從感謝身邊的人開始,你的命運就會真的改變!
只要說出兩個字,解放僵固的頭腦。
作者:川﨑康彥
書名:為何我們喜歡興奮,需要緊張?
——哈佛醫學院研究員的53個活化大腦練習
各位今天說了幾次「謝謝」,向他人表達感謝之意呢?
我們對於家人或朋友這些親近的人為我們做些什麼時,久而久之好像會變得理所當然,不覺得需要感謝。但是,若平時養成親口向對方道謝的習慣,就能隨時對任何人說出「謝謝」了。
眼前對方的情緒,其實會對自己造成影響。如果身邊有個人整天板著臉,好像大家都對不起他似的,不知不覺地自己也會開始看什麼都不順眼。我想大家都有這種經驗。相對地,你應該也有曾經被對方的笑容感染,自己也跟著眉開眼笑的時候吧!
說聲「謝謝」,向對方表達感謝,就是對他人敞開心胸。養成時時感恩的習慣,就能保持對任何人都能敞開心胸。如此一來,大腦就會開始自由地想像。相對地,一旦封閉心靈,大腦便停止自由想像,就容易陷入自我封閉的惡性循環。
道理是這樣的。人的大腦一旦被情緒束縛,思考就會停滯,裹足不前。思考僵化後,對大腦傳遞訊息的突觸功能會變得模式化。結果,想像變成只有固定的模式,缺乏想像力的人,人生是黑白的,不是彩色的。
要解放僵固的頭腦,最好的方法就是
「常懷感恩之心,對任何人都敞開心胸。」
心胸一開放,就不會被固定的觀念或信念束縛,跟隨自己的直覺行動。對於期待興奮的心情,也會直率面對,提升實現期待的熱情。
說「謝謝」還有一個重要的效果,就是消弭阻礙大腦發展的情緒。諸如被害妄想、憎恨他人、感覺痛苦等負面情緒。
不過,越是跟自己親近的人,「謝謝」二字越難說出口,總覺得很難為情。所以,我要介紹一個練習方法,讓我們可以簡單就說出感謝。這是我在哈佛研究所每當有會議之類大家聚集在一起的場合時,都會舉行的一個儀式,叫做「感謝遊戲」
—— 感謝遊戲開始了 ——
在我所屬的麻醉科,參加聚會的人必須盡可能想出要感謝的人,並對著他說出來。這個活動的目的是為了活化大腦。感謝遊戲的主要步驟如下:
STEP① 與坐在附近的同事至少兩人一組
STEP② 輪流說出自己想要感謝的事
STEP③ 限時兩分鐘,盡可能深入思考,快速表達
這個遊戲可讓平常不習慣對他人表示感謝的人,自然地養成感謝習慣。習慣了以後,與周遭的人關係改善,心裡就會更加感謝,產生良性循環。
話雖如此,或許有人身邊沒有同事,或是突然要對親近的人表示感謝實在很不好意思,那也請放心,一開始可以先自己悄悄地列舉想要感謝的人,效果是一樣的,請試著做做看。
我的一位人生導師,竹田和平先生,他被稱為「日本第一的個人投資家」,曾經是一百零四家上市公司的大股東。這位竹田先生也很重視對他人說聲「謝謝」。
他甚至建議我們保持每天說三千次「謝謝」的習慣。我身邊聽了他的話並付諸實行的人,據說後來全都「大發」了。當然,不是一定對所有人都要說出口,在心裡默默地說也不要緊。連續說個一小時,很快就三千次了。如果是一秒一次的話,其實五十分鐘就結束了。
—— 常說謝謝的人,運氣特別的好 ——
直率地對他人說出「謝謝」,就能幫助自己敞開心胸、活化大腦,而人與人之間的信賴關係也因此建立。
每個人都有自己擁有但他人沒有,或是他人有而自己沒有的東西。被固定觀念束縛的大腦,會排斥擁有自己所沒有的東西的對象,例如拒絕接受與自己不同的想法。
但是,如果能對自己身邊的所有人都敞開心胸,不被固定觀念束縛,就會願意嘗試接受與自己不同的人。如此一來,我們就可很自然地與對方產生共鳴。
不要老是只朝著一個方向,只接受一種思考,接納各種思考或事物的刺激,大腦就會產生變化,甚至進化。這些變化和進化,是神經細胞遇到外部刺激,就會臨機應變的一種稱為「突觸的可塑性」所引發。
突觸是支援大腦功能的神經細胞相互傳遞訊息的部位。人的大腦有一百四十億個神經細胞,他們藉由突觸形成網絡,執行大腦複雜的活動。人的大腦原本就會因興奮或心跳加速而進化,所以與許多人產生共鳴、接納對方,大腦活化就會更加速地進行。
