關於 自信心就是這樣來的哈 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#有愛就有自信

最近實在很不喜歡拍照，臉跟肚子因為打太多類固醇整個胖到不行，穿衣服怎麼試都不好看😭😭😭

還好有貼心的老公跟兒子整天誇我逗我開心～

逼：「我老婆是全世界最美的人！」

舍：「我媽媽是全世界最漂亮！」

#自信心就是這樣來的哈
#謝謝你們那麼愛我
#我也愛你們😘😘😘
#祝所有的寶貝兒童節快樂❤️

這部影片因為低預算這個條件，
所以我並沒有著重在實際穿著上的穿搭技巧，
而是著墨在有限資源下讓衣櫥內單品有更多的組合可能性，
所以也如影片所述，本片可說是預算分配的概念。
我相信有效的擴充你的衣櫥，也是增加穿搭變化的其中一個要素！
那關於穿搭技巧部分像是一衣多穿之類的知識類型，
我想我們頻道其他影片也有非常多的範例喔！
(而且一衣多穿技巧那光一部片肯定講不完哈)

這些建議都是我一路以來的經驗談，
我相信這些對於剛接觸又預算低的朋友真的會非常有用！
我還是學生的時候每個月的購物真的都是省吃儉用，
當時我都是找50元便當來吃，
加上我又是屬於不吃早餐的類型，
這樣我可以盡量控制整天費用不超過150元，
然後省的錢全都拿去買衣服了！！
如果我買錯了東西真的是幹好一陣子，
我真的是完全可以理解沒錢又想要穿搭的痛苦！！！
雖然現在也仍然是為了買服飾而省吃儉用，
但至少不用到每日150元這麼拮据了哈哈哈哈

雖然我提出了這10+1點建議給大家參考，
但是如果你預算高、想嘗試別的風格、清楚知道自己的目的，
那當然就不用管這10點建議了！
就像有一點我本來有列入的是，
「避免購買類似的單品」
這點我本來是想要放入在裡面，
畢竟增加不同類型服飾，當然穿搭變化會增加，
但是買類型差異大的服飾，
又會有機率讓剛接觸穿搭的朋友不知道怎麼搭，
所以保險起見這點我還是先拿掉了，
不過這點卻是能夠訓練自已穿搭技巧的方式，
所以我以前是有保留這個概念來限制自己。

那關於最後一點建議「購買能陪一輩子的單品」，
我想再多補充一些想法，
要實行這點也幾乎等同於需要先找出「理想單品標準」，
我認為這是需要大量閱讀並且嘗試之後，
才能漸漸找出屬於自己的輪廓。
甚至有許多服飾我覺得是需要真的擁有過，
讓自己能在家仔細摸遍它每個細節，
注意它洗完之後的各處變化，
在生活中穿著它感受肢體和它的互動，
以及展現它聊到它的自信心情等等等之後，
才能夠確信自己是不是真的愛上它，想要收藏它。
嘗試過程中還是回歸到繳學費，
像我現在也還是一直在繳在嘗試，
畢竟沒有拿到玩賞過一陣子就還是不能確定囧

當然啦！我也還是會買一些所謂的消耗品，
或買一些離我標準還差了一點的單品，
但因為我目前找不到更好的或負擔不起，
所以就是只能先買了，
就是只能一步一步慢慢找或存錢了哈哈！
說到這個，我的衣櫥之中還是有些單品是，
能讓各單品之間組合更容易的單品，
我把稱做為「銜接單品」！以後有機會再說說。

說到收藏阿，如果服飾能夠陪超過幾十年以上，
基本上都是需要用心照料的，
就算是棉料服飾也仍需要防霉和蟲蛀，
所以阿只要栽入這種收藏服飾心態，
就會陷入萬丈深淵無法自拔了XD

雖然這條路看不到盡頭這麼煩又這麼累人，
卻也因此而令人感到充滿新奇和趣味！
所以我還是在這邊推坑，大家趕快跳進來這個坑啊！！


希望對大家會有幫助啦！謝謝大家收看！


！感謝留言提醒在這邊更正！
在 3:59 提到MA-1不能洗的部分，我本來是以Alpha Industries所出的為基準，
加上我手邊的Alpha Industries聯名款MA-1上標示不能洗，所以誤認為全都不能洗，
但我去查官網表示一般款式都是可以乾洗的！


