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👑資生堂 The Collagen EXR 10本セット👑
✔️11種類の美容成分を贅沢配合した『リッチな美容ドリンク❤️』
✔️インナービューティーで肌ケア💆✨
✔️睡眠時間が思うようにとれないと肌もくたびれモード💦
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✔️自分に気合いを入れたい朝や、眠る前にゴックン🍹
✔️習慣が自信に繋がる🎵
❤️ビューティー、ワンダフル～❤️
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King of Asana “アーサナの王様”と呼ばれるポーズ。シルシャーサナ(頭立ちのpose)。シヴァーナンダヨガでは一番始めに取り組むポーズです。効果もたくさん！
☑️重力を逃れ心臓を休ませる
☑️記憶力、集中力UP
☑️五感を高める
☑️脳にたっぷりと酸素を送る
☑️「できた！」と自分への自信に繋がると思わない？
一度出来るようになると、自転車が乗れたときのように身体が覚えてくれます。時間を置いても出来ます。
シヴァーナンダはバリエーションが沢山あって奥が深い！動画は一例ですが、是非チャレンジしてみてね。
毎週火曜13:00-14:00 @utlyoga オンライン
毎週木曜11:00-12:20 @utlyoga 代々木
対面クラスでもシルシャーサナバリエーションをお伝えしてます。みんなシルシャーサナ体験しに来てね。
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遂に❗️前々からスクールを受けていた
パーソナルトレーナー資格の卒業テストに
無事受かり合格しました💮
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おうちでも出来る自重トレーニングと
ストレッチ、栄養学、解剖学、生理学を
学びました🤓
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苦手意識高みな勉強を乗り越え、
努力した甲斐があった🥺
為になる内容が満載で、先生達の丁寧な
指導が続けるモチベに繋がったことに感謝🙏🏻
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これから体を変えていきたい人達に向けて
ワークアウトをしてなりたい体にどんどん
近づけたら自信に繋がるし、心にも健康的
なんだってことを伝えていきたいな🥰💪🏻
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後日お得なキャンペーンや無料体験も
始まるのでまたお知らせします♡
オンラインで一緒に私とWorkout
しましょう🔥
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#パーソナルトレーナー
#パーソナルトレーニング
#オンライントレーニング
#トレーナー育成
＼ Lil Press👗を募集します！／
ももちプロデュースアパレルブランド“Lil Ambition”を一緒に盛り上げてくださるアンバサダー、Press担当をブランドローンチに伴いこの度募集することになりました！
Lil Ambition Press=“Lil Press”として
ももちとLil Ambition運営スタッフと共に活動をしたい！
という方を募集いたします。❤︎
Lil Ambitionは、"little ambition"の略で「小さな野望」という意味です。運命や幸せは、待っているだけでは現れません。自分で行動して、自分で一歩を踏み出すことにより、運命や幸せは訪れ、自分で切り開き、自分の手で掴むものです。大きな第一歩を踏み出したり、大きな野望を叶えるのは、簡単な事じゃない。でも、Lil Ambitionがみんなの中での小さな野望になる事で、そんなLilのお洋服を着る事で小さな野望を自分の手で叶え、叶えたことが自分の自信に繋がる事でより大きな一歩や大きな野望を叶えるキッカケになり、自分で幸せを掴むことができる。そんな小さな野望を叶える、第一歩になる、背中を押せるような存在になりたい。そんな想いを込めてLil Ambition(小さな野望)というブランドを作りました。