懷抱「感恩」的心,對大腦還有其他好處。其中之一就是安定心靈。當與他人之間產生互信時,大腦會從下視丘與視上核分泌一種腦內神經傳導物質,被稱為幸福激素的「催產素」。不只是對別人好,受人感謝或我們主動感謝別人時,也能得到很大的安慰,這就會促進催產素的分泌。近年的研究發現,催產素有以下功效:
1. 增加與人的親近感、信賴感
2. 消除壓力,感受幸福
3. 抑制血壓上升
4. 提升心臟機能
如上述,催產素的分泌,的確能撫慰人心。相對地,被負面情緒占據的大腦充滿憤怒和不安,無法保持興奮,以及投入對事物的熱情。因此,即使是瑣碎小事也要心懷感謝,並將這份心意說出來,不僅是為對方好,對自己也非常有益。
—— 經常感謝家人 ——
我們總不吝對公司的主管或同事表示感謝之意,卻往往忽略對身邊的人同等對待。那是因為我們都有撒嬌心態,認為對方做什麼都是理所當然,不用特地道謝。要正經八百地說「謝謝」是很難為情的事吧。還有,因為關係太親近,也可能都只看到缺點。
我想起在哈佛研究所擔任研究員時期,常會看到許多人大大方方地說出對家人的愛與感謝。或許是因為國情關係,和多半不擅表達情感的日本人比起來真是大不同。但是,我也發現正因為能夠對親近的人表達感謝,他們才能保持開放心胸,找到令他們興奮的研究主題。
每年到了耶誕假期,哈佛都會舉行派對,邀請同仁闔家參與,藉此機會對家人表示感謝。這場由教授們主辦的派對,會準備許多佳餚和活動,款待研究夥伴的家人。參加者為了讓這一整年在背後支持自己的家人玩得盡興,無不盡心準備。對家人和夥伴的感謝能量,讓會場氣氛熱烈。
除了這樣的派對,我也推薦另一種方法,可以感受這種感謝的能量。那是我為了探尋讓自己興奮的事而參加的一場講座,我在那裡學到「感恩浴」的練習。
首先,讓一個人站到正中央,其他人圍成圓圈,齊聲對著站在中央的那個人訴說一分鐘感謝話語,宛如沐浴在「謝謝」當中。參加講座的二十人同時發聲,其實聽不清楚誰說了什麼。話雖如此,感受這種砲彈一般的感謝能量,站在中央的人會覺得「原來自己這麼棒!」這不僅令人得到自信,心中也會湧現對別人的感謝。
最後,大家都對彼此更加感謝,道謝與被道謝的人也加深彼此間的信任。如此一舉兩得的效果,是多數人在同時間內一起達成的。
二十人算是很大陣仗,其實五、六人的小團體也可以充分感受感恩的能量。這時,不要只是說「謝謝」「感謝你平常幫我」「謝謝你為我這麼做」,請連為何感謝的理由也一起說出來吧。
當然,不是要請大家刻意做這個練習,其實只要平常向家人或夥伴道聲「謝謝」,就能提升彼此間的信賴。所以,請先從身邊的人開始,向他說聲:「謝謝」吧。「一天至少說十次」,實行起來其實毫不費力。
—— 不能什麼都不想,但也不要想太多 ——
先前說過,當我們被僵化的觀念束縛,大腦就會失去自由想像的能力。不僅思考被綁住,大腦的迴路也會模式化。
在這樣的情況下,當我們想要「找到自己真正想做的事=興奮」時,大腦會自動踩剎車。我們在尋找興奮的事的時候,不要被太多理性分析思考牽著走,憑直覺是很重要的,不能想太多。
當我們在尋找讓自己興奮的事時,思考通常會變成阻礙,不過一旦找到,就必須考慮該如何行動才能實現。「怎麼做才能實現?」「怎樣才能更進一步接近自己的理想?」,這時候再發揮思考力吧。
要各位平時做到凡事憑直覺,但當找到讓自己興奮的事後反而得要靜下來思考,這不是很難嗎?不過,一旦找到興奮的事,就有「一定要到達目標」的熱情,此時就能憑著直覺開始各種行動。如此說來,我們要當心不要因為考慮太多,而造成直覺力低落才好。
這本書挺有意思的,隨意翻翻也很有收穫。
推介給大家《為何我們喜歡興奮,需要緊張?:哈佛醫學院研究員的53個活化大腦練習》先覺出版/作者:川﨑康彥
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你有沒有一個人,雖然只有一面之緣,但總覺得相識已久?我有!
