瓜麻奶
熱量483卡
碳水化合物64.7克
蛋白質15.9克
脂肪19.5克
膳食纖維6.8克
愛營養優質好物賣場
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膳食纖維排名 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
涼涼的天氣裡吃熱騰騰的火鍋時,加入大量的大白菜是一大享受,
產季從秋季開始到隔年5月的大白菜富含豐富營養,有著各種維生素、礦物質,
還有著美國癌症醫學會公佈排名第二名的抗癌效果,此外100公克僅只有14大卡,
在蔬菜當中也屬於熱量極低的食材,可輕鬆補充營養又無負擔!
提高免疫力預防高血壓 還可防癌抗癌
大白菜中富含維生素C、鉀、鈣、鎂以及膳食纖維等各種營養,
維生素C是提高免疫力及對抗壓力十分重要的維生素,鉀能排出體內的鈉幫助預防高血壓,
膳食纖維則能夠幫助整腸,改善便秘排出體內囤積毒素,
此外,化合物異硫氰酸酯,則是近期十分受到矚目的成分。
根據美國范德比大學Sarah J. Nechuta博士研究,大量食用十字花科蔬菜,
可減少罹癌風險,研究團隊更長期追蹤了4886名,
發現大量食用大白菜、高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜的患者,生存率較高,
乳癌復發的風險也降低了35%。博士表示,
這種效果來自於十字花科蔬菜當中的吲哚、異硫氰酸酯等植物化學物質。
【清炒香菇大白菜】
準備食材:
大白菜.....1/2顆
乾香菇........3朵
蒜頭...........2顆
鹽..............適量
黑胡椒........適量
油..............1小匙
做法:
1. 大白菜清洗乾淨後切片、蒜頭切片、乾香菇泡水變軟後切絲備用。
2. 熱鍋後加入1小匙油,依順放入蒜片、香菇絲拌炒。
3. 加入大白菜拌炒至出水變小後,再加入適量鹽與黑胡椒即完成。
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