そんなLil Ambitionで「Lil Press」というアンバサダーの位置付けになる事で、ファッションスナップを撮る勇気がない子や、アパレルをしてみたいけど未経験でバイトやお仕事はまだ勇気が出ない子、そして何よりLil Ambitionを一緒に作ろうと心から想いを持ってくれてる子たちの、なにかの一歩になりたい、そんな想いを込めて今回Lil Pressを募集いたします。会社員でも、学生さんでも、誰でも応募ができる、みんなのLil Ambitionへの想いを一緒に形にできる、Lil Pressはそんな存在になれたらいいなと思っています。みんなの小さな野望を叶える、自分の手で運命を掴み、幸せを掴み、自立した自信の溢れる素敵な女性になれる、そんな、みんなの中の「小さな野望」になれますように。
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【応募条件】
・Lil Ambitionのブランドコンセプトに共感いただける方
※Lil Ambition producerももちのストーリーズアーカイブをご覧ください
・20〜29歳女性
・日本国内在住の方
・SNSのLive配信やスナップ撮影等に参加できる方（都内）
・公式サイトやSNS等で顔出しOKの方
・Instagramのアカウントが公開状態の方
【就任期間】
2021年11月〜2022年4月予定
※就任期間はご相談の上、延長の可能性がございます
【特典】
・Lil Ambitionの商品のご提供
・企画会議への参加
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【応募方法】
応募フォームに必要内容をご入力いただき、応募完了となります。
【選考フロー】
・1次/フォーム選考：2021/9/28（火）23:59まで
※こちらのフォームに、必要事項を入力
・2次/オンラインor対面面接
※フォーム選考を通過した方には2021/10/1（金）までにご連絡させていただきます
※2021/10/6（水）〜2021/10/8（金）でオンラインもしくは都内会場にて面接を実施予定
・Lil Press決定
※2021/10/13（水）までに合格者のみにご連絡させていただきます。
【今後の流れ】
・2021年10月中旬〜下旬にオンライン説明会
・2021年10月下旬に都内でスナップ撮影
・2021年11月中旬〜下旬 リアルイベントへの参加
・2021年11月下旬 販売に合わせたLive配信への参加
※その後、Live配信月1,2回参加・3ヶ月に1回撮影で稼働あり
※Instagramの投稿は月に2回程度
※ブログ投稿等も今後お願いする可能性がございます
※内容が変更になる可能性がございます
※正社員やアルバイトではなく、アンバサダーとしての募集ですのでお給料などは発生致しません
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みなさんのご応募をLil Ambitionスタッフ一同、楽しみにしています。
たくさんのご応募お待ちしております！
Lil AmbitionやLil Pressに関して、質問事項ございましたら
ももちのInstagramのアカウントへのDMではなく、
下記メールアドレスにご連絡をお願いいたします。
＜lilpress@anymindgroup.com＞
【個人情報の取り扱いについて】
ご入力いただきます個人情報等につきましては、Lil Pressの応募のみに利用し、それ以外の目的では利用いたしません。
#LilAmbition #リルアンビション #LilPress #ももち #ももちのクセが強すぎた #牛江桃子
【あーちゃん日記】
今日はこんちゃんのご両親に協力していただいて頑張って車内DIYしてきた！！の動画でした〜！🎉
もはや何作ったとかじゃないのでDIYというか車の解体&組み立て作業？なのかな？笑
今回の動画は本当に経過報告動画みたいな感じで全然喋らない感じだったからつまらなかったかもしれない申し訳ないです😭
割と真剣にやってたしお父さんの前だったから恥ずかしくてあんま喋れんかった🤣🤣笑
車のこと全然わからない中での作業だったんだけど、やってみたら車の作りって考え尽くされてるのに単純なつくりで、たくさん改良を重ねて作業を最小化できるようにしつつ、誰でも組み立てられるようにしつつ、今の車の形になったんだろうなってことが伝わる本当にすごいものだなって思った(小並感)