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#穿搭技巧 #如何買衣服 #平價穿搭

剪片很有趣，因為這支影片我其實是三月就錄好了，然後在一片網路汪洋當中又浮浮沈沈一段時間，哈哈！因為後製真的不容易，但是我相信慢慢練習一定會越來越好，所以特別感謝你們看完，也要多把握喔！因為不久的將來，可能就是高質感影片了（？）哈哈哈哈哈哈

貼心提醒⏰ 想要快速切入正題，請從2：30後開始觀看，哈哈哈

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大家好，我是健身菜鳥Vicki，去年十二月開始上課，但真正維持運動是從二月開始，這段期間整理了些感想，跟大家分享❤️做為一隻健身菜鳥，應該要有的正確觀念：

1.設定目標，跟自己比賽
2.放下吧！體重機上的數字不會讓你看起來更漂亮
3.健身，才不會讓你變成金剛芭比
4.不要為了體重數字而節食，因為這有可能讓你的運動白訓練了！
5.注重營養素的攝取，尤其蛋白質
6.多喝水，改善熬夜壞習慣

那做為一隻健身菜鳥，我是如何在日複一日的生活當中，調整自己的心態？

1.不要輕易灰心，只要有動，就一定會進步，我在二月的時候，堅持一個月內要上八堂教練課，在家裡有做了八天運動，成果為何？我降了3.1%體脂

2.發樓健身網紅，不管是國內國外的，都可以，當你看到他們的身材，就會知道肌肉線條是多漂亮，漸漸的就不在意體重數字了！

3.看youtube別人健身成果的影片，你就會知道，你只要努力並且堅持，身體是絕對不會騙你的，因為我很笨，我只知道『投資自己』是最沒有風險的投資，所以我想做，我要做健身！然而，沒有風險的健身，前提之下是做正確的動作，不然長期下來會有運動傷害，這也是為什麼大家請健身教練的原因