王奇的星世界星座運勢20210823~0905
事業運排行榜:
第一名:金牛座(未來行動 新的可能)
第二名:處女座(強盛遠見 清晰行動)
第三名:魔羯座(穩健認真 累積實力)
財運排行榜:
第一名:金牛座(眼光放遠 超越現狀)
第二名:射手座(穩定平衡 創造成功)
第三名:魔羯座(投資獲利 掌握資金)
愛情運排行榜:
第一名:獅子座(蘊藏熱情 知性桃花)
第二名:天蠍座(更深承諾 體會成長)
第三名:金牛座(出現愛苗 盡情幸福)
牡羊座(3月21日至4月19日)
➪小叮嚀:理解到之前的經歷和時間都被浪費了,採取更開放式的行動嘗試新方法,在改變之前規則需要被放棄,必須跟團體妥協,工作小心受牽連事情越來越複雜化。
➪事業運:缺乏自信和不安全感,有不知所措的感覺,團隊中每個人都特立獨行,相互競爭卻不願彼此合作,團隊沒有互利的,小心意見上的四分五裂,對立的行為也越來越明顯。
➪金錢運:缺乏安全感在財運上面,主要因為許多事情的不明朗化,甚至出現一些隱瞞和欺騙的狀態,財務的處理讓你深感壓力。
➪愛情運:愛情顯得有點盲目,純粹為了慾望,將自己的感情被束縛,小心不要過度沉淪,控制慾和縱慾都變成這段關係維繫的理由。
金牛座(4月20日至5月20日)
➪小叮嚀:煩悶的心情和被拘束的感覺,出乎意料之外的麻煩可能會出現,需要冷靜下來分析情勢,該放棄對舊事物的選擇評估直接跳進新的經驗。
➪事業運:新想法新計劃的出現,將主導權取回,雖然有點冒險但是那是一個意念的形成,未來的行動準備計劃,新的可能性即將發生。
➪金錢運:隨遇而安,處在財運上更新的轉捩點,偏財運佳有意想不到的好財運,對財務眼光要放遠,必須超越現狀。
➪愛情運:新關係的發展出現,在旅行中或者是來自異地相約的機會可能性變大,有愛苗滋生的機會,盡情享受幸福感。
雙子座(5月21日至6月20日)
➪小叮嚀:只有熱情是不夠的,先前未解決的阻礙,不可視而不見,否則將影響未來的布局,人際關係中可能招來嫉妒和不合,家庭紛爭也需要注意。
➪事業運:因為情緒相當混亂所以下決定就更困難,小心雙重人格不誠實的朋友或同事,冷靜分析某些決策需要做決定,機會還未到,請冷靜等待。
➪金錢運:財運不如預期,幸運原地踏步,不幸花了很多不必要的花費,小心分散財力,因為他人的理由將金錢花費,金錢莫名流失。
➪愛情運:某段兩性關係遭遇到困難,虛榮心作祟得不到想要的愛情,容易讓愛情沒有結果無疾而終,想談戀愛卻沒有辦法付出日復一日的努力,缺乏包容心。
巨蟹座(6月21日到7月22日)
➪小叮嚀:缺乏信念是危險的,縱然有起死回生的機會,心念若不改革,你將消耗所有力量卻只能保持靜止不動;對改變的恐懼讓你陷入苦悶,拋棄過去才能重新開始。
➪事業運:遠離紛爭是上策,必須反省工作上的爭執點和行為,解釋自己之前也聽聽別人的觀點,這已經不是第一次,不要讓紛爭越來越惡化。
➪金錢運:某些財運機會因為意志不夠堅持,所以無疾而終,或者是強行的花費,最後發現買了一堆沒有用的東西,財務暫時沒有優勢。
➪愛情運:以支配的方式相當微妙的在進行愛情關係,或是在愛情中分享幸福,因為會接受到禮物的可能,小心支配的權力放大就不太可能有真正的親密關係。有人有出現支配兩段愛情關係的可能。
獅子座(7月23日至8月22日)
➪小叮嚀:認清事實才是重要,態度反覆只是存在自欺欺人的白日夢,在需求和欲望之後反省自己錯失了些什麼東西?暫時離開混亂的非現實現狀。
➪事業運:投資工作宜保守,精打細算量入為出為上,財務狀況日趨穩定,穩固的投資可以繼續下去,大體上穩定,對新意見和改變接受度不高。
➪金錢運:重新點燃希望,雖然情勢尚未明朗,時而綻放機會時而忽隱忽現,發揮想像和創造力可以讓事情越來越明顯。
➪愛情運:遇到不錯的選擇,蘊藏內心的熱情,以知性智慧的姿態,不乏桃花上門,雖然處於被動,但可望找到心靈伴侶。
處女座(8月23日至9月22日)
➪小叮嚀:感覺之前的厄運仍然還存在,不愉快的經驗和心情讓你有所妨礙,小心不要讓恐懼的心情影響到你,失敗只是延遲成功而已,不要放棄。