なんで書けばいいのかわからないんだけど、思ったより簡単に解体できたの！むしろこんな簡単でいいの？ってくらいバキバキ取り外せて🙄
何度かこのまま外したら追ってしまいそうって心配になる場面もあったけど無事お父様のお陰で終わった😂😂
自分じゃ絶対できないと思ってたことが出来た達成感はやっぱりすごい、こういう時ちょっとした自信に繋がるなって思う。
いつか何かの話題で車内部なら解体できる！って自慢できそうだもん、いつになるかは知らんけど笑(※実際は指示とか全部お父さんに出してもらってるし実際2割も手伝えてないと思うが😂)
内装DIYについては意見が割れてるけど多分可能な限り簡単にできることをやっておしゃれを目指す感じになると思う💡
2泊くらいならともかく、結局車中泊で一年くらい住む家になるから寝心地とから妥協したくない部分でもあるしね🙄
けど次からはバンライフって名前がつくのちょっといい響きだなぁ☺️
軽キャン旅してる珍しさみたいなのはなくなっちゃったかもしれないけど、また1からこうやって考えるのも楽しいかな。
ちなみにいまだにジャンボのことは手放した感覚ない笑
最近になって車自体には慣れたけどね😂
前回旅してみて改良したい点もいくつかあったし頑張りたいな💪
〜今回使用した材料〜
【防音】
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【断熱】
・(4つ購入) 車用断熱マット 140×100CM 断熱マット ドア断熱 アルミ箔 フォーム シルバー 熱反射 吸音 エンジン用 遮音材料 断熱 防音材料（厚さ5mm）→ https://amzn.to/3tPEboR
・エンデバーハウス 断熱材 パーフェクトバリア スタンダード10K 50mm×430mm×14.5m RCS-04305050YA 厚さ50mm 奥行5×高さ1450×幅43cm 6個入→ https://amzn.to/3eQa38r
【その他】
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ふたりのフォトエッセイです！ご予約お待ちしています🙋♂️🙋♀️
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#同棲 #カップル
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・100の質問(こんちゃんver)→https://youtu.be/7TYJDE-st0Y
・100の質問(あーちゃんver)→https://youtu.be/ego6cTGEaIc
・車で日本一周の質問→https://youtu.be/-siMIMzzTx8
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〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
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撮って 笑って 旅をして宛
※危険物・飲食物・現金はお受取りできません。ごめんなさい🙇♂️🙇♀️
夏休みの勉強『成功のカギ』は”２２の失敗”から全部学べます。
このビデオを作った理由は、情報を漁ることに時間を浪費している学生を何人も見てきたからです。膨大なデータを100時間以上かけて整理したので、これ以上漁っても、似たような情報や再現性のない情報しか出てこないはずです。このビデオで浮いた100時間を本当にやるべきことに使って下さい！
夏休み前に張り切っていた受験生の中で一番多くみられる失敗は、メディアで取り上げられるような成功事例に目がくらんで、それを真似して空回りすること。
その辺の本や広告では、失敗よりも成功ばかりが目立つので、真似をすれば自分も同じように成功できるんじゃないかと錯覚してしまいます。
夏休みが終わったときに、「全然思い通りいかなかった」で終わらせたくなかったら、失敗した多くの先輩たちのように、一部の人の成功事例をアテにするのをやめて、あなたを含めた 90％ の「普通の人が陥る失敗」から目をそらさないことです。