4.做一個認真的學生，尊重教練專業，約了課就不放鳥，上了課就認真做

5.穿上自己喜歡的健身服裝，讓自己看起來是喜歡的樣子，運動時心情更加美好，這是我獎勵自己的方式之一

6.多接收正能量，比如說可以看正向能量的書，讓自己擁有更多的自信心。

擁有自信心不代表擁有成功，但是擁有自信心會讓你不怕困難，因為你相信你自己可以！將健身看作長遠目標---培養良好的運動習慣，並且搭配飲食，相信自己有天會成功的！

7.做紀錄，因為透過紀錄，你會更加擁有成就感。
最後一點就是我這部影片最重要的重點，做紀錄❤️

如果你跟我一個樣也是健身菜鳥（嗨～我在這！）
我們可以互相激勵彼此，一起努力、一起進步，朝向更好的自己！

如果你因為我的影片受到鼓勵，歡迎留言告訴我，讓我們繼續帶著這樣的能量生活下去，一起影響更多的人❤頻道為分享我的生活，不要忘記訂閱我喔，謝謝你們啦🎉🌹

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以下為本段內容文稿：

【我們與「寂寞」的距離】

你心裡會不會常常有這種OS？就是呢，我這麼在乎他，但是他卻沒有辦法給我同等的關注。

再不然就是，我這麼用心的努力工作，但是卻沒有人發現我的價值；再不然就是，我的努力沒有被看見，是因為主管不瞭解我、根本不在乎我。

也就是說喔，常常在你的心裡，會有一種感覺是「沒有人懂我、別人一定不看重我、別人一定誤會我、別人一定對我有一定的偏見…」

如果你心裡常常有浮現這樣的念頭，或想法的話，那麼今天我要跟你分享內容，可能會帶給你一些啓發與幫助。

但是，也要先跟你打預防針哦，我今天的內容，你可能聽了不會太舒服；然而，我很希望你能夠在聽完之後，靜下心來想一想、沉澱一下。

今天我要跟你分享的這個心理學的現象，就叫做「認知不對稱錯覺」。

什麼是「認知不對稱錯覺」呢？就是一種對自己產生過度的自信，而自信的內涵是，認為自己比其他人懂得更多。

懂的東西呢，特別是指涉在「對自己的行為、對自己的瞭解」，跟別人相比較起來，自己對自己的認識，都更加的強大、更加的清晰。

這樣的現象，就叫做「認知不對稱錯覺」。

曾經有心理學家，做了相關的研究，而結果告訴我們，一般人會認為自己「正確瞭解朋友」的程度，會比朋友「正確瞭解自己」的程度來得高。

而這樣的差距，通常會高10%以上。也就是說喔，我們會認為「自己對別人的瞭解程度」會比「別人對自己的瞭解程度」來得更高。

然而，更深入來看的話，一般人認為「自己瞭解自己」的程度，也會比「朋友瞭解他自己」的程度，高出10%。

所以呢，綜合這些研究的數據，通常指涉出我們會認為，自己的「理解力」會比他人來得好。

而這樣的心理現象，會讓我們太小看他人的理解力。不管是「理解自己」，還是「理解這一個人自己本身」。

所以，回頭來看「認知不對稱錯覺」，會讓我們心中經常有一個信念，就是「沒有人懂我！」；因為你會覺得，別人並不具備好好理解你的能力。

然而，在你自己的世界裡，你又覺得「你懂別人的程度」比「他懂他自己的程度」來得高。所以，你又很容易的把別人頭上貼一個標籤。

那個標籤可能就是，在開頭所提到的「別人一定是怎麼看我」，或「別人一定討厭我」、「別人一定是忽略我」…這些標籤。

所以，你聽出來了沒有？當你心中因為「認知不對稱錯覺」，充滿著「沒有人懂我」，而又加上「別人一定如何」。

這樣子會造成的結果，就是你會越來越寂寞；你會越來越覺得，自己在這世界上跟其他人，並沒有連結。

聽起來是有一點違反直覺，我們常常會以為，我們跟他人沒有連結，是因為自己的「自信心」不夠。

但是，心理學的研究告訴我們，其實你會認為在這個世界上很寂寞，是因為你對自己太有信心了。你太先入為主的認為「沒有人懂你」，而且別人一定在你身上貼了標籤。

所以囉，當你內心深處，你不相信別人真的懂你，又加上你把他人的狀態，先妖魔化之後；你可能就會發現，你活在一個很孤單、寂寞、覺得冷的世界。

然而這種寂寞的感覺，事實上是可以避免的。如果你要避免這樣子寂寞的感覺，我的任務，不是要提供給你一些心靈雞湯之類的東西。

我要告訴你的是，一個很具體、很實際的做法。那就是打開你的眼睛，先不帶預設的去觀察別人，怎麼觀察呢？

事實上，如果你對我課程熟悉的話，你會知道我有一門課程，叫「人際回應力」課程。這一門課呢，會用有系統的方法，教會你怎麼樣看懂別人真正的情緒。

也就是說，你對他人的理解，從你原本自己主觀性的，因為「認知不對稱錯覺」，產生的一種對於自己的評估，太過有信心的狀態。

而回到別人的訊息，到底呈現什麼；不是用猜的，也不是用預設立場的。

當你能夠真正的看懂別人，你會發現別人的想法，或者是別人在你身上所貼的標籤，可能跟你想的會很不一樣。

所以呢話說回來，要能夠讓你不寂寞，最重要的起始點，就是在於你要跟別人，能夠開始產生連結。

然而「連結」的開端，並不是打雞血、給自己喝心靈雞湯；而是開始學會，怎樣觀察、怎麼樣真正的看懂別人的狀態。

如此，你才能夠真的跟值得的人好好的相處、好好的互動。

其實要避免寂寞，不需要是左右逢源，到處都是朋友；知心的、跟你能夠靠近的，就那幾個也就夠了。

但是多少時候，我們那僅有的朋友，不也常常因為自己的偏見，而造成了誤會，讓他們一個一個的遠離我們，不是嗎？

所以，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助；更希望你能夠把握「人際回應力」，這難得的學習機會，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天分享到的「人際回應力」課程 。

我們下一期，是在8月10號開課。這一次我們很難得的，把開課時間安排在禮拜六；而且在我錄音的這個時候，這門課的名額，也已經在倒數了。

所以，很期待你能夠把握這難得的機會，期盼在教室能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。