➪事業運:氣勢強盛卻很孤單,雖然有遠見卻有高處不勝寒的感受,經過清晰思考讓行動和感覺都有意義,言詞不要過於鋒利,注意人和。
➪金錢運:容易和合伙人或同事陷入權力鬥爭,財務上容易出現虛偽的行為,無法滿足而對立的狀況發生,須審慎處理合作關係。
➪愛情運:消極冷淡的處理感情問題,先前過於貪心,其實你已經擁有,當問題浮上台面,是該放手休息暫時休兵的時候。
天秤座(9月23日至10月22日)
➪小叮嚀:有逃避現實不敢面對現狀的恐懼,對未來的許多問題都處在一種擔心的害怕上面,時間可以解決一切不要自尋煩惱。
➪事業運:工作遇到了行動力不足的狀況,甚至做出錯誤的行為,某些計劃只留在企劃卻無具體的行動,一件方案未完成就面臨到新的挑戰,打亂了你原有的步驟。
➪金錢運:財運遇到卡關狀態,並沒有如預期的好運降臨,內部問題不處理,外部的助力也解決不了;意味著有失業的可能,或是該賺到的錢沒賺到的遺憾。
➪愛情運:原本處於艱困的兩性關係,暫時得到喘息的時光,在愛情傷了許多腦筋,卻並沒有真正完全解決問題,如果不圖謀改變,情況還是回到從前,改善的可能性增大相對隱藏的危機也存在。
天蠍座(10月23日至11月21日)
➪小叮嚀:對自己或對其他人的不誠實小心引來負面效果,需特別注意合約關係,這是個自救的時刻雖然會遇到許多不公平甚至偏見的爭吵,需避免獨斷的態度。
➪事業運:期待太高去失落感愈深,或是工作不知節制和誤判導致自信心不足,反而只求立即的效果而忽略長遠的計畫,因工作上的應酬變多所以可能會有酒食上的花費。
➪金錢運:財務狀況尚且穩定,將金錢用於家庭,才是明智之舉;雖然沒有挑戰性,但重操舊業也是獲利的選項之一。
➪愛情運:感情持續成長和發展,有為了愛情安排旅行的計畫,或者是在旅行中遇到一段羅曼史,兩人有更深的承諾,體會到更深層的成長。眺望遠方,但是有些人背後卻有另外的備案。
射手座(11月22日至12月21日)
➪小叮嚀:集中注意力認真學習才是正確的方向,求知慾和鑽研會有好消息的,面對新的工作或者新的挑戰是一門新的學習功課。
➪事業運:考驗的降臨才開始,許多想法得不到伸展的空間和舞台,只能用信念熬過去,不是獨立作業就是妥協團體順從,所幸只是暫時的狀態,妥善運用這段時間發生的事未來應該是有好處。
➪金錢運:內在需求的穩定也一種平衡的選擇,財務拋開陰霾,沒有太大的狀況,甚至出現不錯的進帳,在創造性的事業中應該有不錯的成功。
➪愛情運:被套牢的兩性關係掙脫束縛全新開始,速度必須放慢,雖然危機已經解除,新的機會是比較健康的選擇。
魔羯座(12月22日至1月19日)
➪小叮嚀:具行動力也有挑戰的勇氣,迅速的動作出其不意是必須的,雖然有手腕,但太喜歡冒險而不顧危險,注意缺乏耐心和流於急躁。
➪事業運:基於現實考量創造業績,強化你的工作計劃,穩健並認真,雖然沒有積極的表現,卻能慢慢累積實力和績效,前途看好。
➪金錢運:新的方案帶來新的契機,好消息傳來或者是可供參考的資訊讓你投資獲利,掌握現況現有的資金是上策。
➪愛情運:以財務安全列入愛情的關係考量,切勿太著急等待時機成熟,否則花費太多的心思而無法得到預期的效果。
水瓶座(1月20日至2月18日)
➪小叮嚀:必須找到值得信賴的人,因為近期很容易遇到表裡不一的人。尤其是欠缺道德感,容易會有不端正的行為造成損失。
➪事業運:工作的計劃容易因延遲不協調計畫中斷,突發狀況不斷告知意見不一致,有決裂的危機,暫時失去耐心,行動前先把計劃做好。
➪金錢運:先前有關家庭帶來的財運困境已經暫時恢復平靜,難關雖然過去但是情緒壓力必須釋放,不妨花點小錢出外旅遊休閑一番。
➪愛情運:愛情有種被孤立無援的狀況,也因為不願意妥協,想為為自己的心靈負責任,不甘心兩性關係流於形式和規矩,消極的讓緣份安排一起。
雙魚座(2月19日至3月20日)
➪小叮嚀:看似無事卻又充滿緊張的氣氛,內鬥和意見不合的問題持續的發生,有一股被監禁的無奈和持續感,暗潮洶湧的突發狀況暴風雨前的寧靜不可以忽略。
➪事業運:似乎只想賺錢卻不願意扎實的去做,所以,工作運上面臨到一個沒有經濟觀念的行為;也容易面臨到一段危險關係或者是不誠實的人破壞了原本的價值。