そこで今回も、15万人以上のチャンネル登録者に『長期休み中に犯した勉強の失敗』を調査し、よくある失敗から、自分が気付かないうちにしていた失敗まで、ほぼすべてのパターンを論理的にまとめた結果、誰もが陥るかもしれない夏休みの勉強の失敗例を網羅した、約10分のビデオが完成しました！
ビデオが参考になったら『高評価』を押してね！😁👍
感想コメントでアウトプットすると、頭が整理されてビデオで学んだことの効果がきっと高まるよ😉✨
😎前回のアンケート企画😎
【保存版】家で集中する方法。
https://youtu.be/PJPBUAHwcqg
前回の『塗りつぶせ』も良かったら見てね🤗💕
📹前回の「塗りつぶせ」📹
勉強が嫌いになるたった１つの理由。【塗りつぶせ】
https://youtu.be/AE2ujyY3IlM
😎「塗りつぶせ」を初めからご覧になりたい方はコチラ😎
https://www.youtube.com/playlist?list=PLd3yb0oVJ_W2TGRXpUaR2JJenfiYtcYd4
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🔥お問い合わせ（公式ホームページ）はコチラ🔥
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🔥「チャンネル登録」はコチラ🔥
https://www.youtube.com/channel/UCZUPMvvW1ggn4gbSY741LdA?sub_confirmation=1
※動画やチャンネルへ頂いた素敵なコメントは、チャンネルで紹介させて頂くことがございます！
🌞夏休みの失敗談🌞
00:00 なぜ成功事例をマネると失敗するのか
01:22 ❶『集中力が続かない』
✅朝からぶっ通しで勉強していると、夕方ごろから集中力が続かなくなった。
➡昼食後に自由時間を設けて、朝から昼食までと、夕方から夜で勉強時間を２分割したら、メリハリがついて集中力が続いた。
✅気分転換がダラダラ長引いてしまった。
➡一話・一巻で完結しないドラマやアニメ、漫画を気分転換に使わないようにしたら、適度な休憩時間で勉強に戻ることができた。
✅午後に眠くなって勉強できなかった。
➡人目のある場所（図書館など）に行って勉強したら、眠気が気にならなくなり勉強量を増やすことができた。
✅１日中勉強していたら飽きてしまったので、コロコロ教科を変えながら勉強したところ、全部中途半端になってしまった。
➡朝は暗記物、昼から夕方までは問題演習、夕方から夜は苦手克服のための勉強など、１日を区切って勉強する内容を変えたら、飽きずに結果を出せた。
✅家で勉強すると、漫画やスマホ、テレビなどがあって気が散ってしまい、勉強できなかった。
➡勉強道具だけを持って自習室や図書館で勉強したら、集中力が切れても勉強しかやることがないので捗った。家から出ることで気分転換にもなった。
✅「せっかくの長期休みだから遊びたい…」という気持ちを抑えて勉強したが、結局勉強に身が入らなかった。
➡遊びの日と勉強の日を完全に分けて、どちらも１日全力でやることにしたら、気持ちが楽になり、勉強に心から向き合うことができた。遊びは週に１日くらいだったが、親も勉強を必死にやっていることを知っていたので、文句は言われなかった。
03:58 ❷『生活リズム』
✅長期休みに慣れてきたときに、起床時間が遅くなった上に、午前中からスマホをいじり始めると、やる気がなくなって１日何も勉強できない日がよくあった。
➡開館時間に図書館へ行って勉強したら、昼食までの勉強時間が１日の勉強時間になることが多かったが、朝から図書館で勉強したという達成感が得られた。
✅夜更かしして寝坊すると、１日中ダラダラしてしまった。
➡夜は早めに切り上げてでも生活リズムは崩さないようにしたら、寝坊する日が減って朝から勉強に集中できた。
✅長期休みで気が緩み、夜更かしや暴飲暴食を繰り返していたら、体調を崩して勉強どころではなくなった。
➡勉強は体が資本なので、計画や勉強の仕方以前に体調管理は何より大事。長期休みは気が緩みがちだからこそ、毎日の体調管理には気を付けよう。
✅夜型になっていたので、毎朝10時に起きる生活が続いていたが、昼食までの２時間が中途半端で結局何もする気が起きず、時間を無駄にしていた。
➡午前中をうまく使うために４時半に起床して勉強したところ、早朝は静かなので集中でき、ついでに日の出も見られてやる気が出た。
05:46 ❸『ペース配分』
