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在居家防疫期間，Jeff Cavaliere建議你用這樣的方式在家做臉拉。
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除了臉拉之外，Jeff Cavaliere希望你每次訓練都能嘗試負重行走。
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臉拉jeff 在 Fitting Room TW Facebook 的最讚貼文
Jeff Cavaliere詳細說明臉拉的正確做法，避免常見的錯誤。
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臉拉jeff 在 [閒聊] 臉拉(Face pulls) - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
無聊爬一爬版上
發現很少人討論臉拉(Face pull)
但其實國外健身的Youtube影片上
臉拉都快變成一種梗了
(因為Jeff Cavaliere非常推崇這動作)
只要是Jeff的影片或是其他影片有臉拉的動作下面都會開始說
https://www.youtube.com/watch?v=MiRAi2KOfRQ
根據他自己說法，臉拉可以有效改善左右肌肉不平衡、強化平時沒有訓練到的肌肉
一般人往往做過多推的動作，如果沒有刻意加強後側對應的肌肉群
那整個人的姿勢會完全跑掉，跟猩猩一樣
而且這動作的變化也能很好的刺激上斜方
Jeff拍了不只一片關於如何臉拉&臉拉的好處
https://www.youtube.com/watch?v=eIq5CB9JfKE 如何臉拉
臉拉有沒有這麼神?
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