➪金錢運:有人有白忙一場的感覺,但有些人願意為了夢想而具有冒險追求新奇事物的投資,自發性積極活在當下去追求金錢遊戲。
➪愛情運:在愛情上花了過多的錢,過於安逸墮落玩瘋了;有人則是在愛情裡兩難中做選擇,沒有兩全其美的辦法,該從中做選擇,否則失衡。
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愛情可以愈活愈有趣,可不能愈活愈回去。
王奇的星世界星座運勢20210809~0822
事業運排行榜:
第一名:天秤座(達成夢想 化為實際)
第二名:獅子座(轉變則通 突發奇想)
第三名:魔羯座(組織價值 貴人相助)
財運排行榜:
第一名:魔羯座(獲利分配 理智控制)
第二名:巨蟹座(節制財務 日趨穩定)
第三名:射手座(偏財加持 無謂消費)
愛情運排行榜:
第一名:牡羊座(愛的氣勢 展開關係)
第二名:金牛座(愛情自信 付出獲得)
第三名:獅子座(溫柔細心 關係強化)
牡羊座(3月21日至4月19日)
➪小叮嚀:該下決定的時刻了,在做出明確的二選一之前,你必須盡可能地解決任何感情上的衝突,正視你所恐懼害怕的事,才能明瞭真相。
➪事業運:工作上無心又無力,浮現消極面,甚至以不切實際或不誠實的手段去支配各種人際,這是對人性的不信任;有些人會遭遇到表裡不一的小人設計。
➪金錢運:金錢除了花在一些無用的事物之外,某個案件的失利讓你的財務遇到不小衝擊;也有不少金錢被花在疲累拉警報的腰酸四肢病痛中。
➪愛情運:桃花運則頗為旺盛,有股決定去愛的氣勢來展開一段新關係,好讓這段新關係可以安全地開始,意氣相投地體驗愛情滋味的美好。
金牛座(4月20日至5月20日)
➪小叮嚀:空有許多想法,實際行動卻無法跟上思考的腳步,你很清楚創意和夢想會幫助你成為事業的一部份,在判斷是否可行之前,請先回到現實當中來。
➪事業運:工作遇到舉步維艱的狀況,因為事業上某些關鍵點仍未覺醒,能量無法復活;似乎在尋找某些元素來填補那些離生命愈來愈大的鴻溝,說穿了就是缺乏清晰的判斷力。
➪金錢運:注意金錢的處理問題,有可能因財務與人發生某些紛爭或是衝動草率處理,甚至容易因金錢而挑起某些麻煩。花錢消費也有點過度激動跡象。
➪愛情運:對愛情充滿自信,主因來自你先學會了愛自己,才能評價出自己在這關係中的需求和能力,對方自然能珍惜彼此的付出與獲得囉!
雙子座(5月21日至6月20日)
➪小叮嚀:隱退深思熟慮的一段期間,凡事低調,雖然你心中早已有底案在心中盤算著,但不到最後關頭不輕易出招才是上策。
➪事業運:工作上面臨到不公不義的偏見,或是法律上的爭議對待,互相指責和推諉責任的事層出不窮;或許你也開始不誠實地面對大部份是自己造成的窘境。
➪金錢運:金錢似乎與安全感脫節了,有種冒險的處境,讓你心一直懸在某個問題上,也許是了某項投資計畫而周轉,流通出去的金錢總是讓人有點不安。
➪愛情運:恐懼和脆弱的內心,雖然表面上充滿勇氣與樂觀,但這似乎只是表相;太快放棄的心態升起,或是因為壓力大、疑心病而造成負面的感情傷害。
巨蟹座(6月21日到7月22日)
➪小叮嚀:相信你所做的事並做你所相信的事,可以讓你為利益的公平性而戰;活力積極是必要,行動勝過思考。
➪事業運:時機是關鍵所在,如果你時效掌控欠佳,或是在不恰當的時機採取行動,都會讓你產生後遺症,甚至想從責任中逃避以尋求解脫之道,渴望未來必先解決先前遺留下的問題。
➪金錢運:對財務的處理盡可能的節制,量入為出,以確保進來的錢比出去的多;即使有物質慾望也要精打細算,讓你的財務狀態日趨穩定。
➪愛情運:感情快刀斬亂麻,打破限制你的鎖鍊,嘗試性地向自由做出選擇,把理性的力量凌駕在慾望之上,大膽走出陰霾,解放愛情。
獅子座(7月23日至8月22日)
➪小叮嚀:突破難關後的一段喘息期,得到了緩衝的平靜和安慰,也開始規劃一些旅行行程,好釋放過去壓抑許久的情緒。
➪事業運:做任何可以扭轉局勢的事,窮則變、變則通,甚至突發奇想地借力使力,找到有效的解決之道;內心的不想放棄如果加上不按牌理出牌,也許有意想不到的發展喔!