✅初日から３日目くらいまで意気込みすぎて燃え尽きてしまい、その後中々復帰できず、終盤は残った課題をこなすことに精一杯で、大事な受験勉強に手が付けられなかった。
➡有意義な長期休みにするために、全体の日数を考えて無理なく継続できるペースにする。
✅夏休み中に120%頑張ったという達成感が裏目に出てしまい、秋以降はサボりがちになってしまった。
➡入試当日に最高のパフォーマンスを発揮するために、長期休みを受験勉強のゴールとせず、長い目で見たペース配分を心がける。
✅続けることに重点を置いて、毎日の勉強時間を少なめにしすぎた結果、夏休みの前半は、自分の力の半分程度しか発揮できなかった。
➡午前中の勉強時間を増やしたところ、多少無理したとしても翌日に影響することなく継続して勉強時間を増やすことができた。
07:10 ❹『勉強できない』
✅大量の課題が出ていたが最終日まで全く手を付けず、泣きながら徹夜する羽目になった。
➡自分一人でコツコツこなすことが不可能だと悟ったので、友達と一緒に課題を進める日を決め、協力することで乗り切ることができた。
✅学校に管理された生活から、いざ家で自由に過ごせるようになると、家の快適さに甘え勉強が疎かになった。
➡「勉強をしているとき以外はエアコンは付けない」という決まりを作り、「エアコンをつけたいなら勉強するしかない」という状況を作ったことで、勉強が捗った。
✅「昼ぐらいから本気出すと言って午前やらず、夜からでも間に合うといい午後やらず、明日も休みだから今日くらい大丈夫か」と思っていたら、長期休暇も後半になっていて、焦って巻き返そうとしたが、最後だけ頑張ったところで満足のいく長期休暇にはできなかった。
➡その日やるべきことが明確でないと、長期休暇であることに甘え、勉強を後回しにしてしまうので、どの参考書をどこまでやるかを１日単位に振り分けることで、やるべきことが可視化され、その日に勉強するようになった。「これをやり切った」と言えるものがひとつでもあると、長期休暇中の勉強の成果が目に見えて自信に繋がる。
09:00 ❺『計画』
✅「この日までに参考書のこのページまで終わらせる」という計画で勉強していたが、ページ数に執着してしまい、見直しが疎かになってしまった。
➡『今週中にこの単元を完璧にする』など大まかな目標を立てつつも、やった勉強を自分のものにするために、理解することに重点を置き、計画の実行自体を目的にしない。
✅一度計画が崩れるとそこからダラダラしてしまい、勉強が手につかなくなってしまった。
➡少し頑張れば達成できる目標を立てて、確実にこなしていくことで気持ちに余裕をもって勉強に取り組めた。
✅「一度勉強したところは、確実に覚えていないといけない」と完璧主義に陥ってしまい、少しでも忘れているところを見つけると、自分に嫌気が差して勉強に対する気力を失ってしまった。
➡忘れてしまうこと、繰り返し勉強することを前提に、６割程度覚えていればいいと気楽に考えたら、覚えていないところがあっても落ち込むことなく勉強できた。
✅苦手な科目を後回しにする計画を立てたら、結局苦手を克服できないまま休みが終わってしまった。
➡長期休みの前半で一気に苦手科目を克服し、良いスタートを切れたことで、後半は余裕をもって他の科目を勉強したり、遊びに行ったりすることができた。
✅効率的な勉強法を毎日のように漁り、肝心の勉強がほとんどできなかった。
➡効率や質に拘り過ぎず、とりあえず我武者羅に勉強することで、自然と自分にとって最適な勉強法が見つかり、次第に効率や質が上がっていった。非効率なのものはそもそも続かないので、時間がもったいないと恐れずに、まずは勉強をやり始めることが大事。
✅良い勉強法で勉強をすれば、勝手に勉強の習慣がつき、勉強法が私を導いてくれると思っていたが、勉強法が機能するのは『モチベーションを持っていることが前提である』ということに気付かず、勉強する意味を持たない私にとっては、そもそも目の前の勉強が頑張れなかった。結局、何も成し遂げないまま長期休暇が明けてしまった。
➡「私にとっての勉強する意味」に真剣に向き合い、それを見つけたことで、勉強法に頼らず能動的に勉強することができた。多くの受験生は、計画の立て方や勉強法に夢中になって、私と同じ失敗をしがちだが、まずは時間を惜しまずに「心の芯から湧き出る目標」を見つけることが最も大事なことだとわかった。
#夏休みの勉強
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