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給有運動專長的醫師做運動指導有以下好處：
1. 我們知道何時該停。有經驗的醫師能夠辨別危險徵兆，停止運動。
2. 我們知道何時不該停。有些疾病在運動時，有一點不適是可以接受的。有醫師在，可以解除患者心中恐懼，運動時更有信心。
3. 我們知道如何轉介。運動是良藥，但不是萬靈丹。有些問題需要骨科、心臟科、或其他專科醫師、醫事人員協助，我們知道何時該轉介，又該轉介給誰。
復健科醫師訓練過程中，會研讀運動醫學及心肺生理復健的知識，算是各專科中對運動指導較為熟悉的。當然，如果這位醫師本身有在運動，完成訓練後又有持續精進自己，甚至有許多治療運動族群的經驗，那會更好！
不要覺得我在自肥（雖然我是），台灣這樣的醫師還不少！
【影片】臥推肩膀痛的活動原則
https://youtu.be/MfwEv9Y1kYI
【復健】臥推肩膀痛怎麼辦？
1. 先給醫生看一眼，確定不是大問題，再開始運動。
2. 找切入點：找一個不會加重疼痛的訓練方法，例如
a. 降重量
b. 降訓練量
c. 縮短動作行程
d. 換動作
e. 換部位
3. 由切入點慢慢開始加重、加次數，往原先的身體狀態推進。
【YouTube】兩倍速看
https://youtu.be/MfwEv9Y1kYI
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哈囉你好，我是Jay Wang，在每個禮拜三的早上10點都會上傳新影片，希望能夠讓你學到些正確的健身知識，也歡迎跟我一起Become Better Jay💪💪💪 #becomebetterjay
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臥推肩膀痛｜3個主要原因與改善｜Jay Wang
你是不是也有臥推時肩膀會比胸肌還有感覺的問題呢？還是甚至肩膀已經有疼痛了還硬幹下去呢？這部影片說會到臥推時肩膀會產生疼痛可能的3個原因與改善，如果你是也有這樣問題的健身老手或是想要嘗試臥推但怕受傷的新手，這部影片一定能讓你有所收穫！
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如果喜歡我的影片的話，麻煩在影片裡幫我按讚留言訂閱分享，讓更多人知道這個頻道。也歡迎給我一些回饋囉，謝謝你的觀看！
https://youtu.be/rxdfkJ35CeQ
臥推時總覺得肩膀疼痛嗎？
或是操作的當下肩胛很不穩定，
找不到胸肌發力的感覺嗎😰
影片中會說到：
🔹為什麼臥推的熱身需要更為全面性？
🔹緊繃的胸小肌會造成的影響
🔹5個熱身啟動教學
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這支影片介紹臥推肩膀痛的復健原則，有傷記得要先看醫生，確定不是大問題再開始運動喲！
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我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪
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你是不是也有臥推時肩膀會比胸肌還有感覺的問題呢？還是甚至肩膀已經有疼痛了還硬幹下去呢？這部影片說會到臥推時肩膀會產生疼痛可能的3個原因與改善，如果你是也有這樣問題的健身老手或是想要嘗試臥推但怕受傷的新手，這部影片一定能讓你有所收穫！
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🎶 music by - Youtube -Life After Death
臥推肩膀痛 在 Re: [問題] 上胸臥推肩膀痛- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《ibsale (ibx2)》之銘言：
: 各位巨巨好
: 小弟健身約8個月左右
: 對於握推特別是上胸部分
: 常會發生肩膀痛的問題 (相信是姿勢不對)
: 姿勢方面, 多半是參考 youtube
: 至於教練 因為只有上過兩堂課
: 時間有點久 姿勢應該已經跑掉
: 至於疼痛感覺的形容
: 1. 收桿往下的時候, 感覺好像肩膀有一股壓力
: 2. 有人有折手指會發生bobo聲, 不折好像手指走位的感覺
: (當下肩膀就是會有這種走位的感覺, 想要讓她 bo 一聲)
: 在平躺的臥推並不會有這樣的情況發生,
: 且當下胸可以得到充分充血感
: 唯獨練上胸時, 肩膀會出現這樣問題
: 想請問各位巨巨, 是否可以分享一下
: 這樣的問題 下次練習 應該如何注意姿勢
: 或有其他糾正的好方法呢
: 非常不專業的形容自己的問題 ><
: 還請各位見諒
: 先感謝各位大大的意見 ！
想藉這位板友的文章詢問，因為我也有類似的問題，不過除了上胸外坐姿肩推也會出現
只要手舉高就會出現彈響聲，很確定是從後三角那邊來的，因為練完會痛= =
姿勢的話有請人看過，被說是肩膀活動度不足，不要舉到手打直就好
可是這樣的說法還是覺得很奇怪...
但是很奇怪的在做槓鈴肩推就又不會有彈響聲出現...
感覺是肩膀受力超過某個角度造成，坐姿肩推與上胸都是肩膀與身體有仰角
動作行程無法直上直下推動，不知道這樣子去判斷對不對，有高手巨巨能解救嗎 謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.30.185
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1488894001.A.8C0.html
※ 編輯: blueian (114.24.30.185), 03/07/2017 21:41:38
我也覺得會不會是夾擠甚麼的QQ
這個我也有試過，我還嘗試了不要肩夾後收，聲音也都會明顯變小，可是不收感覺又...
※ 編輯: blueian (114.24.30.185), 03/07/2017 23:39:00
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