➪金錢運:財務好轉,但時而好時而差的不穩定性,還是會讓你充滿不安全感,先靜觀其變;不妨先解決先前留下的金錢問題。
➪愛情運:愛情是一種奉獻,建立在友誼上的溫柔細心,是彼此親近需求又可分享夢想的關係,成熟度仍有再強化的空間。
處女座(8月23日至9月22日)
➪小叮嚀:屬於腳踏實地周期,不只是腦力激盪而已,更需要熱情和和諧的力量,感覺像似朝計畫向前邁向一步,包容一切的不定性是重要的。
➪事業運:不論新舊,經過先前的評估而投入,被指派若干任務,只是工作量有被壓得喘不過氣來的過程;想要簡化某些複雜的問題,這包括了人事是非,必須審慎小心才是。
➪金錢運:財務問題讓你拒絕放開你所壓抑的東西,導至冒出另一股爆發力十足的對立力量,該是改變自己用新的方式去面對金錢,抱守殘缺只會讓它遲早發生。
➪愛情運:你進一步了解到現階段的二性關係是不足以走向未來的,你需要花些時間思考,是追尋更深刻的承諾還是選擇離開某段關係的行動時刻。
天秤座(9月23日至10月22日)
➪小叮嚀:必須強化你的計畫,即使行動力略為不足,一步一步走穩也是重要的;倚靠別人其實對你沒太多幫助,如果你想要做好某件事,那就自己動手做吧!
➪事業運:想要達成近期目標,決定非常關鍵,這是象徵美夢能不能成真的第一關,如何將夢想化為實際,要注意不可過度重視物質,也別把焦點模糊在追逐金錢上而活著。
➪金錢運:達不到預期的目標,許多預期中的利益似乎並不如你所願,許多事竟然是掌控之外的意外損失;有人則是在旅行中發生過度花費。
➪愛情運:愛情互動不足,先前未被解決的問題阻礙了關係的進展,或是原先計畫的二人世界的旅行被莫名的打斷。
天蠍座(10月23日至11月21日)
➪小叮嚀:處理任何事要理性,因為可能發生許多讓你情緒失控的變數,掌握主導權是必要的,如果用錯方法,反而事與願違。
➪事業運:遇到某項危機,不論是不是瓶頸的突破或是與合作夥伴的漸行漸遠,都會造成你情緒上的低落,尤其是與工作上財務相關的問題;有人正面臨轉業或失業危機。
➪金錢運:金錢遭遇到對立的狀態,某些款項的延遲或金援中斷,所以金錢運用十分不靈活;未經深思的花費行動通常是沒有長進的,總在匆忙間重複犯錯。
➪愛情運:二性關係無法提供滿足感,因為與現實和工作在其中拉扯著,事無雙全;想在愛中找到力量,某些現實因素就必要被放棄。
射手座(11月22日至12月21日)
➪小叮嚀:嚴肅公正的處理事情,掌控慾大增,雖然表面上大權在握,卻更要想清楚,贏的組合包含了哪些不可或缺的元素,將誠實以對導入生活裡。
➪事業運:工作缺乏創意,斷了某些連繫或支持反而導致你缺乏自律和目標,失去了正確動機,展開新計畫的步驟自然被延遲了。
➪金錢運:缺乏目的性的消費就是浪費,容易因一時情緒激動就不自主地瞎拼,這筆經費可望從偏財的幸運加持得來,如果不是,消費你的荷包就無謂地失血了。
➪愛情運:對感情採取更開放的行動,因為你理解到先前的時間和精神都被浪費了,對彼此並無正面進步;你可能準備妥協亦或採取新方法,甚至不想再與人相爭,放棄原有的遊戲規則。
魔羯座(12月22日至1月19日)
➪小叮嚀:因為想在金錢上取得公平性,必須面對團體或是家族裡某些偏頗的對待或對立;也面臨到不少對手出現,或是金錢失竊的危機。
➪事業運:遵從他人期待或是向某人某團體屈服妥協,這對你不見得不好,也許讓你了解到組織的重要性,直接體驗到你對工作上的價值,另有長輩或貴人相助。
➪金錢運:一樁生意的成功讓你獲利不少,也可能正在做金錢上的分配,主要是計劃一趟旅行;財務的分配雖然有點矛盾,但你正運用理智在控制中。
➪愛情運:深知沒有物質當基礎的愛情是不夠穩定的,目前的你正追求一段以金錢或慾望為主的二性關係,能不能進階需要看你是否堅決而穩固的態度。
水瓶座(1月20日至2月18日)
➪小叮嚀:情感或是心靈上的空虛可能遮住了你的視野,甚至限制了你的發展和成長,容易對某些人事物失去信心或興趣,找不到創造的動力和泉源,略顯無力。
➪事業運:你可能沒有能力為你所想要的東西工作,根基不穩自然做的自信心不足;表面上的虛榮讓你做起事來感到心虛,表面和心裡的盤算有不小的差距。
➪金錢運:金錢上則出現不少問題,除了自身的財務問題,還要解決他人加諸在你身上的問題與壓力,金錢卡關問題不小,不要因其它人的問題受連累。
➪愛情運:二性關係中雖然出現若干選項,甚至有人主動示愛,然而和你的心靈缺少內在連結而感到不滿足;或許你需要為新伴侶在你心中找一個位置。
雙魚座(2月19日至3月20日)
➪小叮嚀:也許你現在所處的位置充滿危險,甚至有後顧之憂,必須迅速找回主導權和支配力,否則你將面臨許多外在套在你身上的種種限制。
➪事業運:工作擔心指數偏高,可能對目前狀態的不滿足,也擔心某項事業就此停滯不前,也許你已經建立了一套模式,卻沒有等待它開花結果就有了放棄的念頭。
➪金錢運:財務分配不均,不論是平衡被破壞掉或是結束,都意味著你花掉了不少錢;或是你的金錢運用受制他人,無法自由流動。
➪愛情運:愛情不是歸零就是內心一片空白,不知該怎麼走下一步,不論有無愛情,都面臨審慎思考目前關係的承諾,需檢視一下過往的互動再做決定;三心二意以為下一個會更好的理論在此時並不適用。
自信心 團體 遊戲 在 林林夫妻 Youtube 的最佳解答
#老師對不起 #爸爸寫的字太飄撇
隨著小鬼門關,爸媽們的心情也跟著海闊天空,縱使小朋友不情願的”😫結屎臉”臭氣沖天,但在爸媽的世界裡,依然飄滿著香氣芬芳的小花朵🥰,如果要以具體的量化計算,大概就是「孩子有多少😈」,之前暑假期間的磨難就有「幾百分苦😱」,但相對現在的”❤️起毛雞”就有「幾百分爽🤣」~
但事情總不會只有兩面這麼簡單🤨,除了以上兩派人之外,其實還有一群正在煎熬的人……就是「菜鳥新生和他們的爸媽😰」,很不幸的,我們就是這類還在歷劫修行的人🧘🏻♀️🧘🏻♂️……
我們家二位格格,一個是幼兒園小班新生🔰,一個是小一菜鳥🎒,在度過第一週的新鮮甜蜜期之後,兩位「👉🏻初次離家入校園」和「👉🏻首次面臨課業」的負面情緒開始發酵;首先是淇格格,第一次長時間離開爸媽的分離焦慮、學校規矩較多無法賴皮的失落,雖然覺得學校很好玩,但不安的情緒讓她哭哭不想上學😭……
再來是凡格格,上學很OK,但放學一看到回家作業就開始發作😢,高傲的自尊心加上完美主義,✏️寫字寫不過自己的高標準就擦掉,標準的橡皮擦魔人,非得交給老師一手漂亮的字不可,自己給了自己重重的挫折感而哭哭😭…但我們其實已經覺得很好了,妳才學不到兩週啊孩子!放輕鬆點好嗎……
👉🏻有沒有一樣冏冏的爸媽🤦🏻♂️🤦🏻♀️,來我們的電台一起討拍取暖一下吧!(順便恭喜一下我們的Podcast審核通過🎉,可以在上面找到我們囉!)
🎙「EP3-小鬼門關海闊天空!?家裡有個自尊心極高、完美主義的女兒超難搞!新生開學副本好難打!」
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我想這時候陪伴就是最重要的事了👨👩👧👧,為父耐心陪著她,還在旁一起練習寫字📝,可無奈的是……
😣凡凡:「不好看!我一直寫歪不好看!我要擦掉!」
😓卡爾:「妳這標準也太高,照妳這樣我的字是不是也沒辦法交給老師了呢?」
🤔凡凡:「(瞄了一眼…)對…爸爸你這個字也不行……」
😑卡爾:「…………」
🙇🏻♂️老師對不起!我檢討!
#菜鳥新生開學副本
#到底我以前是怎麼學寫字的
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自信心 團體 遊戲 在 Celine Yeung Offical Youtube 的精選貼文
⛹️♀️⛹️♂️ 終於可以真正學籃球啦?♂️?♀️ 非洲叔叔籃球班??
好多朋友仔問我喺邊度報名?以下係參加辦法:
非洲叔叔快樂籃球班
對象:初學籃球者 或 對籃球有興趣小學生
活動介紹
希望學員開心運動,透過遊戲認識籃球運動,建立自信心 ,學懂溝通互相尊重。 由基礎正宗籃球動作開始學習,建立正確手法。
包括私教及團教。
地點:九龍中央圖書館旁邊籃球場 (培正中學對面)
時間:逢星期六下午2:00至3:30
費用:試堂50蚊一堂
名額:10
#非洲叔叔開心籃球班
報名請到 非洲叔叔快樂籃球班 私人教授 團體教授 義務教授 嘅專頁inbox佢啦?
自信心 團體 遊戲 在 高松傑高Sir正能量 Youtube 的最佳貼文
「愛與望飛翔」殘疾人士就業推廣計劃已踏入第三屆。過去兩年,該計劃廣泛得到社會各界的支持,包括政府、商界及各相關社福團體等;本計劃更連續兩年蟬聯國際青年商會香港總會頒發「Best Community Empowerment Program」獎項,以及衝出香港於國際青年商會韓國光州舉行之亞太大會上擊敗多個國家及地區對手,同樣獲得佳績,登上世界舞台。
承接往年成功,今年計劃主題為「締造共融工作間」,透過舉辦多個不同類型的推廣活動,讓社會各界加深瞭解「傷健共融」的意義,以及鼓勵更多愛心僱主支持聘用殘疾人士。
活動一︰ 傷健共融創商機暨計劃啟動禮 (一月)
活動主要參觀明愛樂務綜合職業中心,讓參與僱主瞭解其運作模式,並安排與學員配對實習,以增進參加者與學員之交流
活動二︰ 問卷調查及創作宣傳短片活動 (二至四月)
為提高社會各界(特別是僱主)對「締造共融工作間」及傷健人士之瞭解,我們將進行問卷調查及拍製宣傳短片,期望喚起社會正視對傷健人士的支援及關注如何「締造共融工作間」問題。
活動三︰ 各區懸掛活動宣傳橫額或海報 (三月至七月)
於香港各區當眼處申請懸掛活動宣傳橫額或海報,讓「傷健共融」信息得以廣傳。
活動四︰ 企業模擬招聘服務日暨問卷發佈會(五月)
活動將邀請愛心僱主代表為學員進行「模擬面試」,讓學員可體驗到企業的招聘標準,並增強學員面試的實戰經驗,建立自信心;另一方面,愛心僱主代表能夠在模擬面試中與學員加強交流及更瞭解學員能力,為企業提供人才渠道,達至雙贏。透過僱主代表義務為學員進行評分及提供意見,評估報告將交予明愛康復服務為學員進行跟進和輔導,加速學員成長。
活動五︰ 共融嘉年華暨嘉許禮(六月)
活動將會以嘉年華形式舉行,透過參與人士及傷健人士一同參與遊戲活動,體現「傷健共融」精神。
是次重點活動為邀請愛心僱主、傷健人士、社福界代表、公眾人士等,為手繪雨傘填上色彩,並集合成多個與共融相關圖案。透過參與活動,各界人士可與傷健人士共同完成目標,體現共融訊息,極具意義。
活動後將隨即舉行嘉許禮,以表揚愛心僱主為「締造共融工作間」所投入之付出和支持,以及感謝各界於年內支持本計劃之相關活動,並鼓勵繼續為「傷健共融」作出貢獻。
活動六︰ 製作紀念刊物 (七月至八月)
覓集全年活動紀錄,嘉許企業、機構及相關人士介紹,並邀請業界代表撰寫實用資訊如︰無障礙工作間融入生活、僱員權益與義務等等,讓刊物作紀念之外,亦可有其資訊性價值。
活動主題曲-「希望船」:http://youtu.be/CJAWwqyrtE8
Facebook: https://www.facebook.com/lovendreambird